Genel Bakış
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), solunum güçlüğüne neden olan bir hastalıktır.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne (CDC) göre Amerika Birleşik Devletleri'ndeki insanlar arasında dördüncü en yaygın ölüm nedenidir. Tedavi almak ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları geliştirmek, bu durumla ilgili bakış açınızı iyileştirmek için çok önemlidir.
KOAH, solunum güçlüğüne neden olmanın yanı sıra önemli kilo kaybına da yol açabilir.
Journal of Translational Internal Medicine'de yayınlanan bir literatür taramasına göre, KOAH'lı kişilerin yüzde 25 ila 40'ı düşük vücut ağırlığına sahiptir. Kasıtsız kilo kaybı, özellikle kısa sürede epeyce kilo vermeniz durumunda ciddi bir sorunun işaretidir.
KOAH ile iyi yaşam kalitesini ve genel sağlığı teşvik etmek için kilonuzu nasıl koruyacağınızı ve beslenme ihtiyaçlarınızı nasıl karşılayacağınızı öğrenmek önemlidir.
Yeterli kalori ve besin maddesi yemek, aşağıdakileri desteklemek için çok önemlidir:
- nefes
- bağışıklık sistemi
- enerji seviyeleri
Kronik obstrüktif akciğer hastalığının (KOAH) etkileri
KOAH, akciğer hasarı sonucu gelişir. Bu hastalığın iki ana formu vardır:
- kronik bronşit
- amfizem
Kronik bronşit, akciğerlerinizin solunum yollarında şiddetli iltihaplanma (şişme) ve tahrişe neden olur. Bu da mukus oluşumuna neden olur. Bu mukus solunum yollarınızı tıkayarak düzgün nefes almayı zorlaştırır.
Akciğerlerinizdeki hava keseleri hasar gördüğünde amfizem gelişir. Yeterli hava kesesi olmadan ciğerleriniz oksijeni düzgün bir şekilde alamaz ve karbondioksit salamaz.
Sigara, KOAH'ın en yaygın nedenidir. Solunum sorunları ve sürekli öksürük (veya "sigara içen kişinin öksürüğü") genellikle hastalığın ilk belirtileridir.
KOAH'ın diğer semptomları şunları içerir:
- göğsündeki gerginlik
- balgam veya balgam, öksürük ile üretim
- orta derecede fiziksel efordan sonra nefes darlığı
- hırıltılı solunum
- kas ağrıları veya miyalji
- baş ağrısı
KOAH yavaş gelişir. Hastalık erken evreleri geçene kadar rahatsız edici semptomlar fark etmeyebilirsiniz.
KOAH'lı birçok kişi, geç tıbbi yardım aradıkları için ileri evre tanı alırlar.
KOAH ve kilo kaybı arasındaki bağlantı
Kilo kaybı, şiddetli KOAH'ın bir işaretidir.
Hastalığın bu aşamasında, akciğerlerinizdeki hasar o kadar şiddetli hale gelir ki, akciğer hacminiz boyut olarak genişler ve sonunda diyaframınızı düzleştirir, ciğerleriniz ve mideniz arasındaki boşluk miktarını azaltır.
Bu olduğunda, ciğerleriniz ve mideniz birbirini itebilir ve yemek yerken rahatsızlığa neden olabilir. Düzleştirilmiş bir diyafram da nefes almayı zorlaştırır.
Çok hızlı yemek veya belirli yiyecekleri yemek şişkinliği veya hazımsızlığı tetikleyebilir ve bu da nefes almayı zorlaştırabilir. Bu, sizi düzenli ve sağlıklı yemekler yemekten de caydırabilir.
Ortak tetikleyiciler şunları içerir:
- tuzlu yiyecekler
- baharatlı yiyecekler
- kızarmış yiyecekler
- yüksek lifli yiyecekler
- karbonatlı içecekler
- kafein
Bazen, KOAH'lı insanlar için yiyecek hazırlamanın fiziksel eforu çok fazla olabilir. Yemek pişirirken yorgunluk veya nefessiz kalma hissedebilirsiniz. Bu, sizi atıştırmalık ve yemek yapmaktan vazgeçirebilir.
KOAH ayrıca iştahınızı ve yeme alışkanlıklarınızı etkileyebilecek zihinsel sağlık sorunlarına da katkıda bulunabilir. KOAH'ın etkileriyle başa çıkarken, depresyon veya anksiyete yaşamak alışılmadık bir durum değildir.
