Stres, vücudunuzun algılanan bir tehdide verdiği normal tepkinin bir parçasıdır. Ve bu mutlaka kötü bir şey değildir. Sizi işleri başarmaya yönlendirebilir ve potansiyel olarak tehlikeli durumlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Ancak çok fazla stres, fiziksel ve duygusal sağlığınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir ve bu da bazı uzmanların, kanserin gelişiminde stresin olası rolüne bakmasına yol açabilir.
Yani, Yapabilmek stres kansere neden olur mu? Cevap henüz net değil. Kanser ve stres arasındaki bağlantı hakkındaki ortak teorileri, mevcut kanıtları ve stresin mevcut kanseri nasıl etkileyebileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Farklı stres türleri
Stres ve kanser arasındaki ilişkiye dalmadan önce, stresin neler içerdiğini ve farklı biçimlerin alabileceğini anlamak önemlidir.
Beyniniz bir şeyi olası bir tehdit veya tehlike olarak algıladığında, böbreküstü bezlerinize sinir ve hormon sinyallerinin bir kombinasyonu gönderilir. Buna karşılık, bu bezler, stres tepkisini başlatan adrenalin ve kortizol gibi hormonlar üretir.
Akut stres
Akut stres, çoğu insanın stres hakkında konuşurken hayal ettiği şeydir. Genellikle kısa ömürlüdür ve belirli durumlar tarafından tetiklenir.
Bunlar şunları içerebilir:
- Önünüzden çekilen bir arabaya çarpmamak için frenlerinizi çarpmanız gerektiğinde
- bir aile üyesi veya arkadaşla tartışmak
- işe geç kalmanıza neden olan trafikte olmak
- önemli bir son teslim tarihini karşılamak için baskı hissetmek
Akut stres, aşağıdakiler dahil çeşitli fiziksel semptomlara neden olabilir:
- hızlı kalp atış hızı
- artan kan basıncı
- hızlı nefes alma
- kas gerginliği
- artan terleme
Bu etkiler genellikle geçicidir ve stresli durum sona erdiğinde düzelir.
Kronik stres
Kronik stres, stres tepkiniz uzun süre aktive edildiğinde ortaya çıkar. Sizi hem fiziksel hem de duygusal olarak yıpratabilir.
Kronik strese neden olabilecek şeylerin örnekleri şunları içerir:
- işlevsiz veya kötü niyetli bir evde yaşamak
- nefret ettiğin bir işte çalışmak
- sık sık mali sıkıntı yaşamak
- kronik bir hastalıkla yaşamak veya sevilen biriyle ilgilenmek
Akut stresle karşılaştırıldığında, kronik stresin fiziksel ve duygusal sağlığınız üzerinde uzun vadeli etkileri olabilir.
Zamanla kronik stres şunlara katkıda bulunabilir:
- kalp hastalığı
- sindirim sorunları
- endişe ve depresyon
- kilo almak
- uyku sorunları
- bir şeyleri konsantre etme veya hatırlama zorlukları
- doğurganlık sorunları
- zayıflamış bağışıklık sistemi
Stres ve kanser hakkında popüler teoriler
Stresin bir kişinin kansere yakalanma riskine nasıl katkıda bulunabileceği konusunda pek çok teori vardır.
İşte önemli olanlardan bazılarına bir göz atın:
- Stres tepkisinin sürekli aktivasyonu ve ilişkili hormonlara maruz kalma, tümörlerin büyümesini ve yayılmasını teşvik edebilir.
- Bağışıklık sistemi, kanser hücrelerini bulmak ve ortadan kaldırmak için önemli olabilir. Ancak kronik stres, bağışıklık sisteminizin bu görevleri yerine getirmesini zorlaştırabilir.
- Uzun süreli stres, kanser riskine katkıda bulunabilecek bir iltihaplanma durumuna yol açabilir.
- Stres, insanları sigara içmek, aşırı miktarda alkol almak veya aşırı yemek yemek gibi sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına yönelmeye sevk edebilir. Bunların hepsi kansere yakalanma riskinizi artırabilir.
Araştırma ne diyor
Stres ve kanser arasındaki ilişki, devam eden birçok çalışmanın kaynağıdır. İşte bazı ilgili bulguların anlık görüntüsü.
12 çalışmanın bir 2013 incelemesi, iş stresini ve bunun kanser riskiyle nasıl ilişkili olduğunu değerlendirdi. İş stresinin genel kanser riskiyle ilişkili olmadığını buldular. Dahası, iş stresi prostat, akciğer ve göğüs kanserleri gibi spesifik kanserlerin gelişimi ile bağlantılı değildi.
