Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Göğüs bağlama, birçok insanın kendilerini daha gerçekçi bir şekilde ifade etmesini sağlayarak, daha fazla cinsiyet duygusu veya vücut uyumu ve kişinin görünüşüne olan güveni sağlar.
Bu faydalar, benlik saygısı ve kimlik doğrulamasını desteklerken, aynı zamanda bir kişinin göğsüyle ilgili olarak yaşadığı sıkıntı olan göğüs disforisini yönetmeye yardımcı olabilir.
Göğüs bağlamanın sizin için doğru olup olmadığına karar verirken, hem olumlu sonuçları hem de olası riskleri dikkate almak önemlidir.
Bu, bu uygulamanın vücudunuzu, fiziksel sağlığınızı ve duygusal refahınızı etkileyebileceği çeşitli yolları açıklayan bilinçli göğüs bağlama seçimleri yapmanıza yardımcı olabilir.
Tam olarak nedir?
Bağlama olarak da bilinen göğüs bağlama, daha düz bir göğüs görünümü oluşturmak için göğüs dokunuzu sıkıştırma veya küçültme sürecini ifade eder.
Göğüs bağlama daha yaygın olarak trans, çift olmayan ve çift cinsiyetli insanlar arasında uygulanabilse de, kişinin göğsünü bağlama kararı aslında kimliği göstermez veya belirlemez.
Göğüs bağlama, ara sıra veya düzenli olarak göğüslerinin görünümünü düzleştirmek veya en aza indirmek isteyen herkes içindir.
İnsanlar bunu neden yapıyor?
İnsanlar birçok nedenden ötürü göğüslerini bağlarlar.
Daha yaygın nedenlerden bazıları şunlardır:
- Daha düz bir görünüm için göğsünü gizlemek veya küçültmek
- göğüs disforisi ve sosyal disfori dahil olmak üzere cinsiyet disforisini yönetmek için
- akıl sağlığını desteklemek
- sürükle, rol yapma veya cosplay için
- cinsiyet kimliğini veya ifadesini onaylamak için
- estetik tercih
- "erkekler" için tasarlanmış kıyafetlere daha kolay uyum sağlamak için
- erkeksi veya erkek olarak sunulmak veya algılanmak
Bağlamanın farklı yolları var mı?
İnsanların bağlamak için kullandıkları en yaygın ürünler ve stratejiler şunları içerir:
- gömlek katmanlama
- ticari bağlayıcılar veya sıkıştırma üstleri
- bazen ek destek veya kompresyon için katmanlı olan spor üstleri veya sütyenleri
- cilt yapışması ve doku desteği için tasarlanmış kinetik bantlar
Ticari göğüs bağları ve kompresyon üstleri çok çeşitli tasarım ve renklerde gelir, ancak genellikle aşağıdaki üç kategoriden birine girer:
- spor sütyenlerine benzer sıkıştırma üstlerini en aza indirme
- göbek deliğinin üzerinde kırpılmış kısa veya yarım uzunlukta bağlayıcılar
- belini kaplayan uzun, tam uzunlukta bağlar
Ciltleyici takarken, vücudunuz için doğru stili ve bedeni bulmak önemlidir.
Bu şunlara bağlı olacaktır:
- bu özel bağlayıcı için hedefleriniz
- vücut şeklin
- hem fiziksel hem de duygusal olarak sana iyi gelen şey
Çoğu bağlayıcı, diğer iç çamaşırlarından daha sıkı hissettiren bir sıkıştırma seviyesine sahiptir.
Ne seçeceğini nasıl biliyorsun?
Uygun şekilde takılan bir bağlayıcı, uygun şekilde takıldığında ciltte tahrişe, fiziksel ağrıya veya aşırı rahatsızlığa neden olmamalıdır.
Çok küçük bir ciltleyici takmak şunlara neden olabilir:
- rahatsızlık ve ağrı
- nefes alma sorunları
- cilt, kaburga veya akciğer hasarı
En az miktarda sağlık sorununa neden olurken hedeflerinize ulaşan bir bağlayıcı sipariş ettiğinizden emin olmak için tedarikçi boyutu kılavuzunu ve ölçüm talimatlarını okumak önemlidir.
Kapsamlı araştırmalarla bile, doğru bağlayıcıyı bulmak biraz deneme ve muhtemelen birkaç iade gerektirebilir, bu nedenle satın alma işlemine geçmeden önce mağazanın iade politikasını kontrol ettiğinizden emin olun.
