Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Genel Bakış
Osteoartrit (OA), elleriniz de dahil olmak üzere vücudunuzdaki herhangi bir eklemi etkileyebilecek dejeneratif bir eklem hastalığıdır. El artriti şu durumlarda yaygındır:
- bilek
- baş parmağınızı ve bileğinizi birbirine bağlayan baziler eklem
- parmak uçları (DIP eklem)
- parmakların orta parmak eklemleri (PIP eklem)
OA'nız olduğunda, eklemleriniz arasındaki kıkırdak aşınır ve kemiklerinizin yastık olmadan birbirine sürtünmesine neden olur. Sürtünme hafif iltihaplanma, sertlik ve ağrıya neden olur.
El artritinin çeşitli nedenleri, tedavileri, risk faktörleri ve semptomları vardır.
El artritinin belirtileri nelerdir?
El artritinin semptomları kişiden kişiye farklılık gösterir. Çoğu, etkilenen belirli eklemlere veya kişinin yaptığı ortak faaliyetlere bağlıdır.
Çoğu insan şunları deneyimleyecektir:
- ellerini kullandıklarında ağrı
- sabahları daha belirgin olabilen eklem sertliği
- parmaklarını hareket ettirmede zorluk
- zayıf bir tutuş
- eklemlerde veya bilek çevresinde şişme ve hassasiyet
Heberden düğümleri
Bazı insanlar için kemik çıkıntıları ileri OA'nın bir işaretidir.
Kemik çıkıntısı, kendisini ekleme bağlayan sertleşmiş bir kemik alanıdır. Ayrıca eklem çevresindeki kapsül kalınlaşabilir ve büyüyebilir.
El artritinde genişlemiş kapsül ve kemik büyümeleri, parmak uçlarına yakın eklemlerde meydana geldiklerinde Heberden düğümleri olarak adlandırılır. Eklem çevresinde gelişen yuvarlak, sert, şişmiş alanlardan oluşur.
Heberden düğümleri kalıcı bir durumdur ve genellikle parmaklarınızın şekilsiz görünmesine neden olur.
Parmakların ortasındaki eklemlerde artrit olan kişilerde Bouchard düğümleri adı verilen şişlikler de gelişebilir.
El artritinin nedenleri nelerdir?
El artritinin kesin nedeni bilinmemektedir. Durum genellikle zamanla kademeli olarak ortaya çıkan eklemin aşınması ve yıpranması nedeniyle gelişir.
OA'yı vermek için genetik bir bileşen de var. Aile üyeleri, genel popülasyondan daha genç yaşta OA geliştirebilir ve daha şiddetli hastalığı olabilir.
Sağlıklı bir eklemde, kemiğin ucunda yastıklayan ve yumuşak hareket sağlayan kıkırdak bulunur. OA'da kıkırdak bozulur ve altta yatan kemiği açığa çıkarır, bu da eklem ağrısını ve sertliğini tetikler.
El artriti için risk faktörleri nelerdir?
Aşağıdaki durumlarda OA riskiniz artar:
- Ellerinde dejeneratif eklem ağrısı olan bir aile üyesine sahip olmak
- daha yaşlı
- imalat gibi çok fazla el işi gerektiren bir işe sahip olmak
- el yaralanması
Ellerinizi ne kadar çok kullanırsanız, eklemlere ve onları destekleyen kıkırdağa o kadar çok yıpranır ve yıpranırsınız.
Kadınsanız, el artriti için daha yüksek bir risk faktörü vardır. Kadınların osteoartrit geliştirme olasılığı daha yüksektir.
Hatalı eklemler veya kusurlu kıkırdak ile doğan kişilerin de bu durumu geliştirme olasılığı daha yüksektir.
El artriti nasıl teşhis edilir?
El artritinin teşhisi, bir değerlendirme ve testleri içerir. Doktorunuz elinizdeki eklemleri OA belirtileri açısından kontrol edecektir.
İşaretler şunları içerir:
- el eklemi hassasiyeti
- şişme
- şekil bozukluğu
- sınırlı hareket aralığı
Bazı durumlarda, doktorunuz ayrıca kıkırdak kaybı ve diğer hasar belirtilerini araştırmak için bir röntgen isteyecektir. Bu, elin artritini ve potansiyel kemik çıkıntılarını ve erozyonları aramaları gerektiğini gösterebilir.
Nadiren, doktorunuz kemiklerinize ve yumuşak dokunuza daha yakından bakmak için bir MRI isteyebilir.
El OA semptomları diğer eklem koşullarına benzer olabilir. Doktorunuz ayrıca, özellikle romatoid artrit gibi diğer artrit türlerini dışlamak için kan testleri isteyebilir.
Hatta bazı doktorlar, bilek eklemlerindeki iltihap belirtilerini kontrol etmek için bir eklem sıvısı analizi bile tamamlar. Bu testler, doktorunuzun el artritinizin gut veya psödogut gibi kristal birikim hastalıklarıyla ilişkili olup olmadığını belirlemesine yardımcı olabilir.
El artritini nasıl tedavi ediyorsunuz?
Ağrı kesici
Ağrı kesici ilaçlar alevlenme sırasında biraz rahatlama sağlayabilir.
İbuprofen ve naproksen gibi birçok reçetesiz satılan (OTC) nonsteroid antiinflamatuvar ilaçlar (NSAID'ler) etkilidir. Şiddetli OA olanların daha güçlü bir reçeteye ihtiyacı olabilir.
NSAID'ler ayrıca topikal formda da mevcuttur. FDA, diklofenak (Voltaren) jeli osteoartrit tedavisi olarak onayladı.
