Genel Bakış
Kalp yetmezliği teşhisi konulursa, doktorunuz tedavisine yardımcı olacak ilaçlar yazacaktır. Bazı durumlarda, kalbinizin düzgün şekilde atmasına yardımcı olmak için ameliyat veya tıbbi cihazlar önerebilirler.
Doktorunuz ayrıca diyetiniz de dahil olmak üzere yaşam tarzınızda değişiklikler yapmanız için sizi teşvik edebilir. Sağlıklı bir diyet, kalp yetmezliği semptomlarını hafifletmeye ve daha kötüye gitmesini veya alevlenmeleri tetiklemesini durdurmaya yardımcı olabilir. Besin açısından zengin bir diyet aynı zamanda genel sağlığı da geliştirebilir.
Sistolik veya diyastolik dahil olmak üzere birkaç farklı tipte konjestif kalp yetmezliği vardır. Hangi tür kalp yetmezliğiniz olursa olsun, diyet önerileri benzerdir.
Kalp yetmezliğini yönetmenize yardımcı olabilecek yemek planı seçenekleri ve diyet değişiklikleri hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.
DASH veya Akdeniz diyetini uygulamayı düşünün
DASH diyeti, kan basıncını düşürmek için tasarlanmış bir beslenme planıdır. Bitki bazlı besinler ve kalp sağlığına yararlı yağlar açısından zengindir. Akdeniz diyeti de, birçok Akdeniz ülkesinde yaygın olan bir beslenme düzeni.
DASH diyetini veya Akdeniz diyetini takip etmek, sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Bu diyetleri uygularken, özellikle işlenmiş ve önceden paketlenmiş ürün tüketiminizi sınırlarsanız, düşük sodyumlu yiyecekleri seçmek mümkündür.
Bu diyetler hakkında daha fazla bilgi edinmek için doktorunuzla veya diyetisyeninizle konuşun. Farklı yeme alışkanlıklarının potansiyel olumlu ve olumsuz yanlarını öğrenmenize yardımcı olabilirler.
Öğünlerinizi besin açısından zengin yiyecekler etrafında planlayın
Kalp sağlığınızı destekleyecek şekilde yemek yemek için mutlaka belirli bir diyete veya reçete edilen yemek planına uymanıza gerek yoktur. Diğer bir seçenek de sağlıklı yiyecekleri günlük rutininize dahil etmeyi öğrenmek ve her öğünde kalp-akıllı seçimler yapmaktır.
Vücudunuzun beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için vitaminler, mineraller, lifler ve diğer temel besinler açısından zengin çok çeşitli yiyecekler yemek önemlidir. Öte yandan, çok fazla kalori içeren ancak az besin içeren yiyeceklerin tüketimini sınırlamak en iyisidir.
Amerikan Kalp Derneği (AHA), bitki bazlı gıdalardan zengin bir diyet yemeyi önermektedir, örneğin:
- meyve ve sebzeler
- fasulye ve diğer baklagiller
- fındık ve tohumlar
- tam tahıllar
Yağsız hayvansal ürünlerden de birçok temel besini elde edebilirsiniz, örneğin:
- Deniz ürünleri
- derisiz kümes hayvanları
- az yağlı süt ürünleri
Öte yandan, AHA, kırmızı et, tatlılar ve doymuş yağ, trans yağ, kolesterol, sodyum veya rafine şeker içeriği yüksek olan diğer yiyeceklerin tüketiminizi sınırlamanızı önerir.
Sodyumu azaltın
Çok fazla tuz veya sodyum yediğinizde, vücudunuzun sıvı tutmasına neden olur. Vücudunuzda sıvılar biriktiğinde, kan basıncınızı artırır ve kalbinize daha fazla baskı uygular.
Kalp yetmezliğinde, sodyum kalp yetmezliği semptomlarını daha da kötüleştirebileceğinden bu özellikle önemlidir. Ayrıca böbrekler ve kalp üzerinde uzun vadeli etkileri olabilir.
