Genel Bakış
Herkes zaman zaman baş ağrısı çeker. Hatta bir günden fazla süren bir baş ağrısının olması bile mümkündür. Hormonal değişikliklerden altta yatan daha ciddi koşullara kadar baş ağrısının bir süre devam etmesinin birçok nedeni vardır.
Bir baş ağrısının uzun süre devam etmesi endişe verici olsa da - o kadar uzun ki uyuyamayabilirsiniz - çoğu baş ağrısı yaşamı tehdit etmez. Ancak, uzun süren bir baş ağrısının sevdiğiniz şeyleri yapma becerinizi etkilemesi eğlenceli değildir.
Şimdi bu baş ağrılarına neyin sebep olabileceğine ve nasıl rahatlayabileceğinize bir göz atalım.
Acil tıbbi yardım ne zaman aranmalıdır?
Aynı baş ağrısını bir günden uzun süredir yaşıyorsanız, acil tıbbi bakım gerektiren daha ciddi bir altta yatan rahatsızlığınız olabilir. Aşağıdakileri yaşıyorsanız hemen tıbbi yardım alın:
- aniden başlayan şiddetli baş ağrısı (birkaç saniye içinde)
- birkaç gün, hatta haftalarca süren bir migren
- baş ağrısıyla birlikte daha önce yaşamadığınız yeni semptomlar (yönelim bozukluğu, görme kaybı veya görme değişiklikleri, yorgunluk veya ateş)
- baş ağrısı olan böbrek, kalp veya karaciğer hastalığı
- gebelikte preeklampsi gibi komplikasyonları gösterebilecek şiddetli veya devam eden bir baş ağrısı
- Baş ağrısıyla birlikte HIV veya başka bir bağışıklık sistemi bozukluğu
Geçmeyen bir baş ağrısına ne sebep olur?
Bir günden fazla süren kalıcı bir baş ağrısına neden olabilecek birden fazla koşul vardır. Bunlardan bazıları şunları içerir:
Rebound baş ağrıları
Baş ağrınız için düzenli olarak reçetesiz (OTC) ağrı kesici ilaç almak, aslında başınızın dozlar arasında ağrımasına neden olabilir. Bu tür baş ağrısı genellikle ortalıkta dolanmasa da, bir gün veya daha uzun bir süre boyunca tekrarlayabilir.
Migren
Migren, bir seferde günler hatta haftalarca sürebilen şiddetli bir baş ağrısı türüdür. Baş ağrısının başlamasından bir veya iki gün önce süren genel bir hastalık hissi ile başlarlar. Bazı insanlar ağrı başlamadan önce aura veya parlak, yanıp sönen görme değişiklikleri yaşarlar.
Ardından, aşağıdakileri içerebilecek semptomlarla birlikte baş ağrısının kendisi var:
- başınızın her iki tarafında (veya her iki tarafında) zonklayan ağrı
- gözlerinin arkasındaki ağrı
- mide bulantısı
- kusma
- ışık ve ses hassasiyeti
- kokulara ve kokulara duyarlılık
Migreniniz düzeldikten sonra akşamdan kalmaya benzer bir yorgunluk ve bitkinlik hissi yaşayabilirsiniz.
Stres veya duygudurum bozuklukları ile ilgili baş ağrıları
Anksiyete, stres ve duygudurum bozuklukları bir günden fazla süren baş ağrılarını tetikleyebilir. Spesifik olarak, panik bozukluğu veya genel anksiyete bozukluğu olanlar, olmayanlara göre daha sık uzun süreli baş ağrıları yaşama eğilimindedir.
Servikojenik baş ağrıları
Bazen baş ağrılarınız aslında kafanızdan hiç gelmez. Boynundan geliyorlar.
Servikojenik baş ağrılarında ağrı, boynunuzdaki bir bölgeden başınıza yönlendirilir. Nereden geldiğini bile anlamayabilirsin. Ve altta yatan neden - boynunuzdaki sorun - tedavi edilmezse, baş ağrınız geçmeyecektir.
