Çalışan Ebeveynlikte Yönlendirmeme Yardımcı Olan 3 Şaşırtıcı Beceri

21. yüzyılda ebeveynlik, aşırı bilgi yüklemesi söz konusu olduğunda tamamen yeni bir bilgi birikimi gerektirir.

Yeni bir dünyada yaşıyoruz. Dijital sonrası çağda yeni nesli yetiştiren modern ebeveynler olarak, geçmişte ebeveynlerin hiç düşünmek zorunda kalmadığı zorluklarla karşı karşıyayız.

Bir yandan, parmaklarımızın ucunda sonsuz miktarda bilgi ve tavsiye var. Ebeveynlik yolculuğumuz boyunca ortaya çıkan herhangi bir soru oldukça kolay bir şekilde araştırılabilir. Kitaplara, makalelere, podcast'lere, araştırmalara, uzman yorumlarına ve Google sonuçlarına sınırsız erişimimiz var. Ayrıca, dünyanın her yerinden, herhangi bir durumla ilgili çeşitli destek ve bakış açısı sunabilecek ebeveynlerle de bağlantı kurabiliyoruz.

Öte yandan, bu faydaların çoğuna yeni kara mayınları eşlik ediyor:

• Günlük hayatımızın temposu çok daha hızlı.
• Bilgiye boğulmuş durumdayız ve bu da genellikle analiz felcine veya kafa karışıklığına yol açabilir.
• Gördüğümüz bilgilerin tamamı güvenilir değil. Gerçek ile kurgu arasında ayrım yapmak zor olabilir.
• Bulduğumuz bilgiler doğrulansa bile, genellikle çelişkili bir sonuç sunan eşit derecede güvenilir bir çalışma vardır.
• "Guru tavsiyesi" ile çevriliyiz. Sorunlarımızın hızlı bir yaşam kesmesiyle kolayca çözülebileceği efsanesine inanmak cazip geliyor. Gerçekte, çoğu zaman çok daha fazlasını gerektirir.

Sorumluluklarımı işte, evde ve genel olarak yaşamda harmanlamak için mücadele eden yeni bir ebeveyn olarak, elimdeki tüm bilgileri bir düzeyde rahatlatıcı buldum. İş-yaşam dengesini "eğitebileceğimi" düşündüm. Başarının anahtarı bir kaynak veya arkadaşa sahip olmasaydı, bir sonraki öneriye geçirdim.

Yıllarca ailem ve benim için işe yarayan bir hayat yaratmakta başarısız olduktan sonra, bu sonsuz bilgi tüketiminin işleri daha da kötüleştirdiği aklıma geldi; sadece güven eksikliğine yol açtı içinde kendim.

Bilginin inandırıcı olmadığından değil (bazen öyleydi, bazen de değildi). Daha büyük sorun, karşılaştığım tüm bilgileri ve tavsiyeleri değerlendirecek bir filtremin olmamasıydı. Bu, çalışan bir anne olarak deneyimimi olumsuz bir şekilde kontrol ediyordu. En iyi tavsiye bile zaman zaman yetersiz kaldı, çünkü bunun için geçerli değildi ben mi hayatımın o özel anında.

Hepimizin erişebildiği bol miktarda bilgi hazinesinden yararlanmak için geliştirmem gereken üç ana beceri var. Bu üç beceri, bana yardımcı olacak bilgileri seçip günlük hayatıma uygulamama yardımcı oluyor.

Medya okur Yazarlığı

Medya Okuryazarlığı Merkezi, medya okuryazarlığını şu şekilde tanımlıyor: "[İnsanların], gördüklerinin veya duyduklarının yorumunu kontrol etmelerine izin vermek yerine onların yorumunu kontrol etmeleri için tüm medya biçimlerinde yetkin, eleştirel ve okuryazar olmalarına yardımcı olmak."

