Hipotiroidizmin standart tedavisi, günlük tiroid hormonu replasman ilaçları almaktır. Tabii ki, ilaçların çoğu zaman yan etkileri vardır ve hap almayı unutmak daha fazla semptomlara yol açabilir.
Bazı durumlarda, doğal ilaçlar daha az yan etkiye neden olabilir ve genel yaşam tarzınıza daha iyi uyum sağlayabilir.
Doğal ilaçlar
Doğal ilaçların veya alternatif tıbbın amacı, tiroid sorununun temel nedenini düzeltmektir. Tiroid sorunları bazen şunların sonucu olarak başlar:
- kötü beslenme
- stres
- vücudunuzdaki eksik besinler
Diyetinizi değiştirmek ve bitkisel bir takviye almak, tiroid durumunuza yardımcı olmanın iki yoludur. Bu seçeneklerin tiroid ilacı almaktan daha az yan etkisi olabilir.
Ayrıca, düşük veya az aktif tiroidin giderilmesine yardımcı olmak için bitkisel bir takviye almak, ilaçlara iyi yanıt vermeyen kişiler için yararlı olabilir.
Tedavi planınıza eklemeler veya alternatifler olarak aşağıdaki beş doğal çözümü düşünün.
Selenyum
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre selenyum, tiroid hormonu metabolizmasında rol oynayan bir eser elementtir.
Aşağıdakiler dahil birçok gıda selenyum içerir:
- Tuna
- Türkiye
- Brezilya fındığı
- otla beslenen sığır eti
Hashimoto tiroiditi, tiroide karşı bir bağışıklık sistemi saldırısıdır ve genellikle vücudun selenyum beslemesini azaltır. Bu eser elementi desteklemek, bazı insanlarda tiroksin veya T4 seviyelerini dengelemeye yardımcı olduğunu göstermiştir.
Her insan farklı olduğu için doktorunuzla sizin için ne kadar selenyumun doğru olabileceği konusunda konuşmanız önemlidir.
Şekersiz diyet
Şeker ve işlenmiş yiyecekler vücutta iltihaplanmanın artmasına neden olabilir.
Enflamasyon, T4'ün triiyodotironine veya başka bir tiroid hormonu olan T3'e dönüşümünü yavaşlatabilir. Bu semptomlarınızı ve tiroid hastalığını kötüleştirebilir.
Ayrıca şeker, kısa vadede enerji seviyenizi sadece artırır, onu diyetinizden çıkarmak enerji seviyenizi düzenlemenize yardımcı olabilir. Ek olarak, şekeri diyetinizden çıkarmak stres seviyenize ve cildinize yardımcı olabilir.
Şekersiz bir diyet uygulamak kolay değildir, ancak tiroid sağlığınıza yararı buna değer olabilir.
B vitamini
Bazı vitamin takviyeleri almak tiroid sağlığınız üzerinde etkili olabilir.
Düşük tiroid hormonları vücudunuzun B-12 vitamini düzeylerini etkileyebilir. Bir B-12 vitamini takviyesi almak, hipotiroidizmin neden olduğu hasarın bir kısmını onarmanıza yardımcı olabilir.
B-12 vitamini, tiroid hastalığının neden olabileceği yorgunluğa yardımcı olabilir. Hastalık ayrıca B-1 vitamini seviyenizi de etkiler. Aşağıdaki yiyeceklerle diyetinize daha fazla B vitamini ekleyebilirsiniz:
- bezelye ve fasulye
- Kuşkonmaz
- Susam taneleri
- Tuna
- peynir
- Süt
- yumurtalar
B-12 Vitamini genellikle çoğu sağlıklı birey için önerilen seviyelerde güvenlidir. B-12 vitamininin sizin için ne kadar uygun olabileceği konusunda doktorunuzla konuşun.
Probiyotikler
NIH, hipotiroidizm ve ince bağırsak problemleri arasındaki bağlantıyı inceledi.
Hipotiroidizmde yaygın olarak görülen değişmiş gastrointestinal (GI) motilitenin ince bağırsakta aşırı bakteri büyümesine (SIBO) neden olabileceği ve sonuçta ishal gibi kronik GI semptomlarına yol açabileceği bulunmuştur.
Probiyotik takviyeleri, midenizi ve bağırsaklarınızı sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilecek canlı yararlı bakteriler içerir.
Ek formların yanı sıra, kefir, kombucha, bazı peynirler ve yoğurt gibi fermente yiyecek ve içecekler yararlı probiyotikler içerir.
Ancak, Gıda ve İlaç Dairesi herhangi bir durumun önlenmesi veya tedavisi için probiyotik kullanımını onaylamadı. Bu takviyelerin size yardımcı olup olmayacağını görmek için doktorunuzla konuşun.
Glutensiz diyet
Glütensiz bir diyet benimsemek, hipotiroidizmli birçok insan için bir heves olmaktan çok daha fazlasıdır.
Ulusal Çölyak Farkındalık Vakfı'na göre, tiroid hastalığı olan önemli sayıda insanda çölyak hastalığı da var.
Çölyak hastalığı, glütenin ince bağırsaklarda bir bağışıklık tepkisini tetiklediği bir sindirim bozukluğudur.
Araştırmalar şu anda tiroid hastalığının tedavisi için glütensiz beslenmeyi desteklemiyor.
Bununla birlikte, Hashimoto tiroiditi ve hipotiroidizmi olan birçok kişi, buğday ve diğer glüten içeren yiyecekleri diyetlerinden çıkardıktan sonra kendilerini daha iyi hissediyor.
Ancak glütensiz olmanın bazı dezavantajları var. Birincisi, glütensiz yiyecekler satın almanın maliyeti genellikle buğday içeren yiyeceklerden çok daha yüksektir.
Ayrıca, önceden paketlenmiş, glütensiz yiyecekler de sağlıklı değildir. Bunun nedeni, bu yiyeceklerin buğday içeren ürünlere göre daha yüksek yağ içeriğine ve daha az lif içermesidir.
Götürmek
Birçoğu için, doğal bir tiroid tedavi planı benimsemenin avantajları, dezavantajlarından ağır basmaktadır.
Ancak, tiroidinizi almak için ameliyat olduysanız, doğal bir tiroid tedavi planı size göre değildir. Her zaman olduğu gibi, tedaviye başlamadan önce herhangi bir tedavi planını doktorunuzla görüşmelisiniz.
