Bel Eğitmenleri: Çalışıyorlar mı ve Birini Denemeden Önce Bilmeniz Gerekenler

Bel eğitmenleri, orta bölümünüzü sıkıştırmak ve figürünüzü bir kum saati şeklinde "eğitmek" içindir. Temelde modern dokunuşlu bir korse.

Bel eğitmeni trendi, kısmen ünlülerin sosyal medyada fotoğraf ve coşkulu onaylar yayınlamasından kaynaklanıyor olabilir. Ünlüler onlara küfredebilir, ancak bu mutlaka etkili ve kullanımlarının güvenli olduğu anlamına gelmez.

Bel eğitmenlerinin gerçeklerini ve herhangi bir sağlık riski oluşturup oluşturmadıklarını keşfederken okumaya devam edin.

Bel eğitmeni nedir?

Bel eğitmeni, kalın kumaştan ve sert metal kemiklerden oluşan bir iç çamaşırdır. Orta kısma takılan bu elbise, bir bağcık sistemi, kancalar veya Velcro ile sıkılır.

Size daha şık, daha küçük bir bel vermek için bir kuşaktan veya şekillendirici iç çamaşırlarından çok daha sıkı giyilmesi amaçlanmıştır. Sonuçlar hemen görülebilmekle birlikte, "eğitim" giysinin aylar boyunca sık sık giyilmesini gerektirir.

Korseler en az beş yüzyıldır ortalıkta. Başlangıçta, bir kadının şeklinin çoğunu göğüslerin ve kalçaların arasına sakladılar. 1800'lü yıllarda, korseler kadın şeklini vurgulamak için gelişti ve küçük bir bel ve kıvrımlı kalçalar gerektiren değerli kum saati figürünü hedefledi.

İdealleştirilmiş minik bel ölçüsü, rahatsızlık ve sağlık kaygıları nedeniyle korseler modası geçene kadar daha da küçüldü.

Sözde faydalar nelerdir?

Kum saati figürü

Anında dönüşüm etkileyici olabilir ve teori, belinizi bu şekli korumak için eğitebilmenizdir.

American Board of Cosmetic Surgery (ABCS) bloguna göre, bir bel eğitmeni vücut şeklinizi büyük ölçüde değiştirmeyecektir. Kendini bu şekle geçici olarak ödünç veren tipte bir vücuda sahip olsanız bile, bel antrenörünüzün kalıcı bir etkisi olması muhtemel değildir.

Kilo kaybı

Bir bel eğitmeni giyerek geçici olarak az miktarda kilo verebilirsiniz, ancak bu muhtemelen yağ kaybından çok terleme yoluyla sıvı kaybından kaynaklanacaktır.

Ayrıca, sadece mideniz sıkıştığı için antrenörü giyerken daha az yiyebilirsiniz.

Bu, kilo vermeye giden sağlıklı veya sürdürülebilir bir yol değildir. Bel eğitmenleri yapan ve satan şirketler bile kilo verme planınızın bir parçası olarak egzersiz ve sağlıklı bir diyet önermektedir.

Bazı bel antrenörü savunucuları egzersiz yaparken antrenörünüzü takmanızı önerebilir, ancak bu iyi bir fikir değildir. Hareketi ciddi şekilde kısıtlayabilir.

Ayrıca, özellikle egzersiz sırasında dokular ve kaslar oksijene ihtiyaç duyar. Bel antrenörünüz derin nefes almayı zorlaştırabilir ve antrenmanınıza devam etmenizi çok daha zor hale getirebilir.

Küçük bir 2010 çalışması, çok düşük kalorili bir diyette kilo vermenin fizibilitesini ve maliyet etkinliğini değerlendirdi. Araştırmacılar ayrıca korse giymenin uzun vadede kilo kaybını sürdürmeye yardımcı olup olmayacağını da değerlendirdiler.

Çok düşük kalorili diyetin bir yıl sonra bile uygulanabilir olduğunu buldular. Korse giymenin etkinliğini değerlendiremediler çünkü çalışma katılımcılarının çoğu rahatsızlık nedeniyle giymeyi bıraktı.

İştah azalması

Midenizin sıkışmasının muhtemelen daha hızlı tok hissetmenize neden olacağı mantıklıdır. Bu, daha az yemenize neden olabilir.

Sağlıklı kalmak ve ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri almak için doğru miktarda besleyici yiyecek tüketmek önemlidir. Ne kadar yediğinizi sınırlayarak, diyetiniz sağlıklı kalmak için yeterli olmayabilir.

