Soğuk algınlığı ile aşağı inmek enerjinizi tüketebilir ve kendinizi tamamen mutsuz hissetmenize neden olabilir. Boğaz ağrısı, tıkalı veya burun akıntısı, sulanmış gözler ve öksürük, günlük hayatınıza gerçekten girmenize engel olabilir.
Soğuk algınlığı, burnunuzu ve boğazınızı da içeren üst solunum yolunuzun viral bir enfeksiyonudur. Soğuk algınlığı gibi soğuk algınlığı, göğüste soğuk algınlığından farklıdır, bu da alt solunum yollarınızı ve akciğerlerinizi etkileyebilir ve göğüste tıkanıklık ve mukustan öksürmeyi içerebilir.
Eğer üşüttüysen, ne zaman daha iyi hissetmeyi bekleyebilirsin? Ve bu arada semptomlarınızı hafifletmek için ne yapabilirsiniz? Bu makalede bu soruları ve daha fazlasını cevaplayacağız.
Yetişkinlerde soğuk algınlığı ne kadar sürer?
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, çoğu yetişkin soğuktan yaklaşık 7 ila 10 gün içinde iyileşir. Tipik olarak, bir soğuk algınlığı, her biri biraz farklı semptomlara sahip üç farklı aşama içerir.
1. Erken belirtiler
Soğuk algınlığının semptomları, enfeksiyon kaptıktan 10 ila 12 saat sonra başlayabilir. Boğazınızın cızırtılı veya ağrılı hissettiğini ve normalden daha az enerjiye sahip olduğunuzu fark edebilirsiniz. Bu semptomlar tipik olarak birkaç gün sürer.
2. Tepe semptomları
Havanın altında hissetmeye başladıktan yaklaşık 2 ila 3 gün sonra belirtileriniz muhtemelen en kötü durumda olacaktır. Ağrılı, kaşıntılı boğaz ve yorgunluğa ek olarak aşağıdaki semptomları da geliştirebilirsiniz:
- burun akıntısı veya tıkanıklığı
- hapşırma
- sulu gözler
- düşük dereceli ateş
- baş ağrısı
- öksürük
3. Geç belirtiler
Soğuk algınlığınız seyrederken, muhtemelen 3 ila 5 gün daha burun tıkanıklığınız olacaktır. Bu süre zarfında burun akıntınızın sarı veya yeşil renge döndüğünü fark edebilirsiniz. Bu, vücudunuzun aktif olarak enfeksiyonla savaştığının bir işaretidir.
Bazı kişilerde uzun süreli öksürük veya yorgunluk da olabilir. Bazı durumlarda öksürük birkaç hafta sürebilir.
Çocuklarda soğuk ne kadar sürer?
Ortalama olarak, çocuklar bir yılda yetişkinlerden daha fazla nezle olur. Aslında, ortalama bir yetişkin yılda iki ila dört soğuk algınlığı yaşarken, çocuklar altı ile sekiz arasında olabilir.
Çocuklarda soğuk algınlığı süresi daha uzun olabilir - 2 haftaya kadar.
Soğuk algınlığı semptomları çocuklarda ve yetişkinlerde benzer olsa da, çocuklarda bazı ek semptomlar şunları içerir:
- iştah azalması
- uyku problemi
- sinirlilik
- emzirme veya biberon alma zorluğu
Çoğu çocuk birkaç hafta içinde iyileşecek olsa da, olası komplikasyonlara dikkat etmelisiniz. Bunlar şunları içerir:
- Kulak enfeksiyonu. Kulakta sürtünme veya kaşınma gibi kulak ağrısı ve artan sinirlilik belirtileri olup olmadığına bakın.
- Sinüs enfeksiyonu. Dikkat edilmesi gereken işaretler arasında 10 günden fazla süren tıkanıklık ve burun akıntısı, yüz ağrısı ve muhtemelen ateş yer alır.
- Göğüs enfeksiyonu. Hırıltılı solunum, hızlı nefes alma veya burun deliğinin genişlemesi gibi nefes almada zorluk olduğunu gösteren işaretleri kontrol edin.