Bu süreç boyunca kendinize karşı sabırlı ve vücudunuza karşı nazik olmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
Doğru bir ölçümü nasıl elde edersiniz?
Göğsünüzü ticari bir göğüs bağlayıcısı veya kompresyon başlığı için ölçmek için esnek bir ölçüm bandı bulun.
Bir dizeye sahip değilseniz, bir dize kullanabilir ve yazdırılabilir bir cetvel kullanarak dizenin uzunluğunu ölçebilirsiniz.
İlk olarak, esnek ölçüm bandını veya ipi çıplak göğsünüze yerleştirin ve etrafına sarın.
Ardından aşağıdaki ölçümleri not edin:
- koltuk altı, göğüs dokusunun başladığı yer
- göğüsteki en büyük veya en geniş nokta
- bir sütyen bandının oturabileceği göğüs dokusu altında
Sonra, omuzlarınız arasındaki mesafeyi ölçün, nokta nokta (tüm yol yerine).
Bu ölçümleri aldıktan sonra, bunları satıcınızın beden tablosunda gördüklerinizle karşılaştırın.
Göğüste en geniş noktayı yansıtan ölçüme özellikle dikkat edin. Bu tipik olarak "göğüs ölçüsü" nün referans aldığı ölçümdür.
Ölçümleriniz beden çizelgesindeki bedenler arasında kalıyorsa, daha büyük beden seçin.
Birçok marka, bedenler ve stiller hakkında sorular sormaya alışkındır, bu nedenle daha fazla bilgi için müşteri desteğine ulaşmaktan çekinmeyin.
Nereden satın alabilirsin?
On yıl önce, özellikle göğsü düzleştirmek için bantlar ve giysiler üreten bir avuç şirket olabilirdi.
Şimdi birçok seçenek var.
Daha yaygın ve saygın göğüs ciltleme satıcılarından bazıları şunlardır:
- gc2b
- Underworks
- FLAVNT Streetwear
- myDOUBLE TASARIM
- TransTape
Birden fazla marka ve stil taşıyan Amazon, FTM Essentials ve Transguy Supply gibi çok sayıda başka çevrimiçi mağaza var.
Sandık bağlayıcıları fiziksel mağazalarda (henüz!) Çok sık satılmamaktadır.
Kısıtlı bir bütçeniz varsa veya ücretsiz bir bağlayıcıya ihtiyacınız varsa, yardımcı olabilecek programlar vardır.
Örneğin Binder Drive, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Siyah trans ve ikili olmayan kişilere ücretsiz ciltler veriyor.
Point of Pride Free Chest Binder Bağış Programı, parası olmayan veya güvenli bir şekilde satın alamayan her trans kişiye ücretsiz göğüs ciltleri sağlar.
Nasıl kullanıyorsun?
Göğüs bağlayıcınızı nasıl kullanacağınız, seçtiğiniz göğüs bağlayıcısının türüne bağlı olacaktır.
Kinetik bantla bağlama
Herkesin cildi yapıştırıcıya farklı tepki verir, bu nedenle kinetik bant kullanmayı planlıyorsanız, hedeflenen alana küçük bir test şeridi uygulayarak başlayın.
Bu, tam bir uygulama ile ilerlemeden önce herhangi bir ağrı, kaşıntı veya diğer tahrişleri not almanıza izin verecektir.
Sonraki adımlara karar vermeden önce 24 saat boyunca test şeridi alanına göz atın.
Tahriş, seçilen kasetin - veya genel olarak kasetin - sizin için en iyi yöntem olmadığının iyi bir göstergesi olabilir.
Her şey yolunda görünüyorsa, eksiksiz bir başvuru için hazırsınız.
Bu hassas bölgeyi bant yapışkanından korumak için meme ucunu yumuşak gazlı bez veya kağıt mendille kaplayarak başlayın.
Bant, göğsün daha dolgun şekilde kapatılması için tipik olarak üst üste binen katmanlara sahip şeritler halinde uygulanır.
Şeritleri uygularken göğüs dokunuzu aşağı ve koltuk altlarınıza doğru bastırın. Bu, bandı dokuyu bu aşağı doğru konumda tutmak için gereken gerginlikte yerleştirmenize izin verecektir.
