Barış. Sessiz. Yalnızlık. Bunlar ebeveynlerin hayalini kurduğu şeylerdir ve pek çok ebeveynin şekerleme zamanını sihirli bulmasının nedeni budur. (Günün çoğunda aktif bir evi sevseniz bile, herkesin bazen yeniden şarj olma şansına ihtiyacı vardır, değil mi?)
Sakin bir evinizin olabileceği birkaç durumdan biri, küçük çocuğunuzun derin uykuda olduğu zamandır.
Yeni doğan bebeğiniz gün boyu uyumaktan memnun olabilir. Ancak yaşlandıkça, şekerleme dahil uyku ihtiyaçlarını anlamak zor olabilir. Onlara ihtiyaçları var mı ve ne sıklıkla?
Size her zaman huzurlu bir huzuru garanti edemeyecek olsak da, size beklenen şekerleme programları ve daha spesifik olarak iki uykudan bir uykudan bire sık sık korkulan geçişler hakkında bilgi verebiliriz.
Kendinizi birkaç saat huzur ve sessizliğe hazırlamaya istekli misiniz? Okumaya devam edin…
Bebekler ne zaman uyurlar?
Tipik olarak uykunun sağlamlaşmaya başladığı bazı genel yaşlar varken, tüm çocukların kestirmeye hazır olduğu belirli bir yaş yoktur.
Bebeğiniz muhtemelen 12 ila 18 ay arasında bir yerde uyuklayacaktır (onu daraltmak gibisi yoktur, ha?). Gerçek şu ki, her çocuğun uyku ve gelişimsel ihtiyaçları farklıdır.
Bu ilk yıllar boyunca, küçük çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu gündüz uykusu miktarı, gece ne kadar uzun ve iyi uyudukları ile ilişkili olacaktır.
Genel uyku zaman çizelgesi
Yeni doğan
Bebeğiniz ilk doğduğunda, günde en az 15 ila 16 saat uykuya ihtiyaçları vardır. Ayrıca geceleri uzun süre uyumazlar, bu nedenle gün içinde sık sık uyumaları gerekir. Muhtemelen bütün gününü onları besleyerek veya tekrar uyutarak geçirdiğinizi hissedeceksiniz!
4-5 ay
Çocuğunuz 4 veya 5 aylıkken, genel olarak biraz daha az uykuya ihtiyaç duyar (14 saate yakın) ve geceleri daha uzun süre uyur. Bu nedenle, gün içinde üç ila dört şekerleme daha yaygın bir program olacaktır.
Günleri bir örüntü izleyebilir: 90 dakika ila 2 saatlik bir uyanıklık penceresi, ardından bir şekerleme, ardından tekrarlayın. Bununla birlikte, bu, küçük çocuğunuzun hangi gelişimsel dönüm noktalarına ulaştığına ve diğer şeylerin yanı sıra kendi kendini yatıştırma yeteneklerine bağlı olarak değişebilir.
6-8 ay
Küçük çocuğunuz 6 aylık olduğunda, gece iyi uyuyorsa günde yalnızca iki veya üç kestiriyor olabilir.
Şekerleme sayısını belirleyebilecek bir başka faktör, bebeğin uykularının uzun tarafta mı (1,5 artı saat) yoksa daha kısa tarafta mı (30 ila 45 dakika) olmasıdır. Daha kısa şekerleme yapan bebeklerin onlara daha sık ihtiyacı olacaktır!
9–12 ay
9 aylık olduğunda, bebeğiniz büyük olasılıkla geceleri 10 ila 12 saat ve iki uyku arasında bölünmüş 3 ila 4 saatlik gündüz uykusu alıyor demektir.
Bazen çeşitli dönüm noktalarına ulaştıklarında kestirmeyi atlamaya çalışabilirler - beşiğinin etrafında gezinmek veya çekilmek uyumaktan çok daha eğlencelidir! Ama iki kestirmezlerse ellerinde çok huysuz küçük bir tane olma ihtimalin var.
Geçen 1 yıl
Pek çok yeni yürümeye başlayan çocuk 14 ile 18 aylar arasında bir uykuya doğru hareket etmeye başlayacak; ancak bu çok kişiseldir. Bir çocuğun buna hazır olup olmadığı, aldıkları toplam uyku miktarına ve hazır olduklarına dair diğer işaretlere göre belirlenmelidir (bununla ilgili daha fazla bilgi aşağıdadır!).
Bazı çocuklar okul öncesi yıllara gelmeden kestirmeyi tamamen bırakırken, diğerleri anaokulunda uyuklamaya devam edecek.
Bir bebeğin uykuya geçmeye hazır olduğuna dair işaretler nelerdir?
