Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
"Bowflex" i duyarsanız ve 90'ların bir tanıtıcı reklamı aklınıza gelirse, tekrar düşünün. 30 yılı aşkın süredir evde egzersiz ekipmanı geliştiren şirket, sektörün ön saflarında yer alıyor ve ev spor salonu bugün popülerliğini koruyor.
COVID-19 salgını birçok insanı geleneksel spor salonlarından uzaklaştırarak ev egzersizlerine geçişi zorladı. Bugün, fiziksel aktiviteyi karantina ve fiziksel mesafenin ortasında sürdürmek her zamankinden daha önemli.
Aslında, son zamanlarda yapılan bir araştırma, günde 30 dakikadan fazla orta derecede fiziksel aktivite veya günde 15 dakikadan fazla şiddetli fiziksel aktivite gerçekleştiren kişilerin daha düşük depresif ve anksiyete semptomları riskine sahip olduğunu buldu.
Etkili bir egzersiz için lüks ekipmanlara ihtiyacınız olmasa da, ev spor salonları geleneksel bir spor salonu ortamında kaçırdığınız birçok avantajı sağlayabilir. Bowflex şu anda iki ev spor salonu modeli sunmaktadır.
Bu makale Bowflex ev spor salonunu araştırıyor, artılarını, eksilerini, maliyetini ve yatırıma değip değmeyeceğini tartışıyor.
Bowflex Xtreme 2 SE'nin Artıları
- Bir makinede 70 egzersiz
- 210 pound (95 kg) direnç, 410 pound (186 kg) dirence yükseltilebilir
- basit, değişmeyen kasnak sistemi
- kompakt tasarım ve ayak izi
- Makinenin kendisi için 7 yıllık garanti, Güç Çubuğu bileşenleri için ömür boyu garanti
Bowflex Xtreme 2 SE'nin Eksileri
- yüksek fiyat
- tezgah yok, göğüs odaklı egzersiz yapma yeteneğinizi sınırlıyor
- deneyimli halterciler için sınırlı kullanılabilirlik
Bowflex’in ürün grubu
Hala şirketin eski ev spor salonu modellerini satın alabilseniz de Bowflex şu anda ev spor salonunun iki yeni modelini sunuyor: Revolution ve Xtreme 2 SE. Her biri benzersiz özellikler sunar.
Devrim
Bowflex Revolution ev spor salonu, ağırlıkların yerini alan bir teknoloji türü olan 220 pound (100 kg) SpiraFlex direnci ile birlikte gelir ve ek bir ücret karşılığında 300 pound'a (136 kg) yükseltilebilir.
Antrenmanınıza göre bağımsız olarak ayarlanan bir Freedom Arm sistemine sahip bu makinede 100 adede kadar egzersiz yapabilirsiniz. Devrim, şirkete göre 10 × 7 fitlik (3,1 × 2,1 metre) bir alan gerektiriyor.
Xtreme 2 SE
Bowflex Xtreme 2 SE ev jimnastiği, 210 pound (95 kg) Güç Çubuğu direnci ile birlikte gelir ve ek bir ücret karşılığında 185,8 kg'a (410 pound) yükseltilebilir.
Açılı lat çubuklu lat kulesi ve değişmeyen kablo makarası sistemine sahip bu modelde 70 egzersiz yapabilirsiniz. Şirkete göre 8 × 6,5 fit (2,4 × 2 metre) zemin alanı gereklidir.
1.499 $ 'dan Xtreme 2 SE modeli 2.899 $' lık Devrimden daha ucuzdur. Bu makale Xtreme 2 SE modeline odaklanmaktadır.
ÖzetXtreme 2 SE ev spor salonu, Bowflex’in ev spor salonu seçeneklerinden daha uygun fiyatlı olanıdır. 210 pound (95 kg) direnç ve 70 farklı egzersiz sunar.
Bowflex Xtreme 2 SE ürününe genel bakış
Bowflex’in Xtreme 2 SE ev jimnastiği, serbest ağırlıklarla karşılaştırılabilecek bir direnç sağlayan, ancak ilişkili atalet olmadan, ticari markalı Power Rod direnç sistemine dayanmaktadır. Serbest ağırlıklar sabit olmadıkları için yaralanma riski oluşturabilir.
Aslında, spor salonu kazalarını içeren acil servis vakaları üzerine yapılan bir çalışmada, aşırı efor, yaralanmanın en yaygın nedeni artı genel serbest ağırlık aktiviteleriyle ilgili ana nedendi. Düşen ağırlıklara bağlı ezilme yaralanmaları, tüm serbest ağırlık aktiviteleri için de yaygındı.
Xtreme 2 SE ev jimnastiği direnç sisteminin bir başka avantajı, örneğin yukarıdan aşağıya doğru hareket ederken herhangi bir kablo veya tutamağı ayarlamanızı engelleyen değişmeyen kasnak aparatıdır.
Makinenin tepesinde, bir lat bar kulesi, sırtınız ve omuzlarınız gibi vücudunuzun üst kısmını, enlem çekme ve sıralar gibi egzersizlerle hedeflemenize olanak tanır.
Altta, dört konumlu bir alt kasnak istasyonu, ağız kavgası, deadlift ve diğer alt vücut egzersizlerini yapmanızı sağlar. Dörtlülerinizi hedeflemek için koltukta bir bacak uzatma çubuğu da vardır.
ÖzetBowflex Xtreme 2 SE ev jimnastiği, tam vücut egzersizi sağlamak için bir lat bar kulesi ve dört konumlu alt kasnak istasyonuna sahiptir. Kullanımı kolay bir makara sistemi her şeyi birbirine bağlar.
