Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
En iyi horlama önleyici yastıklara hızlı bir bakış
- En iyi hafızalı köpük horlama önleyici yastık: Tempur-Boyun Yastığı
- En iyi soğutma önleyici horlama yastığı: Mor Yastık
- En iyi lateks horlama önleyici yastık: Avokado Yeşil Yastık
- En iyi horlama önleyici kama yastığı: Brentwood Home Zuma Köpük Kama Yastığı
- Yan yatanlar için en iyi anti-horlama yastığı: Eli & Elm Cotton Yan Yatan Yastık
- En uygun fiyatlı horlama önleyici yastık: EPABO Contour Memory Foam Ortopedik Uyku Yastığı
Horlama, hem siz hem de uyuyan partneriniz için bir acı olabilir. Ama aynı zamanda çok yaygındır.
Horlamanın, daralmış hava akımı ve burun tıkanıklığından genişlemiş bademciklere ve uyku apnesine kadar çeşitli nedenleri olabilir.
Horluyorsanız, doktorunuzla konuşmanız ve sebebini bulmaya çalışmanız önemlidir. Ele alınması gereken altta yatan sağlık sorunları olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilirler.
Ayrıca evde yapabileceğiniz, horlamayı durdurmanıza yardımcı olabilecek bazı şeyler de vardır - horlama önleyici yastık kullanmak gibi.
En iyi horlama önleyici yastıkları nasıl seçtik
Aşağıdakilere göre en iyi horlama önleyici yastıkları seçtik:
- Musteri degerlendirmeleri. Bir yastığın sizin için doğru olup olmadığını belirlemenin en iyi yollarından biri müşteri incelemelerine bakmaktır. Horlamayı durdurmalarına yardımcı olup olmadığı da dahil olmak üzere, ürünle ilgili müşteri memnuniyetine dayalı olarak en iyi yastıkları daraltmamıza yardımcı olmak için kullanıcı geri bildirimlerine baktık.
- Şirket şeffaflığı. Politikaları ve ürün malzemeleri ile şeffaf, müşteri hizmeti iyi olan firmalardan yastıklara öncelik verdik.
- Uzman önerileri. Horlama önleyici bir yastık seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğine dair fikir edinmek için bir kulak, burun ve boğaz uzmanına danıştık.
Fiyatlandırma kılavuzu
Horlama önleyici yastıklar daha pahalı olma eğilimindedir, bu da bir satın alma işlemi yapmadan önce akılda tutulması gereken önemlidir. Bu kılavuz, standart boyutlu bir yastığa dayanmaktadır. Bazı yastıklar ayrıca daha büyük kraliçe veya kral boyunda gelir.
- $ = 50 $ 'ın altında
- $$ = $150–$100
- $$$ = 100 dolardan fazla
Healthline'ın en iyi horlama önleyici yastıklar seçtikleri
En iyi hafızalı köpük horlama önleyici yastık
Tempur-Boyun Yastık
- Fiyat: $ - $$$
Yüksek kaliteli bir hafızalı köpük yastığa savurmak istiyorsanız, Tempur-Boyun Yastığı iyi bir seçenek olabilir. Küçük, orta, büyük ve seyahat boyutlarında mevcuttur.
Konturlu tasarım, uyurken başınızı, boynunuzu ve omuzlarınızı desteklemeye yardımcı olur. Birçok müşteri boyun ağrısında azalma gördü. Pek çok yorumcu, eşlerinin Tempur-Boyun Yastığı'nda uyuduktan sonra horlamayı bıraktığını söylüyor.
Şirket, yastık satın alımlarının iadesine izin vermese de 5 yıllık garanti sunuyor.
Tempur-Boyun Yastığını çevrimiçi satın alın.
En iyi soğutma anti-horlama yastığı
Mor Yastık
- Fiyat: $$$
Bu yastık, Mor yatakların yapıldığı "Mor ızgara" malzemesinden yapılmıştır. Esasen daha iyi hava akışı sağlamak için ızgaralı bir köpük türüdür.
