Hiç kimsenin kaygılanmasını istemezdim ama neler yaşadığımı anladığı için minnettar olmaktan kendimi alamıyorum.
Sağlık ve zindelik her birimize farklı şekilde dokunur. Bu bir kişinin hikayesidir.
Her zaman kaygım vardı ama bu, anlayan biriyle ilk defa çıkıyorum.
Akıl hastalığımın sorgulanmasından, "bokumu bir araya getirmem" gerektiği söylenmesine kadar, önemli olan kişinin deneyiminize inanmaması, sizi nasıl destekleyeceğimi bilmemesi veya sadece umursamaması nedeniyle acı ve hayal kırıklığı yaşadım. .
Kaygılarımız farklı bir şekilde ortaya çıksa da ve hiç kimsenin deneyimi diğerininkiyle karşılaştırılamaz olsa da, şu anki partnerimle anksiyete etrafındaki tartışmaların karmaşık, zeki ve şefkatli olduğunu buldum.
Hiç kimsenin kaygılanmasını istemezdim ama neler yaşadığımı anladığı için minnettar olmaktan kendimi alamıyorum.
Bunlar, partnerimin de endişesi olduğu için minnettar olmamın nedenlerinden birkaçı.
1. Endişeli anlar ve durumlarda birbirimize nasıl yardım edeceğimizi biliyoruz
Nefes egzersizleri ve görselleştirme gibi herkesin kullanabileceği veya önerebileceği genel araçlar vardır, ancak kişisel öneriler de sunabiliriz.
Örneğin, kaygımı yönetmeme yardımcı olan bir kaynak keşfettiğimde, bunu partnerimle paylaşmaktan heyecan duyuyorum. Onu anlıyorum ve kaygıyı anlıyorum, bu da beni en zor anlarında onu gerçekten desteklemek için eşsiz bir konuma getiriyor ve bunun tersi de geçerli.
2. Birbirimizin duygularını sorgulamayız
Anksiyete, onunla yaşamadığınızda anlamak zor olabilir. Deneyimlerimi onaylaması için kız arkadaşıma her zaman güvenebilirim, çünkü kaygının nasıl hissettirdiğini ve çok gerçek olduğunu biliyor.
Her zaman anlayamayabiliriz neden diğer kişi endişelidir, ancak biz asla endişenin kendisini sorgulamayız. Tek başına bu çok onaylayıcı ve rahatlatıcı.
3. Kaygıyı kişiden ayırabiliriz
Anksiyete hakim olduğunda, kendiniz değilsiniz - en gerçek formunuzda değilsiniz.
Partnerim ve ben, başka türlü yapamayacağımız endişeli bir durumda bir şeyler söyledik ve yaptık. Anksiyete üzerinden hareket ederken diğeriyle empati kurarız ve anksiyetenin kötü adam olduğunu biliriz - diğer kişi değil.
4. Kişisel bakıma öncelik veriyoruz
Film gecesi mi? Epsom tuzu banyosu mu? Günlüğe kaydetmek ve okumak için yalnız zamanınız mı var? Evet lütfen!
Randevularımız (ve yalnız geçirdiğimiz zaman), yoğun programlarla ikimiz de çok endişeli insanlar olduğumuzdan (bunu daha önce netleştirmediysem) genellikle gençleşme etrafında döner. Çok fazla beklentimiz varsa veya zamanımızı aktivitelerle doldurmaya çalışırsak, zihinsel sağlığımız ciddi şekilde zarar görebilir.
Bu nedenle, öz bakım her zaman listenin başında yer alır.
Bütün bunlar söylenirken, kaygılı insanların başkalarıyla anksiyete ile eşleşmesi gerektiğini düşünmüyorum. Sonuçta biz normal insanlarız! Ve endişeyle yaşasalar da yaşamasalar da, herkesle birlikte olabilirler.
İlişkimin hikayesini paylaşıyorum çünkü sık sık anksiyetesi olan biriyle çıkmanın, bazı kibritler serpiştirilmiş ateşe yakıt eklemek gibi olduğuna dair bir yanlış anlama varmış gibi hissediyorum.
Gerçekte, beslenmiş hissediyorum. Anlaşıldığını hissediyorum. Ve kaygım ve akıl sağlığımla daha önce hiç olmadığı kadar rahat hissediyorum. Bunun çoğunu harika partnerime ve onun duygularımla ilişki kurma yeteneğine eşitledim.
Brittany, San Francisco'da bulunan serbest yazar, medya yapımcısı ve ses aşığıdır. Çalışmaları, özellikle yerel sanat ve kültür olaylarıyla ilgili kişisel deneyimlere odaklanıyor. Çalışmalarının daha fazlası brittanyladin.com adresinde bulunabilir.