Aksesuarlar ve egzersiz kılavuzu
Bowflex Xtreme 2 SE ev spor salonuna beş yönlü tutacaklar ve ayak bileği manşetleri, ayrıca bir çömelme barı ve ab crunch omuz askısı dahildir. Preacher curl ve gym tarzı ab crunch, isteğe bağlı eklentilerdir.
Kılavuz, makinenin nasıl kullanılacağına dair rehberlik arayanlar için yedi egzersiz programı sunar:
- 20 Dakikalık Daha İyi Vücut: Yeni başlayanlar için harika bir tam vücut bakım rutini
- 20 Dakikalık Üst Vücut: göğsü, sırtı, omuzları ve kolları hedef alır
- 20 Dakikalık Alt Vücut: bacakları ve göbeği hedef alır
- Vücut geliştirme: gücü her vücut parçasını ayrı ayrı eğiten odaklanmış bir program
- Circuit Training Anaerobic: tam vücut direnci antrenmanı antrenmanı
- Gerçek Aerobik: Her kuvvet egzersizi arasına bir kardiyo patlaması ekler
- Kuvvet Eğitimi: gücü artırmak için tasarlanmış gelişmiş bir program
ÖzetBowflex ev spor salonu, tutacaklar, ayak bileği manşetleri, bir çömelme çubuğu ve bir ab crunch omuz koşum takımı gibi çeşitli aksesuarlar içerir. Kılavuzda örnek egzersizler de mevcuttur.
Yapabileceğiniz egzersizler
Bowflex Xtreme 2 SE, tam vücut antremanı sağlar. Üzerinde yapabileceğiniz bazı egzersizler şunları içerir:
- Alt vücut: ağız kavgası, deadlift, bacak uzatma ve geri tepmeler
- Üst gövde: lat pulldown, göğüs baskısı, sıralar, göğüs uçuşu, yükselmeler ve bukleler
- Çekirdek: ab crunch ve oblik crunch
Tam vücut antremanı için her bölgeden (alt vücut, üst vücut ve çekirdek) egzersizlerden birkaçını seçerek zamanınızı en üst düzeye çıkarın veya her bölgeyi haftada bir kez ayrı ayrı hedefleyin.
ÖzetBowflex Xtreme 2 SE ev jimnastiği, squat, rows ve crunch gibi egzersizlerle tam vücut egzersizi yapmanızı sağlar.
Bowflex Xtreme 2 SE'nin avantajları
Bowflex Xtreme 2 SE ev jimnastiği, evde tam vücut egzersizi yapmak isteyenler için çok yönlü bir seçenektir. Faydaları şunları içerir:
- Çok sayıda egzersiz. Bu ev spor salonu, bir makinede 70 egzersiz sunar.
- 210 pound (95 kg) direnç. Yeni başlayan veya orta seviye bir halterci için bu yüksek direnç seviyesi fazlasıyla yeterli. Daha gelişmiş kaldırıcılar, makineyi 410 pound (186 kg) dirence yükseltebilir.
- Değişmeyen kasnak sistemi. Bu basit makara sistemi, tutamakları veya kabloları ayarlamanız gerekmediğinden egzersizler arasındaki karışıklığı ve çalışmama süresini en aza indirir.
- Nispeten kompakt ayak izi. Xtreme 2 SE'nin ayak izini küçük tutan katlanabilir bir bankı yoktur - sadece dikey bir koltuk.
- Mükemmel garanti. Makinenin kendisi 7 yıllık bir garantiyle gelirken, Güç Çubukları ömür boyu garantilidir.
ÖzetBowflex Xtreme 2 SE ev jimnastiği çok yönlü, tam vücut egzersizi sağlar ve kullanımı ve saklaması kolaydır.
Bowflex Xtreme 2 SE'nin olumsuz yönleri
Bowflex Xtreme 2 SE ev spor salonunun birkaç dezavantajı vardır, örneğin:
- Yüksek fiyat. Bowflex Revolution ev spor salonundan daha ucuz olsa da, Xtreme 2 SE hala bir yatırımdır. Şirketin finansman seçenekleri sunduğunu unutmayın.
- Tezgah yok. Bir bankın olmaması, yapabileceğiniz egzersizleri, yani göğüs odaklı hareketleri sınırlar.
- Deneyimli kaldırıcılar için sınırlı kullanılabilirlik. Vücut geliştirme veya atletik odaklı hedefleri olan biri için, bu ev spor salonu yeterli direnç veya egzersiz seçenekleri sunmayabilir.
özetBowflex Xtreme 2 SE ev jimnastiği yaklaşık 1.500 $ 'lık bir yatırımdır, bir bankı yoktur ve deneyimli sporcular için, özellikle yoğun güç veya kas hedefleri olanlar için kısıtlamalar sunar.
Alt çizgi
Bowflex’in Xtreme 2 SE'si, tüm vücut egzersizi sağlayan çok yönlü bir ev spor salonudur. Yeni başlayanlar veya orta düzey bir egzersiz yapanlar için özellikle yararlı olabilir.
Yüksek fiyat etiketi ve tezgah olmaması bazı insanları uzaklaştırabilirken, bu ürün 95 kg (210 pound) direnç, kullanıcı dostu bir kasnak sistemi ve mükemmel garantiyle donatılmıştır.
Evde egzersiz yapmak, sahip olduğunuz en iyi veya tek seçenekse, bunun gibi bir ev spor salonu, ticari bir spor salonunda bulabileceğiniz temel özelliklerin çoğunu sunar.
Bowflex Xtreme 2 SE'yi buradan satın alın.
