Depresyonu anlamak
Herkes derin üzüntü ve keder dönemlerinden geçer. Bu duygular, koşullara bağlı olarak genellikle birkaç gün veya hafta içinde kaybolur. Ancak iki haftadan fazla süren ve işlev görme becerinizi etkileyen derin üzüntü, depresyon belirtisi olabilir.
Depresyonun yaygın belirtilerinden bazıları şunlardır:
- derin üzüntü duyguları
- karanlık ruh hali
- değersizlik veya umutsuzluk duyguları
- iştah değişiklikleri
- uyku değişiklikleri
- enerji eksikliği
- konsantre olamama
- normal aktivitelerinizden geçmekte zorluk
- Eskiden zevk aldığınız şeylere ilgisizlik
- arkadaşlardan çekilmek
- ölüm veya kendine zarar verme düşünceleriyle meşgul olma
Depresyon herkesi farklı şekilde etkiler ve bu semptomlardan yalnızca bazılarına sahip olabilirsiniz. Burada listelenmeyen başka semptomlarınız da olabilir. Zaman zaman depresyon olmadan da bu semptomlardan bazılarına sahip olmanın normal olduğunu unutmayın.
Ancak günlük yaşamınızı etkilemeye başlarlarsa, depresyonun sonucu olabilirler.
Pek çok depresyon türü vardır. Bazı ortak semptomları paylaşırken, bazı temel farklılıkları da vardır.
İşte dokuz tür depresyona ve bunların insanları nasıl etkilediğine bir bakış.
1. Büyük depresyon
Majör depresyon, majör depresif bozukluk, klasik depresyon veya tek kutuplu depresyon olarak da bilinir. Oldukça yaygındır - ABD'de yaklaşık 16,2 milyon yetişkin en az bir majör depresif dönem yaşamıştır.
Ağır depresyonu olan kişiler, her gün çoğu gün semptomlar yaşarlar. Pek çok akıl sağlığı durumu gibi, etrafınızda olup bitenlerle çok az ilgisi vardır. Sevgi dolu bir ailen, tonlarca arkadaşın ve rüya gibi bir işin olabilir. Başkalarının kıskandığı bir hayata sahip olabilirsiniz ve yine de depresyon yaşayabilirsiniz.
Depresyonunuzun bariz bir nedeni olmasa bile, bu onun gerçek olmadığı veya basitçe alt edebileceğiniz anlamına gelmez.
Aşağıdakiler gibi semptomlara neden olan şiddetli bir depresyon şeklidir:
- umutsuzluk, kasvet veya keder
- uyumakta veya çok uyumakta zorluk
- enerji eksikliği ve yorgunluk
- iştahsızlık veya aşırı yeme
- açıklanamayan ağrılar ve acılar
- eskiden zevkli faaliyetlere ilgi kaybı
- konsantrasyon eksikliği, hafıza sorunları ve karar verememe
- değersizlik veya umutsuzluk duyguları
- sürekli endişe ve endişe
- ölüm, kendine zarar verme veya intihar düşünceleri
Bu semptomlar haftalarca hatta aylarca sürebilir. Bazı insanlar tek bir majör depresyon atağı geçirirken, diğerleri bunu yaşamları boyunca yaşayabilir. Semptomları ne kadar sürerse sürsün, majör depresyon ilişkilerinizde ve günlük aktivitelerinizde sorunlara neden olabilir.
2. Kalıcı depresyon
Kalıcı depresif bozukluk, iki yıl veya daha uzun süren depresyondur. Distimi veya kronik depresyon olarak da adlandırılır. Kalıcı depresyon, majör depresyon kadar yoğun hissetmeyebilir, ancak yine de ilişkileri zorlayabilir ve günlük işleri zorlaştırabilir.
