Healthline diyet puanı: 1,2 üzerinden 5
Reality TV ve sosyal medyanın popülaritesi, Instagram influencer'ları ve realite TV yıldızları tarafından pazarlanan kilo verme programları, detokslar ve diyet takviyelerinde bir artışa neden oldu.
ALL IN by Teddi, reality TV yıldızı ve Instagram influencer'ı Teddi Mellencamp tarafından yaratılan, kilo verme ve detoksifikasyona odaklanan bir hesap verebilirlik koçluğu programıdır.
Programın web sitesi ve sosyal medya hesapları, hızlı kilo vermeyi teşvik ettiğini öne sürüyor.
Yine de, eski müşteriler ve tıp uzmanları, diğer sorunlu uygulamaların yanı sıra, aşırı kalori kısıtlaması ve vasıfsız antrenörler tarafından oluşturulan egzersiz protokolleri nedeniyle onu eleştirdiler.
Bu makale ALL IN by Teddi programının kapsamlı bir incelemesini sunmaktadır.
diyet değerlendirme puan kartı
- Genel puan: 1.2
- Kilo kaybı: 2.5
- Sağlıklı beslenme: 1
- Sürdürülebilirlik: 0.75
- Tüm vücut sağlığı: 1
- Beslenme kalitesi: 1
- Kanıta dayalı: 0.5
Özet: ALL IN by Teddi, yoğun günlük egzersizi tavsiye ederken kalorileri önemli ölçüde azaltan modaya uygun bir diyettir. Programları aşırı derecede pahalı olduğundan ve eğitimsiz, vasıfsız koçlar tarafından yönetildiğinden, bundan kaçınmak en iyisidir.
ALL IN by Teddi nedir?
Teddi Mellencamp, "Beverly Hills'in Gerçek Ev Kadınları" dizisi ile tanınan eski bir reality TV yıldızıdır. ALL IN by Teddi web sitesi, koçluk programına kilo dalgalanması ile kendi mücadelesinden sonra başladığını iddia ediyor.
Mellencamp'ın genel olarak beslenme veya bilim alanında eğitim geçmişi veya uzmanlık eğitimi olmadığı ve ALL IN web sitesinde adı geçen koçlardan hiçbirinin bulunmadığı unutulmamalıdır.
Programın kendisi, 7/24 bir koçluk ve destek sistemi aracılığıyla sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmayı amaçlayan bire bir hesap verebilirlik koçluğu sağlar.Hesap verebilirlik koçluğunun belirlenmiş bir tanımı olmadığını ve özel bir eğitim veya öğretime gerek olmadığını unutmayın.
Programla ilgileniyorsanız, önce ALL IN müşterisi olmak için kaydolmalısınız. Daha sonra, fiyatlandırma ve beklentiler dahil olmak üzere programın özetini size veren bir koç sizinle iletişime geçer.
ALL IN kayıt formunun, ahlaki veya etik kaygıları artırabilecek tam vücut fotoğrafı gerektirdiğini unutmayın.
Ayrıca, hizmet şartları, programın "bir tıp, beslenme veya diyet programı olmadığını ve ayrıca Sorumluluk Koçlarının lisanslı sağlık uzmanları olmadığını ve sağlık eğitimi almadıklarını" belirtmektedir.
Yine de koçları size tam olarak ne yemeniz, ne kadar egzersiz yapmanız ve ne kadar kilo vermeniz gerektiğini söyler.
ÖzetALL IN by Teddi, eski reality televizyon yıldızı ve Instagram influencerı Teddi Mellencamp tarafından kurulan bir kilo verme programıdır. Program, müşterileri diyet ve egzersiz danışmanlığı sunan eğitimsiz sorumluluk koçlarıyla eşleştiriyor.
ALL IN By Teddi nasıl çalışır?
ALL IN, dört ana programın yanı sıra yeni bir Doğum Sonrası programından oluşur - bunların tümü yüksek bir fiyat etiketi ile gelir.
Hızlıbaşlangıç
Bu 2 haftalık tanıtım programı, tam bir detoks sağladığını ve yaşam tarzınızı yeniden yapılandırmanıza yardımcı olduğunu iddia ediyor. Müşteriler, onlara ne yemeleri ve ne kadar egzersiz yapmaları gerektiğini söyleyen koçlarla eşleştirilir.
