Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Tıkanıklık, hapşırma ve getirdiği kaşıntılı burun ve gözlerle birlikte bir kez daha alerji mevsimi. Bu semptomlardan muzdaripseniz, bunlardan kurtulmak, yapılacaklar listenizin başında olabilir.
Reçetesiz satılan daha yeni alerji giderici ilaçlar, sizi eski versiyonlar kadar uykulu yapmasa da, bazı insanlar bunları almaktan yine de uykululuk yaşarlar.
Alternatifler arıyorsanız, hızlı bir çevrimiçi arama genellikle alerji tedavisi ile ilgili bir terim ortaya çıkar: arı poleni.
Arı poleni hakkında, alerjilerinizi tamamen ortadan kaldırabileceğini iddia eden de dahil olmak üzere birçok iddia yapılmaktadır. Arı poleninin alerjilerinizi bir kez ve sonsuza kadar nasıl tedavi edebileceğine dair internette pek çok kişisel referans bulabilirsiniz.
Ama bu doğru mu? Şimdi arı poleni ve alerjiler hakkında bildiklerimize bir göz atalım.
Arı poleni almak alerjiye yardımcı olur mu?
Arı poleninin bazı faydalarını bilsek de, hâlâ bilmediğimiz çok şey var. Gerçek şu ki, arı poleninin alerjileri tamamen ortadan kaldırabileceğine dair birçok çevrimiçi iddiaya rağmen, bunu destekleyecek sağlam bilimsel kanıtlar hala yok.
Arı poleninin alerji iyileştirici özellikleri hakkında yazanlar genellikle yerel arılardan polen kullanmanız gerektiğini iddia ederler.
Buradaki düşünce, alerjiniz olan yerel bitki türlerinden geldiği için, yerel kaynaklı polen, bağışıklık sisteminizi, belki de sizi ona karşı duyarsızlaştırarak, bu bitkilerden kaynaklanan hava kaynaklı alerjen maruziyetine tepki vermekten koruyacaktır.
Bu teori kanıtlanmamıştır. Ama acıtmayabilir.
Arı poleni nedir?
Arı poleni, bitkilerin üremek için yaptıkları toz halindeki maddeden oluşur. Arılar bunu bacaklarında ve vücutlarında toplar ve besin kaynağı olarak kovana geri götürür.
Arı poleni ayrıca bazı çiçek nektarı ve arı sindirim enzimleri içerebilir. Antioksidanlara ek olarak vitamin ve mineraller, enzimler, protein ve karbonhidratlar içerir.
Arılar topladıkları polenle eve döndüklerinde, etrafı diğer arılar tarafından az miktarda balmumu ve bal ile kaplanır. Buna "arı ekmeği" denir ve kolonideki arılar için ana protein kaynağıdır.
Polen taneleri birçok farklı bitki türünden toplandığı için arı poleni şekil, renk ve besin içeriği bakımından farklılık gösterir. Arılar normalde tek seferde sadece bir bitki türünden polen toplasalar da bazen birçok farklı çiçekten polen toplayabilirler.
Coğrafi konuma ve çiçek türüne göre her zaman farklı olan doğal bir ürün olduğundan, aldığınız arı poleninde tam olarak ne olduğunu bilmek zordur.
Arı poleni nasıl alınır
Arı poleni, ölçüp kaşıkla alabileceğiniz doğal granüller halinde satılmaktadır. Ayrıca tahıl gevreği veya yoğurt gibi diğer yiyeceklerle karıştırabilir veya onunla smoothie yapabilirsiniz. Genellikle acı bir tada sahiptir, ancak düzenli olarak tüketen insanlar buna alışmış gibi görünmektedir.
Kapsüllerde de bulunur ve onu arı sütü ve çiçek pistil özü (arıların poleni topladığı yapı) gibi diğer şeylerle birlikte tablet biçiminde bulabilirsiniz.
Bazı insanlar granülleri kullanmadan önce birkaç saat suda bekletmeyi tercih ederler. Bunun arı polenini sindirmeyi kolaylaştırdığını iddia ediyorlar.
Ancak arı polenine karşı alerjik bir reaksiyon yaşayabilirsiniz, bu nedenle sizin için güvenli olduğundan emin olmak için çok küçük bir miktarla başlamak en iyisidir. Bazıları, ilk denediğinizde dilinizin altına tek bir granül yerleştirerek ve ardından oradan her seferinde bir granül oluşturarak test etmenizi önerir.
Herhangi bir alerji belirtisi yaşarsanız, hemen kullanmayı bırakın! Kapsül veya tabletiniz varsa, kapsülü açın ve çok az bir miktar alın veya test etmek için tabletin bir kısmını kesmek için bir bıçak kullanın.
