Bileğiniz, elinizin çeşitli yönlerde hareket etmesini sağlayan birçok küçük kemik ve eklemden oluşur. Ayrıca kol kemiklerinin ucunu da içerir.
Hadi daha yakından bakalım.
Bilekte karpal kemikler
Bileğiniz, karpal kemikler veya karpus adı verilen sekiz küçük kemikten oluşur. Bunlar elinizi ön kolunuzdaki iki uzun kemiğe birleştirir - radius ve ulna.
Karpal kemikler küçük kare, oval ve üçgen kemiklerdir. Bilekteki karpal kemik kümesi, onu hem güçlü hem de esnek kılar. Bilek eklemi sadece bir veya iki büyük kemikten oluşsaydı bileğiniz ve eliniz aynı şekilde çalışmazdı.
Sekiz karpal kemik:
- Skafoid: başparmağınızın altındaki tekne şeklindeki uzun kemik
- Lunate: skafoidin yanında hilal şeklinde bir kemik
- Trapezium: Skafoidin üzerinde ve başparmağın altında yuvarlak kare şekilli bir kemik
- Trapezoid: Yamuğun yanındaki kama şeklindeki kemik
- Kapitat: bileğin ortasında oval veya kafa şeklinde bir kemik
- Hamate: elin serçe parmak tarafının altındaki kemik
- Triquetrum: hamatın altındaki piramit şeklindeki kemik
- Pisiform: triquetrumun üstüne oturan küçük, yuvarlak bir kemik
Çizim Diego Sabogal
Bilek eklem anatomisi
Bileğin üç ana eklemi vardır. Bu, bileği tek bir eklemi olduğundan daha stabil hale getirir. Ayrıca bileğinize ve elinize geniş bir hareket alanı sağlar.
Bilek eklemleri, elinizi sallamak için kaldırdığınızda olduğu gibi bileğinizin elinizi yukarı ve aşağı hareket ettirmesine izin verir. Bu eklemler, bileğinizi öne ve arkaya, bir yandan diğer yana bükmenize ve elinizi döndürmenize olanak tanır.
Radyokarpal eklem
Yarıçapın - daha kalın önkol kemiği - bilek kemiklerinin alt sırasına bağlandığı yer burasıdır: skafoid, lunat ve triquetrum kemikler. Bu eklem esas olarak bileğinizin baş parmak tarafındadır.
Ulnokarpal eklem
Bu, daha ince ön kol kemiği olan ulna ile lunat ve triquetrum bilek kemikleri arasındaki eklemdir. Bu bileğinizin pembemsi parmak tarafı.
Distal radioulnar eklem
Bu eklem el bileğindedir ancak bilek kemiklerini içermez. Radius ve ulnanın alt uçlarını birbirine bağlar.
Bilek eklemlerine bağlı el kemikleri
Parmaklarınız ve bileğiniz arasındaki el kemikleri, metakarpal adı verilen beş uzun kemikten oluşur. Elinizin arkasındaki kemikli kısmı oluştururlar.
Elinizin kemikleri üstteki dört bilek kemiğine bağlanır:
- yamuk
- yamuk
- kapılmak
- Hamate
Bağlandıkları yere karpometakarpal eklemler denir.
Bilekte yumuşak doku
Kan damarları, sinirler ve deri ile birlikte bilekteki büyük yumuşak doku şunları içerir:
- Ligamentler. Ligamentler bilek kemiklerini birbirine, el ve önkol kemiklerine bağlar. Ligamentler, kemikleri yerinde tutan elastik bantlar gibidir. Kemikleri bir arada tutmak için bileği her iki taraftan çaprazlarlar.
- Tendonlar. Tendonlar, kasları kemiklere bağlayan başka bir tür elastik bağ dokusudur. Bu, bileğinizi ve diğer kemikleri hareket ettirmenizi sağlar.
- Bursae. Bilek kemikleri ayrıca bursa adı verilen sıvı dolu keselerle çevrilidir. Bu yumuşak keseler, tendonlar ve kemikler arasındaki sürtünmeyi azaltır.
Yaygın bilek yaralanmaları
El bileği kemikleri, bağlar, tendonlar, kaslar ve sinirler yaralanabilir veya hasar görebilir. Yaygın bilek yaralanmaları ve koşulları şunları içerir:
Burkulma
Bileğinizi çok fazla esneterek veya ağır bir şey taşıyarak burkabilirsiniz. Bir bağ hasar gördüğünde burkulma olur.
El bileği burkulmasının en yaygın yeri ulnokarpal eklemdir - elin pembemsi parmak tarafındaki kol kemiği ile bilek kemiği arasındaki eklem.
Impaction sendromu
Ulnokarpal abutment olarak da adlandırılan bu bilek durumu, ulna kol kemiği yarıçaptan biraz daha uzun olduğunda ortaya çıkar. Bu, bu kemik ile bilek kemikleriniz arasındaki ulnokarpal eklemi daha az stabil hale getirir.
Sıkışma sendromu, ulna ve karpal kemikler arasında artan temasa yol açarak ağrıya ve halsizliğe yol açabilir.
Artrit ağrısı
Artritten bilek eklem ağrısı alabilirsiniz. Bu, bilekte normal aşınma ve yıpranma veya yaralanmadan kaynaklanabilir. Bağışıklık sistemi dengesizliğinden de romatoid artrit kapabilirsiniz. El bileği eklemlerinin herhangi birinde artrit olabilir.
Kırık
Düşme veya başka bir yaralanma nedeniyle elinizdeki herhangi bir kemiği kırabilirsiniz. El bileğinde en sık görülen kırık türü distal radius kırığıdır.
Skafoid kırığı, en sık kırılan karpal kemiktir. Bu, bileğinizin baş parmak tarafındaki büyük kemiktir. Uzanmış bir elinizle kendinizi bir düşüşte veya çarpışmada yakalamaya çalıştığınızda kırılabilir.
Tekrarlayan stres yaralanmaları
Bilekte yaygın yaralanmalar, uzun süre aynı hareketleri ellerinizle ve bileklerinizle tekrar tekrar yapmaktan kaynaklanır. Bu, yazmayı, mesajlaşmayı, yazmayı ve tenis oynamayı içerir.
El bileği ve elde şişlik, uyuşma ve ağrıya neden olabilirler.
Stres yaralanmaları bileğin kemiklerini, bağlarını ve sinirlerini etkileyebilir. Onlar içerir:
- karpal tünel
- ganglion kistleri
- tendinit
Yaralanma, sorun ve bireysel koşullara bağlı olarak, ortak bilek sorunlarının tedavisi dinlenme, destek ve egzersizlerden ilaçlara ve ameliyata kadar değişir.
Örneğin, karpal tünelin yardımcı olabilecek kendi egzersizleri ve cihazları vardır. El bileği artritinin de kendi tedavi planı olacaktır. Bileklerinizle ilgili endişeleriniz varsa sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun.