Hızlıbaşlangıç programı tamamen vejeteryandır ve süt ürünleri ve alkol içermez. Web sitesi, yemek planının günde 1.100-1.200 kalori sağladığını ve koşu ve dönme dahil haftada 7 gün 60 dakika egzersiz gerektirdiğini iddia ediyor.
Her gün kilonuzun resimlerini bir ölçek üzerinde göndererek vücut ağırlığınızı antrenörünüze kaydetmelisiniz.
ALL IN koçları ve müşteriler arasındaki konuşmaların gizli olması amaçlansa da, eski müşteriler 1.100-1.200 kaloriden çok daha azını sağlayan mesajlar ve önerilen yemek planlarının ekran görüntülerini paylaştılar.
Jumpstart programının maliyeti 599 $ 'dır ve bu da günlük 39.90 $' a düşer.
Aylık
Hızlıbaşlangıç programından sonra, Aylık plana geçmeniz gerekir. Aynı zamanda kişisel koçluğu ve aynı egzersiz gereksinimlerini içerir, ancak daha az katı bir menü sunduğu söylenir.
Aylık program süt içermez ancak kahvaltı ve / veya öğle yemeğine hayvansal protein ekleme seçeneği sunar. Programın web sitesi, süt ürünlerinin neden hariç tutulduğunu açıklamıyor.
Aylık programın maliyeti aylık 399 $ 'dır ve bu da günlük 14.25 $' a düşer.
Kilo ve Egzersiz
En az 6 haftalık ALL IN programlarını tamamladıktan ve koçluk ekibinden onay aldıktan sonra, Kilo ve Egzersiz programına kaydolmanıza izin verilir.
Bu programda, hesap verebilirlik koçunuza vücut ağırlığınız ve egzersiz rejiminizin günlük kontrolünü gönderirsiniz. Daha sonra koçlar tavsiye ve günlük "hesap verebilirlik zorlamaları" sunar.
Kilo ve Egzersiz programı aylık 165 $ - günlük 5,90 $ 'dır.
Bakım
Kilo hedeflerinize ulaştığınızda, Bakım programına geçersiniz.
Bakım programı, web sitesinde "mezuniyet" olarak adlandırdığı programı bitirmeye hazır olana kadar hesap verebilirlik koçlarından ara sıra yapılan kontrolleri ve izlemeyi içerir.
Bakım programının maliyeti aylık 95 ABD doları veya günlük 3,40 ABD dolarıdır.
Doğum sonrası programı
4 haftalık Doğum Sonrası programı, doğumdan en az 6 hafta sonra olan kadınlara yönelik olarak pazarlanmaktadır.
ALL IN web sitesi, “beslenme” ve “öz bakıma” odaklandığını iddia ediyor, ancak programın gerektirdiklerine dair başka hiçbir bilgi vermiyor.
Doğum sonrası programın maliyeti 525 dolardır ve bu da günlük 18,75 dolara iner.
ÖzetALL IN by Teddi, kalori kısıtlaması ve günlük 60 dakikalık egzersiz programlarından oluşan 2 haftalık Hızlı Başlangıç programı dahil olmak üzere 4 ardışık koçluk programı kullanır.
İzin verilen yiyecekler ve diyet planı
2 haftalık Jumpstart programı vejetaryendir, ayrıca alkol ve süt ürünleri içermez. Programların geri kalanı süt içermez ancak az miktarda hayvansal protein ve alkole izin verir.
ALL IN web sitesi, Hızlıbaşlangıç programının günde 1.100-1.200 kalori sağladığını iddia ediyor ki bu oldukça düşük kalorili bir diyettir.
Yine de, eski müşteriler tarafından çevrimiçi olarak paylaşılan yemek planlarına göre, ALL IN koçları genellikle kalorisi daha da düşük olan diyetler önermektedir. Örneğin, birkaç müşteri aşağıdaki Hızlıbaşlangıç yemek planını paylaştı.
