HIV ile yaşamak
Bugün HIV ile yaşamak, birkaç on yıl öncekinden farklı. Modern tedavilerle, HIV pozitif olan kişiler, durumu yönetirken dolu ve aktif bir hayat yaşamayı bekleyebilirler. Yeni HIV teşhisi konduysanız, öğrenecek çok şey olduğunu hissedebilirsiniz. Bazı temel gerçeklere ve ipuçlarına odaklanmak faydalı olabilir. İşte HIV ile yaşamak hakkında bilmeniz gereken yedi şey.
Antiretroviral tedavi
HIV için ana tedavi antiretroviral tedavidir. Bir tedavi olmasa da, antiretroviral tedavi, HIV'in ilerlemesini yavaşlatmada ve başkalarına bulaşma riskini azaltmada çok etkilidir. HIV için aldığınız ilaç genellikle bir tedavi rejimi olarak adlandırılır. Tipik HIV rejimi, tıbbi geçmişinize ve ihtiyaçlarınıza göre doktorunuzun reçete ettiği birkaç ilacın bir kombinasyonunu içerir.
Antiretroviral tedavinin tüm faydalarından yararlanmak için, ilacı her gün aşağı yukarı aynı saatte aldığınızdan emin olun. Akıllı telefonunuzda düzenli hatırlatıcılar ayarlamayı düşünün.
Yan etkiler
Çoğu HIV ilacının yan etkileri, baş dönmesi veya yorgunluk gibi genellikle hafiftir. Ancak bazı durumlarda daha şiddetli olabilirler. Antiretroviral tedavi gören kişilerin herhangi bir yan etkinin kaydını tutması ve kaydı yanlarında doktor randevularına getirmeleri iyi bir fikirdir.
Bazı HIV ilaçları diğer ilaçlarla etkileşime girebilir. Ayrıca takviyelerle etkileşime girebilirler. Herhangi bir yeni vitamin veya bitkisel ilaç almaya karar verirseniz, önce doktorunuza söylemeyi unutmayın. Herhangi bir yeni veya alışılmadık yan etki her zaman hemen doktorunuza bildirilmelidir.
Sağlık ziyaretleri
Tedavinin erken aşamalarında, ilerlemenizi izleyebilmeleri için en az üç ila dört ayda bir doktorunuzu görmeniz önerilir. Bazen insanların tedaviye nasıl yanıt verdiklerine bağlı olarak daha sık ziyaret planlaması gerekir. İki yıl boyunca laboratuvar testlerinde sürekli olarak baskılanmış bir viral yük gösterdikten sonra, çoğu insan doktor ziyaretlerinin sıklığını yılda ikiye indirebilir.
Doktorunuzla güçlü bir ilişki geliştirmeniz önemlidir, böylece durum hakkında onlarla açıkça konuşurken kendinizi rahat hissedersiniz. Bazen insanlar cinsel veya akıl sağlığı gibi belirli konuları tartışmaktan çekinirler. Mümkün olan en iyi bakımı almak için doktorunuzla sağlığınızın tüm yönlerini tartışmaya açık olmaya çalışın. Hiçbir soru sınırsız değildir. Doktorunuz bilgi paylaşarak ve tavsiyelerde bulunarak size huzur verebilir.
Görünüm ve yaşam beklentisi
Yakın zamanda HIV teşhisi konduysa, uzun vadeli görünüm ve ortalama yaşam süresi hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyebilirsiniz. The Lancet HIV dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, 2008'den sonra antiretroviral tedaviye başlayan hastaların, 1990'larda ve 2000'lerin başında tedaviye başlayan hastalara kıyasla yaşam beklentisinde önemli bir iyileşme gördüklerini buldu.
Şimdi, HIV ile yaşayan insanların ortalama yaşam beklentisi, aynı demografiden HIV negatif olan insanlara yaklaşıyor. HIV araştırması ilerlemeye devam ediyor. HIV tedavi rejiminize sadık kalırsanız, dolu, uzun ve aktif bir yaşam sürmeyi bekleyebilirsiniz.
Diyet ve egzersiz
Sağlıklı bir diyet ve düzenli bir egzersiz rutini sürdürmek, HIV rejiminizin başarısına katkıda bulunabilir. HIV için özel bir diyet veya egzersiz rutini yoktur. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) tarafından belirlenen genel beslenme ve fiziksel aktivite kurallarına uymak iyi bir seçenektir.
CDC, sınırlı miktarda protein, süt ürünleri ve yağlar ile bol miktarda meyve, sebze ve nişastalı karbonhidrat içeren dengeli bir diyet yemeyi önermektedir.
CDC ayrıca haftada en az iki buçuk saat orta yoğunlukta aerobik egzersiz yapılmasını önermektedir; bu egzersizler yürüyüş, yüzme ve bahçecilik dahil olabilir. CDC ayrıca ardışık olmayan günlerde haftada iki kez direnç eğitimine katılmayı tavsiye ediyor.
İlişkiler
HIV ile yaşayan birçok insan, HIV negatif veya HIV pozitif partnerlerle sağlıklı cinsel ilişkilere sahiptir. Modern HIV ilaçları, virüsün bulaşma riskini etkili bir şekilde sıfıra indirebilir. Antiretroviral tedavi alan kişiler, testlerin virüsü tespit edemediği bir noktaya gelir. Virüs saptanamaz hale geldiğinde kişi HIV bulaştıramaz.
HIV negatif olan partnerler için, temas öncesi profilaksi veya PrEP olarak bilinen önleyici ilaçlar almak riski daha da azaltabilir.
Risk ihmal edilebilir düzeyde olsa bile cinsel partnerlere HIV teşhisini açıklamak önemlidir. Hem sizi hem de eşinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olacak stratejiler hakkında doktorunuzdan bilgi istemekten çekinmeyin.
Destek
HIV ile yaşamakla ilgili hatırlanması gereken en önemli şeylerden biri, yalnız olmadığınızdır. Sağlık ekibinizin ve sosyal çevrenizin yanı sıra, birçok yüz yüze ve çevrimiçi destek grupları vardır. Bu gruplar sizi neler yaşadığınızı anlayan diğer insanlarla buluşturabilir. Bir grupla durum hakkında konuşmaktan rahatsızlık duyuyorsanız, doktorunuz yerel danışmanlık hizmetlerini bulmanıza yardımcı olabilir. Bunlar, HIV tedavinizi özel bir ortamda tartışmanıza olanak sağlayacaktır.
Götürmek
HIV pozitif teşhisi almak, yeni bir yolculuğun başlangıcı ve tıbbi ihtiyaçlarınızda bir değişiklik anlamına gelir, ancak günlük yaşamınızda dramatik bir değişiklik anlamına gelmek zorunda değildir. Antiretroviral tedaviye başladığınızda ve HIV tedavi rejiminize alıştığınızda, günlük yaşamınız sağlıklı ve üretken olabilir.
Tedavi planınıza sadık kalın ve doktorunuzla düzenli olarak iletişim kurun. Tıbbi ihtiyaçlarınıza dikkat ederek, yıllarca sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilirsiniz.