Soğuk algınlığı nasıl tedavi edilir
Soğuk algınlığını tedavi etmenin en iyi yolu, enfeksiyon seyrini tamamlayana kadar semptomları hafifletmeye odaklanmaktır. Soğuk algınlığına virüs neden olduğu için antibiyotikler etkili bir tedavi değildir.
Nezlenin üstesinden gelirken daha iyi hissetmenin bazı yolları, reçetesiz satılan (OTC) ilaçlar ve temel ev ilaçlarıdır.
Reçetesiz satılan ağrı kesiciler
OTC ağrı kesiciler ateş, baş ağrısı ve ağrı ve sızı gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Bazı seçenekler arasında ibuprofen (Advil, Motrin), aspirin ve asetaminofen (Tylenol) bulunur.
Reye sendromu adı verilen ciddi bir duruma neden olabileceğinden, 18 yaşın altındaki çocuklara asla aspirin vermeyin. Children’s Motrin veya Children’s Tylenol gibi çocuklar için özel olarak formüle edilmiş ürünleri aramayı düşünün.
Diğer reçetesiz satılan ilaçlar
Burun tıkanıklığı, sulu gözler ve öksürük gibi soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek birçok OTC ilaç türü vardır. Şu OTC ilaçlarını düşünün:
- Dekonjestanlar, burun geçişlerindeki tıkanıklığı giderebilir.
- Antihistaminikler burun akıntısı, kaşıntılı ve sulu gözler ve hapşırmayı hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Beklentiler, mukusun öksürmesini kolaylaştırabilir.
Bazı öksürük ve soğuk algınlığı ilaçları, küçük çocuklarda ve bebeklerde yavaş nefes alma gibi ciddi yan etkilere neden olmuştur. Bu nedenle, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) bu ilaçların 2 yaşın altındaki çocuklarda kullanılmasını önermemektedir.
Evde bakım ve çareler
Ayrıca semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilecek birçok kişisel bakım önlemi vardır:
- Dinlenin. Evde kalmak ve aktivitenizi sınırlamak, vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına ve başkalarına yayılmasını önlemeye yardımcı olabilir.
- Susuz kalmayın. Bol sıvı içmek nazal mukusun parçalanmasına ve dehidrasyonu önlemeye yardımcı olabilir. Su kaybına neden olabilecek kahve, çay veya gazlı içecekler gibi kafeinli içeceklerden kaçının.
- Çinkoyu düşünün. Çinko desteğinin, semptomlar başladıktan kısa bir süre sonra başlanırsa, soğuk algınlığının süresini azaltabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
- Nemlendirici kullanın. Nemlendirici, bir odaya nem ekleyebilir ve burun tıkanıklığı ve öksürük gibi semptomlara yardımcı olabilir. Nemlendiriciniz yoksa ılık, buharlı bir duş almak geniz yollarınızdaki tıkanıklığı gidermeye yardımcı olabilir.
- Tuzlu su ile gargara yapın. Tuzu ılık suda eritmek ve onunla gargara yapmak boğaz ağrısını hafifletebilir.
- Pastilleri dene. Bal veya mentol içeren pastiller boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olabilir. Boğulma tehlikesi olabileceğinden küçük çocuklara pastil vermekten kaçının.
- Öksürüğü hafifletmek için bal kullanın. Bir fincan ılık çaya 1-2 çay kaşığı bal eklemeyi deneyin. Ancak 1 yaşın altındaki çocuklara bal vermekten kaçının.
- Solunum yollarınızı tahriş edebilecek sigara, ikinci el sigara veya diğer kirleticilerden kaçının.
- Nazal salin solüsyonu kullan. Tuzlu bir burun spreyi, burun geçişlerinizdeki mukusu inceltmeye yardımcı olabilir. Salin spreyler sadece tuz ve su içerse de, bazı burun spreyleri dekonjestanlar içerebilir. Uzun süreli kullanım semptomları daha da kötüleştirebileceğinden, burun tıkanıklığı giderici spreyler kullanırken dikkatli olun.
Soğuk algınlığının başkalarına yayılmasını nasıl önleyebilirim?
Soğuk algınlığı bulaşıcıdır. Bu, insandan insana geçebileceği anlamına gelir.