Kalıcı depresyonun bazı belirtileri şunları içerir:
- derin üzüntü veya umutsuzluk
- düşük benlik saygısı veya yetersizlik duyguları
- bir zamanlar zevk aldığınız şeylere ilgisizlik
- iştah değişiklikleri
- uyku düzenindeki değişiklikler veya düşük enerji
- konsantrasyon ve hafıza problemleri
- okulda veya işte çalışmakta zorluk
- mutlu durumlarda bile neşe hissetmeme
- sosyal çekilme
Uzun süreli bir depresyon türü olmasına rağmen, semptomların şiddeti, tekrar kötüleşmeden önce aylarca daha az yoğun hale gelebilir. Bazı kişilerde ayrıca kalıcı depresif bozukluklar yaşarken veya öncesinde majör depresyon atakları görülür. Buna çift depresyon denir.
Kalıcı depresyon bir seferde yıllarca sürer, bu nedenle bu tür depresyona sahip kişiler, semptomlarının hayata normal bakış açılarının bir parçası olduğunu düşünmeye başlayabilir.
3. Manik depresyon veya bipolar bozukluk
Manik depresyon, çok mutlu hissettiğiniz mani veya hipomani dönemlerinden oluşur ve depresyon atakları ile değişir. Manik depresyon, bipolar bozukluğun modası geçmiş bir adıdır.
Bipolar I bozukluğu tanısı alabilmek için, yedi gün veya hastaneye yatmanız gerekiyorsa daha az süren bir mani atağı yaşamalısınız. Manik dönemden önce veya sonra depresif bir dönem yaşayabilirsiniz.
Depresif dönemler, aşağıdakiler dahil olmak üzere majör depresyonla aynı semptomlara sahiptir:
- üzüntü veya boşluk duyguları
- enerji eksikliği
- yorgunluk
- uyku problemleri
- odaklanmada zorluk
- azaltılmış aktivite
- eskiden eğlenceli aktivitelere ilgi kaybı
- İntihar düşünceleri
Manik evrenin belirtileri şunları içerir:
- yüksek enerji
- azalmış uyku
- sinirlilik
- yarışan düşünceler ve konuşma
- görkemli düşünme
- artan özgüven ve güven
- sıradışı, riskli ve kendine zarar veren davranış
- sevinçli, "yüksek" veya coşkulu hissetmek
Ciddi durumlarda, bölümler halüsinasyonlar ve sanrılar içerebilir. Hipomani, daha az şiddetli bir mani şeklidir. Hem mani hem de depresyon belirtilerinin olduğu karışık bölümler de yaşayabilirsiniz.
Birkaç tür bipolar bozukluk vardır. Onlar ve nasıl teşhis edildikleri hakkında daha fazla bilgi edinin.
4. Depresif psikoz
Ağır depresyonu olan bazı insanlar, gerçeklikle bağlarını kaybetme dönemlerinden de geçer. Bu, halüsinasyonlar ve sanrılar içerebilen psikoz olarak bilinir. Bunların her ikisini birlikte yaşamak, klinik olarak psikotik özelliklere sahip majör depresif bozukluk olarak bilinir. Bununla birlikte, bazı sağlayıcılar bu fenomeni hala depresif psikoz veya psikotik depresyon olarak adlandırmaktadır.
Halüsinasyonlar, gerçekte olmayan şeyleri gördüğünüz, duyduğunuz, kokladığınız, tattığınız veya hissettiğiniz zamandır. Buna bir örnek sesler duymak veya orada olmayan insanları görmek olabilir. Sanrı, açıkça yanlış olan veya anlam ifade etmeyen, yakından tutulan bir inançtır. Ancak psikoz yaşayan biri için tüm bunlar çok gerçek ve doğrudur.
Psikozlu depresyon, hareketsiz oturma sorunları veya yavaşlayan fiziksel hareketler dahil olmak üzere fiziksel semptomlara da neden olabilir.
5. Perinatal depresyon
Klinik olarak peripartum başlangıçlı majör depresif bozukluk olarak bilinen perinatal depresyon, hamilelik sırasında veya doğumdan sonraki dört hafta içinde ortaya çıkar. Genellikle doğum sonrası depresyon olarak adlandırılır. Ancak bu terim yalnızca doğumdan sonraki depresyon için geçerlidir. Hamileyken perinatal depresyon meydana gelebilir.
