Burada Olmak İstemediğiniz Ama Ölmekten Çok Korktuğunuzda

Artık burada olmak istemiyorum ama ölmekten çok korkuyorum.

Bunu bir yıl önce Google'a yazdım, ne demek istediğimi sorgularken ellerim titriyordu. Artık yaşamak ya da var olmak istemiyordum. Ama aynı zamanda ölmek de istemiyordum.

Yazarken bencil hissettim, intihara meyilli olan tüm insanları düşünerek, gerçekten hayatlarını bu şekilde kaybedenlere saygısızlık ettiğim için endişeleniyordum. Ayrıca dramatik olup olmadığımı da merak ettim.

Ama yine de girmek için bastım, hissettiğim şeye bir cevap bulmak için çaresizce. Şaşırtıcı bir şekilde, aynı soruyu araştırdıktan sonra aramayla karşılaştım.

Birini okudu "Ölmek istemiyorum, sadece var olmak istemiyorum".

"Ben intihara meyilliyim ama ölmek istemiyorum," diye okudu bir başkası.

Ve sonra anladım: Aptal değilim. Aptal, melodramatik ya da dikkat çekmeye çalışmıyorum. Aynı şekilde hisseden pek çok insan vardı. Ve ilk defa kendimi o kadar yalnız hissetmedim.

Ama yine de hissettiğimi hissettim. Dünyadan ve kendimden uzak hissettim; hayatım neredeyse otopilot üzerindeymiş gibi geldi.

Varlığımın farkındaydım, ama onu gerçekten deneyimlemiyordum. Sanki bir parçam vücudumun hareketlerden geçmesini izliyormuş gibi kendi benliğimden ayrı olduğumu hissettim. Kalkma, yatağı yapma ve gün boyu dışarıda çalışma gibi günlük rutinler neredeyse mekanik geliyordu. Toksik bir ilişki içindeydim ve ağır bir depresyondaydım.

Hayatım tekrarlayan ve birçok yönden dayanılmaz hale geldi.

Ve bunun tam olarak ne olduğunu sorguladım. Kendimi gerçekten yaşıyormuşum gibi hissetmiyorsam neden yaşamaya devam edeyim?

İçinde bensiz insanların hayatlarının nasıl olacağını hayal etmeye başladım. Ben öldükten sonra ne olacağını merak ettim. Müdahaleci düşünceler, intihar duyguları, kendime zarar verme dürtüsü ve çaresizlik duygularıyla bombardımana tutuldum.

Ancak bununla çelişen bir şey vardı: Ölmekten korkuyordum.

Hayatımı gerçekten bitirmeyi düşündüğümde kafamdan pek çok soru geçiyordu.

Ya kendimi öldürmeye kalkışırsam ve işler ters giderse? Ya doğru giderse, ama hayatımın son birkaç dakikasında bir hata yaptığımı fark ettim ve pişman oldum? Ben öldükten sonra tam olarak ne olur? Çevremdeki insanlara ne oluyor? Bunu aileme yapabilir miyim? İnsanlar beni özler mi?

Ve bu sorular sonunda beni şu soruya götürürdü, gerçekten ölmek istiyor muyum?

Derinlerde cevap hayırdı. Ve bu yüzden, hayatımı sona erdirmeyi her düşündüğümde beni devam ettirmek için, o küçük belirsizlik parıltısını tuttum. O küçük tedirginlik hâlâ oradaysa, yanlış karar verme ihtimalim vardı.

Bir parçamın işlerin daha iyi olabileceğini düşünme şansı vardı.

Ama kolay olmayacaktı. İşler uzun zamandır yokuş aşağı gidiyordu. Birkaç aydır TSSB'nin neden olduğu ve günlük panik ataklara yükselen şiddetli anksiyeteden acı çekiyordum. Midemde sürekli bir korku hissi, gerilim tipi baş ağrıları, vücut titremeleri ve mide bulantısı yaşadım.

Bu çok uzun zamandır hayatımı ele geçiriyordu, ta ki aniden kopana kadar.

İşte o zaman her şey uyuştu. Her şeyi aynı anda hissetmekten hiçbir şey hissetmemeye geçiş, büyük bir dönüm noktasıydı.

Ve dürüst olmak gerekirse, bence hiçlik daha kötüydü. Hiçlik, aynı günlük rutin ve toksik ilişki ile birleştiğinde, hayatımı tamamen değersiz hissettirdi. İpimin ucunda Google'a döndüm. Hiç kimse intihar düşüncesi ile nasıl başa çıkılacağını gerçekten açıklamadı, özellikle de bunu yapmadığınızda Gerçekten mi ölmek istemek.