Şeritler yerleştirildikten sonra, yapıştırıcıyı etkinleştirmek için bandı ovalayın. Kinetik bantlar 4 ila 5 güne kadar takılabilir.
Bandı çıkarmaya hazır olduğunuzda, şeritleri doğal yağlarla (hindistancevizi veya zeytinyağı gibi) veya sıcak sabunlu suyla doyurun. Bu, bandın daha nazikçe sıyrılmasına yardımcı olacak ve olası tahrişi en aza indirecektir.
Ticari bir bağlayıcı veya sıkıştırmalı üst giymek
Ticari bir bağlayıcı veya sıkıştırmalı üst kullanmanın en kolay yolu, onu ters yüz ve baş aşağı koymaktır. Bu aptalca gelebilir ama işe yarıyor!
İlk önce, bağlayıcınızın altına adım atın ve karnınıza veya pantolon ipinize doğru çekin. Kol delikleri ayaklarınıza doğru sarkarken, göğüs bağlayıcısının kol oyuklarına ulaşın ve giysiyi omuzlarınıza kadar çekin.
İşlemin bu noktasında, göğüs bağlayıcınız sağ taraf yukarı ve sağ taraf içeri (baş aşağı ve içten dışa olmak yerine) olmalıdır.
Göğüs ucunu ve göğüs dokusunu koltuk altına doğru iterek bağlayıcının altını ve göğsünüzü kişisel ihtiyaçlarınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Bu, aradığınız daha düz göğüs şeklini elde etmenize yardımcı olacaktır.
Ticari bağlayıcılar art arda 8 saatten fazla veya uyurken takılmamalıdır.
Her zaman takabilir misin?
Yetişkinlerde göğüs bağlama ve sağlık sonuçlarına ilişkin önde gelen çalışma, daha uzun süreler için sık sık bağlanmanın, bağlanma ile ilişkili sağlık sorunları riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu göstermiştir.
Bağlanırken vücudunuza ve görünümünüze olan güvenin arttığını hissediyorsanız, onu mümkün olduğunca giymek cazip gelebilir. Ne yazık ki, göğüs bağlamanın önerilmediği ve kaçınılması gereken zamanlar vardır.
Spor yaparken veya egzersiz yaparken tam veya yüksek sıkıştırmalı ciltçi giymek genellikle tavsiye edilmez. Bağlayıcı, fiziksel eforla ilişkili derin nefes almayı, hareketliliği ve terlemeyi engelleyebilir.
Fiziksel sağlık açısından bakıldığında, spor bir üst veya daha hafif kompresyonlu bir giysi giymek, genellikle fiziksel aktivite sırasında en güvenli seçenektir.
Dikkate alınması gereken herhangi bir yan etki var mı?
Göğüs bağlama ile ilişkili bilinen duygusal faydalar ve fiziksel riskler vardır. Ancak şu anda bağlamanın aşağıdakileri etkileyebileceği yollarla ilgili uzun vadeli bir araştırma bulunmamaktadır:
- vücut
- cinsiyet disforisi
- özgüven
- genel ruh sağlığı
Göğüs bağlama ile ilgili en dikkate değer çalışma, yüzde 79,5'i transseksüel olarak tanımlanan 1.800 katılımcının çevrimiçi bir anketinden elde edilen verileri rapor ediyor.
Bu anket verilerini kullanarak yayınlanan 2017 makalesine göre, insanların yüzde 97,2'si göğüs bağlama ile ilgili en az bir olumsuz sonuç bildirdi.
En sık bildirilen yan etkiler şunları içerir:
- sırt ağrısı
- aşırı ısınma
- göğüs ağrısı
- nefes darlığı
- kaşıntı
- kötü duruş
- omuz ağrısı
Daha büyük göğüsleri olan kişilerin aşağıdaki cilt sorunlarını bildirme olasılığı daha yüksekti:
- hassasiyet
- doku değişiklikleri
- kaşıntı
- akne
Bu olumsuz fiziksel sonuçlara rağmen, bağlanmanın kendileri için doğru olduğuna karar verenler sık sık şunları bildirirler:
- artan benlik saygısı
- azalmış cinsiyet disforisi, kaygı ve intihar duyguları
Topluluk kaynaklarına her zaman dahil edilmeyen önemli bir bulgu, ticari sandıkların - yukarıda listelenen satıcılarınkiler gibi - olumsuz fiziksel sonuçlarla en sık ilişkilendirilen yöntem olduğunu göstermektedir.
