11 Tip 2 Diyabetin Uzun Vadeli Etkileri ve Nasıl Önlenir

Genel Bakış

Diyabet sizi başınızdan ayak parmaklarınıza kadar etkileyebilir. Yetersiz şekilde kontrol edilen kan şekeri, zamanla bir dizi sağlık sorununa yol açabilir.

Ne kadar uzun süre diyabetiniz varsa, komplikasyon riskiniz o kadar artar. Tip 2 diyabetin potansiyel uzun vadeli etkileri ve bunların oluşmasını önlemek için atabileceğiniz adımlar hakkında bilgi edinmeniz çok önemlidir.

1. Yüksek tansiyon

Tip 2 diyabetli birçok kişinin yüksek tansiyon sorunları vardır. Bu tedavi edilmezse kalp krizi, felç, görme sorunları ve böbrek hastalığı riskiniz artabilir.

Kan basıncınızı düzenli olarak izlemelisiniz. Düşük sodyumlu diyet, düzenli egzersiz ve stresi azaltma tansiyonunuzu kontrol altında tutabilir. Doktorunuz ayrıca hipertansiyonu tedavi etmek için ilaçlar da yazabilir.

2. Kardiyovasküler hastalık

Kontrolsüz kan şekeri zamanla atardamarlarınıza zarar verebilir. Diyabet ayrıca trigliseridleri ve LDL kolesterolü yükseltme eğilimindedir. Bu tür kolesterol atardamarlarınızı tıkayabilir ve kalp krizi geçirme riskinizi artırabilir.

Diyabetli kişilerin kalp hastalığına yakalanma olasılığı daha yüksektir. Kalp hastalığının ana risk faktörlerini ele almak bunu önleyebilir.

Bu, kan basıncınızı ve kolesterol seviyenizi yönetmeyi, sağlıklı kilonuzu korumayı, daha sağlıklı beslenmeyi ve düzenli egzersiz yapmayı içerir. Sigara içmek diyabetli kişilerde kalp hastalığı riskini iki katına çıkarır. Sigara içiyorsanız, bırakmayı düşünün.

3. İnme

Çoğu felç, bir kan pıhtısı beyindeki bir kan damarını tıkadığında meydana gelir. Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, diyabetli kişilerin felç geçirme olasılığı 1,5 kat daha fazla.

İnme riskinizi artıran diğer faktörler arasında yüksek tansiyon, sigara, kalp hastalığı, yüksek kolesterol ve aşırı kilolu olmak yer alır.

4. Görme sorunları

Diyabet, gözlerinizdeki küçük kan damarlarına zarar verebilir. Bu, aşağıdakiler gibi ciddi göz rahatsızlıkları geliştirme şansınızı artırır:

• glokom, gözünüzde sıvı basıncı oluştuğunda
• katarakt veya göz merceğinizin bulanıklaşması
• diyabetik retinopati, gözünüzün arkasındaki (retina) kan damarları hasar gördüğünde

Bu koşullar zamanla görme kaybına neden olabilir.

Bir göz doktoruyla düzenli göz muayeneleri planladığınızdan emin olun. Vizyonunuzdaki herhangi bir değişiklik ciddiye alınmalıdır.

Örneğin, diyabetik retinopatinin erken tespiti, diyabetli kişilerin yüzde 90'ında körlüğü önleyebilir veya erteleyebilir.

5. Ayak ülserleri

Diyabetin neden olduğu sinir hasarı ve dolaşım sorunları zamanla ayak ülseri gibi ayak sorunlarına yol açabilir.

Ülser oluşursa enfekte olabilir. Ciddi bir enfeksiyon, ayağınızı veya bacağınızı kesmeniz gerektiği anlamına gelebilir.

Bu sorunları uygun ayak bakımı ile önleyebilirsiniz. İşte atabileceğiniz bazı adımlar:

• Ayaklarınızı temiz, kuru tutun ve yaralanmaya karşı koruyun.
• Rahat çoraplarla rahat, tam oturan ayakkabılar giyin.
• Kırmızı lekeler, yaralar veya kabarcıklar için ayaklarınızı ve ayak parmaklarınızı sık sık kontrol edin.
• Herhangi bir ayak problemi fark ederseniz hemen doktorunuza başvurun.

6. Sinir hasarı

Diyabetik nöropati olarak bilinen sinir hasarı ve ağrı riskiniz, tip 2 diyabetiniz ne kadar uzun olursa artar. Nöropati, en yaygın diyabet komplikasyonlarından biridir.

Nöropati, periferik nöropati olarak bilinen ellerinizi ve ayaklarınızı etkileyebilir. Otonom nöropati adı verilen vücudunuzdaki organları kontrol eden sinirleri de etkileyebilir.

Hangi sinirlerin etkilendiğine bağlı olarak semptomlar şunları içerebilir:

• ellerinizde veya ayaklarınızda uyuşma, karıncalanma veya yanma
• bıçaklama veya ateş etme ağrıları
• görüş problemleri
• dokunma hassasiyeti
• ishal
• denge kaybı
• zayıflık
• mesane veya bağırsakta kontrol kaybı (inkontinans)
• erkeklerde erektil disfonksiyon
• kadınlarda vajinal kuruluk

7. Böbrek hasarı

Kan şekeri seviyeleriniz uygun şekilde yönetilmezse, bu böbrek hastalığına neden olabilir. Zamanla, yüksek kan şekeri seviyeleri böbreğinizin atıkları filtreleme yeteneğini bozabilir. Bunu önlemek için kan şekeri ve tansiyon seviyenizi kontrol altında tutmanız çok önemlidir.