Servikojenik baş ağrılarına yaralanmalar, artrit, kemik kırıkları, tümörler veya enfeksiyon neden olabilir. Duruşunuz veya garip bir pozisyonda uykuya dalmak servikojenik baş ağrısına neden olabilir. Diskle ilgili aşınmanın da bu tür baş ağrılarına neden olması mümkündür.
Beyin sarsıntısı ve diğer kafa travmaları
Yakın zamanda bir beyin sarsıntısı veya benzer bir kafa travması yaşadıysanız, devam eden bir baş ağrısıyla uğraşıyor olabilirsiniz. Buna sarsıntı sonrası sendrom denir ve beyninizde ilk travmanın neden olduğu hafif bir yaralanmadır. Bir beyin sarsıntısından sonra aylarca sürebilir - muhtemelen bir yıla kadar.
Sarsıntı sonrası sendromun semptomları şunları içerir:
- tekrarlayan veya devam eden baş ağrıları
- yorgunluk
- baş dönmesi
- sinirlilik dönemleri
- Konsantrasyon zorluğu
- kısa süreli hafıza sorunları
- endişeli duygular
- kulaklarınızda çınlama hissi
- uyumakta zorluk
- sese ve ışığa duyarlılık
- bulanık görme
- Azaltılmış koku ve tat hissi gibi duyusal rahatsızlıklar
Geçmeyen bir baş ağrısının tedavisi
Evde tedaviler ve tıbbi bakım dahil olmak üzere çeşitli tedavi seçenekleri, uzun süreli baş ağrısının semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Rebound baş ağrıları
OTC ağrı kesici ilaçların aşırı kullanılması aslında baş ağrısına neden olabilir. Devam eden geri tepme baş ağrıları yaşıyorsanız, aldığınız reçetesiz satılan ilaçların miktarını azaltarak evde semptomlarınızı gidermeye başlayabilirsiniz.
Her ayın 15 gününden fazla ağrı kesici ilaç almamalısınız ve reçeteli ağrı kesiciler her ay 10 günden fazla kullanılmamalıdır.
Doktorunuz veya eczacınız, ilaç içerikleri ve olası yan etkileri konusunda size rehberlik edebilir.
Kronik baş ağrısı yaşamaya devam ederseniz, doktorunuz yardımcı olabilir. Onlarla koruyucu ilaçlar hakkında konuşmak için bir randevu alın.
Sağlık uzmanınıza kronik gerginliğin neden olduğu baş ağrıları için antidepresanlar gibi baş ağrısı ve migren için alternatif tedavi seçenekleri sorun.
Baş ağrınız başlayana kadar beklemek sizi OTC tedavisi döngüsünde tutabilir, bu nedenle önlemenin anahtarıdır.
Migren
Evde migren semptomlarınızı gidermek için stresi en aza indiren ve sizi bir rutinde tutan öngörülebilir bir program oluşturmayı düşünün. Düzenli yemek zamanlarına ve sağlam bir uyku programına uymaya odaklanın.
Egzersiz, migreni önlemeye yardımcı olabilir, ancak çok fazla yorucu egzersiz baş ağrısına neden olabileceğinden, hemen dalmadan önce yavaş ısındığınızdan emin olun.
Doğum kontrol hapı gibi östrojen içeren reçeteler de migreninize katkıda bulunabilir. Bu ilaçları bırakmak veya değiştirmek hakkında doktorunuzla konuşmanız gerekebilir.
Doktorunuz, özellikle migren için baş ağrılarının oluşmasını önleyebilecek ilaçlar yazabilir. Ayrıca, semptomlarınızı başladıktan sonra durdurmak için OTC seçeneklerinden daha güçlü ağrı kesici ilaçlar da yazabilirler.
Mide bulantısı önleyici ilaçlar, opioidler veya kortikosteroid tedavileri bazen migren semptomları için doktorlar tarafından reçete edilir.