Yastık standart 3 inç yükseklikte gelir, ancak daha uzun olmasını istiyorsanız (dahil olan) güçlendirici katmanlar ekleyebilirsiniz. Horlamayı durdurmak için tam olarak doğru miktarda baş yüksekliğini bulmaya çalışırken bu kişiselleştirme yardımcı olabilir.
Ağ, nefes alabilen ve makinede yıkanabilen malzemeden yapılmıştır. Diğer bileşenler elde yıkanabilir. Malzemeler CertiPUR-US ve Clean Air GOLD sertifikalıdır.
Müşteriler, bu yastığın onları gece boyunca rahat ve serin tuttuğunu ve horlamalarını durdurduğunu söylüyor.
Mor Yastığı çevrimiçi satın alın.
En iyi lateks anti-horlama yastığı
Avokado Yeşil Yastık
- Fiyat: $$
Bu vegan dostu yastık, Global Organik Tekstil Standardı (GOTS) sertifikalı kapok lifi ve Global Organik Lateks Standardı (GOLS) sertifikalı lateks ile doldurulmuştur.
Ekstra bir doldurma torbasıyla birlikte gelir, böylece daha sıkı, daha uzun bir yastığı seviyorsanız veya başınızı daha fazla yükseltmek istiyorsanız daha fazlasını ekleyebilirsiniz. Birçok yorumcu, yastığın onları horlamalarını engellediğini ve sırt üstü veya yan yatmanızdan bağımsız olarak rahat olduğunu belirtiyor.
Avokado, ürünlerini karbon negatif nakliye ile gönderiyor. Yastığı taahhüt etmeden önce 100 gün deneyebilirsiniz.
Avokado Yeşil Yastığı internetten satın alın.
En iyi horlama önleyici kama yastığı
Brentwood Home Zuma Köpük Kama Yastığı
- Fiyat: $ - $$
Bu köpük kama yastığı, başınızı, boynunuzu ve omuzlarınızı kaldırmak için tasarlanmıştır; bu araştırma, horlamayı azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Üç farklı boyutta gelir.
Birçok müşteri yastığa bayılıyor ve kronik horlamayı durdurduğunu söylüyor. Hatta bir yorumcu, yastığın eş zamanlı olarak gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) ve horlaması olan kocasına da yardımcı olduğundan bahsetti.
Yastık, CertiPUR-ABD sertifikalı köpüklerden yapılmıştır, yani belirli kimyasallardan arındırılmıştır.
Brentwood Home, 30 günlük deneme süresinin ardından satın alma işleminizden memnun kalmazsanız ücretsiz iade sağlar.
Brentwood Home Zuma Köpük Kama Yastığını çevrimiçi satın alın.
Yan yatanlar için en iyi horlama önleyici yastık
Eli & Elm Cotton Yan Yataklı Yastık
- Fiyat: $$$
Horluyorsanız, yan yatarak uyumak, sırt üstü uyumaktan daha iyi bir seçim olabilir.
Bu yastık, yan yatanlar için özel olarak tasarlanmıştır. U şeklindeki tasarım, yan uyuyanlar için boyun ağrısını azaltmak için iyi bir omurga hizalaması sağlamayı amaçlamaktadır.
Yastığı fermuarını açarak ve daha yumuşak veya sıkı hale getirmek için dolgu ekleyerek veya çıkararak da hissi kişiselleştirebilirsiniz. Yastığın kendine özgü şekline uygun bir yastık kılıfı olmasa da müşteriler onun tarzına bayılıyor.
Birkaç yorumcu, yastığın, eski yastıklarının neden olduğu kronik migren ve baş ağrısı ataklarından kurtulduğunu paylaştı. Diğerleri, bu yastığın boyun ağrısını gidermeye yardımcı olduğunu, yan uyumaları için onlara mükemmel miktarda destek verdiğini ve horlamalarını durdurduğunu söylüyor.
Eli & Elm, satın alma tarihinden itibaren 45 gün içinde iade yapılmasına izin verir.
Eli & Elm Cotton Yan Yatan Yastığı internetten satın alın.
