Saç incelmesi, yaşlanmanın doğal bir parçasıdır. Ve erkekler saçlarını diğer cinsiyetlerden insanlara göre daha hızlı ve daha belirgin bir şekilde kaybetme eğilimindedir.
Erkeklerde saç dökülmesi o kadar yaygın ve normaldir ki, buna androgenetik alopesi veya erkek tipi kellik adını verdik.
Aşağıda, isterseniz saçınızın ince bölgelerini nasıl kapatabileceğinizi konuşacağız. Ayrıca, seyrelmiş saçları doğal olarak nasıl tedavi edeceğinizi ve saçınızın görünümünü nasıl iyileştireceğinizi ve saçınız zamanla değiştikçe nasıl güven oluşturacağınızı tartışacağız.
İncelen saçları kapatmak için ipuçları
Seyrelmiş saç bölgelerini örtmek istiyorsanız, işte bazı ipuçları:
1. Peruk veya peruk giyin
Bir peruk veya peruk, saçların inceldiği geniş alanları kapatabilir. Saç renginize uygun doğal saçlardan yapılabilir.
2. Saç derisi spreyleri kullanın
Saç derinizin incelme alanlarını doldurmak ve incelme görünümünü azaltmak için saçınıza ve saç derinizin rengine uygun bir sprey veya renklendiriciler kullanabilirsiniz.
3. Bir taç örgüsü deneyin
Kuaförünüzden veya kuaförünüzden başınızın tepesinde inceltmek için bir taç örgüsü isteyin.
4. Saç stilinizle oynayın
Hacim eklemek ve arkadaki incelme alanlarını kapatmak için tarak, geri kayma veya pompadour gibi bir saç modeli deneyin.
Tedavi seçenekleri
Saçınızı kalınlaştırmak veya saç köklerinin daha tutarlı bir şekilde uzamasına yardımcı olmak için bazı tedavi ipuçları.
5. Saç derisi masajı
Parmak uçlarınızla kafa derinize nazikçe baskı uygulayın. Bu, kanın foliküllere daha kolay akmasına yardımcı olur ve saç büyümesini destekler.
Saçınızı nemlendirmek ve aynı zamanda kanınızın akmasını sağlamak için hint yağı kullanmayı deneyin. Her ikisi de saçlarınızın daha fazla uzamasına ve kalınlaşmasına yardımcı olabilir.
6. Uçucu yağlar
Saç uzamasını desteklemek için saç derinize ve saçınıza lavanta veya biberiye gibi uçucu bir yağ sürmeyi deneyin. Lavanta yağının saç seyrelmesini tedavi etmede bir şekilde başarılı olduğu gösterilmiştir.
Yağı saç derinize uygulamadan önce, bir taşıyıcı yağ ile seyrelttiğinizden ve alerjik olmadığınızdan emin olmak için bir yama testi yaptığınızdan emin olun. Bunu önce cildinize küçük bir damla damlatıp 24 saat bekleyerek yapabilirsiniz.
Cildiniz kızarır ve kurdeşenle kaşınırsa alerjiniz olabilir. Bu reaksiyonu görürseniz yağı kullanmayın. Ayrıca seyreltilmemiş uçucu yağları doğrudan cildinize uygulamayın.
7. Şampuan
Saçınıza hacim kazandıran, saçı ve saç köklerini vitaminler ve amino asitlerle besleyen inceltici bir şampuan deneyin.
Bu, saç derinize saç büyümesini ve folikül sağlığını destekleyebilecek besinler ve nem getirmeye yardımcı olabilir.
8. Vitaminler
Saçın sürekli olarak kalın ve sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlamak için demir, folik asit ve çinko açısından zengin bir multivitamin deneyin.
