Sydney Williams'ın bir dizi Diyabette Noktaları Birleştirmeye hoş geldiniz. Duygularımı Yürüyüş kuruluşun 2021'de diyabet farkındalığı için 1 milyon mil yürüyüş misyonunu belgeliyor.
Dizi boyunca 2017'de tip 2 diyabet tanısı alan Sydney, şu soruyu yanıtlamak için diyabet savunucuları, toplum organizatörleri, politika yapıcılar ve hastalarla röportaj yapacak: Travma ile diyabet arasında bir ilişki var mı? Eğer öyleyse, travmayı tedavi edersek, diyabeti daha etkili bir şekilde tedavi edebilir miyiz?
Bana ilk tip 2 diyabet teşhisi konulduğunda birçok sorum vardı. Vücudumun içinde neler oluyor? Ne yiyebilirim Hayatımın geri kalanında ilaç alacak mıyım?
Bu soruları cevaplayacak bir sürü kaynak var, ancak sağlığımı kendi ellerime almak ve kendimin en iyi savunucusu olmak istedim.
Bu teşhisin ardından şok edici bir farkındalığa vardım: Kendimi gerçekten tanımıyordum.
Elbette, hayatımı değiştiren çağrıyı aldığımda 32 yıldır bu gezegende bu bedende yaşıyordum, ama ben gerçekte kimdim? Neye inandım Hayatımda toplumdan, ailemden, koçlarımdan ve diğer insanlardan neyi içselleştirmiştim?
Bu, hayat seçimlerimi, koşullarımı ve hayatın nasıl olması gerektiğine dair genel bakış açımı nasıl bilgilendirdi? Sandığım hayatı yaşadığımı fark ettim meli yaşamak, kendi tasarımımdan biri değil.
Daha önce söyledim ve tekrar söyleyeceğim, diyabet başıma gelen en iyi şeydi.
Harekete ve dışarıya aşık olmak
Teşhisimden sadece 9 ay önce sırt çantamı gezmeye başladım.
Aralık 2016'ydı ve bu, şifa yolculuğumun bir sonraki bölümüydü. O yolculuğa çıktığımda hayatımın nasıl gelişeceği hakkında hiçbir fikrim yoktu, ama bu inkar edilemez bir şekilde hayatımı hücresel düzeyde değiştirdi.
Eve geldiğimde 3 hafta ağrım vardı. Doğru yürüyemiyordum ve ayaklarım, ayaklarım, ayaklarımın ayaklarımdaki su toplaması ve fiziksel hazırlık eksikliğinden iyileşiyordu. Yine de, aynı zamanda, bu yürüyüşten önceki 31 yıldır işgal ettiğim vücuda derin bir sevgi duydum.
Hayatımın nasıl değişeceğini ya da gitmek istediğim yere ulaşmama kimin yardım edeceğini bilmiyordum ama ilk defa ne istediğim ve neden istediğim konusunda nettim. Sağlıklı olmak için formda olmak istedim. Ocak ayında benim için yeni bir hedef değil ama bu sefer farklıydı.
O yolculukta sırt çantamı gezmeye aşık oldum. Vücudumun vahşi doğada nasıl hissettiğine, doğanın iyileştirici gücüne ve her şey söylendiğinde ve yapıldığında kendimi ne kadar tazelenmiş ve net hissettiğime aşık oldum.
Kabarcıklara, ağrılara ve acılara rağmen eve yeni bir kadın geldim ve hayatımın geri kalanında attığım her adımda o yeni kadını onurlandırmak istedim.
Mümkün olduğunca yürüyüş yapabilmek ve deneyimin tadını çıkarmak istedim. Daha fazla yürüyüş ve sırt çantasıyla seyahat etmenin bir yolu olsaydı ve değil Vücudum günde yapmak istediğim millerin önüne geçsin ya da arka arkaya kaç gün dışarıda kalabilirim, bunu keşfetmek istedim.
Ben de yaptım.
2017 yazında kürek sörfüne başladım ve çok sporlu bir atlet olduğumu kendime ilan ettim. Yürüyüş için çok sıcakken, suda olurdum. Kürek çekmek için çok soğuk olduğunda, dağlarda olurdum.
Hayatım boyunca kendime asla atlet demedim çünkü Olimpiyatlara gidip altın madalya kazanmayacağımı düşündüm, o zaman ben kimim? O anda, o eski hikayeyi ezdim ve yeni bir tane yazdım: Ben bir sporcuyum. Biri gibi yaşama zamanı.
Travmanın kendi teşhisine nasıl yol açtığını keşfetmek
Kürek sörfü ile geçen bir yazdan sonra tip 2 diyabet teşhisi kondu. Hava soğudukça ve kürek sörfü pek çekici olmadığından, her gün mahallemde yürümeye başladım ve sonunda yerel yürüyüş parkurlarına geçtim.
Yavaş ama emin adımlarla hayatım gözlerimin önünde değişmeye başladı.
Yürüyüşlerimde ve yürüyüşlerimde müzik, podcast veya sesli kitap dinlemedim. Telefonum cebimde kaldı. İç sesimi duyabildim.
Yoğun fiziksel aktivite birçok acı verici anıyı beraberinde getirdi. Vücudum yorulmaya başladığında, beynim bana burada olamayacak kadar şişman ve formsuz olduğum hakkında çılgın hikayeler anlattı.
Kendi kendime konuşma şeklimden hoşlanmadım ve kendi en iyi arkadaşım olmayı öğrendiğim ilk sırt çantasıyla seyahatimi hatırladım.
Zor duygulardan ve anılardan kaçmak, onları alkol veya dondurma ile uyuşturmak yerine dinledim.