Hamilelik ve doğum sırasında meydana gelen hormonal değişiklikler, beyinde ruh hali değişikliklerine yol açan değişiklikleri tetikleyebilir. Genellikle hamileliğe ve yeni doğmuş bir bebeğe eşlik eden uyku eksikliği ve fiziksel rahatsızlık da yardımcı olmuyor.
Perinatal depresyon semptomları, majör depresyon semptomları kadar şiddetli olabilir ve şunları içerir:
- üzüntü
- kaygı
- öfke veya öfke
- bitkinlik
- bebeğin sağlığı ve güvenliği konusunda aşırı endişe
- Kendinize veya yeni bebeğe bakmakta zorluk
- kendine zarar verme veya bebeğe zarar verme düşünceleri
Desteği olmayan veya daha önce depresyon geçiren kadınlar, perinatal depresyon geliştirme riski altındadır, ancak bu herkesin başına gelebilir.
6. Premenstrüel disforik bozukluk
Premenstrüel disforik bozukluk (PMDD), şiddetli bir premenstrüel sendrom (PMS) şeklidir. PMS semptomları hem fiziksel hem de psikolojik olabilirken, PMDD semptomları çoğunlukla psikolojik olma eğilimindedir.
Bu psikolojik semptomlar, PMS ile ilişkili olanlardan daha şiddetlidir. Örneğin, bazı kadınlar adet dönemlerine kadar geçen günlerde kendilerini daha duygusal hissedebilirler. Ancak PMDD'li biri, günlük işlevlerin önüne geçen bir düzeyde depresyon ve üzüntü yaşayabilir.
PMDD'nin diğer olası semptomları şunları içerir:
- kramplar, şişkinlik ve göğüs hassasiyeti
- baş ağrısı
- eklem ve kas ağrısı
- üzüntü ve çaresizlik
- sinirlilik ve öfke
- aşırı ruh hali değişimleri
- yemek isteği veya aşırı yeme
- panik atak veya kaygı
- enerji eksikliği
- odaklanma sorunu
- uyku problemleri
Perinatal depresyona benzer şekilde, PMDD'nin hormonal değişikliklerle ilişkili olduğuna inanılmaktadır. Belirtileri genellikle yumurtlamadan hemen sonra başlar ve adet gördüğünüzde hafiflemeye başlar.
Bazı kadınlar PMDD'yi kötü bir PMS vakası olarak reddeder, ancak PMDD çok şiddetli hale gelebilir ve intihar düşüncelerini içerebilir.
7. Mevsimsel depresyon
Mevsimsel afektif bozukluk olarak da adlandırılan ve klinik olarak mevsimsel paternli majör depresif bozukluk olarak bilinen mevsimsel depresyon, belirli mevsimlere bağlı depresyondur. Çoğu insan için, kış aylarında olma eğilimindedir.
Günler kısalmaya başladığından ve kış boyunca devam ettiğinden semptomlar genellikle sonbaharda başlar. Onlar içerir:
- sosyal çekilme
- artan uyku ihtiyacı
- kilo almak
- günlük üzüntü, umutsuzluk veya değersizlik duyguları
Mevsimsel depresyon, mevsim ilerledikçe daha da kötüleşebilir ve intihar düşüncelerine yol açabilir. Bahar döndükten sonra semptomlar düzelme eğilimindedir. Bu, doğal ışıktaki artışa tepki olarak vücut ritimlerinizdeki değişikliklerle ilgili olabilir.
8. Durumsal depresyon
Klinik olarak depresif ruh haliyle uyum bozukluğu olarak bilinen durumsal depresyon, birçok açıdan majör depresyon gibi görünür.
Ancak, aşağıdakiler gibi belirli olaylar veya durumlar tarafından ortaya çıkar:
- sevilen birinin ölümü
- ciddi bir hastalık veya diğer yaşamı tehdit eden olay
- boşanma veya çocuk velayeti sorunları yaşamak
- duygusal veya fiziksel olarak taciz edici ilişkilerde olmak
- işsiz olmak veya ciddi mali zorluklarla karşı karşıya olmak
- kapsamlı yasal sorunlarla karşı karşıya
Elbette, bu tür olaylar sırasında üzgün ve endişeli hissetmek, hatta başkalarından bir süreliğine uzaklaşmak normaldir. Ancak durumsal depresyon, bu duygular tetikleyici olayla orantısız hissetmeye başladığında ve günlük yaşamınıza müdahale ettiğinde ortaya çıkar.
