Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Yumurtlama kramplara neden olur mu?
Yumurtlama zamanı civarında hafif kramplar veya ağrı yaşayabilirsiniz. Bu ağrı tıbbi olarak mittelschmerz olarak bilinir. Mittelschmerz, "orta ağrı" anlamına gelen Almanca bir kelimedir.
Yumurtlama sırasında her kadın kramp ağrısı çekmez. Yumurtlama ile düzenli olarak kramplar yaşasanız bile, onları her ay hissetmeniz gerekmez.
Yumurtlama ağrısı nasıl belirlenir
Yumurtlama ağrısı birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürebilir, ancak genellikle bir veya iki günden uzun sürmez. Yumurtlamadan hemen önce ortaya çıkma eğilimindedir ve genellikle karnınızın bir tarafında hissedilen hafif, donuk, ağrılı bir ağrıdır. Ağrı, bazı kadınlarda keskin ve şiddetli olabilir.
Döngü ortasında kramplara ne sebep olur?
Yumurtlama, bir yumurtalık folikülünden olgun bir yumurta salındığında meydana gelir. Genellikle bir kadının adet döngüsünün ortasında meydana gelir. 28 günlük bir döngünüz varsa, yaklaşık 14. gün yumurtlama meydana gelecektir. Birinci gün kanamanın ilk günüdür.
Yumurtlama ağrısının kesin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte çeşitli faktörlerden kaynaklanıyor olabilir:
- Olgun yumurtayı barındıran yumurtalık folikülünün hızlı büyümesi ve genişlemesi. Bu esneme kramp benzeri bir ağrıya neden olabilir.
- Normalde yumurtlamaya eşlik eden kan, sıvı ve diğer kimyasallardan karın zarının ve pelvisin tahriş olması.
Döngü ortası kramplarının diğer nedenleri
Döngü ortasında ağrı, altta yatan bir tıbbi durumdan kaynaklanabilir. Bu koşulların çoğu, yumurtlamada zirve yapan kadınlık hormonu östrojenden etkilenir.
Döngü ortasında ağrıya neden olabilecek diğer durumlar şunlardır:
- Endometriozis. Bu durum aynı zamanda ağrılı dönemlere ve kısırlığa da neden olabilir.
- Rahim fibroidleri. Miyomların diğer semptomları arasında ağır adet kanaması, ağrılı adet kanaması ve pelvik basınç sayılabilir.
- Yumurtalık kistleri. Çoğu yumurtalık kisti ağrısızdır, ancak kist çok büyürse, yumurtalıklarınızın destek dokuları etrafında yırtılmasına veya dönmesine neden olabilir. Buna yumurtalık torsiyonu denir ve şiddetli, tek taraflı ağrıya neden olabilir.
Yumurtlamanın diğer belirtileri nelerdir?
Mittelschmerz, yumurtlamanın yakın olduğunun iyi bir göstergesi olsa da, yumurtlamanın yakın olduğunun tek işareti değildir.
Dinlenme bazal vücut ısısında yükselme
Dinlenme bazal vücut sıcaklığınızda hafif bir yükselme, yumurtlamanın bir işareti olabilir. Sabah yataktan kalkmadan önce ilk iş ateşiniz budur.
Bu küçük değişikliğin grafiğini çizmek için:
- Bazal vücut termometresi kullanarak yataktan kalkmadan önce uyandığınızda vücut sıcaklığınızı ölçün. Bunlar çoğu eczanede veya çevrimiçi olarak mevcuttur.
- Tüm adet döngünüz için sıcaklığınızı her gün kaydedin.
- Artış arayın.
Çoğu kadın, yumurtlama civarında sıcaklıkta 0,4 ila 0,8'lik bir artış görecektir. Sıcaklıktaki değişiklik ani olabilir veya birkaç gün içinde kademeli olarak zirve yapabilir. Muhtemelen bu sıcaklık değişikliğinden sonraki üç gün içinde yumurtlayacaksınız.
Servikal mukusunuzdaki değişiklikler
Serviksiniz, vücudunuzun değişen hormon seviyelerine yanıt olarak mukus üretir. Rahim boynunuz rahminizin açılmasıdır.
Adet döngünüz boyunca servikal mukus değişir:
- Adet kanamanız durduktan sonra hiç mukus fark etmeyebilirsiniz.
- Birkaç gün sonra iç çamaşırınızda veya tuvalet kağıdınızda bulanık, sarımsı, yapışkan bir akıntı görebilirsiniz.
