(Sanal) Bir Köy Alır

Çevrimiçi bağlanabilmek bana asla sahip olamayacağım köyü verdi.

Oğlumuza hamile kaldığımda, bir “köy” sahibi olmak için çok fazla baskı hissettim. Ne de olsa okuduğum her hamilelik kitabı, ziyaret ettiğim her uygulama ve web sitesi, hatta çocuk sahibi olan arkadaşlarım ve ailem bile bana çocuk sahibi olmanın “bir köy aldığını” tekrar tekrar hatırlattı.

Fikir kesinlikle bana çekici geldi. Doğum sonrası bana bakacak büyükannelerim ve teyzelerim, evimize pişmiş yemekler ve yıllarca bilgelikle donanmış dairemize gelmeyi çok isterdim.

Artık oğlum doğduğuna göre, kız kardeşimin yakınlarda bebek bakıcılığı yapması iyi olurdu, böylece kocam ve ben hak ettiğimiz bir güne gidebiliriz (çünkü, kabul edelim, randevu geceler yeni doğmuş bir bebeğiniz olduğunda söz konusu olamaz).

Kız arkadaşlarımın yanında yaşamak için her şeyi verirdim, böylece küçüklerimizin yerde birlikte oynamasını izlerken anneliğin zorluklarını dert etmeleri için kahve (tamam, şarap) için uğrayabilirlerdi.

Efsanevi köy sadece çekici değil, hayati önem taşıyor. İnsanlar sosyal hayvanlardır. Hayatta kalmak ve gelişmek için birbirimize ihtiyacımız var.

Ne yazık ki, bu günlerde aileniz ve arkadaşlarınızla aynı yerde yaşamak gittikçe daha nadir hale geliyor. Beş çocuğun en küçüğü olmama rağmen, on yıldan fazla bir süredir aynı şehirde birden fazla kardeşle yaşamadım.

Ailem Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada'ya dağılmış durumda. Kocamın ailesi de ülke çapında yaşıyor. Aynı gemide olan birçok ebeveyn tanıyorum. Bir köyün olması kulağa harika gelse de, çoğumuz için pek mümkün değil.

Yakın aileden ayrı yaşamak, birçok yeni ebeveynin en çok desteğe ihtiyaç duydukları bir zamanda kendilerini yalnız ve yalnız hissetmeleri anlamına gelir. Doğum sonrası depresyonun hormonlar ve biyoloji gibi faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklandığı düşünülürken, 2013 yılında yapılan bir araştırma izolasyonun da tetikleyici olabileceğini gösterdi.

Bu, özellikle ailemiz ve arkadaşlarımızla birlikte olamadığımız COVID-19 ve fiziksel mesafeyle ilgilidir. Neyse ki şekillenen yeni bir köy türü var - bağlanmak için fiziksel olarak birbirine yakın olmamıza gerek yok.

Sanal köye girin

Modern teknoloji sayesinde (özellikle Zoom gibi toplantı platformları), daha önce hiç yapamadığımız şekillerde aile, arkadaşlar ve geniş bir destek ağıyla bağlantı kurabiliyoruz. Şahsen, birçok açıdan daha fazla desteklendiğimi hissediyorum.

Dünya çapındaki evde kalma emirlerinden önce, herkesin katılabileceği aile toplantıları, şanslıysak yılda sadece bir, iki kez yapılıyordu. Bugüne kadar ayrı yaşarken, aile üyelerinin doğum günlerini ve cenazelerini, vaftiz törenlerini ve yarasa mitzvahlarını kaçırmak zorunda kaldık.

Kapanıştan bu yana, aile üyelerimizden hiçbiri tek bir kutlamayı kaçırmadı. WhatsApp'ta doğum günü partileri düzenledik ve hatta Fısıh Bayramı gibi normalde gözlemleyemeyeceğimiz tatiller için bile bir araya geldik.

Sanal olarak bağlanmak, arkadaşlarımı daha sık görmemi de sağladı. Kız arkadaşlarımla bir araya gelmek aylar sürerdi. Şimdi ne zaman yeni anne sorularım olsa FaceTime yapıyoruz ki bu sık sık oluyor! Hepimiz evde olduğumuz ve çocuk bakımı bulmamız gerekmediğinden, sanal mutlu saatler için programlar düzenlemek hiç bu kadar kolay olmamıştı.

Oğlum da yeni arkadaşlar ediniyor. Yerinde barınma kısıtlamalarının ardından internete taşınan haftalık bir anne ve ben grubuna katılıyoruz. Orada diğer bebekleri görüyor, şarkılar ve gelişim egzersizleri öğreniyor.