Stres veya duygudurum bozuklukları ile ilgili baş ağrıları
Çevrenizde stresi azaltmak ve rahatlamayı teşvik etmek için çalışın. Kendi kendine masaj veya masaj terapisi, devam eden baş ağrısına neden olan gerginliği hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, uyaranları azaltmaktan ve karanlık, sessiz bir odada dinlenmekten de yararlanabilirsiniz.
Doktorunuz, bilişsel davranışçı terapi ve ilaçların bir kombinasyonu yoluyla stres, kaygı veya duygudurum bozukluğunuzu gidermenize yardımcı olabilir.
Doktorunuz, uzun süreli baş ağrısına neden olan gerginliği ve stresi hafifletmeye yardımcı olabilecek antidepresanlar veya anti-anksiyete ilaçları yazabilir. Bazı anksiyete ilaçları da baş ağrısını azaltmaya yarar.
Servikojenik baş ağrıları
Servikojenik baş ağrıları, boyundaki yaralanmalardan veya sorunlardan kaynaklanabileceğinden, baş ağrınızı hafifletmek için altta yatan neden ele alınmalıdır. Doktorunuz, gerilim tipi baş ağrıları gibi diğer kaynaklardan kaynaklanan diğer baş ağrılarını ekarte etmek için sizi muayene edecektir.
Ağrının nedeni belirlendikten sonra, doktorunuz ağrıyı yönetmek için ağrı kesici ilaçlar veya sinir blokları yazabilir. Ayrıca ağrı yönetimi için fizik tedavi veya terapötik bir egzersiz rutini önerebilirler.
Beyin sarsıntısı ve diğer kafa travmaları
Sarsıntı sonrası sendromun belirli bir tedavi rejimi olmasa da, doktorunuz spesifik semptomlarınızı ele almak için sizinle birlikte çalışacaktır. Ağrınızı azaltmak için evde dinlenmek ve incinirken uyaranları sınırlamak gibi rahatlık önlemleri de alabilirsiniz.
Doktorunuz size hafif ağrı için OTC ilaçları almanızı tavsiye edebilir veya baş ağrıları için daha güçlü ağrı tedavisi ilaçları yazabilir.
Bununla birlikte, ağrı kesici ilaçların aşırı kullanımının yeniden baş ağrısına katkıda bulunabileceğini unutmayın. Bu nedenle, çok fazla aldığınızı düşünüyorsanız, doktorunuzla görüşün.
Açıklanamayan veya genel baş ağrıları
Açıklanamayan, devam eden baş ağrıları için, rahatlık önlemleri, dinlenme ve sorumlu ilaç kullanımı yoluyla semptomlarınızı evde yönetebilir veya hafifletebilirsiniz.
Masaj terapisi, baş ağrısına katkıda bulunan kas gerginliğini azaltabilir veya evde kendi kendine masaj tekniklerini uygulayabilirsiniz.
Stresinizi yönetmek ağrınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca egzersiz programınızın yoğunluğunu azaltmayı veya egzersiz yaparken formunuza odaklanmayı düşünün.
Baş ağrınız devam ederse, doktorunuza görünün. Teşhis edebilecekleri altta yatan bir rahatsızlığınız olabilir. Uygun tedavi ile, inatçı baş ağrınızı giderebilecek ve normal yaşam kalitenize dönebileceksiniz.
Uzun süreli baş ağrılarının önlenmesi
Her gün birkaç adım atarak kalıcı baş ağrılarını başlamadan önce önleyebilirsiniz. Bunlar şunları içerir:
- dehidrasyonu önlemek için bol su içmek
- düzenli egzersiz yapmak
- çevresel tetikleyicilerden kaçınmak
- ruh sağlığınız için gerekli desteği almak
- Hormonal destek aramak, özellikle menopoz öncesi dönemdeyseniz veya menopoz yaşıyorsanız
- stresi azaltmak
Götürmek
Geçmeyen baş ağrıları endişe vericidir, ancak genellikle ciddi değildir. Belirtilerinizi doktorunuzla tartışmanız önemlidir.
Uygun teşhis ve doğru tedavi yaklaşımı ile inatçı baş ağrınız için rahatlayabilir ve normal yaşam kalitenize dönebilirsiniz.
