Ferritin ile saç dökülmesi arasındaki bağlantı
Muhtemelen demire aşinasınızdır, ancak "ferritin" terimi sizin için yeni olabilir. Demir, aldığınız önemli bir mineraldir. Vücudunuz bir kısmını ferritin formunda depolar.
Ferritin, kanınızda bulunan bir protein türüdür. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu zaman kullanabileceği demiri depolar. Düşük ferritininiz varsa, bu sizin de demir eksikliğiniz olduğu anlamına gelir.
Düşük ferritine sahip olduğunuzda saç dökülmesi yaşayabilirsiniz. Saç dökülmesine neden olabilecek altta yatan bir rahatsızlığınız varsa, maalesef ferritini gözden kaçırmak kolay olabilir.
Ferritin testi, doktorunuzun doğru şekilde tedavi edebilmeniz için bu kararı vermesine yardımcı olabilir.
Ferritin ve saç dökülmesi nedenleri
Saç köklerinde bir miktar ferritin depolanır. Birisi saçını kaybettiğinde ferritin kaybının meydana geldiği varsayılmaktadır. Ancak ferritin kaybı süreci, bir kişi saç dökülmesi sorunları yaşamadan önce gerçekleşebilir.
Vücudunuzdaki demir miktarı düşük olduğunda, ferritini saç köklerinizden ve bir hastalıkta vücut için daha az hayati olan diğer kaynaklardan "ödünç alabilir".
Gıdalardan veya besin takviyelerinden yeterince demir almanız önemlidir, böylece vücutta yeterli ferritin de olur. Demir eksikliğinin yanı sıra, düşük ferritin seviyelerine aşağıdakiler de neden olabilir:
- önemli kan kaybı
- Çölyak hastalığı
- çölyaksız glüten intoleransı
- vejeteryan veya vegan diyetleri
- hipotiroidizm (düşük tiroid)
- adet
- gebelik
Düşük ferritinin belirtileri nelerdir?
Düşük ferritine sahip olmak vücudunuzun kırmızı kan hücrelerinin yapımındaki rolüne müdahale eder. Kırmızı kan hücreleri, vücudunuz boyunca oksijen transferi için önemlidir. Yeterli kırmızı kan hücresi olmadan, organlarınız ve ana sistemleriniz o kadar etkili çalışmaz.
Düşük ferritin semptomları demir eksikliğine benzer ve saç dökülmesi sadece bir işarettir. Diğer semptomlar şunları içerebilir:
- baş dönmesi
- aşırı yorgunluk
- kulaklara vurmak
- kırılgan tırnaklar
- nefes darlığı
- baş ağrısı
- Konsantrasyon zorluğu
- huzursuz bacaklar
Ferritin ve tiroidiniz
Saç dökülmesi, genellikle vücudunuzun normalden daha düşük miktarda tiroid hormonu üretmesine neden olan bir durum olan hipotiroidizmin ilk belirtilerinden biridir. Ek olarak, tiroid hormonu eksikliği genel halsizliğe, kuru cilde ve soğuk intoleransına neden olabilir. Kilo alımı da yaygındır.
Bazı hipotiroidizm vakalarında, saç dökülmesi doğrudan tiroid hormon eksikliğine bağlı olmayabilir, bunun yerine demir eksikliğine bağlı olabilir. Bu da düşük ferritin ve hipotiroidizmin aynı anda oluşmasına neden olur.
Vücutta yeterince ferritin depolanmadığında, tiroidiniz yeterince tiroid hormonu üretemez.
Bir başka olası senaryo, "klasik" hipotiroidizm semptomlarının olması, ancak normal tiroid seviyesi aralığında test yapılmasıdır. Bu başınıza gelirse, doktorunuzdan ferritin seviyenizi kontrol etmesini isteyin.
Ferritin ve saç dökülmesi tedavisi
Saç dökülmesini ferritin ile tedavi etmenin en iyi yolu demir seviyenizi artırmaktır. Yeterince demir açısından zengin yiyecekler (karaciğer ve sığır eti gibi) yemiyorsanız, doktorunuz sizinle takviye alma konusunda konuşabilir.