Kahvaltı
- 1 / 4–1 / 2 bardak (20–40 gram) yulaf ezmesi
- 1 tatlı kaşığı esmer şeker
- 1/2 su bardağı (74 gram) yaban mersini
İlk atıştırmalık (birini seçin)
- 1 elma
- 1/2 su bardağı (76 gram) çilek
- 1 clementine
- yarım avokado
- 1 su bardağı (149 gram) dolmalık biber
- 1 su bardağı (154 gram) karpuz
- 1 su bardağı (101 gram) kereviz
Öğle yemeği
- 1/2 su bardağı (93 gram) pişmiş pirinç, kinoa veya mercimek
- 1 su bardağı (182 gram) çiğ, buharda pişirilmiş veya salata tarzı sebze
İkinci atıştırmalık (birini seçin)
- 1 elma
- 1/2 su bardağı (76 gram) çilek
- 1 clementine
- yarım avokado
- 1 su bardağı (149 gram) dolmalık biber
- 1 su bardağı (154 gram) karpuz
- 1 su bardağı (101 gram) kereviz
Akşam yemegi
- 8 onsluk (240 mL) bir kase et suyu bazlı çorba
Kalorilerde çok düşük
İlk atıştırmalık olarak bir elma, ikincisi için avokado ve 1 bardak (241 gram) Pacifica Organik Sebze Masala çorbası (ALL IN Hızlı Başlangıç menüsünde önerilen bir marka) seçerseniz, sadece 743 kalori ve sadece 22,5 alırsınız. günde gram protein.
Yarım avokado, mevcut en yüksek kalorili atıştırmalık olduğu için bu miktar cömerttir.
Günde 800'den az kalori veren diyetler çok düşük kalorili kabul edilir. Tipik olarak, bu tür diyetler yalnızca aşırı durumlarda reçete edilir ve tıp uzmanları tarafından denetlenir.
Net kalori alımı daha da düşük olabilir
Bu aşırı kalori kısıtlamasına ek olarak, Hızlı Başlangıç katılımcılarının günde en az 60 dakika egzersiz yapmaları gerektiğini unutmayın.
Referans olarak, ortalama 155 kiloluk (70 kg) bir kişi, 60 dakika boyunca orta derecede 5 mil (8 km / saat) hızda koşarken 596 kalori yakar.
Bu kalori harcamasını ALL IN'in çok düşük kalorili yemek planıyla birleştirmek, enerji tükenmesi nedeniyle tehlikeli yan etkilere neden olabilir. Örneğin, yoğun günlük egzersiz yaparken yetersiz kalori alıyorsanız, başınız dönebilir ve hatta bayılabilirsiniz.
Özet2 haftalık Jumpstart programı vejetaryendir ve alkol ve süt ürünleri içermezken, sonraki programlar az miktarda hayvansal proteine izin verir. Jumpstart programının menüsü kalori bakımından son derece düşüktür.
Kilo kaybı için işe yarıyor mu?
ALL IN web sitesi ve sosyal medya hesapları, çok kilo vermiş katılımcıların dramatik öncesi ve sonrası resimlerini sergiliyor.
Bu şaşırtıcı değil.
Uzun günlük egzersizlerin yanı sıra kaloriyi günde 800'ün altına düşüren herhangi bir diyet, hızlı kilo kaybına yol açacaktır. Diyetin sağlıklı gıdalardan oluşup oluşmadığına bakılmaksızın vücut yağınızı kaybedersiniz.
Uzun vadeli, sürdürülebilir kilo kaybı daha sağlıklı olsa da, hızlı kilo verme fikri, genellikle daha uzun süreler boyunca daha yavaş kilo vermeye çalışmaktan daha çekicidir.
ALL IN ve diğer çok düşük kalorili diyetlerin hızlı kısa vadeli kilo kaybıyla sonuçlanması muhtemel olsa da, araştırmalar, bu diyetleri izleyen kişilerin, orta derecede kalori azaltma yapanlara göre zamanla kilo alma olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermektedir.
ÖzetALL IN by Teddi, aşırı kalori kısıtlaması ve egzersiz protokolü nedeniyle hızlı, kısa vadeli kilo kaybını destekler. Ancak bu, programı sağlıklı veya güvenli yapmaz. Dahası, kaybettiğiniz kiloları yeniden kazanma olasılığınız vardır.
