Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Genel Bakış
En sevdiğiniz yiyecekler damak tadınızı memnun edebilir. Ancak çok hızlı yerseniz veya bu yiyecekleri çok fazla tüketirseniz, ara sıra hazımsızlık yaşayabilirsiniz.
Hazımsızlık belirtileri, yemek yedikten sonra karın bölgesinde rahatsızlık hissi olabilir veya karnınızın üst kısmında ağrı veya yanma hissi olabilir.
Hazımsızlık bir hastalık değil, ülser, gastrit veya asit reflü gibi diğer gastrointestinal sorunların bir belirtisidir.
Çoğu insan bir noktada hazımsızlık çekecektir. Midenizi sakinleştirmek için reçetesiz satılan antiasitlere ulaşmak yerine, mutfağınızdaki malzemeler ve bitkilerle semptomları kontrol etmeyi deneyebilirsiniz.
İşte hazımsızlık için hızlı bir şekilde rahatlama sağlayabilecek sekiz ev ilacına bir göz atın.
1. Nane çayı
Nane, bir nefes tazeleyiciden daha fazlasıdır. Aynı zamanda vücut üzerinde antispazmodik bir etkiye sahiptir, bu da onu mide bulantısı ve hazımsızlık gibi mide problemlerini gidermek için mükemmel bir seçim haline getirir. Midenizi hızlı bir şekilde yatıştırmak veya cebinizde birkaç parça nane tutmak ve yedikten sonra şekeri emmek için yemeklerden sonra bir bardak nane çayı için.
Nane hazımsızlığı hafifletebilirken, hazımsızlık asit reflüsü nedeniyle ortaya çıktığında nane içmemeli veya yememelisiniz. Nane, alt yemek borusu sfinkterini (mide ile yemek borusu arasındaki kas) gevşettiği için içmek veya yemek yemek mide asidinin yemek borusuna geri akmasına ve asit reflüsünü kötüleştirmesine neden olabilir. GERD veya ülseri olan kişiler için nane çayı tavsiye edilmez.
Şimdi nane çayı satın alın.
2. Papatya çayı
Papatya çayının uykuya ve endişeyi yatıştırmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Bu bitki ayrıca sindirim kanalındaki mide asidini azaltarak bağırsak rahatsızlığını hafifletebilir ve hazımsızlığı giderebilir. Papatya ayrıca ağrıyı durdurmak için bir anti-enflamatuar görevi görür.
Papatya çayı hazırlamak için bir veya iki poşet çayını 10 dakika kaynar suya koyun. Bir bardağa koyun ve istenirse bal ekleyin. Hazımsızlığı durdurmak için gerektiği kadar çayı iç.
Kan inceltici kullanıyorsanız, papatya çayı içmeden önce bir doktora danışın. Papatya, antikoagülan görevi gören bir bileşen içerir, bu nedenle bir kan inceltici ile birleştirildiğinde kanama riski vardır.
3. Elma sirkesi
Elma sirkesinin iddia edilen sağlık yararları, cildin durumunu iyileştirmekten kilo vermeyi teşvik etmeye kadar uzanıyor. Hazımsızlığı hafifletmeye de yardımcı olabilir.
Çok az mide asidi hazımsızlığı tetikleyebileceğinden, vücudunuzun mide asidi üretimini artırmak için elma sirkesi için. Bir bardak suya bir ila iki çay kaşığı çiğ, pastörize edilmemiş elma sirkesi ekleyin ve hızlı rahatlama için için.Veya yemekten 30 dakika önce karışımı içerek hazımsızlığı oluşmadan durdurun.
Elma sirkesi güvenli olsa da, fazla veya seyreltilmeden içmek diş erozyonu, mide bulantısı, boğaz yanması ve düşük kan şekeri gibi yan etkilere neden olabilir.
Elma sirkesi için alışveriş yapın.
4. Zencefil
Zencefil hazımsızlık için başka bir doğal çare çünkü mide asidini azaltabilir. Çok az mide asidi hazımsızlığa neden olduğu gibi, çok fazla mide asidi de aynı etkiye sahiptir.
Midenizi rahatlatmak ve hazımsızlıktan kurtulmak için gerektiği kadar bir fincan zencefil çayı için. Diğer seçenekler arasında zencefilli şeker emmek, zencefilli gazoz içmek veya kendi zencefilli suyunuzu yapmak yer alır. Dört bardak suda bir veya iki parça zencefil kökünü kaynatın. İçmeden önce limon veya balla lezzet katın.