Medya okuryazarlığı, birçok farklı nedenden dolayı önemli bir beceridir. Gerçeği kurgudan ayırt edebilmek, bakış açımızı gerçekliğimizle eşleştirmenin temel bir parçasıdır. Ancak bu bilgiyi nasıl filtreleyeceğimizi ve kendi hayatımızda nasıl uygulayacağımızı bilmek de önemlidir. Hayatımda yeni bilgilerle karşılaştığımda sorduğum ana sorulardan bazıları şunlardır:

• Bu bilgi mi inanılır?
• Bu bilgi mi ilgili bana göre şimdi?
• Bu bilgi mi faydalı bana göre şimdi?
• Yapabilirmiyim uygulamak bu bilgi şimdi?

Bu sorulardan herhangi birinin cevabı "hayır" ise, ihtiyacım olursa gelecekte her zaman ona geri dönebileceğimi bilerek, şu an için onu görmezden gelebileceğimi biliyorum. Bu, aşırı bilgi yüklememi veya popüler tavsiyeler bana uygun görünmediğinde başarısızlık duygularımda gezinmeme yardımcı oluyor.

Büyük resim farkındalığı ve derin odak arasında geçiş

Çalışan bir anne olarak, sabah uyandığım andan gece yatağa girene kadar (ve çoğu zaman, gece yarısı da!) Taleplerle karşılaşıyorum. Bir bütün olarak hayatımın geniş farkındalığı ile her an en önemli olana derinlemesine odaklanma arasında sorunsuz geçiş yapma yeteneğini geliştirmek, kendi mutluluğum ve refahım için kritik hale geldi.

Çalışan ebeveynliği, daha büyük bir bütün oluşturan tek tek parçalardan oluşan karmaşık bir ağ olarak anlamaya başladım. Örneğin, bir evlilik bölüm, bir ebeveynlik bölüm, bir iş sahibi bölüm, bir zihinsel Sağlık bölüm ve bir ev yönetimi kısım (diğerleri arasında).

Benim eğilimim, her bir parçaya bir boşlukta yaklaşmak, ama gerçekten hepsi birbirleriyle etkileşime giriyor. Hayatımda her bir parçanın nasıl bağımsız olarak çalıştığını ve her bir parçanın daha büyük bütünü nasıl etkilediğini anlamak faydalı olacaktır.

Bu yakınlaştırma ve uzaklaştırma yeteneği, aynı anda bir grup hareket eden uçağı takip eden bir hava trafik kontrolörü gibi hissettiriyor:

• Bazı uçaklar sıraya dizilmiş ve kalkış sırasının gelmesini bekliyor. Bunlar, hayatımın sorunsuz ilerlemesini sağlayan vaktinden önce yaptığım planlar. Bu, haftalık yemek planları yapmak, çocuklarım için rahatlatıcı bir uyku vakti rutini oluşturmak veya bir masaj planlamak gibi görünebilir.
• Bazı uçaklar havalanmak üzere pistte taksi yapıyor. Bunlar benim ihtiyaç duyan projeler veya sorumluluklardır. hemen Dikkat. Bu, teslim etmek üzere olduğum büyük bir iş projesini, gireceğim bir müşteri toplantısını veya zihinsel sağlığımı kontrol etmeyi içerebilir.
• Bazı uçaklar yeni havalandı ve sorumluluk alanımın dışına çıkıyor.Bunlar, ya tamamlandıkları için, artık yapmama gerek kalmadığı için ya da başka birine dış kaynak sağladığım için aktif olarak tabağımdan çıkarmakta olduğum öğelerdir. Günlük hayatımda bu, çocuklarımı bir günlüğüne okula bırakmaya, editörüme bitmiş bir makale göndermeye veya bir antrenmanı bitirmeye benziyor.
• Diğerleri iniş için gelmeye hazır halde havada sıraya dizilmişlerdir. Bunlar hayatımın dikkat gerektiren en önemli kısımları. Yakında onları yere indirmezsem, kötü şeyler olacak. Bu, sağlığıma düzenli olarak baktığımdan, ailemle kaliteli zaman geçirdiğimden veya sadece bunun neşesi için bir şeyler yaptığımdan emin olmayı içerir.

