Adet döngüsünün aşamaları
Adet döngünüz, vücudunuzu hamile kalmaya ve bir bebek taşımaya hazırlayan hormon kaynaklı olaylar dizisidir. Bu döngü, dört farklı aşamaya bölünmüş bir süreci izler:
Adet
Bu, adet döngünüzün ilk ama bazı yönlerden son aşamasıdır. Aylık döneminiz boyunca uterusunuzun kalınlaşmış zarının döküldüğü zamandır. Adet, adet döngünüzün uzunluğuna bağlı olarak üç ila yedi gün sürebilir.
Foliküler faz
Bu, adet döneminizin ilk gününde başlar ve yumurtlamaya başladığınız zaman biter. Bu aşamada folikül adı verilen yumurta içeren bölmeler olgunlaşır ve yumurtalardan biri olgunlaşır.
Yumurtlama
Bu aşama, yumurtalık, olgun yumurtayı döllenme yolunda fallop tüpünden aşağı bıraktığında gerçekleşir. Bu, döngünün en kısa aşamasıdır ve sadece 24 saat sürer.
Luteal faz
Bu aşamada yumurtayı serbest bırakan folikül, rahmi kalınlaştırıp olgunlaştırarak gebeliğe hazır hale getiren hormonlar üretir.
Her kadının adet döngüsü benzersizdir. Her döngünün uzunluğu ve aşamaları yaşınıza ve diğer faktörlere göre değişebilir.
Hamile kalmaya çalışıyorsanız, foliküler ve luteal fazlarınızın uzun mu kısa mı olduğunu ve adet döngünüzde ne zaman gerçekleştiğini bilmenize yardımcı olabilir. Bu aşamalarla ilgili sorunlar doğurganlığınızı etkileyebilir. Foliküler aşamaya daha yakından bakalım.
Foliküler fazda ne olur
Foliküler faz, adetinizin ilk gününde başlar. Tipik olarak, adet döngünüzün ilk yarısının tamamını kaplar.
Bu aşama, vücudunuzun hormon kontrol merkezi olan hipotalamusun beyninizin tabanındaki hipofiz bezine bir mesaj göndermesiyle başlar. Hipofiz daha sonra folikül uyarıcı hormonu (FSH) salgılar.
FSH, yumurtalıklarınızı folikül adı verilen 5 ila 20 küçük kapsül üretmesi için uyarır. Her folikülün içinde olgunlaşmamış bir yumurta bulunur. Bu foliküller, döngünüzün bu aşamasında büyür.
Sonunda bu foliküllerden biri baskın hale gelir. Diğer foliküller solmaya başlar ve vücudunuza yeniden emilir.
Olgunlaşan yumurtayı içeren folikül, vücudunuzun östrojen üretimini artırır. Daha yüksek östrojen seviyeleri rahim zarınızın büyümesini ve kalınlaşmasını sağlar. Astar, olası bir hamileliğe hazırlanmak için besinler açısından zengin hale gelir.
Yükselen östrojen seviyeleri, FSH üretimini yavaşlatmak için hipofiz bezinize de bir sinyal gönderir.
Bu arada, luteinize edici hormon (LH) adı verilen başka bir hipofiz hormonunun seviyeleri yükselir. LH'deki artış östrojen üretimini durdurur ve döngüdeki bir sonraki aşama olan yumurtlama sürecini başlatır.
Daha uzun foliküler faz
Foliküler aşama, genellikle adet döngünüzün en uzun kısmıdır. Aynı zamanda en değişken aşamadır. Adetinizin ilk gününde başlar ve yumurtladığınız zaman biter.
Foliküler fazın ortalama uzunluğu 16 gündür. Ancak, döngünüze bağlı olarak 11 ila 27 gün arasında sürebilir.
Foliküler fazınızın uzunluğu, kısmen, bir dominant folikülün ortaya çıkması için geçen süreye bağlıdır. Folikül yavaş olgunlaştığında bu aşama daha uzun sürecektir. Sonuç olarak tüm adet döngünüz de daha uzun olacaktır.
Uzun bir foliküler faz, vücudunuzun yumurtlamasının daha fazla zaman alması anlamına gelir. Doğum kontrol haplarını uzun süre kullanmak foliküler fazınızı uzatabilir. Düşük D vitamini seviyeleri de daha uzun bir foliküler faza bağlanmıştır.
Uzun bir foliküler fazı olan kadınların, istatistiksel olarak daha normal foliküler fazı olan kadınlar kadar hamile kalma olasılığı daha yüksektir. Daha uzun bir döngünün olması doğurganlığınızı etkilememelidir.
Daha kısa foliküler faz
Yine de, kısa bir foliküler faza sahip olmak, gebe kalma olasılığınızı etkileyebilir. Yumurtalıklarınızın yaşlandığının ve menopoza yaklaştığınızın bir işareti olabilir.
Foliküler evre, 30'lu yaşların sonunda, hala aylık bir adet görseniz bile, kısalmaya başlayabilir. Bu süre zarfında hormon seviyeleri değişir. FSH seviyeleriniz hala yükseliyor, ancak LH seviyeleriniz düşük kalıyor. Bu, bir folikülün çok hızlı olgunlaşmasına neden olur. Bu folikülün içindeki yumurta yeterince olgunlaşmamış veya döllenmeye hazır olmayabilir. Bu, hamileliği daha az olası hale getirir.
Foliküler faz sırasındaki sıcaklık
Bazal vücut sıcaklığınızı izlemek, ayın hangi günlerinde hamile kalma olasılığınızın en yüksek olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir. Bazal vücut sıcaklığınız, dinlenirken en düşük sıcaklığınızdır.
Bazal vücut ısısını ölçmek için başucunuzda bir termometre bulundurun ve yataktan kalkmadan uyandıktan sonra vücut sıcaklığınızı ölçün. Bu her sabah aynı saatte yapılmalıdır.
Döngünüzün foliküler aşamasında, bazal vücut sıcaklığınız 97.0 ile 97.5 ° F (36 ° C) arasında olmalıdır. Yumurtladığınızda, luteal fazda sıcaklığınız yükselecek ve daha yüksek kalacaktır, bu da foliküler fazın bittiğini doğrular.
Götürmek
Foliküler aşama, vücudunuzun bir yumurtayı salmaya hazırlandığı dönemdeki adet döngünüzün aşamasıdır. Bu hamilelik için gerekli bir süreçtir. Yumurta salındıktan sonra foliküler aşamanın sona erdiği kabul edilir. Çoğu kadın için bu genellikle bir adet döneminin ilk günü ile bir sonraki adet döneminin ilk günü arasında yarı yarıya olur.
Adet döngüleri genel bir düzeni takip eder, ancak bir kadının döngüsünün uzunluğu ve süresi değişebilir. Döngünüzü takip ediyorsanız ve yapmanız gerektiğini düşündüğünüzde yumurtlamıyorsanız paniğe kapılmayın. Doktorunuzla konuşun. Foliküler veya döngünüzün herhangi bir aşamasıyla ilgili olası sorunları teşhis edebilirler.
.jpg)