Zencefil tüketiminizi günde 3 ila 4 gramla sınırlayın. Çok fazla zencefil tüketmek gaz, boğaz yanması ve mide ekşimesine neden olabilir.
Burada zencefilli şeker bulun.
5. Rezene tohumu
Bu antispazmodik bitki ayrıca bir yemekten sonra hazımsızlığı giderebilir ve mide krampları, mide bulantısı ve şişkinlik gibi diğer gastrointestinal sorunları hafifletebilir.
Yarım çay kaşığı ezilmiş rezene tohumunu suya koyun ve içmeden önce 10 dakika kaynatın. Hazımsızlık hissettiğinizde rezene çayı için. Diğer bir seçenek ise, bazı yiyecekler hazımsızlığa neden oluyorsa yemekten sonra rezene tohumu çiğnemektir.
Rezenenin olası yan etkileri mide bulantısı, kusma ve güneşe duyarlılığı içerir.
Rezene tohumlarını buradan satın alın.
6. Kabartma tozu (sodyum bikarbonat)
Kabartma tozu mide asidini hızla nötralize edebilir ve yedikten sonra hazımsızlık, şişkinlik ve gazı rahatlatabilir. Bu çare için, 4 ons ılık suya 1/2 çay kaşığı karbonat ekleyin ve için.
Sodyum bikarbonat genellikle güvenlidir ve toksik değildir. Ancak çok miktarda karbonat içmek, kabızlık, ishal, sinirlilik, kusma ve kas spazmları gibi birkaç istenmeyen yan etkiye neden olabilir. Hazımsızlık için 1/2 çay kaşığı karbonat içeren bir çözelti içiyorsanız, en az iki saat tekrar etmeyin.
2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre, yetişkinlerin 24 saatlik bir süre içinde yedi 1/2 çay kaşığı, 60 yaşın üzerindeyse en fazla üç 1/2 çay kaşığı olmalıdır.
7. Limonlu su
Limon suyunun alkali etkisi ayrıca mide asidini nötralize eder ve sindirimi iyileştirir. Bir çorba kaşığı limon suyunu sıcak veya ılık suyla karıştırın ve yemekten birkaç dakika önce için.
Hazımsızlığı hafifletmenin yanı sıra, limon suyu da mükemmel bir C vitamini kaynağıdır. Dişlerinizi korumak için limonlu su içtikten sonra ağzınızı su ile çalkalayın.
8. Meyan kökü
Meyan kökü, her ikisi de hazımsızlığı tetikleyebilen gastrointestinal sistemdeki kas spazmlarını ve iltihabı yatıştırabilir. Rahatlama için meyan kökü çiğneyin veya kaynar suya meyan kökü ekleyin ve karışımı için.
Hazımsızlık için etkili olmasına rağmen meyan kökü büyük dozlarda sodyum ve potasyum dengesizliklerine ve yüksek tansiyona neden olabilir. Hızlı rahatlama için günde 2,5 gramdan fazla kurutulmuş meyan kökü tüketmeyin. Meyan kökü yemekten 30 dakika önce veya hazımsızlık için yemekten bir saat sonra yiyin veya için.
Meyan kökü satın alın.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Hazımsızlık yaygın bir sorun olsa da bazı nöbetler göz ardı edilmemelidir. Sık görülen hazımsızlık, genellikle asit reflü, gastrit ve hatta mide kanseri gibi kronik bir sindirim sorununun belirtisidir. Bu nedenle, hazımsızlık iki haftadan uzun sürerse veya şiddetli ağrı veya aşağıdaki gibi başka semptomlar yaşarsanız bir doktora görünün:
- kilo kaybı
- iştah kaybı
- kusma
- siyah tabureler
- yutma güçlüğü
- yorgunluk
Götürmek
Sık hazımsızlıkla yaşamak zorunda değilsiniz. Mide rahatsızlığı hayatınızı bozabilir, ancak böyle olması gerekmez. Bu ev ilaçlarının yardımcı olup olmadığına bakın, ancak herhangi bir endişe verici semptom için bir doktora gidin.
FDA kalite için şifalı otları ve çareleri izlemez, bu nedenle marka tercihlerinizi araştırın.
Ne kadar erken doktora giderseniz, teşhis koyarsanız ve tedaviye başlarsanız, o kadar çabuk daha iyi hissedebilir ve daha kaliteli bir yaşamın tadını çıkarabilirsiniz.
-at-the-first-sign-of-the-flu.jpg)