1 yaşın altındaki bebeklere bal vermeyin. 12 yaşın altındaki çocuklara arı poleni verilmesi konusunda doktorunuza danışmanız en iyisidir.
Granül kullanırsanız, kabı soğutmak veya dondurmak isteyeceksiniz. Ham arı poleni, uygun şekilde depolanmazsa küflenebilir.
Kapsüller ve granüller alırsanız, bunları oda sıcaklığında saklamak genellikle iyidir. Tercih edilen saklama yöntemi ve son kullanma tarihi için etiketi kontrol edin.
Arı poleni nerede bulunur
Hem fiziksel hem de harç ve çevrimiçi birçok saygın büyük perakendeci arı poleni satmaktadır. Ayrıca bunu sağlıklı gıda mağazalarında ve bitki takviyesi dükkanlarında da bulabilirsiniz.
Yakınınızda yerel arı kovanları varsa, oraya gidebilir ve muhtemelen size gönderecek birkaç butik türü dükkan çevrimiçi bulabilirsiniz.
Elbette, yerel arılardan arı poleni almanın ideal olduğunu düşünüyorsanız, yakınlarda bir arıcı aramak isteyeceksiniz. Bununla birlikte, yerel arı poleni alsanız bile, alerjiniz olan belirli bitkilerden yapıldığına dair hiçbir garanti olmadığını belirtmekte fayda var.
Arı poleni savunucularının şiddetle tavsiye ettiği bir şey, polenin nereden kaynaklandığını bilmenizdir. Çok fazla ödeme yapmaktan veya kalitesiz bir ürünle sonuçlanmaktan kaçınmak için, kimden satın aldığınızı bilmeli ve bunun meşru bir iş olduğundan emin olmalısınız.
Arı poleni için alışveriş yapın.
Arı poleninin faydaları
İşte arı poleninin sahip olduğu bilinen diğer sağlık yararlarından bazıları:
- Besinler. Arı poleninin proteinler, karbonhidratlar, enzimler ve amino asitler gibi önemli besin maddeleri içerdiği bilinmektedir.
- Antioksidanlar. Vücutta bulunan “serbest radikaller” adı verilen bazı kimyasallar kansere ve tip 2 diyabete neden olabilir. Arı poleni, bu serbest radikallere karşı koymaya yardımcı olan önemli miktarda antioksidan madde içerir.
- Karaciğer hasarına karşı koruma. Bir 2013 çalışması, arı poleninin farelerde karaciğer hasarını iyileştirmede yardımcı olduğunu gösterdi.
- Anti-enflamatuar özellikler. Arı poleninin iltihaplanma, hastalığa direnç ve genetik mutasyonlara yardımcı olduğu bilimsel olarak gösterilmiştir.
- Meme kanseri hastaları için rahatlama. 2015 yılında yapılan küçük bir çalışma, polenin tedavi sırasında meme kanseri hastalarının yaşadığı sıcak basmaları, gece terlemelerini ve diğer semptomları azaltabildiğini gösterdi.
- Yara iyileşmesi. 2016 yılında yapılan bir bilimsel araştırma, arı poleninden yapılan bir merhemin yanıkların iyileşmesine yardımcı olduğunu gösterdi.
Arı poleni riskleri
Bazı insanlar arı polenine alerjik reaksiyon gösterir. Bunlar ciddi olabilir, bu yüzden başlarken işleri yavaşlatın.
Aşağıdaki durumlarda arı poleni alma konusunda da çok dikkatli olmalısınız:
- Arı sokmalarına alerjiniz var.
- Hamilesiniz veya emziriyorsunuz. Arı poleninin bebekler için güvenli olup olmadığı bilinmemektedir.
- Warfarin (Coumadin) gibi kan sulandırıcı ilaçlar alıyorsunuz. Bu, kanama ve morarma riskinizi artırabilir.
Bununla birlikte, diğer bitkisel takviyeler veya yiyeceklerle bilinen olumsuz bir etkileşim yok gibi görünmektedir.
Alt çizgi
Arı poleni, olumlu beslenme faydaları sunar ve belirli koşullar için yararlı olduğu bilinmektedir. Bununla birlikte, alerjilerinizi nasıl etkilediği de dahil olmak üzere bu konuda hala çok şey bilinmemektedir. Denemek istiyorsanız, dikkatli olun ve önce doktorunuza danışın ve saygın bir kaynaktan aldığınızdan emin olun.
Alerjiler için düzenli olarak arı poleni kullanan birçok kişi buna yemin ediyor, ancak bu iddiaları doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
.jpg)