Kendim için kurduğum hayatın katmanlarını soymaya başladığımda, teşhise katkıda bulunan davranışlara yol açan yaşam olayları hakkında bağlam ve içgörüler kazandım.
Haziran 2018'deki 2016 sırt çantalı geziyi, diyabeti yönetme yolculuğumun 10. ayında tekrarladım ve bir kez daha hayatım değişti.
Hayatın tüm dikkat dağıtıcı unsurları olmadan, hayatımda daha önce yaşadığım travma (üniversitede cinsel saldırı) ile yardım alamadığımda, duygularımı yiyip içerek nasıl başa çıkmaya başladığım arasındaki noktaları birleştirebildim. .
On yıldan fazla bir süredir sağlığımı ihmal ettikten sonra, tip 2 diyabet teşhisi kondu.
Zararlı davranışları kestiğimde, doğa yürüyüşü yapmaya ve zihinsel sağlığıma bakmaya başladığımda A1C'm gelişti ve günlük okumalarım sağlıklı bölgedeydi.
Diyabet, özellikle de tip 2 diyabet, etrafında korkunç bir lekeye sahiptir. Yaygın bir benzetme, sağlıksız seçimler yaptığımız ve bunu kendimize getirdiğimizdir.
Bazı sağlıksız seçimler yapsam da, cinsel saldırının yarattığı travma bu seçimleri belirleyen şeydi. Bazı diyabetli insanlar için yaşam tarzının hiçbir rolü yoktur.
Hepimiz diyabetli insanlar için biraz daha empati ve şefkat göstermeye tahammül edebiliriz. Diyabetle ilgili her deneyim kişiseldir.
Noktaları nasıl birleştireceğiz
Teşhisimin ve ardından doğa yürüyüşüne duyduğum sevginin ardından, Hiking My Feelings adlı kar amacı gütmeyen bir organizasyon kurdum. 2018'de başladık ve o zamandan beri Amerika Birleşik Devletleri'nde insanları doğanın iyileştirici gücüyle tanıştıran 200'den fazla etkinliğe ev sahipliği yaptık.
Çalışmam, travmanın zihnimizde ve bedenimizde nasıl ortaya çıktığını ve dış mekanın iyileşmemize nasıl yardımcı olabileceğini araştırıyor. 2021'de araştırmak istediğimiz soru büyük bir soru:
Travma diyabetin temel nedeni midir? Eğer öyleyse, travmayı ele alırsak, diyabeti daha etkili bir şekilde yönetebilir miyiz?
Bu soruyu ele almak için ilham kaynağı, tip 2 diyabete yön veren kendi yolculuğumun bir sonucu olarak geldi. Travma ile doğrudan yüzleştiğimde ve zihinsel sağlığımı ele aldığımda, fiziksel sağlığım yakından takip etti.
Amerika'da teşhis edilen diyabet prevalansına ilişkin Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin (CDC) 2018 verilerine göre, en rahatsız edici istatistiklerden bazıları, yaygınlığı ırklara göre kırarken ortaya çıkıyor:
- Amerikan Kızılderili / Alaska Yerlisi (yüzde 14,7)
- İspanyol (yüzde 12,5)
- İspanyol Olmayan Siyahlar (yüzde 11,7)
- Asyalı Amerikalı (yüzde 9,2)
- Hispanik olmayan beyaz (yüzde 7,5)
Bu gruplara bakarsanız ve yoksulluk, sağlık hizmetlerine erişim, eğitim, yiyecek çölleri (ve gıda bataklıkları), Amerika'daki ücret boşlukları ve bu toplulukların yaşadığı tarihsel travma - kolonizasyon, ırkçılık, kölelik, baskı gibi konuları düşünürseniz, sistemik sorunlar - o zaman travmanın diyabetin temel nedeni olabileceği daha da aşikardır.
Bu sütunda, diyabet farkındalığı ve eğitimi yoluyla dünyayı daha iyi bir yer haline getirmek için çalışan insanlarla röportajlar yapmayı, zihinsel ve fiziksel sağlık için yürüyüş ve yürüyüş hakkında bilgi edinmeyi ve toplum liderlerinden, kuruluşlardan haber almayı dört gözle bekleyebilirsiniz. ve marjinal topluluklarda rekreasyon fırsatlarının erişilebilirliğini artırmaya yardımcı olan markalar.
Diyabet farkındalığı için bir milyon mil
Bu yıl, diyabet farkındalığı için 1 milyon mil yürüyüş yapma görevindeyiz ve Take a Hike, Diyabet turumuzla çalışmalarımızı yola çıkarıyoruz.
Açıkçası, yılda 1 milyon mili tek başımıza yürüyemeyiz, bu yüzden hedefimizi tutturmamıza ve aşmamıza yardımcı olmaları için topluluğumuza ve henüz tanışmadığımız tüm arkadaşlara güveniyoruz.
Daha yeni başlıyoruz ve bize katılmak için asla geç değil. İyileşme her seferinde bir adım olur.
Sydney Williams, San Diego'da yaşayan bir macera sporcusu ve yazardır. Çalışmaları, travmanın zihinlerimizde ve bedenlerimizde nasıl ortaya çıktığını ve dış mekanın iyileşmemize nasıl yardımcı olabileceğini araştırıyor. Sydney, insanların doğanın iyileştirici gücünü deneyimlemeleri için fırsatlar yaratarak toplum sağlığını iyileştirmeyi misyon edinen, kar amacı gütmeyen bir kuruluş olan Hiking My Feelings'in kurucusudur. Yürüyüş Benim Duygularım Ailesine katılın ve YouTube ve Instagram'da takip edin.
