En elverişsiz zamanlarda mideniz gurulduyor veya osuruk sesleri çıkarıyor mu? Bu istemsiz sesler hem utanç verici hem de tahmin edilemez olabilir.
Hırıltı veya guruldama gibi mide sesleri genellikle açlıkla ilişkilendirilse de, herhangi bir zamanda olabilir.
İyi haber şu ki, bu sesler genellikle sindirimin normal bir parçası ve endişelenecek bir şey yok. Nadiren başka sorunların işareti olabilirler.
Midenizin gürleyen osuruk sesleri yapmasını nasıl önleyeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Midede komik seslere ne sebep olur?
Hırıltı, guruldama veya lıkırdama mideden veya ince bağırsaklardan (ince bağırsak) gelebilir. Sesler genellikle açlıkla bağlantılıdır çünkü mide veya bağırsaklar boşken tipik olarak daha yüksektir. İçlerinde herhangi bir içerik olmadığından organlar da sesleri boğmaz.
Bağırsak seslerinin duyulması için aşağıdaki koşulların gerçekleşmesi gerekir:
- Bağırsak duvarında kas kasılması olmalı.
- Bağırsaklarda sıvı olması gerekir.
- Bağırsaklarda gaz olmalı.
Garip mide seslerinin farkına varmanızın bazı nedenleri şunlardır:
Normal sindirim
Duyduğunuz lıkırdama normal sindirimin bir parçası olabilir. Bağırsaklarınızda hava ve sıvı olduğunda, bağırsaklarınız büzülerek onları hareket ettirir. Hareket midede yankılanabilir ve seslere neden olabilir.
Açlık
Mideniz boşaldığında, yüksek sesler duyma olasılığınız daha yüksektir çünkü içinde gürültüyü azaltacak hiçbir şey yoktur. Ayrıca mide ve ince bağırsaktaki kasılmaların kuvveti ve hızı, organlar yaklaşık 2 saat boş kaldıktan sonra artar.
Açlıkla ilişkili sesler genellikle bir hırıltı gibi yankılanır.
Gastrointestinal bozukluk
Bazen aşırı mide gürültüsü, irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi bir gastrointestinal bozukluktan kaynaklanabilir. IBS ayrıca kramp, ishal, şişkinlik ve gaz gibi başka semptomlara da neden olur.
Gıda intoleransları
Bazı insanlar gıda intoleransı nedeniyle sık sık lıkırdama veya başka sesler yaşarlar. Eksik sindirim bağırsakta gaza neden olabilir. Bazı yaygın suçlular şunları içerir:
- glüten
- Süt Ürünleri
- fasulye ve baklagiller
- belirli meyve ve sebzeler
- yüksek lifli kepekli tahıllar
Nefes almada zorluk
Her nefeste omuzlarınızın yükselmesine ve sadece göğsünüzün genişlemesine neden olan göğsünüzden nefes almak sığ nefesleri teşvik eder. Bu, kana daha az oksijen girdiği ve sindirimin etkilenebileceği anlamına gelir.
Bağırsak tıkanması
Midede çok yüksek, tiz sesler, yiyecek ve dışkı mideden rektuma serbestçe hareket edemediğinde ortaya çıkan bir bağırsak tıkanıklığının belirtisi olabilir. Diğer tıkanma belirtileri şunları içerebilir:
- karnınızda şiddetli ağrı veya kramp
- kusma
- dolu hissetmek
- karın şişmesi
- gaz veya dışkı geçememe
Midemin bu sesleri yapmasını engellemenin bir yolu var mı?
Mide seslerini tamamen önleyemeyebilirsiniz, ancak bazı basit önlemler yardımcı olabilir.
Gaza neden olan gıdalardan uzak durun
Bazı yiyeceklerin gaza ve sindirim rahatsızlığına neden olma olasılığı diğerlerinden daha fazladır. Bunlar şunları içerebilir:
- alkol
- Fasulyeler
- Brokoli
- Brüksel lahanası
- lahana
- Karnıbahar
- soğanlar
- mantarlar
- bezelye
- tam tahıllar
Hangi yiyeceklerin mide sesini tetiklediğini belirlemek için bir günlük tutmak isteyebilirsiniz.
Daha küçük ve daha sık yemek yiyin
Daha büyük öğünlerin sindirimi daha zor olabilir. Gün boyunca birkaç küçük öğün yemeye çalışmak iyi bir fikirdir.
Yavaş ye
Yemek yerken acele etmeyin ve yemeğinizi iyice çiğneyin. Yavaş yemek yemek genel sindirime yardımcı olabilir ve ayrıca istenmeyen sesleri azaltabilir.
Gazlı içeceklerden ve pipetlerden kaçının
Gazlı içecekler gazlı ve şişkin hissetmenize neden olabilir. Ayrıca pipetten içmek daha fazla hava yutmanıza neden olabilir ve bu da sizi gazlı hale getirebilir.
Yapay tatlandırıcılar tüketmeyin
Yapay tatlandırıcılar, çok yüksek miktarlarda bağırsak seslerinin artmasına neden olabilen sorbitol adı verilen bir bileşen içerir. Diyet sakızları, şekerler ve gazlı içecekler genellikle bu tatlandırıcıları içerir.
Nefes egzersizlerini deneyin
Bazı uzmanlar, göğsün aksine karından yavaş ve derin nefes almayı içeren karın nefesini denemeyi önermektedir. Bu yöntem sindirim sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
Probiyotik alın
2010 yılında yapılan araştırmalar, probiyotiklerin IBS semptomlarına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Ne zaman tıbbi yardım aranmalı
Çoğu zaman gürültülü bir mide alarm vermez. Ancak seslere başka semptomlar eşlik ederse, tıkanma veya gastrointestinal bozukluk gibi daha büyük bir soruna işaret edebilirler.
Midenizden gelen komik sesler kalıcı ve şiddetli ise veya mide seslerine eşlik eden başka semptomlarınız varsa bir doktora danışın.
Dikkat edilmesi gereken bazı işaretler şunları içerir:
- karın ağrısı
- gaz veya şişkinlik
- ishal, kusma veya kabızlık
- ateş
- iştah kaybı
- aşırı yorgunluk
Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, altta yatan herhangi bir durumu teşhis etmeye ve uygun bir tedavi planı oluşturmaya yardımcı olabilir.
Paket servisi
Mide sesleri, normal sindirimin yaygın bir belirtisidir. Genellikle endişelenecek bir şey değildirler.
Ancak, sesler sıksa veya başka semptomlarla birlikte ortaya çıkıyorsa, ilgilenilmesi gereken başka bir tıbbi durumunuz olabilir.
Midenizden gelen sesler geçmiyorsa veya diğer ilgili semptomlarla birlikte geliyorsa bir doktora danışın.