En az miktarda olumsuz yan etki ile ilişkili yöntemler gömlekleri katlamak ve spor üstler veya neopren kompresyon giysileri giymektir.
Yan etki riskinizi nasıl azaltabilirsiniz?
Bağlama ile ilgili riskleri ve endişeleri en aza indirmek için, araştırmacılar ve tıp uzmanları, vücudunuz için doğru bağlayıcı stilini ve boyutunu bulmanın üzerinde dururlar.
Sık sık cilt molaları vermek ve günler izin vermek vücudunuza ve ciğerlerinize nefes alması ve daha özgürce hareket etmesi için alan sağlayacaktır.
Nefes alabilen malzemelerden yapılmış bir bağlayıcı seçmek ve sık sık yıkamak, mantar enfeksiyonları ve kızarıklık riskini en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Bağlamayı düşünüyorsanız veya zaten düzenli olarak bağlanmayı düşünüyorsanız, almanız gereken önlemler ve vücudunuza bakabileceğiniz yollar hakkında bir doktor veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısı ile konuşmak faydalı olabilir.
Bunu yapmak, karşılaşabileceğiniz olası olumsuz yan etkilerle ilgili gelecekteki konuşmalar için alan yaratmanıza yardımcı olacaktır.
COVID-19 zamanında bağlanma
COVID-19 ile ilgili koşullar, göğsü bağlayanlar için sağlık üzerinde etkilere sahip olabilir.
Kontratlı COVID-19
Bağlanan kişilerin enfeksiyon riskinin daha yüksek olması beklenmese de, COVID-19 ile ilgili semptomlar yaşarken bağlanmak semptomları ve enfeksiyonu şiddetlendirebilir.
Bu yüzden hastaysanız bağlanmaktan kaçınmak en iyisidir.
Astım gibi önceden var olan solunum rahatsızlıkları olan kişilerin COVID-19'dan kaynaklanan komplikasyon riskinin çok daha yüksek olduğuna dikkat etmek de önemlidir.
COVID-19 semptomlarını yönetme
Derin nefes almak ve düzenli olarak germek, ağrıyı azaltmaya ve boyun, sırt ve göğüs kafesinde yoğun öksürükten kaynaklanabilecek hasarı en aza indirmeye yardımcı olabilir.
COVID-19 ile ilgili semptomlar yaşarken bağlanmayı tamamen önleyemeyeceğinizi düşünüyorsanız, bağlama yönteminizde ve rutininizde birkaç ayarlama yapmayı düşünün.
Bu süre zarfında aşağıdakileri azaltmak yardımcı olabilir:
- göğsünüzdeki sıkıştırma seviyesi
- Bağlayıcıyı takmak için harcanan zaman miktarı
- bağlayıcıyı giyerek geçirilen gün sayısı
Bağlamanın fiziksel ve zihinsel sağlığı etkileyebileceği yollar hakkında ek araştırmalar, sağlıklı ve bilinçli göğüs bağlama kararları vermek isteyen kişileri daha iyi desteklemek ve yönlendirmek için gereklidir.
Alt çizgi
Doğru bilgi ve sağlık bilincine sahip seçeneklere yeterli erişim ile vücudunuzun kontrolünü ve kendinizi ifade etmeyi ele alabilirsiniz.
Bu kaynağın, sizin için doğru olan bir şekilde bağlama kararını verme konusunda kendinize daha güvende hissetmenize yardımcı olacağını umuyoruz.
Mere Abrams, topluluk önünde konuşma, yayınlar, sosyal medya (@meretheir) ve cinsiyet terapisi ve destek hizmetleri uygulaması yoluyla dünya çapında bir kitleye ulaşan bir araştırmacı, yazar, eğitimci, danışman ve lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanıdır. Onlinegendercare.com. Mere, toplumsal cinsiyeti araştıran bireyleri desteklemek ve kurumlara, kuruluşlara ve işletmelere toplumsal cinsiyet okuryazarlığını artırmak ve ürünlere, hizmetlere, programlara, projelere ve içeriğe toplumsal cinsiyet katılımını gösterme fırsatlarını belirlemelerine yardımcı olmak için kişisel deneyimlerini ve çeşitli mesleki geçmişlerini kullanır.
.jpg)