- Yumurtlama yaklaştıkça, bu mukus daha net, daha ince ve lifli hale gelecektir. İki parmağınız arasında uzatabilirsiniz. Bu mukusun amacı, spermin döllenme için yumurtaya taşınmasına yardımcı olmaktır.
Bu mukus değişiklikleri hafif olabilir, bu nedenle yumurtlamayı belirlemek için bu yöntemi kullanıyorsanız, servikal mukusunuzu günlük olarak kontrol etmek ve kaydını tutmak isteyeceksiniz.
Yumurtlamayı tanımlamanın diğer yolları
Yumurtlamayı belirlemenize yardımcı olması için bir yumurtlama tahmin kiti (OPK) de satın alabilirsiniz. Bu testler idrarınızdaki luteinize edici hormon (LH) seviyelerini test eder. Yumurtlamadan hemen önce, LH artışı olarak bilinen şeye sahip olacaksınız.
Bir OPK kullanmak için, idrarınızı her gün beklenen yumurtlama saatiniz civarında test etmeniz gerekir. Bazı testler, daha pahalı olmasına rağmen, okunması kolay bir dijital ekranla birlikte gelir.
Diğer, daha uygun fiyatlı kitler hamilelik testine benzer şekilde çalışır. Şeridi idrara batırdıktan sonra, kontrol çizgisini LH'nizi ölçen çizgiyle karşılaştıracaksınız. LH çizgisi LH çizgisiyle eşleştiğinde veya daha koyu olduğunda, bu LH artışınızın bir işaretidir.
Gebe kalmak için ipuçları
Hamile kalmaya çalışıyorsanız, ne zaman yumurtladığınızı bilmek, hamile kalma şansınızı en üst düzeye çıkarmak için anahtardır. Gebe kalma şansınızı artırmanın diğer yolları şunlardır:
- Düzenli olarak seks yapın. Her geçen gün şansınızı artırmayı hedefleyin.
- Doğurgan pencerenizi bilin. Sperm dişi üreme yolunda yaklaşık üç ila beş gün yaşayabilirken, yumurta serbest bırakıldıktan sonra ancak 24 saate kadar hayatta kalabilir. Yumurtlamadan yaklaşık iki gün önce seks yapmak hamilelik şansınızı artırabilir.
- Bir OPK'ye yatırım yapın, özellikle de düzenli bir adet döngünüz yoksa. Düzensiz bir döngü, yumurtlamayı tahmin etmeyi zorlaştırabilir.
- Söylentileri unutun. Bir cinsel pozisyonu diğerine tercih etmek ve ilişkiden sonra bacaklarınızı yüksekte tutmak gebe kalma şansınızı artırmaz. Sperm dişi üreme yoluna ister sırt üstü ister dik durun dakikalar içinde ulaşır.
- Sağlıklı olun ve kalın. Doğurganlığın en büyük belirleyicilerinden biri genel sağlıktır.
- Sigarayı bırakmak. Sigara dumanı yumurta kalitesine zarar verebilir. Bırakmakta sorun yaşıyorsanız bir doktorla konuşun. Alışkanlıktan kurtulmanıza yardımcı olması için bir arkadaşınızı veya aile üyenizi görevlendirmek de yardımcı olabilir.
- Sağlıklı bir kiloya ulaşın. Hem aşırı hem de düşük kilolu olmak, yumurtlamayı etkileyen hormonal sorunlara neden olabilir.
- Bir OB-GYN ile kontrol yaptırın. Bu, her ikisi de doğurganlığı etkileyebilecek daha önce teşhis edilmemiş cinsel yolla bulaşan enfeksiyonları veya endometriozis gibi üreme sorunlarını ortaya çıkarmaya yardımcı olabilir. Doktorunuz ayrıca hamile kalma şansınızı artırmak için tıbbi olarak sağlam yollar da verebilir.
Götürmek
Döngünüzün ortasında kramplı ağrı olması yumurtlamanın bir işareti olabilir. Bu ağrı iki günden fazla sürmemelidir ve muhtemelen herhangi bir tedaviye ihtiyaç duymayacaktır.
Ağrınız şiddetliyse veya ağır kanama, ateş veya mide bulantısı eşlik ediyorsa bir doktorla konuşun.
Ayrıca, 35 yaşın altındaysanız bir yıl denedikten sonra veya 35 yaş ve üzerindeyseniz altı aylık denemeden sonra hamile kalamadıysanız, bir doktorla konuşmalısınız. Doktorunuz sizi bir doğurganlık uzmanına sevk edebilir.
.jpg)
