Ülseratif kolit (UC) ile yaşamak kolay değildir. Mağazaya hızlı bir gezi veya öğleden sonra gezisi hızla bir sıkıntıya dönüşebilir. İşte mevcut tedavi planınızla birlikte göz önünde bulundurmanız ve denemeniz gereken yedi hayat kesmek.
1. Kemik suyunu yudumlayın
Kavrulmuş ve sebzelerle kaynatılmış hayvan kemiklerinden yapılan bu besleyici sıvı, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve mide rahatsızlıklarınızı hafifletebilir. Hızlı bir enerji artışı için büyük bir parti yapın ve artıkları dondurun.
2. Belirli gıdalardan kaçının
Baharatlı yiyecekler, alevlenme sırasında kalın bağırsağınızı daha da tahriş edebilir. Bu nedenle, alevlendiğinde hafif yiyecekler daha iyidir.
Brokoli ve karnabahar gibi fasulye ve turpgillerden sebzelerin bağırsağınızın parçalanması zordur, bu nedenle alevlenmeyi şiddetlendirebilirler. Pastırma ve patates kızartması gibi yağlı yiyecekler de alevlenmeleri tetikleyebilir.
Gazlı içeceklerden kaçınmak da yardımcı olabilir. Karbonatlaşmadan uzak durmak bağırsaktaki hava ve gazı sınırlayacaktır.
3. Bir banyo yapın
Ilık bir banyoya daldırarak krampları ve bağırsak ağrılarını hafifletin. Biraz sakinleştirici melodiler açın, güzel kokulu bir mum yakın ve gerçekten rahatlamak için suya bir kepçe Epsom tuzu ekleyin.
4. Rahat kıyafetler giyin
Pijamalarınızı veya egzersiz pantolonlarınızı giyin. Bol giysiler mide ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Rahat olmak da daha rahat hissetmenize yardımcı olarak remisyona daha erken dönmenize yardımcı olabilir.
5. Isıtma pedlerini kullanın
Arabanız için bir güç çevirici satın alın ve ısıtma yastığınızı "hareket ettirin." Isı, kramplar için yatıştırıcı bir çözüm olabilir ve alevlenme semptomlarını azaltabilir. İster sadece işlerinizi halledin ister daha uzun bir yolculuğa çıkın, bir ısıtma yastığı size hızlı bir konfor sağlayabilir.
6. Yedek kıyafetleri elinizin altında bulundurun
Ofisinizde ve arabanızda yedek bir takım elbise ve ekstra ilaç bulundurun. Alevlenmeler öngörülemez ancak ileriyi planlamak her zaman hazır olacağınız anlamına gelir.
7. Yumurta yiyin
Tahılları atla ve yumurta ye. Yumurtalar protein ve demir bakımından zengindir ve alevlenmeden sonra yorgunlukla savaşmaya yardımcı olabilir. Çırpılmış, haşlanmış veya sert kaynatılmış mükemmel, kolayca sindirilebilir seçeneklerdir.
Götürmek
UC ile yaşamak zor olabilir. Bununla birlikte, bu basit yaşam kesmek, UC ile günlük hayatı biraz daha kolaylaştırabilir. UC semptomlarını iyileştirmenin ve azaltmanın diğer yolları hakkında doktorunuzla konuşun.
-village.jpg)