Çocuğunuz yaşlandıkça, iki uykudan bir uykuya geçme zamanının geldiğini gösteren bazı işaretler fark edebilirsiniz. Bunlar şunları içerir:
Uykusuzluk veya uyku ya da dinlenmede zorluk
Küçük çocuğunuzun uyku zamanında uykuya dalması daha uzun sürüyorsa ve sık sık günlük şekerlemelerinden en az birini atlıyorsa, kestirmeyi düşünmenin zamanı gelmiş olabilir.
Kendi başına uykuya dalmak, çocuğunuzun dinlenmeye ihtiyacı olduğunun bir göstergesidir. Yani, her iki uyku için de kolayca aşağı iniyorlarsa, muhtemelen yine de ikinci kestirmeye ihtiyaçları vardır!
Çocuğunuz şekerleme sırasında gerçekten uykuya dalmasa bile, yorgunluk belirtileri gösteriyorsa, yine de dinlenme süresine ihtiyaç duyabilir, örneğin:
- göz ovma
- esneme
- daha düşük enerji seviyeleri
Uyumayabilirler, bunun yerine şekerleme zamanlarını basitçe ve sessizce oynayarak geçirirler. Ve bu da sorun değil.
Kaçırılan şekerlemelerin çok az etkisi vardır
Bir kestirmeyi kaçırdıklarında, küçük çocuğunuz hala neşeli ve bir sonraki uyku fırsatına kadar normal benliği mi? Bebeğiniz, ikinci bir kestirmeden günlerde bile mutlu bir şekilde dünyaya meydan okumaya hazırsa, artık o fazladan uykuya dalma süresine ihtiyaç duymayabilir.
Öte yandan, uykunun kısa olması, huzursuz, hiperaktif veya düpedüz kaba davranışlara yol açabilir. Bu nedenle, duyguları günün ilerleyen saatlerinde değişiyor gibi görünüyorsa, çocuğunuz bir şekerleme için hazır olmayabilir.
Gece uykusunda sorun
Bebek iki kestirdiğinde, geceleri uykuya dalmakta zorlanırlar ve yine de yatmadan önce tamamen uyanık görünürler mi? Gündüz uykusu gece uykusunu etkileyebilir.
Çocuğunuz gün içinde çok fazla saat uyuyorsa, özellikle günün ilerleyen saatlerinde, geceleri uykuya dalmak için hızlı olmayabilir.
Gece uykusunun eskisi kadar iyi gitmediğini fark ettiyseniz ve onu iyileştirmek istiyorsanız, gün içinde çocuğunuzun aktivite düzeyini artırmayı deneyin.
Bu yardımcı olabilse de, aldıkları gündüz uykusu miktarını da sınırlamak isteyebilirsiniz. Zor bir dengeleme hareketi, biliyoruz!
Şekerleme gerekli mi?
Ya çocuğunuz hiç uyumak istemiyormuş gibi görünüyorsa? Şekerleme gerçekten o kadar önemli mi?
Ebeveynlere nefes alma şansı sunmanın yanı sıra, şekerlemeler bir çocuğun tam beyin potansiyelini geliştirmede önemli bir rol oynar! 2018'de yapılan bir araştırma incelemesi, şekerlemelerin anıları pekiştirmek ve bilgileri genelleştirmek için ideal bir zaman olduğunu gösteriyor.
Bebeğin ilk yıllarında şekerleme çok önemliyken, beyinleri olgunlaştıkça daha az önemli hale gelebilir. Bununla birlikte, bunun hangi noktada olabileceği belirsizdir ve her bireyin benzersiz olduğunu hatırlamak önemlidir.
Bu nedenle, çocuğunuzun uyku düzeninde bir değişikliğe hazır olduğuna dair ipuçlarını izlemek isteyeceksiniz.
Paket servisi
Ebeveynler olarak çocuğunuzu bir başkasıyla karşılaştırmak kolay olabilir. İlk kimin çocuğu konuştu? Daha fazla kelime mi var? İlk adımlarını mı attılar?
Yine de uyku hakkında karşılaştırma yaparken dikkatli olmak önemlidir! Her çocuğun farklı uyku ihtiyaçları vardır ve gün boyunca dinlenmek ve yeniden şarj olmak için farklı miktarlarda zamana ihtiyaç duyar.
Çocuğunuzun yeterince uyumadığından endişeleniyorsanız veya tek uykuya geçişte yardıma ihtiyacınız varsa, topluluğunuzda herhangi bir yerel ebeveyn uyku destek grubu olup olmadığını kontrol edin.
Bir destek grubu yoksa veya ek yardıma ihtiyacınız varsa, bir uyku danışmanına da başvurabilirsiniz. Küçük çocuğunuzun karşılaştığı uyku sorunlarını çözmek için bir eylem planı oluşturmanıza yardımcı olabilirler.
Son bir kısa not: Çocuğunuzun uykusunun (ya da uykusuzluğunun) sağlık sorunlarından kaynaklandığına ya da sonuçlandığına inanıyorsanız, tıbbi ihtiyaçların giderilebilmesi için çocuk doktorunu uyarmak isteyeceksiniz.
-program.jpg)
