Tedavi büyülü bir tedavi değildir.
Depresyon hakkında iki baskın anlatı var gibi görünüyor - ya aşırı tepki veriyorsunuz ve dikkat için abartıyorsunuz ya da tek yapmanız gereken tedavi aramak ve depresyonunuz sihirli bir şekilde tedavi edilecek.
İşte sorun da bu.
YouTuber ve avukat Marina Watanabe'ye 2014 yılında klinik depresyon teşhisi konduğunda, uyumuyordu, ağlama büyüleri ve sürekli suçluluk duygusuyla boğuşuyordu ve düzenli olarak dersleri atlamaya başladı.
Yine de antidepresanlarla tedaviye başladığında harika hissetti - en azından ilk başta yaptı.
Beklemediği şey, hissinin sonsuza dek sürmeyeceğiydi. İnsanların kendilerine depresyon söylendiğinde öğrenmedikleri şey, aslında tedavi görmenin nasıl bir şey olduğunu ve devam etmesi gereken bir tedavi olduğunu söylüyor.
Marina, "Bana depresyon hakkında kimsenin söylemediği şey, tedavi görseniz ve çok daha iyi hissetmeye başlasanız bile, sihirli bir şekilde iyileşemeyeceğinizdi," diye açıklıyor.
Marina, depresyonu olan çoğu insan gibi, akıl hastalığının tedavisine başladığı için "iyileştiğini" düşünüyordu. Sadece tedavi aradığınızda daha iyi olacağınıza dair inatçı efsaneyi duymuştu.
Gerçek şu ki, bu yükseliş geçici oldu.
"Depresyon devam eden bir mücadeledir ve birçok insan için hayatlarının çoğu olmasa da çoğu için mücadele edecekleri bir şeydir."
Marina ilk nüksünü yaşamaya başladığında - ya da tarif ettiği gibi, tedaviye başladıktan sonra tekrar depresyona girdiğinde - bu mitlerin ne kadar yanlış olduğunu anladı.
Diğer bir deyişle? Depresyonunuz için tedavi arayışında olsanız bile, yine de iniş ve çıkışlarınız olacak, bu da uzun vadeli iyileşmenizi gerekli kılıyor.
Bununla birlikte Marina, finansal ve duygusal kaynakları olmayan insanların ihtiyaç duydukları tedaviyi almalarının daha da zor olduğunu belirtiyor.
Sağlık sigortasına erişimi olduğu için şanslıydı ve depresyonunu yönetmek için reçeteli ilaç almak için bir psikiyatriste gidebiliyordu.
Ancak, ABD'deki insanların neredeyse yüzde 9'unun sağlık sigortası yok ve bir tıp uzmanına gitmek, teşhis koymak ve siz yoksa reçetelerinizi doldurmak daha pahalıdır.
Ayrıca akıl hastalığını reddetmeyen ebeveynleri ve arkadaşları olduğu için şanslıydı.
Bir destek sistemine sahip olmak, zihinsel sağlık sorunları hakkında bilgi vermeyi ve doğru tedaviyi almayı kolaylaştırabilir; size yakın insanlar yardıma ihtiyacınız olduğunu bile reddediyorsa bunu yapmak daha zor olabilir.
"İnsanları zihinsel sağlık sorunları için utandırmak veya onlara deneyimlerinin geçerli olmadığını söylemek durumu daha da kötüleştirecektir" diyor.
Bunun nedeni, insanlara akıl hastalıklarının düşündükleri kadar kötü olmadığını söylemek onları tedavi aramaktan ve teşhis koymaktan caydırıyor.
Gerçek şu ki, depresyonu olan herkes onu farklı şekilde deneyimliyor - ve bu gerçeği dürüstçe yansıtmak (ve onunla birlikte gelen her duyguyu doğrulamak!) Çok önemlidir.
İlaç, terapi, kombinasyon veya başka bir şey olsun, sizin için en uygun tedavi planını bulmak zaman alabilir.
Depresyonunuzu tedavi etmeye çalışıyorsanız ve nükseden veya düşük bir dönemden geçiyorsanız, utanmayın veya suçlu hissetmeyin. Bunların hepsi sizin için işe yarayan bir tedavi planı bulma sürecinin bir parçasıdır ve akıl sağlığınız her zaman buna değer.
Alaina Leary, Boston, Massachusetts'ten bir editör, sosyal medya yöneticisi ve yazardır. Şu anda Equally Wed Magazine'in asistan editörü ve kâr amacı gütmeyen We Need Diverse Books'un sosyal medya editörü.
