Uyku tıbbı uzmanımız Dr. Raj Dasgupta sizi geceleri ayakta tutan soruları ele alıyor.
Yeni ebeveynler için iyi bir uykuya sahip olmak çok zor olabilir. Küçüğünüzün hayatının ilk yılı, endişeli bebek monitörü kontrolleri, gece geç beslenmeler ve muhtemelen bir veya iki uyku gerilemesi ile dolu olacak.
İyi haber şu ki, uykusuz geceler sonsuza kadar sürmeyecek.
Daha iyi uykuya giden yolu bulmanıza yardımcı olmak için Instagram takipçilerimize en acil uyku sorularını sorduk. Uyku tıbbı uzmanımız Dr. Raj Dasgupta'nın sunduğu cevapları inceleyin:
Sallanan ve ses algılayıcılı beşikler sağlıklı bir seçenek midir?
Bu süslü beşikleri düşündüğümde, bebeğiniz olsun ya da olmasın bu bebek için gerçekten bir sağlık sorunu değil. Hem bebek hem de ebeveynler için bir tür lükstür.
Sonuç olarak, her bebek bir bireydir, ancak teknoloji ille de daha iyi uyku anlamına gelmez.
(İpucu: Bebek beşikleri için en iyi seçimlerimize buradan göz atın.)
1 aylık çocuğum tüm gün uykularında kavga ediyor. Her şeyi kontrol ediyorum, iyi yiyorlar ve hiçbir şey yardımcı olmuyor.
Yaşamın ilk ayında, yeni doğanların her zaman uyuması gerekir - ve ben bu uykulara pek seslenmezdim. Ama size yeni doğanların ve bebeklerin uyku ile neden kavga ettiklerine dair birkaç neden vermek istedim:
- En yaygın neden: Bebeğiniz aşırı yorgun olabilir ve uyku penceresini kaçırmış olabilir.
- Bebeğiniz yeterince yorgun değil.
- Uyku alanı uyku için uygun değildir. (Kendine sor: Karanlık mı Sessiz mi? Havalı mı?)
- Daha büyük bebekler için gün içinde daha az şekerleme yapmaya hazır olabilirler.
4. ayda bebeği beslemek için gün içinde uyandırır mısınız? Ya da uyumalarına ve doğal bir şekilde uyanmalarına izin mi vereceksiniz?
Yaşamın ilk yılında bebekler neredeyse bütün gün uyurlar. 4. ayda - bebeğin sağlıklı olduğunu varsayarak - bebeğin doğal bir şekilde uyanmasına ve uyumasına izin verirdim.
Eğer bahsediyorsak ilk Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), bir bebek 4 saatten fazla uyuyorsa, özellikle yaşamın ilk 2 haftasında bebeği uyandırmamız gerektiğini söylüyor.
Yeni doğan bebeğim uykuya daldıkları anda uyanıyor ve huzursuz oluyor. Bu normal mi?
Cevap "normal mi değil mi" değil çünkü her bebek bir bireydir ve uyumak çok değerlidir. Önemli olan, yatmadan önce uykuya geçmeye yardımcı olmak için bir rutin yapmaktır.
Arka planda güzel ve yumuşak bir müziğin yanı sıra, işin püf noktası, bebeğinizi kollarınızda sallarken veya beslerken uykuya dalmasına izin vermemektir. Bunun yerine, bebek uykulu olduğunda bebeği nazikçe yere koyun, böylece kendileri uykuya dalmayı öğrenebilirler.
Kendini yatıştırmak kolay değildir, ancak sizin ve bebeğinizin uzun vadede uyumasına yardımcı olacaktır.
Paket servisi
Tüm endişelerinizi bebeğinizin nasıl uyuduğuna odaklamak çok kolay olabilir, ancak uykunuzun da önemli olduğunu unutmayın.
Biraz uyuyakalmanın ilk adımı küçük çocuğunuzun kendi uyku rutinini halletmesine yardımcı olmak gibi görünebileceğini biliyoruz, ancak uyku genellikle bebekler için erken çocukluk dönemine kadar devam eden bir sorundur, bu yüzden biraz uykuya dalmanın yollarını bulmaya başladığınızdan emin olun. olabildiğince çabuk dinlen. Yapabilirsin!