Yardımcı olabilecek diğer bazı takviyeler şunları içerir:
- biotin
- omega-3 ve omega-6 yağ asitleri
Herhangi bir yeni vitamin almadan önce doktorunuzla konuşun. Vitamin takviyelerinin saçların yeniden uzamasına neden olacağına dair çok fazla kanıt yoktur ve belirli bir vitaminden çok fazla tüketmek başka sağlık sorunlarına yol açabilir.
9. Minoksidil (Rogaine)
Minoxidil (Rogaine), saçın seyreldiği veya saçsızlaştığı bölgelerde saçların uzamasına yardımcı olmak için günde iki kez saç derinize uyguladığınız topikal bir saç dökülmesi tedavisidir.
Rogaine, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından evde kullanım için onaylanmıştır ve yardımcı olabileceğini kanıtlayan pek çok çalışma vardır.
Sizin için işe yarayacağından emin olmak için önce doktorunuzla konuşun ve Rogaine'in daha etkili çalışmasına yardımcı olmak için yapmanız gerekebilecek herhangi bir diyet veya yaşam tarzı değişikliğini gözden geçirin.
10. Reçeteli ilaçlar ve tedaviler
İşte doktorunuzun reçete edebileceği saç incelmesi ve dökülmesi için bazı ilaçlar:
- Finasteride (Propecia): Bu, saç dökülmesine neden olabilecek dihidrotestosteron (DHT) hormonu seviyelerini düşürmeye yardımcı olan oral bir ilaçtır.
- Kortikosteroidler: Bunlar, saç dökülmesine neden olabilecek iltihabı azaltabilen oral veya enjekte edilen ilaçlardır.
- Lazer tedavisi: Doktorunuz veya bir dermatolog, büyümelerine yardımcı olmak için foliküllerinize foton adı verilen ışık parçacıkları gönderen lazer teknolojisi ile saç köklerini tedavi edebilir. Bunun size yardımcı olup olmayacağını görmek için önce doktorunuzla konuşun.
11. Saç ekimi
Saç derinize yeni, sağlıklı folikülleri aşılamak için cerrahi saç ekimi hakkında doktorunuzla konuşun.
Saç büyümenizi tamamen yenilemek istiyorsanız bu prosedür son çare olmalıdır. Saç ekimi herkese yardımcı olmayabilir ve yanlış yapılırsa yara izlerine veya doğal olmayan saç modellerine yol açabilir.
Saç dökülmesinin nedenleri
Erkeklerde saç dökülmesine neyin sebep olduğu tam olarak belli değil.
Erkek tipi kelliğin androjenlerle bir ilgisi olduğunu biliyoruz. Bunlar, saç büyümesi de dahil olmak üzere ergenlik sırasında ve sonrasında meydana gelen bedensel süreçleri kontrol etmekten sorumlu olan hormonlardır.
Testosteron (T) en iyi bilinen androjendir. DHT adı verilen bir androjen en çok saç büyümesinde rol oynar. Yüksek T ve DHT seviyeleri, saç döngünüzün hızını etkileyebilir ve bu da saçların incelmesine neden olabilir.
İlk olarak, saç uzamasıyla ilgili hızlı bir tazeleme aşağıda verilmiştir:
- Saçınız, cildinizdeki folikül adı verilen küçük kapsüllerden uzar.
- Her bir folikül, yaklaşık 2 ila 6 yıl boyunca tek bir saçın büyümesini ayda yarım inçten biraz daha az destekler - buna anajen fazı denir.
- Folikül sonunda büzülür ve alttaki kan kaynağından saçı keser ve saçı kalıcı olarak dışarı iter - buna katajen aşaması denir.
- Folikül birkaç ay dinlenerek geçirir ve sonunda yepyeni bir saç üretir - buna telojen faz denir.
- İşlem anajen aşamasında yeniden başlar ve tekrar aynı aşamalardan geçer.
- Bu aşamalar, bir folikül sonunda daha fazla kıl üretemeyene kadar yıllarca devam eder.
Androjen reseptör geninin T ve DHT seviyelerini artırabileceğine ve bu döngüyü hızlandırabileceğine inanılıyor.