Nezle olduğunuzda, belirtileriniz başlamadan kısa bir süre öncesinden kaybolana kadar bulaşıcı olursunuz. Bununla birlikte, virüsün semptomlarınız zirveye çıktığında (tipik olarak soğuk algınlığının ilk 2 ila 3 gününde) yayılma olasılığınız daha yüksektir.
Hastaysanız, soğuk algınlığınızı başkalarına yaymamak için aşağıdaki ipuçlarını izleyin:
- Başkalarıyla el sıkışmak, sarılmak veya öpmek gibi yakın temastan kaçının. Halkın içine çıkmak yerine eğer yapabilirsen evde kal.
- Öksürürseniz veya hapşırırsanız yüzünüzü bir mendille kapatın ve kullanılmış mendilleri hemen atın. Kağıt mendil yoksa, eliniz yerine dirseğinizin kıvrımına öksürün veya hapşırın.
- Burnunuzu sildikten, öksürdükten veya hapşırdıktan sonra ellerinizi yıkayın.
- Kapı kolları, musluklar, buzdolabı kolları ve oyuncaklar gibi sık dokunduğunuz yüzeyleri dezenfekte edin.
Soğuk algınlığını önlemek için ne yapabilirsiniz?
Nezle olmaktan kaçınmak her zaman mümkün olmasa da, nezle virüsü kapma riskinizi azaltmak için atabileceğiniz bazı adımlar vardır.
- Ellerinizi sık sık sabun ve ılık suyla iyice yıkayın. Ellerinizi yıkamak mümkün değilse bunun yerine alkol bazlı bir el dezenfektanı kullanabilirsiniz.
- Özellikle elleriniz yeni yıkanmadıysa ağzınıza, burnunuza ve gözlerinize dokunmaktan kaçının.
- Hasta olan insanlardan uzak durun. Ya da yakın temasta kalmamak için mesafenizi koruyun.
- Yemek kapları, bardak veya kişisel eşyaları başkalarıyla paylaşmaktan kaçının.
- Bağışıklık sisteminizi en iyi durumda tutmak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün. Bu, dengeli beslenmeyi, düzenli egzersiz yapmayı ve stresinizi kontrol altında tutmayı içerir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Çoğu soğuk algınlığı semptomu tipik olarak bir veya iki hafta içinde iyileşir. Genel olarak, semptomlar iyileşmeden 10 günden uzun sürerse bir doktora görünmelisiniz.
Ek olarak, dikkat edilmesi gereken başka semptomlar da var. Bu semptomlardan herhangi birini fark ederseniz, doktorunuzla takip edin:
Yetişkinlerde
- 103 ° F (39,4 ° C) veya daha yüksek, 5 günden uzun süren veya gidip geri dönen ateş
- göğüs ağrısı
- mukus oluşturan bir öksürük
- hırıltı veya nefes darlığı
- şiddetli sinüs ağrısı veya baş ağrısı
- şiddetli boğaz ağrısı
Çocuklarda
- 102 ° F (38.9 ° C) veya daha yüksek ateş; veya 3 aydan küçük bebeklerde 38 ° C'nin üzerinde
- kalıcı öksürük veya mukus oluşturan öksürük
- hırıltı veya nefes almada zorluk
- 10 günden uzun süren burun tıkanıklığı
- iştah azalması veya sıvı alımı
- olağandışı huzursuzluk veya uykululuk seviyeleri
- kulakların çizilmesi gibi kulak ağrısı belirtileri
Alt çizgi
Yetişkinlerde, soğuk algınlığı tipik olarak yaklaşık 7 ila 10 gün içinde geçer. Çocukların iyileşmesi biraz daha uzun sürebilir - 14 güne kadar.
Soğuk algınlığının tedavisi yoktur. Bunun yerine tedavi, semptomların giderilmesine odaklanır. Bunu bol sıvı içerek, yeterince dinlenerek ve uygun olduğu yerlerde OTC ilaçları alarak yapabilirsiniz.
Soğuk algınlığı tipik olarak hafif olsa da, belirtileriniz veya çocuğunuzun semptomları şiddetliyse, düzelmiyorsa veya kötüleşmeye devam ederse doktorunuza görünün.