Diğer potansiyel faydalar
ALL IN'in sağlık yararları, kalori azaltma, belirli gıdalardan kaçınma ve genel olarak kilo verme ile ilgilidir - özel diyet programı ile değil.
Hızlı kilo kaybını teşvik eden herhangi bir program, aşırı kilolu veya obezite hastalarında muhtemelen kan şekerini, kan basıncını ve kan lipit seviyelerini iyileştirir.
Ek olarak, diyetin ilave şeker ve yüksek oranda işlenmiş yiyecekleri ortadan kaldırması genel sağlığınızı iyileştirebilir.
Yine de, kilo vermeyi ve buna eşlik eden sağlık yararlarını sürdürmek için, uzun vadeye sadık kalması kolay ve yiyecek, vücut imajı, vücut ağırlığı ve egzersizle sağlıklı bir ilişki kuran bir diyet ve aktivite rutini bulmalısınız.
ALL IN by Teddi bunların hiçbiri değil.
ÖzetGenel olarak kilo kaybı kan şekerinizi, kan basıncınızı ve kan lipid seviyenizi iyileştirebilir. Bununla birlikte, bu değişiklikler zamanla sürdürülmelidir ve bu, ALL IN by Teddi gibi kısıtlayıcı bir diyet altında olası değildir.
Olumsuz yönler ve potansiyel tehlikeler
Gereksiz yere kısıtlayıcı diğer diyetler gibi, ALL IN by Teddi, bu programı denemeden önce göz önünde bulundurmanız gereken önemli olumsuzluklarla birlikte gelir.
Yoğun egzersizle birlikte aşırı kalori kısıtlaması
Kilo kaybı için diyet veya fiziksel aktivite yoluyla bir kalori açığı oluşturmak gerekliyken, ALL IN’in kalori azaltmaları ve egzersiz önerileri aşırı ve potansiyel olarak tehlikelidir.
Her gün bir saat egzersiz yaparken günde 1.200 veya daha az kalori yemek kas kaybına, aşırı açlığa, ruh hali değişimlerine, yorgunluğa, baş dönmesine, bayılmaya ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.
Dahası, kaloriyi kısıtlamak vücudunuzun istirahatte yaktığı kalori miktarını düşürür. Araştırmalar, kalori kısıtlamasının kortizol ve girelin gibi açlık hormonlarının seviyelerini de artırabileceğini gösteriyor.
Bu değişiklikler kilo kaybını sürdürmeyi neredeyse imkansız hale getirebilir, bu nedenle tekrar tekrar diyet yapan pek çok insan kilo döngüsü olarak bilinen bir süreçte kilo alıp yeniden kilo alır. Bu süreç hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa zarar verebilir.
Aslında, 2.702 kişide yapılan bir araştırma, kilo vermeye çalışanların yaşamları boyunca ortalama 7.82 kilo döngüsü yaşadıklarını buldu. Ayrıca, kilo döngüsünü daha büyük depresif semptomlarla ilişkilendirdi.
Ek olarak, ALL IN gibi düşük kalorili, kısıtlayıcı bir diyet, özellikle uzun vadede takip ederseniz, besin eksikliklerine yol açabilir.
Koçlar beslenme veya sağlıkla ilgili tavsiyelerde bulunacak niteliklere sahip değiller
Bir beslenme koçluğu programına kaydolduğunuzda, size tavsiyede bulunan kişilerin bunu yapmaya yetkili olmasını beklemelisiniz. Teddi'den ALL IN ile durum böyle değil.
Web sitesinde şu anda kariyerleri mülk yönetiminden pazarlamaya kadar değişen 34 koç listeleniyor. Koçlardan hiçbiri kayıtlı diyetisyen veya tıp uzmanı değil.
Dürüst olmak gerekirse, web sitesinin SSS'si "antrenörlerin herhangi bir uygunluk, tıp veya sağlık sertifikası taşımadığını" kabul ediyor. Her koç sorumluluk programını tamamladı ve bu yaşam tarzını yaşıyor. "
Yine de, antrenörlerinin vasıfsız olduğunu kabul eden herhangi bir kilo verme programı, bir tuz tanesi ile alınmalıdır.
