(Koşulsuz) Sevginin Bununla Ne İlgisi Var?

Koşulsuz sevgi, basitçe ifade etmek gerekirse, bağlı olmayan sevgidir. Özgürce sunduğun aşktır.

Bunun karşılığında birisinin sizin için yaptığı şeye dayandırmazsınız. Onları sadece seviyorsunuz ve mutluluklarından başka bir şey istemiyorsunuz.

Bazen şefkatli ya da acıklı aşk olarak adlandırılan bu tür aşk, kulağa biraz tanıdık gelebilir. Belki de aklınıza anne babanızın size olan sevgisini ya da kendi çocuğunuza olan sevginizi getiriyor.

İnsanlar genellikle koşulsuz sevgiyi aile sevgisiyle ilişkilendirirken, çoğu romantik ilişkilerde de bu aşkı arar.

Birinin sizi kendiniz için sevmesini istemek - ne olursa olsun - anlaşılabilir bir arzudur. Yine de bu tür bir aşk, çoğu insanın gerçek hayatta karşılaştığı bir şey değil, yine de peri masalları ve filmler gibi görünebilir.

Bu aşk göründüğü kadar zor mu? Romantik ilişkilerde bile olabilir mi?

Koşulsuz sevginin ne olduğu (ve olmadığı) ve onu geliştirmek için bazı stratejiler hakkında daha derin bir anlayış için okumaya devam edin.

Ne olduğunu

Koşulsuz sevgi, özverili bir eylemdir. Kendin için değilsin.

Bazı yönlerden diğer aşk türleriyle örtüşse de, diğer unsurlar onu ayırır.

Bu temel özelliklerden tanıyabilirsiniz.

Duygusal sağlığa fayda sağlayabilir

2009'da yapılan küçük bir çalışma, koşulsuz sevgi duygularıyla harekete geçen beyin bölgelerini araştırdı. Çalışmanın sonuçları, koşulsuz sevginin, beynin ödül sisteminin romantik aşkla aynı alanlarından bazılarını harekete geçirdiğini gösteriyor.

Başka bir deyişle, birini koşulsuz olarak sevmek gibi basit eylem olumlu duygular üretebilir.

Koşulsuz sevgi almak, duygusal refahta da bir fark yaratabilir. 2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre, ebeveynlerinden veya bakıcılarından daha yüksek düzeyde sevgi alan çocuklar, yetişkinlikte daha fazla dayanıklılığa sahip olma eğilimindedir. Ayrıca daha az zihinsel sağlık semptomları yaşama eğilimindedirler.

2013 yılında yapılan bir araştırmanın sonuçları, çocukları sevmenin yaşam boyu sağlık ve zindeliklerini koşulsuz olarak iyileştirdiği fikrini desteklemektedir. Bu, ebeveyn koşulsuz sevgisinin, çocukluk çağı travması veya istismarının zararlı, genellikle kalıcı etkilerine karşı bir miktar koruma sağlayabileceğini göstermektedir.

Güvende hissettiriyor

Koşulsuz sevgi, hem çocuklukta hem de yetişkinlikte bir güvenlik hissi sağlayabilir.

Birinin sevgisine güvenmek ve onun bitmeyeceğini bilmek, güvenli bağlar oluşturmaya ve özerkliği, bağımsızlığı ve kendine değer vermeyi geliştirmeye yardımcı olabilir.

Ebeveynlerinizin veya bakıcılarınızın hatalar yaptıktan veya onaylamadıkları şeyleri yaptıktan sonra bile sizi sevmeye devam edeceğini biliyorsanız - sınıfta başarısız olmaktan reşit olmadığınızda bir partide içki içmeye kadar - daha rahat hissedeceksiniz. kendi seçimlerinizi yapmak ve ilerledikçe onlardan öğrenmek.

Arkadaşlık bağlamında, koşulsuz sevgi, çatışma, temastan düşme veya farklı yaşam hedefleri gibi testleri aşabilir.