Durumsal depresyon semptomları, ilk olaydan sonraki üç ay içinde başlar ve şunları içerebilir:
- sık ağlama
- üzüntü ve umutsuzluk
- kaygı
- iştah değişiklikleri
- uyumakta zorluk
- Ağrı ve sızılar
- enerji eksikliği ve yorgunluk
- konsantre olamama
- sosyal çekilme
9. Atipik depresyon
Atipik depresyon, olumlu olaylara yanıt olarak geçici olarak ortadan kaybolan depresyonu ifade eder. Doktorunuz bunu atipik özelliklere sahip majör depresif bozukluk olarak adlandırabilir.
Adına rağmen atipik depresyon alışılmadık veya nadir değildir. Aynı zamanda diğer depresyon türlerinden daha fazla veya daha az ciddi olduğu anlamına gelmez.
Atipik depresyon yaşamak özellikle zor olabilir çünkü başkalarına (veya kendinize) her zaman "depresyonda" görünmeyebilirsiniz. Ama aynı zamanda büyük bir depresyon atağı sırasında da olabilir. Kalıcı depresyonda da ortaya çıkabilir.
Atipik depresyonun diğer semptomları şunları içerebilir:
- artan iştah ve kilo alımı
- düzensiz yeme
- zayıf vücut imajı
- normalden çok daha fazla uyumak
- uykusuzluk hastalığı
- Kollarınızda veya bacaklarınızda günde bir saat veya daha fazla süren ağırlık
- reddedilme duyguları ve eleştiriye duyarlılık
- çeşitli ağrılar ve acılar
Hangi türe sahip olduğumu nasıl bilebilirim?
Herhangi bir tür depresyon yaşayabileceğinizi düşünüyorsanız, bir doktora danışmanız önemlidir. Bu makalede tartışılan tüm depresyon türleri tedavi edilebilir, ancak sizin için doğru tedaviyi bulmak biraz zaman alabilir.
Daha önce depresyon geçirdiyseniz ve bunun tekrar olabileceğini düşünüyorsanız, hemen psikiyatristinize veya diğer akıl sağlığı uzmanına başvurun.
Daha önce hiç depresyon yaşamadıysanız, birinci basamak doktorunuzla başlayın. Bazı depresyon belirtileri, ele alınması gereken altta yatan bir fiziksel durumla ilişkili olabilir.
Doktorunuza belirtileriniz hakkında olabildiğince fazla bilgi vermeye çalışın. Mümkünse şunları belirtin:
- onları ilk fark ettiğinde
- günlük hayatınızı nasıl etkilediler
- sahip olduğunuz diğer akıl sağlığı koşulları
- ailenizdeki akıl hastalığı öyküsü hakkında herhangi bir bilgi
- takviyeler ve şifalı otlar dahil aldığınız tüm reçeteli ve reçetesiz ilaçlar
Rahatsız edici gelebilir, ancak doktorunuza her şeyi anlatmaya çalışın. Bu, size daha doğru bir teşhis koymalarına ve sizi doğru tip akıl sağlığı uzmanına yönlendirmelerine yardımcı olacaktır.
Ruh sağlığı hizmetlerinin maliyeti konusunda endişeli misiniz? İşte her bütçe için terapiye erişmenin beş yolu.
İntiharı önleme
Birinin kendine zarar verme veya başka bir kişiye zarar verme riski altında olduğunu düşünüyorsanız:
- 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın.
- Yardım gelene kadar kişiyle birlikte kalın.
- Zarar verebilecek her türlü silah, bıçak, ilaç veya diğer şeyleri çıkarın.
- Dinleyin, ancak yargılamayın, tartışmayın, tehdit etmeyin veya bağırmayın.
Siz veya tanıdığınız biri intiharı düşünüyorsanız, bir kriz veya intiharı önleme yardım hattından yardım alın. National Suicide Prevention Lifeline'ı 800-273-8255 numaralı telefondan deneyin.
