İnsanlar neden çay içer?
Yeşil çayı içtiğimiz bir şey olarak düşünmek daha olağandır. Son yıllarda yeşil çay içmek de popüler hale geldi.
Yeşil çay sigaraları on yıllar önce Vietnam'da popülerlik kazandı. Aynı zamanda Amerika'da da yeni bir trend oldu.
Yeşil çay bitkisi (Kamelya sinensis) - aynı zamanda oolong, siyah ve beyaz çayın kaynağıdır - birçok sağlık yararı vardır.
Çay formunda, binlerce yıldır sağlık ve ritüel amaçlarla tüketilmektedir. Tarih boyunca birçok başka çay bitkisi türü de ruhsal ve sağlık amaçlı kullanım için içilmiştir.
İnsanlar bu nedenlerden ve tütün sigarası bağımlılığını bırakmaya yardımcı olmak gibi daha fazlası için yeşil çay içiyorlar.
Bununla birlikte, yeşil çayın bu yararları, riskleri ve güvenliği ile ilgili çalışmalar eksiktir.
Çay içmenin sağlığa etkileri
Çay içmenin sağlığa faydaları bilim tarafından desteklenmektedir.
Bununla birlikte, çay içmenin sağlığa faydaları konusunda bir araştırma yoktur. Yararlı bileşikleri muhtemelen akciğerler yoluyla kan dolaşımına daha hızlı emilebilir. Ancak sigara içmek veya yanan herhangi bir şeyi solumak sağlıksızdır.
Her şeye rağmen, yeşil çay içen insanlar bazı sağlık yararlarını bildiriyorlar.
Kaygıyı azalttı
Yeşil çay, bir amino asit olan L-theanine içerir. Çalışmalar, bu bileşiğin nörotransmiter reseptörleri ile etkileşime girerek kaygı azaltıcı etkilere sahip olduğunu göstermektedir.
Yeşil çay içmek veya özüt almak, bu etkiyi deneyimlemenin en araştırma destekli yoludur.
Yeşil çayın içilmesi de benzer etkiye sahip olabilir. İçen bazı insanlar bunu rapor ediyor. Bununla birlikte, L-theanine'in sigara içme yoluyla emilip emilemediğini kanıtlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Bazıları yeşil çayın size marihuana benzeri bir zenginlik sağladığını iddia edebilir. Hiçbir çalışma veya bilim bunu desteklemez.
Bilişsel geliştirme
L-theanine, hafif bilişsel güçlendirici etkilere sahip olabilir. Bu, hafızayı, odaklanmayı, öğrenme yeteneklerini ve genel zihinsel işlevi geliştirmeye yardımcı olabileceği anlamına gelir.
Araştırmalar, bunun L-theanine ve kafein kombinasyonu ile ilgili olabileceğini gösteriyor. Bununla birlikte, bu çalışmalar bunu yalnızca yeşil çay içeceği veya özü ile test etmiştir.
Şu anda yeşil çay içmenin bilişsel gelişimini ve L-theanine'in bu şekilde emilip emilemediğini kanıtlayan hiçbir çalışma yoktur. Yeşil çay içmek, sağlık yararlarından yararlanmanın daha iyi bir yolu olarak önerilmektedir.
Daha iyi metabolizma
Yeşil çay, metabolizmayı hızlandırmak, yağ yakmak ve kilo vermeyi teşvik etmek için popüler bir takviyedir.
Araştırmalar bunu, özellikle yeşil çayın güçlü antioksidanları olan kateşin bakımından zengin özün kullanımıyla desteklemektedir. Ancak sigara içilerek antioksidan faydalar görülebileceğini gösteren herhangi bir çalışma bulunmamaktadır.
Daha sağlıklı sigara değişimi
Bazı insanlar sigarayı bırakmaya yardımcı olmak için yeşil çay sigarasına yöneliyor.
Tütünün bağımlılık yapan maddesi olan nikotini alırken alışkanlığın yerini alabilir. Ayrıca daha sağlıklı olduğu da tartışılıyor.
Yine de daha sağlıklı olduğunu kanıtlayan veya sigara içmenin sigara bağımlılığı veya bırakma üzerindeki faydalarını test eden hiçbir çalışma yok. Sigara içmek de güvenilir, güvenli veya onaylanmış bir bağımlılık tedavisi olarak kabul edilmez.
Ciğerlerinize duman solumak tahriş edicidir ve dokuya zarar verir.
Kafeinden enerji artışı
Bazı insanlar sadece enerjik kafein yükseltmesi için yeşil çay içebilir. Diğer kafeinli malzemeleri (kahve gibi) içmenin sizi başarılı bir şekilde kafeinlendirebileceği bilinmektedir.
Ancak bu, kafein doz aşımı riskini artırabilir. Sigara içmek bu bileşikleri sindirmekten daha hızlı emebilir.
Kafein doz aşımının semptomları mide bulantısı, baş dönmesi ve anksiyeteyi içerir, ancak nadiren yaşamı tehdit edicidir.
Unutmayın: Herhangi bir şeyi (çay, tütün veya diğer) içmenin ciddi sağlık tehlikeleri vardır. Bu doğrudur çünkü karbon içinde yanıyorsunuz ve nefes alıyorsunuz.
Tehlikeler, diğerleri arasında akciğer kanseri ve kalp hastalığı riskinin artmasını içerir. Hamile veya emziren kadınlar tamamen sigara içmekten kaçınmalıdır.
Çay içmek, yeşil çay içmek kadar sağlıklı kabul edilemez. Aslında, sağlık tehlikeleri büyük olasılıkla faydalardan ağır basmaktadır.
Çay mı içmeliyim yoksa içmeli miyim?
Yeşil çay, dumandan daha çok içecek olarak tüketilir. Yeşil çay ekstresi almak da muhtemelen daha etkili ve çok daha güvenlidir.
Birincisi, yeşil çayın faydaları ve güvenliği ile ilgili tüm çalışmalar, çay veya ek özü kullanan denemelere dayanmaktadır. Hiçbiri faydalarını veya güvenliğini duman olarak test etmedi.
Yeşil çayın bileşiklerinin (L-theanine, kateşinler ve daha fazlası) içildiğinde uygun şekilde emilip emilmediği de bilinmemektedir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Yeşil çayın, yeşil çay içmek veya sağlık için öz almak kadar etkili olduğu kanıtlanmamıştır. Dahası, sigara içtiğiniz ne olursa olsun, sigara içmenin açık sağlık riskleri vardır. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, yeşil çay içmek muhtemelen hiç sağlıklı değildir.
Bununla birlikte, kafein içilerek daha çabuk emilebilir. Yeşil çay içmek sizi daha çabuk kafeinize edebilir, ancak bunu kanıtlayan hiçbir çalışma yoktur.
Prefabrike yeşil çay sigaraları satın alabilir misiniz?
Prefabrike, üretilmiş yeşil çay sigaralarını mağazalardan veya internetten satın alabilirsiniz. Kendi sigaralarınızı sarma kağıtlarla sarmak için gevşek yapraklı yeşil çay da satın alabilirsiniz.
Yeşil çay sigaraları nikotin içermez. Bazıları mentol ile tatlandırılırken bazıları değildir.
Yeşil çay sigaralarının (veya çaylarının) güvenlik ve dozaj açısından FDA tarafından düzenlenmediğini unutmayın. Yeşil çay sigarası veya sigara içmek için çay satın almadan önce, güvenilir ve tanınmış bir şirketten satın aldığınızdan emin olun.
Bazı şirketler, ürünlerinin sigarayı bırakmanıza yardımcı olduğunu iddia edebilir. Bunu destekleyecek hiçbir çalışma olmadığını unutmayın.
Çay içmek yasal mı?
Yeşil çay içeceği satın almak ve tüketmek yasaldır. Bitkinin yasa dışı bir ilaç veya madde olarak kullanılmasıyla ilgili herhangi bir düzenleme yoktur. Halka açık olanlar da dahil olmak üzere, bir kişinin istediği herhangi bir şekilde yasal olarak tüketilebilir.
Yeşil çay yasal olarak sigara karışımı veya prefabrike sigara olarak da satın alınabilir. Yeşil çayı içmek için de satın alabilir ve bunun yerine istenirse içebilirsiniz.
Sigara içilen alanlar, ikinci el sigara ve kapalı alanlarda sigara içmek için geçerli olan yasalar büyük olasılıkla yeşil çay içmek için geçerlidir. Bazı bölgelerde tütün sigarası içemiyorsanız, orada da yeşil çay sigarası içemezsiniz.
Sigara poşetleri
Yeşil çay birkaç farklı şekilde içilebilir.
Önceden hazırlanmış sigara satın almaya veya gevşek yapraklı çayı sarmaya ek olarak, yeşil çay poşetleri de satın alınabilir, gevşek yapraklı çay çıkarılabilir (kuruyken) ve ardından sarma kağıtları ile bir sigaraya sarılabilir.
Hem gevşek yapraklı hem de poşet çay, bir pipo veya nargile içinde de içilebilir.
Alt çizgi
İnsanlar yasal olarak yeşil çay içebilirler. Sağlık yararları, sigarayı bırakmaya yardımcı olmak veya kafein artışı elde etmek için yapabilirler. Bununla birlikte, bilim ya belirsizdir ya da bunlardan herhangi birinin etkili olup olmadığı tamamen eksiktir.
Yeşil çay içmenin güvenliği de belirsizdir. Herhangi bir şey içmenin sağlığa zararlı olduğu tespit edilmiştir. Araştırmalar, yeşil çayı en iyi şekilde deneyimlemek için, onu içmek yerine içmenin veya özüt almanın daha iyi olduğunu gösteriyor.