Postalar arasında gezinirken, aslında birçok insanın anladığını fark ettim. Pek çok insan artık burada olmak istememenin ama ölmek istememenin nasıl bir şey olduğunu biliyordu.

Hepimiz soruyu tek bir beklentiyle yazmıştık: cevaplar. Ve cevaplar, hayatlarımızı sonlandırmak yerine duygularımızla ne yapacağımızı bilmek istediğimiz anlamına geliyordu.

Bunun farkına varmak bana umut verdi. Bana, benim gibi bu insanlar hala burada olsalardı - aynı duyguları hissetmelerine rağmen - ben de kalabileceğimi söyledi.

Ve belki, umuyordum ki, bu derinlerde, hepimiz işlerin daha iyi olup olmayacağını görmek için beklemek istiyorduk. Ve şu yapabiliriz.

Kaygı, umutsuzluk, monotonluk ve beni yavaş yavaş yok eden bir ilişki zihnimi bulandırmıştı. Ve kendimi çok düşük, çok uyuşmuş ve boş hissettiğim için, buna gerçekten ve gerçekten bakmak için gerçekten bir adım atmamıştım. Değişiklik yapmaya kalkışırsam işlerin nasıl daha iyi olacağına bakmak için.

Var olduğumu düşünmemin sebebi gerçekten de öyle olmamdı. Zavallıydım ve sıkışıp kaldım. Ama nedenini anlamak için hayatımı ayırmamıştım.

Bir günde her şeyin değiştiğini söyleyemem çünkü değişmedi. Ama değişiklikler yapmaya başladım. Biraz bakış açısı kazanmama yardımcı olan bir terapisti görmeye başladım. Zehirli ilişkim sona erdi. Bu konuda harap olmuştum, ancak bağımsızlığımı kullanmaya başladığımda işler çok hızlı gelişti.

Evet, yine de her sabah kalktım ve yatağı yaptım ama günün geri kalanı ellerimde olacaktı ve yavaş ama emin adımlarla bu beni heyecanlandırmaya başladı. Sanki bir varoluş biçimiymişim gibi hissetmenin büyük bir kısmı hayatımın çok öngörülebilir olmasıydı. Artık bu elden çıkarıldığına göre, her şey yeni ve heyecan verici görünüyordu.

Zamanla yeniden yaşadığımı ve en önemlisi yaşadığımı ve yaşamaya değer bir hayatım olduğunu hissettim.

Hala akıl hastalığım var. Hala kötü günler var ve her zaman olacağını biliyorum.

Ama hayatımın bu gerçekten zor dönemini atlattığımı bilmek, başka kötü anları tekrar atlatmak için bana motivasyon veriyor. Devam etmem için bana güç ve kararlılık verdi.

Ve o zamanki hislerime rağmen, bu soruyu Google'da araştırdığıma çok sevindim. Yalnız olmadığımı anladığıma çok sevindim. Kendi canımı alma fikri geldiğinde bu rahatsızlığa güvendiğime çok sevindim. Çünkü bu huzursuzluk beni yaşamaktan gerçekten mutlu olduğum bir hayatı yaşamaya yöneltti.

Bilmenizi istediğim şey - özellikle benim gibi, kendinizi burada bir Google aramasıyla veya doğru zamanda dikkatinizi çeken bir başlık aracılığıyla bulmuşsanız - şudur: Ne kadar yalnız veya kötü hissederseniz hissedin, lütfen bilin ki ' yalnız değilsin.

Bunun korkunç, korkutucu bir duygu olmadığını söylemeyeceğim. Bunu çoğundan daha iyi biliyorum. Ama söz veriyorum işler daha iyi olabilir ve çoğu zaman da olur. Ne kadar küçük olursa olsun, sadece bu şüpheye tutunmalısınız. Bu şüphenin bir nedeni var: Hayatının henüz bitmediğini bilen önemli bir parçan var.

Ve deneyimlerime dayanarak konuşursak, sizi temin ederim o küçük, dırdırcı his size doğruyu söylüyor. Dinlediğinize çok sevinecek bir gelecek var.

Hattie Gladwell bir akıl sağlığı gazetecisi, yazar ve savunucudur. Damgayı azaltmak ve başkalarını konuşmaya teşvik etmek umuduyla akıl hastalığı hakkında yazıyor.