İyi bir uyku çekmek söz konusu olduğunda, sahneyi kararan perdelerle, daha düşük bir oda sıcaklığıyla ve diğer sağlıklı alışkanlıklarla ayarlamayı zaten biliyor olabilirsiniz.
Hatta uyurken feng shui ve vastu shastra ve bunların vücut pozisyonu ile ilgili kılavuz ilkeleri ile ilgili bilgilere rastlamış olabilirsiniz.
Feng shui, dengeyi sağlamak için alan da dahil olmak üzere günlük yaşamınızda enerji ve yerleşime odaklanan eski bir Çin uygulamasıdır. Vastu shastra ise bilime dayalı Hint mimari dengelerine odaklanıyor. Aslında, doğrudan çeviri "mimarlık bilimi" dir.
Her iki uygulamanın da farklı geçmişleri vardır, ancak prensipleri benzerdir: Alanların insanlar için tasarlanma şekli sağlığınıza fayda sağlayabilir veya zarar verebilir.
Her uygulama aynı zamanda dört yöne (kuzey, güney, doğu ve batı) ve doğanın beş ana unsuruna dayanmaktadır:
- hava
- Dünya
- ateş
- Uzay
- Su
Feng shui ve vastu shastra için uyku hijyeninin ötesinde çok daha fazlası olsa da, her iki uygulama da gece yatma şeklinizin genel uyku kalitenizi ve sağlığınızı etkileyebileceği inancına sahiptir.
Her vastu shastra için önerilen uyku yönü
Vastu shastra öncelikle uzay ile ilgilenir. Bu nedenle, bilimsel ilkeler Hint mimari kullanım ve tasarımına geniş çapta uyarlanmıştır.
Uyku yönüne gelince, uzayın ("panch bhutas") esenliğimizi etkilemek için doğrudan rüzgar, güneş ve diğer unsurlarla etkileşime girdiğine inanılıyor.
Her bir vastu shastra için önerilen uyku yönü, başınız güneye doğru bakacak şekilde uzanmanızdır.
Kuzeyden güneye vücut pozisyonu en kötü yön olarak kabul edilir. Bunun nedeni, insan kafasının kutup benzeri bir çekiciliğe sahip olduğu düşünülür ve siz uyurken karşıt kutupları çekmek için güneye bakması gerekir.
Etkili mi?
Vastu shastra uyku yönünün faydaları daha fazla klinik desteğe ihtiyaç duyar, ancak bazı araştırmacılar, mekansal ilkelerin genel olarak insan sağlığı üzerindeki faydalarına dikkat çekiyor.
Vastu shastra uygulayıcıları, başınız güneye dönük olarak uyumanın yüksek tansiyon riskini azalttığına inanıyor. Anekdot iddialarına göre batı yönünde uyumak kabuslara neden olabilir.
Feng shui'ye göre uyumanın en iyi yönü
Vastu shastra gibi, feng shui de genel uyku kalitesi açısından uyku alanınızla ilgilenir. Bununla birlikte, bu uygulama, alanınızdaki elementler ve bunların chi (enerji) akışı üzerindeki etkileri uyuduğunuz yönden daha fazla ilgilidir.
Eski feng shui uygulayıcıları, yalnızca güneyden gelen ılık rüzgarları deneyimleyebileceğiniz Çin'in doğal iklimi nedeniyle güneye doğru enerjiyi tercih ederler.
Etkili mi?
Feng shui'nin uyku yönündeki ilkeleri en iyi ihtimalle anekdottur. Uygulayıcılar, uyurken chi'nin akışını teşvik etmek için yatağınızı pencere ve kapılardan uzağa yerleştirmenizi tavsiye edebilir. Bu konuda daha fazla klinik araştırmaya ihtiyaç vardır.
Feng shui'den diğer uyku önerileri
Feng shui, öncelikle yaşam alanınız boyunca enerji akışı ve engellerden kaçınmakla ilgilenir. Uyuduğunuz yerde pencere ve kapılardan kaçınmanın yanı sıra, işte bu eski uygulamaya göre başka uyku önerileri:
- yatağını kapının diğer tarafına koy
- yatağınızın duvara dayandığından (pencerelerin altında değil) ve yatak odanızın ortasında bağımsız durmadığından emin olun
- rafları ve aynaları yatağınızın direkt hattından uzak tutun
- Kitaplar ve banyo malzemeleri dahil uyku alanınızın etrafında fazladan dağınıklıktan kaçının
- elektroniği yatak odasından uzak tutun
Feng shui'nin diğer ilkeleri, farklı yaşam enerjileriyle özdeşleşen renk şemalarını içerir. Bu nedenle, bazı insanlar yatak odalarının duvarlarını buna göre boyarlar:
- doğu için yeşil (ahşap) aile ve sağlık için
- yaratıcılık ve çocuklar için batı için beyaz (metal)
- şöhret ve iyi itibar için güney için kırmızı (ateş)
- kariyer ve yaşam yolu için mavi veya siyah (su)
Vastu shastra'dan diğer uyku önerileri
Vastu shastra, Hint mimari ilkelerinde yansıtıldığı gibi, uyku sağlığınızdaki elektromanyetik enerjilerle daha çok ilgilenir. Uygulayıcılara göre (ve yukarıda belirtildiği gibi), başınız kuzeye dönük olarak uyumamalısınız.
Bazı uyku önerileri feng shui'ninkilere benzer. Onlar içerir:
- elektroniği odanızdan uzak tutmak
- yatağın önüne bakan aynalardan kaçınmak
- yatak odanızdaki dağınıklığı ortadan kaldırmak
- duvarları beyaz, krem veya açık toprak tonları gibi açık renklere boyamak
- odanın içindeki pencereleri ve kapıları kapatmak
Paket servisi
Doğu tıbbında uyku yönü çok dikkat çekerken, feng shui ve geniş shastra uygulamaları ile ilgili yapılması gereken daha fazla araştırma var. Bir fark olup olmadığını görmek için uyku pozisyonunuzu değiştirmeye çalışmak zarar vermez.
Uyku yönünüzü değiştirmenize ve diğer yararlı ipuçlarını uygulamanıza rağmen iyi bir gece uykusu almakta sorun yaşıyorsanız, bir doktora görünün. Uyku apnesi ve huzursuz bacak sendromu dahil olmak üzere uyku bozukluğunun altta yatan olası nedenlerini ortadan kaldırabilirler.
Düzenli olarak yeterince uyumamak, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve diyabet gibi yaşamın ilerleyen dönemlerinde hastalık riskinizi artırabilir.