Et, bitki bazlı gıdalardan daha yüksek seviyelerde demir içerirken, tam tahıllar, kuruyemişler ve baklagiller tüketerek yine de biraz demir alabilirsiniz. C vitamini açısından zengin ve demir açısından zengin yiyecekleri aynı anda yemek, vücudunuzun demiri daha iyi emmesine de yardımcı olabilir.
Bir gıda hassasiyetinden şüpheleniliyorsa, doktorunuz bir kan testi veya bir eliminasyon diyeti önerebilir.
Gluten intoleransı, zayıf demir emiliminin olası nedenlerinden biridir ve daha sonra düşük ferritin ve saç dökülmesine neden olabilir.
D vitamini eksikliği, saç dökülmesine bir başka olası bağlantıdır. Yeterince güneş aldığınızdan emin olun ve D vitamini açısından zengin kaynakları yumurta, peynir ve yağlı balık gibi diyetinize dahil etmeye çalışın.
Saç dökülmesi yaşayan kişilerde çinko eksikliği de sıklıkla görülmektedir. Çinkoyu etlerde, tam tahıllarda ve süt ürünlerinde bulabilirsiniz.
Ferritin ve saç dökülmesinde başarı oranları
Saç dökülmeniz düşük ferritin ile ilgiliyse, altta yatan demir eksikliği tedavi edildikten sonra saçınız yeniden uzamalıdır. Yine de saçların yeniden çıkması birkaç ayı bulabilir, bu yüzden sabır çok önemlidir.
Doktorunuz tarafından aksi belirtilmedikçe herhangi bir saç uzatma tedavisini kullanmaktan kaçının. Büyük miktarlarda saç dökülmesi için minoksidil (Rogaine) yardımcı olabilir.
Menopozal olmayan kadınlarla yapılan bir çalışmada, aşırı saç dökülmesi yaşayanların yüzde 59'unda demir eksikliği olduğu bulundu. Bu gibi durumlarda, vücudunuzda daha fazla ferritin depolanmasını teşvik etmek için demir eksikliğini tersine çevirerek saçların yeniden uzaması mümkün olabilir.
Riskler ve önlemler
Doğru miktarda demir alımı genel sağlığınız için önemli olsa da, çok fazla demir ters etkiye sahip olabilir.
Mayo Clinic'e göre normal ferritin oranları, kadınlar için mililitre başına 20 ila 200 nanogram ve erkekler için 20 ila 500'dür.
Düşük ferritininiz olsa bile, çok fazla demir almak sorunlu olabilir. Düşük ferritin ancak normal demir okumalarına sahip olmak da mümkündür.
Aşırı dozda demir alımının belirtileri (toksisite) şunları içerebilir:
- karın ağrısı
- siyah veya kanlı dışkı
- kusma
- sinirlilik
- artan kalp atış hızı
- kan basıncında azalma
Aşırı dozda demir alınması karaciğer yetmezliğine neden olabilir. Hatta ölümcül bile olabilir. Bu nedenle, önce doktorunuza sormadan düşük ferritini tedavi etmek için herhangi bir demir takviyesi almamalısınız.
Kan testi, doktorunuzun düşük ferritini teşhis edebilmesinin tek yoludur. (Normalden yüksek ferritin seviyeleri normalde saç dökülmesine neden olmaz.)
Bazı koşullar vücudunuzun çok fazla demir depolamasına neden olabilir. Karaciğer hastalığı, hipertiroidizm (aşırı aktif tiroid) ve iltihaplı durumlar bunun olmasına neden olabilir.
Götürmek
Diyet değişikliklerine rağmen alışılmadık miktarda saç dökülmesi yaşıyorsanız, teşhis için doktorunuzu görmenin zamanı gelmiş olabilir.
Düşük ferritin suçlu olabilir, ancak herhangi bir takviye almadan veya yaşam tarzınızda başka önemli değişiklikler yapmadan önce durumun bu olduğundan emin olmak isteyeceksiniz. Stres yönetimi, egzersiz ve düzenli uyku da saçınız üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir.
Takviye ve diyet değişikliklerinin işe yaraması için en az üç ay bekleyin.
Bu sürenin sonunda saç dökülmesinde herhangi bir düzelme görmezseniz, doktorunuza ferritin ve demir seviyelerinizi tekrar test ettirmeniz gerekip gerekmediğini sorun.