Dahası, bu koçlar kişisel eğitim konusunda bir geçmişi olmadan egzersiz tavsiyeleri veriyorlar. Niteliksiz kaynaklardan kilo verme, egzersiz veya beslenme önerileri almak yaralanmalara, besin eksikliklerine, düzensiz yeme eğilimlerine ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.
Koçların sağlık ve diyet konusundaki ilgisi ve coşkusu, bu alanlarda size danışmanlık yapma hakkını vermez.
Kilo ve vücut imajına sağlıksız saplantı
ALL IN by Teddi, ilerlemeyi göstermek için antrenörünüze günlük ağırlık istatistiklerinin yanı sıra tüm vücut resimlerini ve egzersiz bilgilerini göndermenizi gerektirir.
Vücut ağırlığını izlemek kilo vermeyi teşvik etmeye yardımcı olsa da, günlük tartmak gereksizdir ve özellikle istatistiklerinizi eğitimsiz bir antrenöre gönderiyorsanız kilo sabitleme, vücut tatminsizliği, endişe ve umutsuzluk duygularına yol açabilir.
Hidrasyon ve yiyecek alımı gibi faktörler nedeniyle kilonuzun günlük olarak doğal olarak dalgalandığını da unutmamak önemlidir.
Ek olarak, ALL IN, hayvan proteinleri ve süt ürünleri dahil olmak üzere pek çok sağlıklı gıda ve gıda grubunu hiçbir açıklama yapmadan ortadan kaldırır, bu da gıda kaygısına ve gereksiz diyet kısıtlamalarına yol açabilir.
Fahiş fiyatlar
ALL IN by Teddi son derece pahalıdır. ALL IN yalnızca programları için finansman sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda 2 haftalık Hızlı Başlangıç programının maliyeti 599 $ - günde yaklaşık 40 $.
Bu meblağın, tıbbi veya beslenme eğitimi veya sertifikası olmayan eğitimsiz koçlar tarafından yemek planları ve koçluk için ödediğiniz tutar olduğunu unutmayın.
Kilo vermeyi göze alamayacağınız veya sağlığınızı iyileştiremeyeceğiniz programları satın almanız veya borca girmeniz asla gerekmemelidir.
Çoğu diyetisyen, kilo verme danışmanlığını karşılayabilecek sağlık sigorta şirketlerine katılır. Bir diyetisyene özel beslenme danışmanlığı için cepten ödeme yapmak bile Teddi'nin programları ALL IN'den tipik olarak çok daha ucuzdur.
ÖzetALL IN by Teddi, kısıtlayıcı yemek planları, yüksek maliyet, vasıfsız koçlar ve kilo ve vücut imajına odaklanma gibi birçok dezavantaja sahiptir.
Alt çizgi
ALL IN by Teddi, çok düşük kalorili diyet planları, günlük egzersizler ve beslenme konusunda hiçbir eğitimi veya geçmişi olmayan bireyler tarafından bire bir koçluk içeren bir koçluk programıdır.
Düşük kalorili yapısı ve uzun günlük egzersizlere vurgu yapması nedeniyle muhtemelen hızlı kilo kaybına neden olsa da, bu diyet sürdürülemez, gereksiz ve maliyetlidir. Hatta yiyecek ve vücut tatminsizliği ile sağlıksız bir ilişkiyi teşvik edebilir.
Diğer hevesli diyetler ve koçluk programları gibi, ALL IN by Teddi kilo vermek için sağlıklı bir seçim değildir.
Hızlı ve şiddetli kilo verme vaadi cazip gelse de, uzun vadeli bir beslenme düzeni ve ihtiyaçlarınıza uygun aktivite rutini bulmak sürdürülebilir, sağlıklı kilo kaybı için en önemlisidir.
Kilo vermekle ilgileniyorsanız, kayıtlı bir diyetisyen veya beslenme konusunda uzmanlaşmış başka bir tıp uzmanından randevu almak, başlamak için harika bir yerdir.