Ben de gruptaki annelerle yeni arkadaşlıklar kurdum ve aile yogası ve bebek barre sınıfı gibi farklı sanal sınıflarda onlarla ve bebekleriyle "karşılaşmak" her zaman heyecan vericidir.

FaceTime oyun tarihleri, 5 dakika kadar kısa sürebildikleri ve çocuğunuz erimeye başladığında kolayca atlayabileceğiniz için özellikle kullanışlıdır.

Bir pandemide doğum sonrası

İlk başta, evde kalma kısıtlamalarının zamanlaması beni çok üzmüştü. Eve dönmemiz istendiğinde, doğum sonrası iyileşme dönemimizden sonra bebeğimle benim dışarı çıkmamız ironik görünüyordu.

Ama şimdi ne kadar eşsiz bir fırsatımız olduğunu çabucak anladım. Yakınlık kısıtlaması olmasaydı, sağlayıcılara ve hizmetlere erişimim var, başka türlü yapamayacağım. Birinin veya bir şeyin nerede olduğu önemli değil.

Bundan, farklı bir şehirde bulunan tanınmış bir pelvik sağlık uzmanıyla çalışarak, terapistimle sanal olarak görüşerek, kuzeyde bir emzirme uzmanıyla seanslar yaparak ve uyku eğitimi için zamana yaklaştığımızda uzmanlar tüm dünyada (kelimenin tam anlamıyla) bizim için mevcuttur.

Oğlumu şehrimizle tanıştırmayı dört gözle bekliyordum, ancak sanal bir köye sahip olmak, onu dünyaya tanıtmama izin verdi.

Hiçbir şey insan dokunuşunun veya canlı etkileşimin gücünün yerini alamazken, çevrimiçi olarak bir araya gelebilmemiz, asla hayal etmediğimiz şekillerde bağlantı kurmamızı sağladı. Umudum, karantinalar kaldırıldıktan sonra, hala bir ekrandan geçse bile, hepimiz bu bağlantıda kalacağız.

Yeni anneler için sanal kaynaklar

Kendi sanal destek köyünüzü oluşturabilirsiniz. İşte nereden başlayacağınıza dair fikirlerin bir listesi.

Emzirme kaynakları

• La Leche Ligi. HBÖ muhtemelen emziren ebeveynler için en bilinen ve en eski destek ve kaynaktır. LLL'nin tüm dünyada bölümleri vardır, ücretsiz telefon görüşmeleri sunar ve ebeveynleri Facebook destek grupları aracılığıyla birbirine bağlar.
• Emzirme Bağlantısı. Aynı zamanda bir RN ve iki çocuk annesi olan Uluslararası Kurul Sertifikalı Emzirme Danışmanı tarafından oluşturulan bu site, emziren ebeveynleri isteğe bağlı videolar, video paketleri ve e-danışmalarla güçlendirmeyi amaçlamaktadır. Ayrıca, önemli emzirme temellerini içeren 6 günlük ücretsiz bir e-posta kursu sunarlar.
• Milkology. Bu site, işyerinde pompalamadan arzınızı artırmaya kadar çok çeşitli çevrimiçi sınıfları cüzi bir ücret karşılığında sunar.
• The mama's hood. Denver merkezli bu ebeveynlik merkezi, emzirme desteği, aile yogası, ebeveynlik dersleri ve destek grupları sunar. Ayrıca sigorta yoluyla faturalandırılabilen sanal bire bir emzirme danışmanlığı sunarlar.

Ruh sağlığı yardımı

• Anne Destek Grubu. TMSG, doğum sonrası duygudurum bozukluklarını atlatmış kişiler tarafından yönetilen, eşler arası ücretsiz sanal destek grupları sunar. Haftalık Yakınlaştırma görüşmeleri hem bekleyen hem de yeni ebeveynlere yöneliktir.
• NYC Annelik Merkezi. New York City merkezli, yeni ve hamile annelere yönelik bu destek merkezi, günlük programlar, bire bir danışmalar, sınıflar ve destek grupları dahil olmak üzere çok çeşitli sanal hizmetler sunar.
• Doğum Sonrası Destek Uluslararası. PSI, doğum sonrası dönemdeki en eski kaynaklardan biridir. Misyonları, kadın ve erkeklerin bebek sahibi olduktan sonra yaşadıkları zihinsel ve duygusal değişimleri savunmak ve farkındalık yaratmaktır. Çevrimiçi destek grupları, ücretsiz danışma telefon görüşmeleri ve yerel bölümlerindeki yüz yüze kaynaklar gibi çeşitli yöntemlerle eğitim ve destek sağlarlar.