Bu tür akıl sağlığı sorunları herkesi farklı şekilde etkiler. Bazı insanlar daha fazla yemek yer ve kilo alırken, diğerleri daha az yemek yiyor ve kilo veriyor.
İyi bir iştahınız olsa bile, vücudunuz hasarlı akciğerlerle nefes alırken sağlıklı akciğerlere göre daha fazla kalori yakar.
KOAH Vakfı'na göre, bu rahatsızlığı olan kişilerin günde fazladan 430 ila 720 kaloriye ihtiyacı vardır.
Yüksek kalorili ihtiyaçlar ve bunları karşılayamamak, istenmeyen kilo kaybına neden olabilir.
Zayıf olmanın komplikasyonları
Düşük kilolu olmak genellikle yetersiz beslenmeyle ilişkilendirilir. KOAH'lı kişilerde yetersiz beslenmenin etkileri özellikle ciddi olabilir.
Yeterli besin almamak bağışıklık sisteminizi zayıflatır ve enfeksiyon riskinizi artırır. Bu nedenle KOAH'lı birçok kişi göğüs enfeksiyonları nedeniyle hastaneye kaldırılır.
Zayıf olmak ve yetersiz beslenmek de kendinizi aşırı derecede yorgun hissetmenize neden olabilir. Kronik yorgunluk, günlük işleri tamamlamayı zorlaştırır.
Sağlıklı kiloyu korumak için ipuçları
Doğru besinleri aldığınızdan emin olurken vücut ağırlığınızı artırmak için aşağıdakiler yardımcı olabilir:
- gün boyunca küçük ama sık sık öğünler yiyin
- Az yağlı süt ürünleri yerine tam yağlı süt ("tam yağlı süt") gibi daha yüksek kalorili yiyecekler yemenin yollarını bulmak
- midenizde yemek için daha fazla alan sağlamak için yemek sırasında sıvı alımınızı azaltın
- öğün aralarında daha fazla sıvı tüketin
- şişkinliği tetikleyen yiyecek ve içeceklerden kaçının
- oksijen tedavilerini kullanırken yemek yemek
- yemeden önce dinlen
Bazı durumlarda, doktorunuz veya diyetisyeniniz sizi diyetinize besin takviyesi eklemeye teşvik edebilir.
Atıştırmalıklarınızı ve yemeklerinizi basitleştirin
Atıştırmalıkları ve yemekleri daha kolay hazırlamanın yollarını bulmak da beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olabilir.
Örneğin, yemek pişirmenin içerdiği bazı fiziksel işi şunları satın alarak azaltabilirsiniz:
- önceden kesilmiş ürün
- mikrodalgada pişirilebilir yemekler
- diğer paketlenmiş ürünler
Sodyumu azaltın
Hazır veya paketlenmiş gıda ürünleri için alışveriş yaparken, düşük sodyumlu seçenekleri arayın. Çok fazla sodyum yemek vücudunuzun suyu tutmasına neden olur ve bu da ciğerlerinize daha fazla baskı uygular.
Ruh sağlığınıza dikkat edin
Depresyon, anksiyete veya stres duyguları yaşarken aynı zamanda kilo verdiğinizi fark ederseniz, doktorunuza akıl sağlığınızı iyileştirmenin yollarını sormayı düşünün.
Antidepresanlar ve diğer tedaviler, ruh halinizi ve hayata bakış açınızı iyileştirirken kilonuzu yönetmenize yardımcı olabilir.
Daha fazla ipucu ve destek için doktorunuz sizi kayıtlı bir diyetisyene veya başka bir uzmana yönlendirebilir. Kayıtlı bir diyetisyen, KOAH ile başa çıkarken diyetinizi ayarlamanın yollarını geliştirmenize yardımcı olabilir.
Götürmek
KOAH'ın tedavisi yoktur, ancak durumu tedavi etmek ve yönetmek için adımlar atmak sağlığınızı ve yaşam kalitenizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
KOAH ile vücudunuzun sağlık ihtiyaçlarını karşılamak için sağlıklı kilonuzu korumak ve besin açısından zengin yiyecekler yemek çok önemlidir. Belirtilerinizi tetikleyen veya kötüleştiren gıdalardan kaçınmak da yararlıdır.
Kilo yönetimi ve beslenme hedeflerinize ulaşmak için, her seferinde diyetinizde ve yeme alışkanlıklarınızda birkaç küçük değişiklik yapmaya çalışın. Daha fazla ipucu için, kayıtlı bir diyetisyenle randevu almayı düşünün.
.jpg)