Romantik ilişkiler söz konusu olduğunda, koşulsuz sevgi, yaşamı değiştiren sağlık koşulları veya görünüm veya kişilikteki değişiklikler gibi zorluklara rağmen sevginin ortadan kalkmayacağı anlamına gelebilir.

Fedakar

Fedakarlık, genellikle masrafları size ait olmak üzere başkalarını desteklemek ve fayda sağlamak için yapılan yararlı eylemleri ifade eder.

Koşulsuz sevgi açısından fedakarlık, birini sevmenin herhangi bir potansiyel faydasını düşünmediğiniz anlamına gelir. Aşkını teklif ediyorsun onların destek ve fayda.

Birçoğu, sevginin kendi ödülü olduğunu söyler, ancak tipik olarak özgecil davranışlardan hiçbir şey elde edemezsiniz. Bu, romantik durumlarda koşulsuz sevgi tartışmalarındaki bir çekişme noktasıdır.

Sağlıklı ilişkiler, tanımı gereği karşılıklı olarak yararlı olduğundan, bu, romantik aşkın --en azından bir ilişkinin sınırları içinde - olamayacağını düşündürür. gerçekten şartsız.

Kabullenmeyi ve affetmeyi içerir

İnsanlar mükemmel değildir ve neredeyse herkes pişmanlık duyduğu birkaç seçim yapar. Ancak koşulsuz sevgi, koşulsuz kabulü gerektirir.

Yani, hataları affediyorsunuz ve onların seçimleri sizi rahatsız ediyorsa ya da zarar veriyorsa bile - ki bu önemlidir - sevgi ve kabul sunmaya devam edersiniz.

Eylemlerine rağmen sevginiz değişmeden birini kayıtsız şartsız sevemezsiniz. Sen YapabilmekAncak, biriyle bir ilişkisi olmadan kayıtsız şartsız sevin.

Kabul, bazen birinin değişme ihtimalinin düşük olduğunu fark etmeyi ve kendi iyiliğinizi korumak için adımlar atmayı içerir.

Ne değil

Koşulsuz sevginin gerçek doğası hakkındaki kafa karışıklığı ve yanlış anlamalar, bu tür bir sevginin sağlıksız veya toksik ilişki dinamiklerini yansıttığını düşündürür gibi görünebilir.

Sevgi ve bağışlama sunmakla zararlı eylemleri kabul etmeye devam etmek arasında önemli bir ayrım vardır. Birini kayıtsız şartsız sevebileceğinizi anlamak da önemlidir. onlarla kalmak kayıtsız şartsız.

İşleri biraz daha açıklığa kavuşturmak için, işte koşulsuz sevginin yaptığı şey değil anlamına gelmek.

İlişki sorunlarını görmezden gelmek

İlişkilerde çatışma normaldir (ve sağlıklıdır). Koşulsuz sevgi, bu çatışmadan kaçınmanız veya sorunlu davranışlardan uzak durmanız anlamına gelmez.

Partnerinizin, bir ev için para biriktirmeyi kabul ettiğinizde ortak birikimlerinizi pahalı bir egzersiz bisikletine harcadığını - tamamen katılmadığınız bir seçenek - harcadığını varsayalım. Onları sevmekten vazgeçmeyebilirsin ama güven ihlalini de görmezden gelmiyorsun.

Koşullara bağlı olarak, güveni (ve birikimlerinizi) yeniden inşa etmek için birlikte çalışmayı kabul edebilirsiniz, ancak ilişkide bir gelecek de göremeyebilirsiniz. Hala kalbinizde bağışlama ve sevgi tutarak yürüyüp gidebilirsiniz.

Kendi ihtiyaçlarınızı ihmal etmek

Koşulsuz sevginin bir miktar fedakarlık içerebileceği doğrudur, ancak bu fedakarlıklar ihtiyacınız olan ve kendiniz için istediğiniz her şeyden vazgeçmenizi gerektirmemelidir.

Partnerinizin tüm ihtiyaçlarını karşılamaya çalışmak, koşulsuz sevgiyi ifade etmenin bir yolu gibi görünebilir, ancak bu aslında ilişkinizde sağlıksız bir dinamik yaratabilir. Hiç kimse başka birine ihtiyaç duyduğu her şeyi sağlayamaz.

Yapmak istemediğiniz şeylerin etrafına sınırlar koyarken kendinizi rahat hissetmelisiniz. Dahası, sınırlarınıza saygı göstermeli ve yaptığınız tüm talepleri dikkate almalıdırlar.

İhtiyacınız olan desteği sağlayamadıklarında, potansiyel bir uzlaşma sunabilirler veya başka bir çözüm düşünmenize yardımcı olabilirler.

Sevginiz, onların ihtiyaçlarınızı karşılama yeteneklerine bağlı olmasa bile, yine de bu ihtiyaçlara sahipsiniz - herkes var.

Koşulsuz sevgi, kendi başına sağlıklı bir ilişkiyi besleyemez. Kendi ihtiyaçlarınızı da karşılamanız önemlidir, aksi takdirde başka birini destekleyecek konumda olamazsınız.

Hoşgörülü kötüye kullanım

Güvenlik duygusu, temel bir insan ihtiyacıdır.

Belki eşiniz içtikten sonra kötü şeyler söyler. Kendinize, "Sarhoş olmasalardı bana bağırmazlardı" diyebilirsiniz. Onların kim olduklarını kabul edebilir ve sözlerini affetme ve onları sevmeye devam etme seçimini yapabilirsiniz.

Ancak koşulsuz sevgi, salıvermenizin daha iyi olduğu durumlarda sağlıksız bir durumda kalmak anlamına gelmez.

Mutlu olmalarını istiyorsunuz, ama ya içmeyi bırakmak ve içme dürtüsünü tetikleyen sorunlarla uğraşmak sağlıklarını iyileştirecek ve daha fazla mutluluk bulmalarına yardımcı olacaksa?

Yine, ilişkiden güvenli bir şekilde ayrıldıktan sonra bile affetme ve sevgi sunabilirsiniz.

Zararlı davranışlara karşı geniş tolerans, gerekli değişiklikleri yapmalarını engelleyebilir. Yine de bunun kesinlikle suçlanacağın anlamına gelmediğini unutma. Eylemlerinin sorumluluğu size aittir Baştan sona ellerinde.

Mümkün mü?

Koşulsuz sevginin hayal ettiğinizden çok daha karmaşık olduğunu düşünmeye başladıysanız, hemen hemen hedefe ulaşmışsınızdır.

Bir felsefe profesörünün belirttiği gibi, bir ebeveyn ile çocuk arasındaki sevgi bile koşulsuz olarak yetersiz kalıyor. Bir ebeveyn, ne yaparsa yapsın çocuğunu sevebilir, ancak bu sevginin yine de bir koşulu vardır: Çocuklarını seviyorlar çünkü çocukları onların.

Benzer bir şekilde, eşinize veya başka birine duyduğunuz sevgiyi düşünün. Başlangıçta ne tetikledi? Belki belli bazı özelliklerin ilgisini çektiğinizi hissettiniz: mizah duygusu, iyi kalp, zeka.

Artık bu özelliklere sahip olmasalar, aşkınız değişmeden devam eder miydi? Felsefi bir perspektiften, koşullar asla değişmezse, sevginizin gerçekten koşulsuz olup olmadığını asla bilemezsiniz.

Gerçekte aşk zamanla büyür ve değişir. Ayrıca, karışan herhangi birinin hatası olmadan da kaybolabilir. Sevgi kısmen değişir çünkü insanlar değişir. Siz veya eşiniz, yıllar boyunca aynı kişi olmayabilir.

İdealleştirilmiş, potansiyel olarak ulaşılamaz bir aşk türü aramak yerine, daha iyi, daha gerçekçi bir hedef bulmaya çalışın: şefkat ve saygı üzerine kurulu olgun aşk.

İlişkinizde onu teşvik etmek

Ebeveyn çocuklarını doğum anından itibaren sevse de romantik aşk biraz daha fazla zaman ve çaba gerektirebilir.

Bu stratejiler, derin ve kalıcı sevgiyi beslemenize ve sürdürmenize yardımcı olabilir.

Aynı fikirde olmasanız bile saygı gösterin

Siz ve eşiniz iki farklı kişisiniz, bu nedenle bir noktada fikir ayrılığınızın olması mantıklı.

Çoğu insan çatışmayı olumsuz bir şey olarak düşünür, ancak her zaman kötü değildir. Üretken bir şekilde ele alındığında ilişkinizin sağlığını bile iyileştirebilir.

Çatışmada gezinirken, farklılıkları saygıyla kabul etmek önemlidir. "Size katılmıyorum, ancak yine de fikrinize saygı duyuyorum" diyen bir mesaj göndermek istiyorsunuz.

İkiniz de fikirlerinizi ifade ettiğinizde, çözüm için çalışmaya başlayabilirsiniz. Bu, işbirliği veya uzlaşmayı içerebilir. Saygı olmazsa zor olacak.

Açık iletişim pratiği yapın

İyi iletişim açık, dürüst ve zamanında. Dünyadaki tüm dürüst ve açık paylaşımlar, çok geç gelirse pek bir fark yaratmayabilir.

Partnerinizle iletişim kurarak, zorlukların üstesinden gelmeye ve çatışan hedeflere ulaşmanın yollarını bulmaya olan saygınızı ve bağlılığınızı gösterirsiniz.

Daha iyi iletişim için:

• Tahrişinizin kaynamasına ve ısı toplamasına izin vermek yerine, ortaya çıkan sorunları ortaya çıkarın.
• Düşüncelerinizi dürüstçe paylaşın, aynı zamanda eşinizin söyleyeceklerini empatik bir şekilde dinleyin.
• Gelecekte çatışmayı daha iyi önlemek için bir şeyi anlamadığınız zaman netleştirdiğinizden emin olun.

Bu şekilde iletişim kurmaya alışkın değilseniz (çoğumuz değiliz), sabırlı olun. Pratik ile işler kolaylaşacak.

Birbirinizi destekleyin

Başarılı olan çoğu ilişki, bol miktarda karşılıklı destek içerir.

Partneriniz mücadele ettiğinde, empati ile dinlersiniz veya yardım eli uzatırsınız ve onlar da sizin için aynısını yapar. Kendi ihtiyaçlarınıza olduğu kadar onların ihtiyaçlarına da dikkat edersiniz ve tek başlarına baş edemeyecekleri bir şeyle karşı karşıya kaldıklarında, onların arkalarında olduğunu bilirler.

Kendinizi onların menfaati için bir şeyi feda ederken bulduğunuz bir zaman gelebilir, ancak fedakarlık ve destek her iki yönde de gitmelidir. Sağlıklı bir ilişki sadece almayı değil, bazılarının vermeyi de içerir - bu yüzden muhtemelen sizin yararınız için fedakarlık yapacaklardır.

Alt çizgi

Koşulsuz sevgi, bir rüya gerçek olmuş gibi gelebilir. Ama aşk bir şeyken, ilişki tamamen başka bir şeydir.

Sağlıklı bir ilişkinin bir tür koşulları vardır: sınırlarınız. Partneriniz sınırlarınıza saygı göstermiyorsa, onu ne kadar derinden severseniz sevin, ilişki sağlıklı değildir.

Bundan sonra, koşulsuz bir öz sevgi eylemi olabilir.

Crystal Raypole daha önce GoodTherapy için yazar ve editör olarak çalıştı. İlgi alanları arasında Asya dilleri ve edebiyatı, Japonca çeviri, yemek pişirme, doğa bilimleri, cinsiyet pozitifliği ve akıl sağlığı yer almaktadır. Özellikle, akıl sağlığı sorunları etrafındaki damgalanmayı azaltmaya yardımcı olmaya kendini adamıştır.