2001 yılında yapılan bir araştırma, erkek tipi kellik yaşayan erkeklerin, saç büyümesinden sorumlu genetik kodu kısaltan StuI kısıtlama bölgesi adı verilen bir reseptörün belirli bir genetik varyantına sahip olma eğiliminde olduğunu buldu.
Ancak 2017'de yapılan bir araştırma, en az 200 diğer olası genin erkek tipi kellik şansınıza katkıda bulunabileceğini buldu.
Aşağıdakiler dahil bazı çevresel ve yaşam tarzı faktörleri de saç dökülmesini etkileyebilir:
- yeterince uyumamak
- kronik stres veya kısa yoğun stres atakları
- ısıya, güneş ışığına veya ultraviyole ışınlarına aşırı maruz kalma
- hava kirliliğine maruz kalma
- demir, folik asit ve B vitaminleri gibi vitamin eksikliği
- saç ürünlerinin içinde kimyasallar bulunan, özellikle saç spreyleri ve jelleri kullanılması
- şapka, kasket, kask veya diğer şapkalar takmak
- at kuyruğu veya çörek gibi sıkı saç modelleri giymek
- Kısa sürede 20 veya daha fazla kilo gibi çok kilo vermek
Saç dökülmesiyle nasıl yaşanır
Saçınızı kaybetmek duygusal bir deneyim olabilir. Saçın genellikle bireyler olarak kimliğimizin merkezi bir parçası olduğu düşünülür, bu nedenle saç incelmesi veya dökülmesi hakkında güçlü duygular beslemek tamamen normaldir.
Saç seyrelmesi ile nasıl başa çıkılacağına dair bazı ipuçları:
- Yeni bir saç modeli dene. İncelmiş bölgelerin görünümünü en aza indirmek için saçınızı başınızın farklı bölgelerinde hareket ettirmeyi deneyin.
- Tıraş et. Saçınızı kısa tutun veya tamamen tüysüz hale getirin. Saçsız görünme şeklini ne kadar sevdiğine şaşırabilirsin. Ve bir daha saçınızı şekillendirme konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak.
- Farklı görünümlerle denemeler yapın. Bazı moda ifadeleri ince saçları tamamlayabilir. Görünümünüzü vurgulamak için gözlük, sakal, dövme veya piercing kombinasyonlarını deneyin.
- Sahip olun. Kendine güvenerek ve bundan gurur duyarak yeni saçınızı olduğunuz kişinin bir parçası yapın. Bir arkadaşınız, iş arkadaşınız veya aile üyesi aşağılayıcı bir yorumda bulunursa, onu ne kadar sevdiğinize veya onunla ilgilenmek için ne kadar az zaman harcayacağınıza odaklanın.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Özellikle saç dökülmeniz strese neden oluyorsa veya günlük yaşamınızı aksatıyorsa, evde veya reçetesiz saç inceltme tedavilerinde herhangi bir ilerleme görmezseniz doktorunuza danışın.
Saç incelmesi ile birlikte aşağıdakilerden herhangi birini fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım alın:
- vücudunuzun başka yerlerinde büyük miktarda saç kaybetmek
- büyük yamalar veya parçalar halinde saç dökülmesi
- Herhangi bir büyük diyet veya yaşam tarzı değişikliği olmadan anormal miktarda kilo kaybetmek veya kazanmak
- ateş, titreme veya yorgunluk gibi olağandışı semptomlar
Alt çizgi
Saç incelmesi ve saç dökülmesi doğaldır. Ancak saçınızı kaybetmek yine de üzücü bir deneyim olabilir.
Bu nedenle, ister yeni bir stil, ister yeni bir görünüm ya da yeni görünüşünüzü kimliğinizin bir parçası haline getirme olsun, seyrelmiş saçların hayatınızı ne kadar bozduğunu en aza indirmek için sizin için en iyi olanı öğrenmek önemlidir.