İdrarınızın protein açısından kontrol edilmesini sağlamak için yılda en az bir kez doktorunuzu ziyaret edin. İdrardaki protein, böbrek hastalığının bir işaretidir.

8. Depresyon

Bilim adamları diyabet ve depresyon arasındaki bağlantıyı tam olarak anlamasalar da, diyabetli kişilerin depresyon yaşama riskinin daha yüksek olduğunu biliyorlar.

Diyabet stresli ve duygusal olarak yorucu olabilir. Diyabetiniz nedeniyle kendinizi yalnız veya üzgün hissetmeye başlıyorsanız, bir psikiyatrist, psikolog veya profesyonel danışmanla konuşmak yardımcı olabilir.

Doktorunuzdan, diyabetli kişilerle çalışma konusunda deneyimli bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirilmesini isteyin. Doktorunuz tavsiye ederse, antidepresan bir ilaç almayı düşünün.

9. Gastroparezi

Kan şekeri seviyeleri uzun süre yüksek kalırsa, vagus sinirinde hasar meydana gelebilir. Vagus siniri, gıdanın sindirim sistemi boyunca hareketini kontrol eden sinirdir.

Gastroparezi, vagus siniri hasar gördüğünde veya çalışmayı bıraktığında ortaya çıkar. Bu olduğunda, midenin içeriğini boşaltması normalden daha uzun sürer. Buna gecikmiş mide boşalması denir.

Gastroparezi semptomları şunları içerir:

• mide bulantısı ve kusma
• göğüste ağrılı yanma hissi
• dolgunluk hissi
• şişkinlik
• iştah kaybı
• kilo kaybı
• mide spazmları

Gastroparezi, gıda emilimi daha az tahmin edilebilir olduğu için kan şekeri düzeylerini yönetmeyi de zorlaştırabilir. Gastroparezi önlemenin en iyi yolu, kan şekeri seviyenizi zaman içinde yönetmektir. Gastroparezi geliştirirseniz, insülin rejiminizi ayarlamak için doktorunuzla birlikte çalışmanız gerekecektir.

Ayrıca sindirimi daha uzun sürdüğü için yüksek lifli, yüksek yağlı yiyecekler yemekten kaçınmalısınız. Ayrıca, gün boyunca küçük öğünler yemeyi deneyin.

10. Demans

Bilim adamları yakın zamanda tip 2 diyabet ile en yaygın bunama türü olan Alzheimer hastalığı arasında bir bağlantı kurdular. Kandaki çok fazla şeker beyne zamanla zarar verebilir, bu nedenle kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutmak önemlidir.

11. Diş çürüğü

Kötü yönetilen diyabette, küçük kan damarları sıklıkla hasar görür. Bu, dişlerinizi ve diş etlerinizi beslemeye yardımcı olan ve sizi daha fazla diş çürüğü ve diş eti enfeksiyonu riskine sokan küçük kan damarlarını içerir.

Diş sorunları riskinizi azaltmak için, her altı ayda bir kontrol için bir diş hekimine görünün. Florür içeren bir diş macunu ile dişlerinizi fırçalayın ve günde en az bir kez diş ipi kullanın.

Önleme

Tip 2 diyabetin uzun vadeli etkilerini yaşam tarzı değişiklikleri, ilaçlar ve diyabet bakımınız konusunda proaktif olarak önleyebilirsiniz.

Kan şekeri seviyelerini önerilen aralıkta tutun. Kan şekeri hedefinizden emin değilseniz doktorunuzla veya diyabet eğitmeninizle konuşun.

Ayrıca diyetinizde ve egzersiz rutininizde değişiklikler yapmayı düşünün. Şeker ve yüksek karbonhidratlı, işlenmiş gıdalardan kaçının. Buna şeker, şekerli içecekler, beyaz ekmek, pirinç ve makarna dahildir.

Aerobik egzersizi kuvvet antrenmanı ile birleştirin ve stres seviyenizi azaltmanın yollarını bulun. Tüm bunlar sağlıklı kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir.

Bir sağlık ekibi oluşturun ve düzenli kontroller planlayın. Sağlık ekibiniz, diğerlerinin yanı sıra bir diyabet eğitmeni, endokrinolog, göz doktoru, kardiyolog, nörolog, ayak hastalıkları uzmanı ve diyetisyen içerebilir. Birinci basamak hekiminiz, düzenli olarak hangi uzmanları ziyaret etmeniz gerektiğini anlamanıza yardımcı olabilir.

Paket servisi

Tip 2 diyabetle hala komplikasyonsuz uzun bir hayat yaşayabilirsiniz. Risk faktörleri hakkında daha fazla farkındalık, diyabetin vücudunuz üzerindeki etkisini azaltmanın anahtarıdır.

Yeni semptomlarınız olmasa bile kontrol için doktorunuzu düzenli olarak ziyaret ettiğinizden emin olun. Erken tedavi, diyabete bağlı komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir.