Reiki, bir Japon enerji şifa terapisidir. Tüm insanların bizi hayatta tutan enerji alanlarına veya yaşam güçlerine sahip olduğu fikrine dayanır.
Uygulamaya göre, bu enerji düşükse veya bloke olursa fiziksel, zihinsel ve duygusal sorunlar ortaya çıkabilir.
Reiki'nin amacı, bu enerji alanlarını dengeleyerek sağlığı teşvik etmektir. Bu, enerjiyi yeniden yönlendirmek için ellerini vücudunuzun üstüne veya hemen üstüne koyan bir Reiki uygulayıcısı tarafından yapılır. Araştırmalar, ağrıyı ve kaygıyı azaltmaya, ruh halinizi ve refah duygunuzu iyileştirmeye ve depresyona yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Diğer manevi uygulamalar gibi, Reiki de bir dizi ilkeye dayanır. Bu temel kavramlar, onaylamalara veya niyetlere benzer. Şimdiki ana odaklanarak, Reiki enerjinizle bağlantı kurmanız için rehberlik ederler, bu da refah duygunuzu çeşitli şekillerde artırmanıza yardımcı olabilir.
Reiki prensiplerinin ne olduğuna ve günlük yaşamınızda daha fazla pozitiflik yaratmaya yardımcı olmak için bunları nasıl kullanabileceğinizi inceleyelim.
Reiki ilkeleri nelerdir?
Reiki felsefesi beş ilkeye dayanır. Bu ilkeler, Reiki enerjinizi iyileştirmek ve dengelemek için rehberlik sağlar. Her birine daha yakından bakalım.
1. Sadece bugün için kızgın düşüncelerimi salıveriyorum
Bazen kızgın hissetmek normaldir. Bu duygu, kaba bir iş arkadaşıyla uğraşmak veya trafiğin kesilmesi gibi birçok senaryo tarafından tetiklenebilir.
Ancak Reiki'ye göre öfke bu dış olaylardan gelmiyor. Bunun yerine, zaten içinizdeki kızgın enerjiden kaynaklanır.
Bu ilke, bu enerjiyi serbest bırakmanıza yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Öfkenizi tanımanız ve onu bırakmanız için sizi cesaretlendirir, hayatınıza mutluluk davet etmenize izin verir.
2. Sadece bugün için endişelerimi serbest bırakıyorum
Birçoğumuz henüz gerçekleşmemiş şeyler için endişeleniyoruz. Ve endişenin harici bir kaynaktan geldiğini hissetmek kolay olsa da Reiki, endişenin içeriden başladığını savunur.
Enerjiden endişeleniyorsanız, gelecekteki olaylar hakkında düşünmek olumsuz duygular üretebilir. Bununla birlikte, bu enerjiyi serbest bırakabilirseniz, şimdiki anda yaşamak ve gelecek için daha az endişe duymak daha kolay bir zamanınız olabilir.
3. Sadece bugün için minnettarım
Bu, sahip olduğunuz her şey için minnettarlığınızı ifade etmeniz için bir hatırlatmadır. Yavaşlayarak ve hayatınızdaki iyiliği fark ederek, daha pozitif enerji geliştirmenize yardımcı olabilir.
4. Sadece bugün için bilincimi genişletiyorum
Reiki'de aktif olarak farkındalık uygulamak, enerjinizi dengelemek için anahtardır. Bu ilke, sizi şimdiki anı takdir etme konusunda ne kadar bilinçli olduğunuzu anlamaya teşvik eder.
5. Sadece bugün için, tüm varlıklara karşı nazikim
Bu ilke, başkalarına karşı nazik olmanın karşılığında pozitif enerji almanıza nasıl izin verdiğine odaklanır. Ruhsal sağlık için gerekli olan kendinize karşı nazik olmayı içerir.
Reiki prensiplerini günlük hayatınızda nasıl kullanabilirsiniz?
Reiki prensiplerini her gün düşüncelerinize ve eylemlerinize rehberlik etmesi için mantra olarak kullanabilirsiniz. Reiki uygulayıcılarına göre, bunun ruhsal ve kişisel gelişimi desteklediğine, daha sağlıklı, daha doyurucu ve dengeli bir yaşam sürmenize yardımcı olduğuna inanılıyor.
İşte bu ilkeleri günlük mantralar veya rehberlik olarak nasıl kullanacağınız.
1. Kızgın duyguları tanıyın ve salıverin
İlk prensip olan "Kızgın düşüncelerimi salıveriyorum", öfke ile olan ilişkinizi geliştirmeye odaklanır.
Bu prensibi hayatınıza dahil etmek için şu adımları izleyin:
- Yüksek sesle veya kendinize “Sadece bugün için kızgın düşüncelerimi serbest bırakıyorum” deyin.
- Bugün ne zaman kızdığınızı bir düşünün. Yeni uyandıysanız, dün yaşadığınız öfkeyi düşünün.
- Bu olaylara benzeyen geçmiş olayları düşünün. Duygularınızı karşılaştırın.
- Yüksek benliğinizden bu kızgın düşünceleri ve duyguları salıvermenize yardım etmesini isteyin.
- İki derin nefes alın. Her nefes verdiğinizde öfkeli enerjiyi bıraktığınızı hayal edin.
2. Farkına varın ve endişeyi bırakın
Ayrıca endişeli düşünceleri dikkatlice salıvererek ikinci ilkeyi, "Endişe düşüncelerini serbest bırakıyorum" u somutlaştırabilirsiniz.
Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:
- Yüksek sesle veya kendinize “Sadece bugün için, endişe düşüncelerini serbest bırakıyorum” deyin.
- Bugün endişeli hissettiğin zamanı bir düşün. Yeni uyandıysanız, dün endişelendiğiniz zamanları düşünün.
- Geçmişinizden benzer senaryolar düşünün. Geçmiş ve şimdiki duygularınız arasındaki benzerlikleri arayın.
- Yüksek benliğinizden bu endişelerden kurtulmanıza yardım etmesini isteyin.
- İki derin nefes alın. Her nefes vermede endişe enerjisi salmayı düşünün.
3. Şükran pratiği yapın
Üçüncü ilke olan "Minnettarım" minnettar olma eylemini içerir.
Bilinçli olarak minnettarlığınızı ifade etmek için:
- Yüksek sesle veya kendinize "Sadece bugün için minnettarım" deyin.
- Hayatınızdaki her olumlu kişiyi, nesneyi ve senaryoyu düşünün. Durun ve her biri için minnettarlığınızı ifade edin.
- Kalbinizin her düşünceyle dolu hissetmesine izin verin.
4. Kendi bilincinizi tanıyın
Dördüncü ilke, "Bilincimi genişletirim", kendi dikkatinizi kabul etmeyi içerir. Dikkat buraya ve şimdiye dikkat etmekle ve anı yaşamakla ilgilidir.
İlkeyi yüksek sesle veya kendinize söyleyerek başlayın. Ardından, son zamanlarda daha büyük bir bilinç yaşadığınızı hayal edin, örneğin:
- şu anda mevcut olmak
- minnettar hissetmek
- bir çeşit meditasyon yapmak
- meditasyon yürüyüşü yapmak
5. İyilik yapın
Beşinci ilke, ne zaman kaba davrandığınızı anlamayı içerir. Bu, bunun sizi nasıl hissettirdiğini kabul etmenize ve ardından bu duyguları bırakmanıza izin verir.
- Yüksek sesle veya kendinize “Sadece bugün için kendim dahil tüm varlıklara karşı nazikim” deyin.
- Bugün kendinize veya başkalarına karşı ne zaman kaba davrandığınızı düşünün.
- Bu olaylarla ilgili herhangi bir suçluluk veya endişeyi kabul edin. Yüksek benliğinizden bu enerjiyi salıvermesini isteyin.
- İki derin nefes alın. Her nefeste o negatif enerjiyi salıvermeyi düşünün.
Reiki kaynakları
Reiki hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, aşağıdaki kaynaklara göz atın:
- Uluslararası Reiki Eğitim Merkezi
- Uluslararası Reiki Uzmanları Derneği
- Reiki İttifakı
Reiki ile ilgili kitapları yerel kütüphanenizde veya kitapçıda da bulabilirsiniz.
Reiki ilkelerini aktif bir şekilde hayatınıza dahil etmek için şu podcast'leri ve uygulamaları göz önünde bulundurun:
- "Reiki Yaşam Tarzı Podcast"
- "Gerçek Reiki, Gerçek Hayat, Gerçek Maneviyat Podcast"
- Reiki Şifa Onayları uygulaması
- Reiki Wisdom Library uygulaması
- myReiki uygulaması
Alt çizgi
Beş Reiki prensibi, Reiki enerjinizin doğal iyileşmesini desteklemek içindir. Düzenli olarak uygulandıklarında, hayatınızda daha fazla denge ve akış oluşturmanıza ve refah duygunuzu artırmanıza yardımcı olabilirler.
Reiki ilkeleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için eğitimli bir Reiki uygulayıcısı ile konuşmayı düşünün. Ayrıca muayenehanede kitaplar, podcast'ler ve uygulamalar bulabilirsiniz.