Uyku desteği

• Bebek Uyku Aşk. Uyku uzmanı Rosalee Lahaie Hera tarafından işletilen bu site, belirli tarihlerde popüler çevrimiçi kurslar sunuyor. Baby Sleep Love, sanal danışma ve uyku kaynaklarını içeren özel koçluk paketlerine de sahiptir. Tüm teklifler, ebeveynleri bir Facebook destek grubu aracılığıyla birbirine bağlar.
• Cara Bebeklerini Almak: Sosyal medya eğitiminden, herhangi bir aşama için uygun fiyatlı çevrimiçi kurslara, Cara'ya veya uyku ekibine danışmaya kadar, bu kaynağın sunabileceği çok şey var. Cara'nın kurslarının güzelliği, kısa sindirilebilir videolar ve / veya e-kitap bölümleri sunmaları ve bir bebeği yönetirken uyku eğitimini kolay ve erişilebilir hale getirmesidir.
• Rüya Bebek Uykusu. Bu site, farklı geçmişlere sahip bir grup uzman tarafından yürütülmesi ve ebeveynlerin uyku çözümlerini özelleştirmelerine yardımcı olması açısından benzersizdir. Özel ihtiyaçlarınıza bağlı olarak, e-kitap ve konsültasyonlar gibi çeşitli içeriklere sahip çevrimiçi kurs paketleri sunarlar. Ayrıca herkesin katılabileceği ve 15 dakikalık ücretsiz danışmanlık sunabileceği bir Facebook destek grubuna sahipler.

Pelvik taban uzmanları

• Alicia Willoughby, MSPT. Pelvik taban terapisti Alicia Willoughby, California Bay Area'da yaşıyor. Şu anda tele-sağlık danışmanlıkları, 6 haftalık çevrimiçi doğum sonrası sağlıklı yaşam programı ve sosyal medyada kısa süreli hareket dersleri sunuyor.
• Vajina Fısıldayan. New Orleans merkezli bir pelvik taban rehabilitasyon uzmanı olan DPT Sara Reardon, pelvik sağlık, hamilelik ve doğum sonrası için sanal seanslar sunuyor. Ayrıca çok sayıda pelvik sağlık konusunu kapsayan bir eğitim blogu var.
• Carrie Pagliano Fizik Tedavi. Carrie Pagliano, DPT, tele-sağlık randevuları için rezervasyon yapan, Washington D.C.'de yaşayan bir pelvik taban uzmanıdır. Ayrıca 15 dakikalık ücretsiz check-in imkanı sunmaktadır.
• Pelvik Sağlık ve Rehabilitasyon Merkezi. PHRC, kurucuları Stephanie Prendergast ve Elizabeth Akıncılar ve doğum sonrası pelvik sağlığı kapsayan uzman kadrosu ile 30 dakikalık sanal randevular sunuyor.

Her türlü destek için uygulamalar!

• Bebekten Sonra Daha İyi. Bu uygulama, tümü 30 dakikadan kısa süren çok çeşitli doğum sonrası egzersiz programlarına sahiptir. BAB ayrıca emzirme danışmanları, pelvik taban terapistleri, OB-GYN'ler, pediatristler, uyku danışmanları ve daha fazlası dahil olmak üzere birçok doğum sonrası uzmanlardan ipuçları içerir.
• Fıstık. Peanut, özellikle bölgenizdeki annelere yönelik bir sosyal ağdır (babalarının da bir uygulaması vardır). Bu uygulama, yüz yüze buluşmaları ve sohbet grupları, topluluk panoları ve hatta bir annenin sanal mutlu saatleri gibi sanal buluşmaları teşvik eder.
• Anneler için uçurtma. Kite, annenin genel refahına yardımcı olmak için günlük aşk notları ve kısa egzersizler içeren 14 mini programa sahiptir. Konular, anne suçundan aile görevlerini dengelemeye kadar yeni annelerin karşılaştığı bir dizi sorunu kapsar.
• Maven Kliniği. Maven, kadın doğum uzmanlarından kariyer koçlarına kadar çok sayıda uygulayıcı türünün sanal bakım sunduğu kadınlar ve aileler için dijital bir kliniktir. Bazı uygulayıcılar günün her saati bakım sunar.

Sarah Ezrin bir motive edici, yazar, yoga öğretmeni ve yoga öğretmeni eğitmeni. Kocası ve köpeğiyle yaşadığı San Francisco'da yaşayan Sarah, her seferinde bir kişiye kendini sevmeyi öğreterek dünyayı değiştiriyor. Sarah hakkında daha fazla bilgi için lütfen web sitesini ziyaret edin, www.sarahezrinyoga.com.