Ağızdan alınan ilaçlar işe yaramıyorsa doktorunuz enjeksiyon da yazabilir. Anti-enflamatuar ilaçlar, genellikle bir steroid ve anestetik enjeksiyonu, iltihaplı eklemleri hızlı bir şekilde sakinleştirebilir ve birkaç ay sürebilir.
Egzersizler
Sert, ağrılı parmaklar ellerinizi kullanma şeklinizi etkileyerek günlük rutininizi daha zor hale getirebilir.
Ellerinde OA olan kişiler, hareket açıklığı egzersizlerini faydalı bulabilir.
Ellerinizdeki esnekliği korumaya yardımcı olmak için her gün birkaç kez basit egzersizler yapın:
- Mafsal kıvrımları: Orta parmaklarınızı sanki ellerinizle pençe yapıyormuşsunuz gibi bükün. Sonra parmaklarınızı tekrar düzeltin.
- Yumruklar: Parmaklarınızla bir yumruk oluşturun ve ardından parmaklarınızı açın. Acıyı önlemek için yavaş çalışın.
- Parmak dokunuşları: Sırayla her parmak ucuna baş parmağınızla dokunun. Baş parmağınızı germek ağrıyorsa, zorlamayın.
- Duvarda yürüme: Parmaklarınızı bir duvara doğru yürüyün ve sonra geri dönün.
Yaşam tarzı düzenlemeleri
Birkaç basit yaşam tarzı değişikliği, el OA'sını yönetmeye yardımcı olabilir. Şunlarla rahatlayabilirsiniz:
- ağrı ve şişlik için sıcak ve soğuk kompresler
- destek için bileğinize, başparmağınıza veya parmaklarınıza atel
- tutuşu kolaylaştırmak için dolguya sahip artrit dostu araçlar
- elleri ılık suya batırmak
- bir sünger veya lastik topu yavaşça sıkmak
Bazı insanlar, anti-artrit eldivenleriyle ellerinde OA rahatlaması bulmuşlardır. Bu eldivenler ağrıyı ve şişliği azaltmak için tasarlanmıştır ve ellerinizdeki hareketliliği kademeli olarak iyileştirebilir.
Ayrı ayrı eklemleri desteklemek için yapılabilen ve mücevher gibi görünmesi için yapılan yüzük atelleri de vardır.
Alışveriş için:
- atel
- anti-artrit eldivenleri
- halka atelleri
Diyet
Artrit Vakfı, her yönüyle sağlıklı bir diyet önermektedir. Bu, bol miktarda taze meyve ve sebze, tam tahıllar ve yağsız etlerin yanı sıra şeker alımınızı en aza indirmeyi içerir.
Aranacak yiyecekler şunları içerir:
- kırmızı veya mor üzüm
- kırmızı soğan
- kırmızı elmalar
- çilek
- Brokoli
- yapraklı yeşillikler
- kirazlar
- Erik
- turunçgiller
Yüksek flavonoidler üretmek de işe yarayabilir. Koyu renkli meyve ve sebzeler, vücuttaki iltihabı kontrol edebilen maddeler içerir.
Ameliyat
OA'nız diyete, ilaçlara ve yaşam tarzı değişikliklerine yanıt vermiyorsa ve günlük aktiviteleri engelliyorsa ameliyat başka bir seçenektir.
El artriti için cerrahi tedavi, artritik eklemin yanlarındaki kemiklerin birbirine kaynaştırılmasını veya eklemlerin yeniden yapılandırılmasını içerir.
Füzyon eklemin hareketini sınırlar, ancak ağrı ve sertliği azaltır. Yeniden yapılanma, yıpranmış kıkırdağı değiştirmek için vücudunuzdaki diğer yerlerdeki yumuşak dokuyu veya diğer inert materyalleri kullanır.
El artritinin görünümü nedir?
Elin OA'si ilerleyici bir hastalıktır. Bu, yavaş yavaş başladığı ve yıllar geçtikçe daha da kötüleştiği anlamına gelir. Tedavisi yoktur, ancak tedavi durumu yönetmeye yardımcı olabilir.
El artritinin erken teşhisi ve tedavisi, OA ile sağlıklı ve aktif bir yaşam sürdürmenin anahtarıdır.
El artritini nasıl önleyebilirsiniz?
El artriti için olası nedenleri ve risk faktörlerini anlamak OA'yı önlemeye veya yavaşlatmaya yardımcı olur.
Atabileceğiniz bazı adımlar şunlardır:
Diyabetinizi yönetmek
Şeker hastalığınız varsa kan şekerinizi yönetmek riskinizi azaltır. Yüksek glikoz seviyesi, kıkırdağın strese nasıl tepki verdiğini etkiler.
Diyabet ayrıca kıkırdak kaybına neden olabilecek iltihaplanmayı da tetikleyebilir.
Fiziksel olarak aktif olmak
Haftada 5 kez en az 30 dakika egzersiz yapmayı hedefleyin.
Ek olarak, ellerinizde eklem yaralanmasını önlemek için egzersiz yaparken veya spor yaparken ekstra önlemler alın. Kırıklar, çıkıklar ve bağ yırtıkları osteoartrit riskini artırır.
Paket servisi
Ellerin OA'si, eklem iltihabı ve kıkırdak kaybına bağlı olarak ağrıya ve hareket kısıtlılığına neden olan bir hastalıktır. Ellerin tedavi edilmemiş OA'sı şiddetli el hareketliliğine ve anormal forma yol açabilir.
İyi haber şu ki, el OA tedavi edilebilir ve yönetilebilir bir durumdur. OA tedavisi ağrı kesiciler, egzersizler ve daha fazlasını içerir.
Önleyici tedbirler, el artriti gelişme olasılığını ortadan kaldırmaz, ancak riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.
OA'nız veya onu geliştirme riskleriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Tedavi ile sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmek mümkündür.
.jpg)
.jpg)