Çalışan bir anne olarak, "uçaklarımın" her birinin geniş ölçekte nerede olduğunu bilmem gerekiyor. Ama aynı zamanda gözetim altında tutmam gerekiyor tek herhangi bir anda piste çarpan uçak. Ebeveynlik çalışması, bir bütün olarak hayatımın nabzını hızlı bir şekilde almak için sürekli bir uzaklaştırma sürecini ve ardından tüm dikkatimi en çok olması gereken yere odaklamak için yeniden yakınlaştırmayı gerektirir.

Öz farkındalık

Modern toplumda işleri "doğru şekilde" yapmaları için ebeveynler üzerinde çok fazla baskı var. Nasıl olduğuna dair örneklerle karşı karşıyayız herkes Başka ebeveynliktir ve neyin doğru olduğunu gözden kaçırmak kolay olabilir bize.

Uzun bir süre, işimin doğru cevapları bulan "KİTAP" ı veya "UZMAN" ı bulmak ve ardından onların özenle hazırlanmış çözümlerini kendi hayatıma uygulamak olduğunu düşündüm. Orada bulunan birinden umutsuzca bir kullanım kılavuzu istedim, bunu yaptı.

Sorun, böyle bir kullanım kılavuzunun olmamasıdır. Orada çok var bilgi orada, ama gerçek bilgelik aradığımız şey kendi farkındalığımızdan gelir. Hayatımı tam olarak yaşayan başka kimse yok, bu yüzden "orada" bulduğum tüm cevaplar doğası gereği sınırlı.

Hayatımın her alanında nasıl göründüğümü anlamanın bana ihtiyacım olan yönü verdiğini öğrendim. Hala çok fazla bilgi alıyorum (daha önce özetlediğim soruları kullanarak). Ancak söz konusu olduğunda, kendi içsel bilgime güvenmek, şimdiye kadar bulduğum en iyi rehberlik kaynağıdır. Gürültüyü kapatmanın anahtarı öz farkındalık oldu, bu yüzden nihayetinde kendim ve ailem için doğru kararları verebilirim.

Başkalarının işleri farklı şekilde nasıl yaptığına dair örneklerle bombardımana tutulduğumda bile, hayattaki kendi yoluma güvenmeme yardımcı olduğunu bulduğum sorulardan sadece birkaçı:

• Bu aktivite veya kişi vermek Benim enerjim mi yaptım mı tükenmek benim enerjim mi?
• Hayatımın bu alanında neler çalışıyor?
• Nedir değil hayatımın bu alanında mı çalışıyorsun?
• Bunu kendim için kolaylaştırmak veya daha iyi bir sonuç elde etmek için hangi küçük veya yönetilebilir şeyi yapabilirim?
• Temel değerlerim ve önceliklerimle uyumlu yaşıyormuşum gibi hissediyor muyum? Değilse, şu anda ne uymuyor?
• Bu aktivite, ilişki veya inanç hayatımda sağlıklı bir amaca hizmet ediyor mu? Değilse nasıl bir ayarlama yapabilirim?
• Hala öğrenmem gereken ne var? Anlayışımdaki boşluklar nelerdir?

Dijital sonrası çağda elde ettiğimiz bilgiler son derece yardımcı olabilir, Eğer bunu çalışan ebeveynler olarak gerçek deneyimlerimize göre filtreliyoruz. Kendimizle veya bir bütün olarak yaşamlarımızla olan bu bağı kaybettiğimiz anda, bu bilgi ezici ve verimsiz hale gelebilir.

Görevdeki Ebeveynler: Ön Cephe Çalışanları

Sarah Argenal, MA, CPC, çalışan ebeveynlerin nihayet hayatlarının bu değerli yıllarının tadını çıkarabilmeleri için tükenmişlik salgınını ortadan kaldırma görevinde. Austin, TX merkezli The Argenal Institute'un kurucusu, Working Parent Resource Podcast'in sunucusu ve çalışan ebeveynler için kişisel tatmin için sürdürülebilir ve uzun vadeli bir yaklaşım sunan Whole SELF Lifestyle'ın yaratıcısıdır. Web sitesini şu adresten ziyaret edin: www.argenalinstitute.com daha fazlasını öğrenmek veya eğitim materyalleri kütüphanesine göz atmak için.