Daha iyi duruş

Bir bel eğitmeni giymek, onu giyerken iyi duruşu teşvik edebilir. Ancak çok fazla takarsanız, çekirdek kaslarınızı zayıflatarak sırt ağrısına ve zayıf duruşa neden olabilir.

Bel eğitmeni giymenin riskleri nelerdir?

Solunum Problemleri

ABCS'ye göre, bir bel eğitmeni takmak akciğer kapasitenizi yüzde 30 ila 60 oranında azaltabilir. Rahatsız edici olabilir ve enerjinizi tüketebilir. Yeterince sıkın ve bayılabilirsiniz bile.

Akciğerlerde iltihaplanmaya veya sıvı birikmesine bile yol açabilir. Zamanla solunum problemleri, vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olan lenfatik sisteminizi etkileyebilir.

Sindirim sistemi sorunları

Bel eğitmeni giydiğinizde, sadece cildi ve yağı sıkmakla kalmaz, aynı zamanda iç kısımlarınızı da ezersiniz. Yemek borusu, mide ve bağırsaklar dahil sindirim sisteminizin parçaları etkilenebilir.

Basınç, midenizdeki asidi yemek borunuza geri dönmeye zorlayarak size kötü bir mide ekşimesi vakasına neden olabilir. Gastroözofageal reflünüz (GERD) varsa, bir bel eğitmeni takmak işleri daha da kötüleştirebilir.

İç hasar

Orta bölümünüzü sıktığınızda, karaciğer ve böbrekler gibi iç organları doğal olmayan pozisyonlara zorlar. Organlarınızın aşırı kalabalık olması kan akışını etkileyebilir ve organların çalışma şeklini değiştirebilir.

Zamanla bu kalıcı organ hasarına, kas gücünün azalmasına ve hatta kaburga kırıklarına neden olabilir.

Bel eğitmeni giymek ne zaman güvenlidir?

Bir kostümün parçası olarak kesinlikle geleneksel bir korse giyebilirsiniz. Çok sıkı çekme ve iyi olmalısın. Vücut şekillendirici veya kuşak gibi, arada bir özel bir kıyafetle bel eğitmeni giyebilirsiniz. Çok kısıtlayıcı olmadığı sürece muhtemelen zararsızdır.

Nefes darlığı veya sersemlik hissederseniz, bel antrenörünü gevşetin veya mümkün olan en kısa sürede çıkarın.

Belinizi şekillendirmenin başka yolları var mı?

Bel çevreniz üzerinde çalışmanın daha güvenli yolları vardır.

• Dengeli beslenme. Taze, işlenmemiş yiyeceklere ve porsiyon kontrolüne odaklanın. Şekerli atıştırmalıkları ve içecekleri ve aşırı işlenmiş yiyecekleri azaltın.
• Düzenli egzersiz. Kaslarınızı tonlamak ve güçlendirmek ve kalori yakmanıza yardımcı olmak için aerobik egzersizi kuvvet antrenmanı ile karıştırın. Kişisel bir eğitmen, ihtiyaçlarınıza uygun bir egzersiz rutini oluşturmanıza yardımcı olabilir.
• Daha az kısıtlayıcı şekillendirme. Nefes almayı kısıtlamadan size daha şık bir siluet vermeye yardımcı olan iç çamaşırlarına yatırım yapın. Bazı bel kancaları, daha fazla hareket özgürlüğü için esnek plastik kemiklerle yapılmıştır.
• Doktorunuza görünün. Sağlığınızı etkilemeyecek şekilde kilo vermenin güvenli ve etkili yolları hakkında doktorunuzla konuşun.
• Bir uzmanla konuşun. Vücudunuzun belirli kısımlarını değiştirmekle ilgileniyorsanız, doktorunuzdan kurul sertifikalı bir kozmetik veya plastik cerraha sevk etmesini isteyin.

Alt çizgi

Bel eğitmenlerinin figürünüz üzerinde dramatik veya uzun vadeli bir etkisi olması muhtemel değildir. Aşırı kullanılırsa veya çok sıkı sıkılırsa, sağlık sorunlarına bile neden olabilirler. Kilo vermenin ve kilo vermenin en sağlıklı ve en etkili yolu dengeli beslenme ve düzenli egzersizdir.

Arada sırada bir bel eğitmeni giymek, çok sıkı olmadığı sürece muhtemelen herhangi bir soruna yol açmayacaktır.

Bel eğitmenlerinin güvenliği ve etkinliği hakkında birinci basamak doktorunuzla konuşun.