Hayattaki önemli olaylar hafızanızda kalma eğilimindedir. Bazıları onları hatırladığınızda mutluluk kıvılcımlayabilir. Diğerleri daha az hoş duygular içerebilir.
Bu anıları düşünmekten kaçınmak için bilinçli bir çaba gösterebilirsiniz. Öte yandan, bastırılmış anılar sizsiniz bilinçsizce unutmak. Bu anılar genellikle bir tür travmayı veya çok üzücü bir olayı içerir.
Washington, D.C.'de bir klinik psikolog olan Maury Joseph, beyniniz çok üzücü bir şey kaydettiğinde, "hafızayı 'bilinçsiz' bir bölgeye, düşünmediğiniz bir zihin alemine düşürdüğünü açıklıyor.
Yeterince basit geliyor, ancak hafıza bastırma kavramı, uzmanların uzun süredir tartıştığı tartışmalı bir kavram.
Fikir nereden geldi?
Hafıza bastırma fikri 1800'lerin sonlarında Sigmund Freud'a kadar uzanıyor. Teoriyi öğretmeni Dr.Joseph Breuer'in kendisine bir hasta olan Anna O.
Açıklanamayan birçok semptom yaşadı. Bu semptomların tedavisi sırasında, daha önce hatırlamadığı geçmişteki üzücü olayları hatırlamaya başladı. Bu anıları geri kazandıktan ve onlardan bahsettikten sonra semptomları düzelmeye başladı.
Freud, hafıza baskısının travmatik olaylara karşı bir savunma mekanizması olarak hizmet ettiğine inanıyordu. Net bir nedene kadar izlenemeyen semptomların bastırılmış anılardan kaynaklandığı sonucuna vardı. Ne olduğunu hatırlayamazsınız, ama yine de vücudunuzda hissedersiniz.
Hafıza bastırma kavramı, 1990'larda, artan sayıda yetişkinin daha önce farkında olmadıkları çocuk istismarı anılarını bildirmeye başlamasıyla yeniden canlandı.
Neden tartışmalı?
Bazı akıl sağlığı uzmanları beyne inanıyor Yapabilmek anıları bastırın ve insanların gizli anıları kurtarmasına yardımcı olmak için terapi önerin Diğerleri, somut bir kanıt olmasa da, baskının teorik olarak mümkün olabileceği konusunda hemfikir.
Ancak alandaki pratik psikologların, araştırmacıların ve diğer uzmanların çoğu, bastırılmış anılar kavramının tamamını sorguluyor. Freud bile daha sonra psikanaliz seansları sırasında danışanlarının "hatırladıkları" pek çok şeyin gerçek anılar olmadığını keşfetti.
Joseph, her şeyden önce “hafıza son derece kusurlu” diyor. "Ön yargılarımıza, o anda nasıl hissettiğimize ve olay anında duygusal olarak nasıl hissettiğimize bağlı."
Bu, anıların psikolojik sorunları keşfetmek veya birinin kişiliğini öğrenmek için yararlı olmadığı anlamına gelmez. Ancak bunlar mutlaka somut gerçekler olarak alınmamalıdır.
Son olarak, bastırılmış anılar hakkında muhtemelen hiçbir zaman çok şey bilmeyeceğimiz gerçeği var çünkü onları incelemek ve değerlendirmek çok zor. Objektif, yüksek kaliteli bir çalışma yürütmek için, katılımcıları etik olmayan bir travmaya maruz bırakmanız gerekir.
Bastırılmış hafıza terapisi nedir?
Bastırılmış hatıraları çevreleyen tartışmalara rağmen, bazı insanlar bastırılmış hafıza terapisi öneriyor. Açıklanamayan semptomları hafifletmek için bastırılmış anılara erişmek ve kurtarmak için tasarlanmıştır.
Uygulayıcılar, insanların anılarına erişmesine yardımcı olmak için sıklıkla hipnoz, rehberli imgeleme veya yaş gerileme tekniklerini kullanırlar.
Bazı özel yaklaşımlar şunları içerir:
- beyin gözlemi
- somatik dönüşüm terapisi
- ilkel terapi
- sensorimotor psikoterapi
- Nörolinguistik Programlama
- iç aile sistemleri terapisi
Bilimsel kanıtlar genellikle bu yaklaşımların etkililiğini desteklemez.
Bastırılmış hafıza terapisinin de istenmeyen bazı ciddi sonuçları olabilir, yani yanlış anılar. Bunlar öneri ve koçluk yoluyla yaratılan anılardır.
Hem onları deneyimleyen kişi hem de yanlış bir anıya dayalı tacizden şüphelenilen bir aile üyesi gibi bunlara dahil olabilecek kişiler üzerinde olumsuz etkileri olabilir.
Bu fenomeni başka ne açıklayabilir?
Öyleyse, insanların, özellikle de erken yaşlarda meydana gelen büyük olayları unuttuğuna dair sayısız raporun arkasında ne var? Bunun neden olduğunu açıklayabilecek birkaç teori var.
Ayrılma
İnsanlar genellikle olanlardan ayrışarak veya ondan uzaklaşarak şiddetli travmayla baş ederler. Bu kopma olayın hafızasını bulanıklaştırabilir, değiştirebilir veya bloke edebilir.