Bununla birlikte, daha yakın tarihli bir 2017 çalışması, prostat kanseri teşhisi yeni konmuş 2.000'den fazla erkeğin yaşadığı iş stresi düzeylerini ve süresini araştırdı. Algılanan işyeri stresinin daha yüksek prostat kanseri riski ile ilişkili olduğunu buldu.
Birleşik Krallık'ta 106.000 kadın üzerinde yapılan büyük bir 2016 araştırması, sık sık stres veya olumsuz yaşam olaylarının meme kanseri riskini etkileyip etkilemediğini inceledi. Sonunda, çalışma, sık sık stres faktörlerinin bir kişinin meme kanseri riskini artırdığını gösteren tutarlı kanıt bulamadı.
Genel olarak, stresin kansere neden olup olmadığını veya bir kişinin riskini artırıp artırmadığını kesin olarak söylemek için hala yeterli kesin kanıt yoktur.
dolaylı ve doğrudan nedenlerStres ve kanser arasında bir bağlantı olduğu durumlarda bile, stresin doğrudan mı yoksa dolaylı olarak mı katkıda bulunduğu belirsizdir.
Örneğin:
- Kronik stres altındaki biri, sigarayı bir rahatlama aracı olarak görür. Kanser riskini artıran stres mi yoksa sigara mı? Yoksa ikisi de mi?
- Birisi kanserli bir aile üyesine bakarken birkaç yıl boyunca kronik stres yaşar. Aşağıdakiler, kendileri kanser geliştirirler. Stres bir faktör müydü? Yoksa genetik miydi?
Uzmanlar hem kanseri hem de stresi bireysel olarak daha iyi anlamaya başladıkça, muhtemelen ikisinin birbiriyle nasıl ilişkili olduğu hakkında daha fazla şey öğreneceğiz.
Stresin mevcut kanser üzerindeki etkileri
Stresin kansere neden olup olmadığı net olmasa da, stresin tümör büyümesini ve metastazı hızlandırarak mevcut kanser üzerinde bir etkisi olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Metastaz, kanser ilk konumundan yayıldığında ortaya çıkar.
Pankreas kanseri fare modelinde 2016 yılında yapılan bir çalışma, fareleri kronik strese maruz bıraktı. Araştırmacılar, beş hafta sonra, stresli farelerin daha büyük tümörlere sahip olduğunu ve hayatta kalma oranının azaldığını buldular. Bağışıklık sistemleri de önemli ölçüde zayıfladı.
Bir 2019 çalışması, farelere implante edilen insan göğüs tümörü hücrelerini inceledi. Araştırmacılar, metastazın meydana geldiği bölgelerde stres hormonları için reseptörlerin aktivitesinde bir artış bulmuşlardır. Bu, bu reseptörlerin stres hormonları tarafından aktivasyonunun metastazda bir rol oynayabileceğini düşündürmektedir.
Stresi azaltmak için ipuçları
Stresin kansere yol açıp açmadığına bakılmaksızın, stresin genel sağlığınızı etkilediğine şüphe yoktur.
Fiziksel ve duygusal sağlığınızı şu ipuçlarıyla koruyun:
- Öncelikleri ve sınırları belirleyin. Şimdi ne yapılması gerektiğini ve neyin biraz bekleyebileceğini belirleyin. Sizi aşırı büyütebilecek veya bunaltabilecek yeni görevleri geri çevirmeyi öğrenin.
- Sevdiklerinizle ilişkilerinizi geliştirmek için zaman ayırın.
- Buharı yakmak, düzenli egzersiz yaparak kalbinizi sağlıklı tutar.
- Yoga, derin nefes alma veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerini deneyin.
- Uykuyu öncelik haline getirin. Gecede yedi ila sekiz saati hedefleyin.
Bu ipuçları yeterli değilse, çoğumuzun zaman zaman biraz yardım alabileceğimizi unutmayın. Bunalmış hissediyorsanız bir akıl sağlığı uzmanına ulaşmaktan çekinmeyin. İşte başlamanız için beş uygun fiyatlı seçenek.
Alt çizgi
Stres, vücudunuzun algıladığı tehditler için doğal bir tepkidir. Stres akut veya kronik olabilir. Kronik strese sahip olmak, sizi kalp hastalığı ve depresyon gibi çeşitli sağlık sorunları için risk altına sokabilir.
Kronik stresin sizi gelişme riski altına alıp almadığı veya kansere neden olup olmadığı belirsizdir. Bazı araştırmalar öyle olduğunu, diğerleri olmadığını gösteriyor. Stres, kanser gelişimine katkıda bulunan birçok faktörden sadece biri olabilir.