Kalp yetmezliğini yönetmeye yardımcı olmak için, doktorunuz sizi muhtemelen kalp yetmezliği hastaları için genellikle günde <2.000 mg ile sınırlı olan düşük sodyumlu bir diyet uygulamaya teşvik edecektir. Bu, özel durumunuza ve kalp yetmezliğinizin türüne (sistolik veya diyastolik) bağlı olarak değişebilir.
Sodyum, deniz ürünleri, kümes hayvanları, kırmızı et, süt ürünleri ve bitki ürünleri gibi birçok gıdada doğal olarak bulunur. Ancak en büyük sodyum kaynağı, birçok ev yapımı yemeğe ve çoğu işlenmiş yiyeceğe eklenen tuzdur.
Diyetinizdeki sodyum miktarını azaltmaya yardımcı olmak için:
- Konserve çorbalar, dondurulmuş akşam yemekleri, kurutulmuş etler, baharatlı makarna ve pirinç karışımları, salata sosları ve diğer çeşniler, krakerler ve diğer atıştırmalıklar dahil olmak üzere işlenmiş ve önceden paketlenmiş yiyecek tüketiminizi sınırlayın.
- İşlenmiş veya önceden paketlenmiş yiyecekler satın aldığınızda, beslenme etiketlerini okuyun ve düşük sodyumlu seçenekleri seçin.
- Ev yapımı yemeklere eklediğiniz tuz miktarını azaltın. Bunun yerine, otlar, baharatlar, narenciye suyu veya diğer düşük sodyumlu malzemelerle baharatlayın.
Sodyumu nasıl azaltacağınızı ve diyetinizde diğer değişiklikleri nasıl yapacağınızı öğrenmenize yardımcı olmak için doktorunuz sizi bir diyetisyene yönlendirebilir.
Sıvı alımınızı kısıtlayın
Kalp yetmezliğiniz varsa, doktorunuz ayrıca her gün içtiğiniz sıvı miktarını takip etmeniz ve sınırlandırmanız için sizi teşvik edebilir. Susuz kalmamak için yeterli sıvı tüketmeniz gerekir. Ancak çok fazla sıvı içmek kan basıncınızı yükseltebilir ve kalp yetmezliğiniz varsa kalbinizi zorlayabilir.
Doktorunuza her gün kaç bardak sıvı içmeniz gerektiğini sorun. Bazı durumlarda, vücudunuzun fazla sıvıdan kurtulmasına yardımcı olmak için genellikle su hapları olarak bilinen diüretikler yazabilirler.
Alkol tüketiminizi sınırlayın
Kalbinizi ve kan damarlarınızı korumaya yardımcı olmak için doktorunuz sizi alkol tüketiminizi sınırlamaya teşvik edebilir. Çok fazla alkol içmek kalp krizi, felç ve diğer sağlık sorunları riskinizi artırabilir.
Orta miktarda alkol içmenin sizin için güvenli olup olmadığını doktorunuza sorun.
Kalori kısıtlaması hakkında doktorunuzla konuşun
Bazı durumlarda, doktorunuz kalbinizdeki stresi azaltmaya yardımcı olmak için sizi kilo vermeye teşvik edebilir. Kilo vermek için çoğu insanın daha az kalori alması gerekir.
Doktorunuza, kilo vermek için kalori alımınızı kısıtlamanın sizin için iyi bir fikir olup olmadığını sorun. Kalori azaltma konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, size bir diyetisyen gönderebilirler. Diyetisyeniniz, kalorileri azaltırken besin açısından zengin yiyecek seçimleri yapmayı öğrenmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, sizi tok ve tatmin hissettiren düşük kalorili yiyecekleri nasıl seçeceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilirler.
Götürmek
Besin açısından zengin bir diyet yemek, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı desteklemek için önemlidir. Kalp yetmezliğiniz varsa, doktorunuz ayrıca tuz, alkol ve diğer sıvı tüketiminizi sınırlandırmanız için sizi teşvik edebilir. Diyetinizde değişiklik yapmanıza yardımcı olmak için sizi bir diyetisyene yönlendirebilirler.