En uygun fiyatlı horlama önleyici yastık
EPABO Kontur Hafızalı Köpük Ortopedik Uyku Yastığı
- Fiyat: $
Daha uygun fiyatlı horlama önleyici yastıklardan biri olan bu, Amazon'dan kolayca satın alınabilir.
Hafızalı köpükten yapılmıştır. Kontur tasarımı, boyun, omuzlar ve sırtın uygun şekilde hizalanmasına izin vermek içindir. Tercihinize bağlı olarak dolguyu daha yüksek veya daha düşük olacak şekilde ayarlayabilirsiniz.
Gözden geçirenler, yastığın boyun ağrısında onlara yardımcı olduğunu ve sırt üstü ya da yan uyuyan olsanız da çok yönlü olduğunu söylüyorlar.
Boyunuza bağlı olarak, daha fazla veya daha az desteğe ihtiyacınız olabilir. Örneğin uzun boylu bir yorumcu, müşteri hizmetlerinin profesyonel olduğunu ve şirketin yastığının mükemmel yüksekliğine ulaşması için ona fazladan ekler bile gönderdiğini söyledi.
EPABO Contour Hafızalı Köpük Ortopedik Uyku Yastığını çevrimiçi satın alın.
Horluyorsan yastık nasıl seçilir
Lenox Hill Hastanesi / MEETH Otolarengoloji-Baş ve Boyun Cerrahisi geçici başkanı Dr. David Edelstein, boynunuzu göğsünüzün üst kısmında hafifçe bükülmüş ve başınızın arkasında uzatılmış tutmanıza yardımcı olacak bir yastık seçmenizi önerir. Bu pozisyon, üst hava yolunun maksimum düzeyde açık kalmasına yardımcı olur.
Ek olarak, horlamayı önlemeye çalışıyorsanız standart bir yastık kullanmanın kusurunu açıklıyor. “Sadece başınızı katlayan bir yastıkla uyumak, üst solunum yollarının açık kalmasına engel olur” diyor.
Edelstein, çoğu insanın tercih ettiği bir uyku tarafına sahip olduğunu da belirtiyor. Tercih ettiğiniz uyku pozisyonunu düşünmek, ihtiyaçlarınız için horlama önleyici yastığın türünü belirlemenize yardımcı olabilir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Bazı durumlarda horlama, tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorununa işaret edebilir.
"Horlama, uyku apnesinin bir türü olabilir," diye açıklıyor Edelstein. "Sesler, oksijenlenmeyi sınırlayabilen hava akışının azaldığını gösteriyor."
Bu yol açabilir:
- yüksek tansiyon
- kalp sorunları
- nörolojik bozukluklar
Horlamanın bir başka nedeni de daha yüksek vücut ağırlığı olabilir. Araştırmalar, kilo vermenin her zaman horlamayı azaltmadığını öne sürse de, bazı durumlarda olabilir.
Edelstein, horlama için doğru yastığı seçmenin yanı sıra şunları önermektedir:
- Yatma vaktine yakın yemek yemekten veya içmekten kaçının; bu, yatarken size asit reflü veya hazımsızlık verebilir.
- Yatmadan 4 saat önce kafeinden uzak durun.
- Alerjiniz varsa, tıkanıklığı önlemek için alerji ilaçları alın.
Paket servisi
Eğer horluyorsanız veya bir yatağı paylaşıyorsanız, yastıkları değiştirmek işe yarayabilir.
Ancak, bir yastığın horlamanın birçok çözümünden sadece biri olduğunu unutmayın. Horlamanızı iyileştirmeye yardımcı olmazsa, diğer alternatifleri keşfetmek için doktorunuza danışmanız gerekebilir.
Giselle Castro, New York'ta yaşayan serbest bir yazardır. Diğer sitelerin yanı sıra Shape, Fitness, Kadın Sağlığı ve Hip Latina'da yayınlandı. Hırslı bir koşucu ve 2019'da New York Maratonu'nu koştu. Sağlık ve fitness konusunda tutkulu ve yazılarıyla başkalarını etkilemeyi umuyor.
.jpg)