Bazı uzmanlar, istismar veya başka bir travma yaşayan çocukların anıları olağan şekilde yaratamayacaklarına veya bunlara erişemeyeceklerine inanıyor. Olayın anılarına sahipler, ancak yaşlanıncaya ve sıkıntıyla başa çıkmak için daha iyi donanıma sahip olana kadar onları hatırlayamayabilirler.
İnkar
Joseph, bir olayı inkar ettiğinizde, bilincinizde asla kaydedilemeyeceğini söylüyor.
"İnkar, bir şey çok travmatik olduğunda ve zihninizi üzen bir resmin şekillenmesine izin vermediğinde ortaya çıkabilir," diye ekliyor.
Maury, ebeveynleri arasında aile içi şiddete tanık olan bir çocuk örneğini sunuyor. Geçici olarak zihinsel olarak kontrol edebilirler. Sonuç olarak, hafızalarında olanların bir "resmine" sahip olmayabilirler. Yine de, bir filmdeki dövüş sahnesini izlerken gerginleşiyorlar.
Unutmak
Hayatınızda daha sonraki bir şey hatırlamanızı tetikleyene kadar bir olayı hatırlamayabilirsiniz.
Ancak beyninizin hafızayı bilinçsizce mi bastırdığını yoksa bilinçli olarak mı gömdüğünüzü ya da sadece unuttuğunuzu bilmek gerçekten mümkün değildir.
Yeni bilgi
Joseph, zaten farkında olduğunuz eski anıların farklı anlamlar alabileceğini ve hayatın ilerleyen dönemlerinde daha anlamlı olabileceğini öne sürer. Bu yeni anlamlar terapi sırasında veya sadece yaşlandıkça ve yaşam deneyimi kazandıkça ortaya çıkabilir.
Daha önce travmatik olduğunu düşünmediğiniz bir anının önemini anladığınızda, bundan aşırı derecede rahatsız olabilirsiniz.
Ya bir tür bastırılmış hafızam varmış gibi hissedersem?
Hem hafıza hem de travma, araştırmacıların hala anlamaya çalıştığı karmaşık konulardır. Her iki alandaki önde gelen uzmanlar, ikisi arasındaki bağlantıları keşfetmeye devam ediyor.
Erken bir anıyı hatırlamakta güçlük çekiyormuş gibi hissediyorsanız veya insanların size bahsettiği travmatik bir olayı hatırlamıyorsanız, lisanslı bir terapiste ulaşmayı düşünün.
Amerikan Psikoloji Derneği (APA), aşağıdakiler gibi belirli semptomları tedavi etmek için eğitilmiş birini aramanızı önerir:
- kaygı
- somatik (fiziksel) semptomlar
- depresyon
İyi bir terapist, sizi belirli bir yöne yönlendirmeden anıları ve duyguları keşfetmenize yardımcı olacaktır.
Konuş
İlk toplantılarınızda, hem fiziksel hem de zihinsel olarak yaşadığınız olağandışı herhangi bir şeyden bahsettiğinizden emin olun. Bazı travma semptomlarının tanımlanması kolayken, diğerleri daha ince olabilir.
Daha az bilinen bu semptomlardan bazıları şunları içerir:
- uykusuzluk, yorgunluk veya kabus gibi uyku sorunları
- kıyamet duyguları
- kendine güvensiz
- öfke, anksiyete ve depresyon gibi duygudurum belirtileri
- konsantrasyon ve hafıza ile ilgili karışıklık veya problemler
- gergin veya ağrıyan kaslar, açıklanamayan ağrı veya mide rahatsızlığı gibi fiziksel semptomlar
Bir terapistin size asla hafıza hatırlama konusunda rehberlik etmemesi gerektiğini unutmayın. Kötüye kullanım yaşadığınızı önermemeli veya olanlarla ilgili inançlarına dayanarak sizi "bastırılmış" anılara yönlendirmemelidirler.
Tarafsız olmaları da gerekir. Etik bir terapist, belirtilerinizin tacizin sonucu olduğunu hemen öne sürmez, ancak aynı zamanda terapide düşünmek için zaman ayırmadan bu olasılığı tamamen ortadan kaldırmaz.
Alt çizgi
Teoride, hafıza baskısı olabilir, ancak kayıp anılar için başka açıklamalar daha olası olabilir.
APA, travma anılarının Mayıs bastırılmalı ve daha sonra kurtarılmalıdır, bu son derece nadir görünüyor.
APA ayrıca, başka kanıtlar kurtarılan belleği desteklemedikçe, uzmanların belleğin gerçek bir kurtarılmış anıyı sahte bir bellekten anlatmak için nasıl çalıştığı hakkında henüz yeterince bilgi sahibi olmadıklarına işaret ediyor.
Ruh sağlığı uzmanlarının, mevcut deneyiminize dayanan, tedaviye tarafsız ve objektif bir yaklaşım benimsemesi önemlidir.
Travmanın beyniniz ve vücudunuz üzerinde çok gerçek etkileri olabilir, ancak bu semptomları tedavi etmek, gerçekte var olmayan anıları aramaktan daha yararlı olabilir.
Crystal Raypole daha önce GoodTherapy için yazar ve editör olarak çalıştı. İlgi alanları arasında Asya dilleri ve edebiyatı, Japonca çeviri, yemek pişirme, doğa bilimleri, cinsiyet pozitifliği ve akıl sağlığı yer almaktadır. Özellikle, akıl sağlığı sorunları etrafındaki damgalanmayı azaltmaya yardımcı olmaya kendini adamıştır.
.jpg)
