Neden Terim Tuzlu? Terin Ardındaki Bilim

Pop yıldızı Ariana Grande bir keresinde şöyle demişti:

"Hayat bize kartlar verdiğinde / Her şeyin tadı tuzmuş gibi tatlandırıldığında / Sonra tatlandırıcı gibi gelirsin / Acı tadı durdurmak için."

Kendi terinize gelince, Ari'nin söylediklerini dinlemeyin: İstediğiniz farklı tuzlu tattır.

Bunun nedeni, terlemenin vücudunuzun sadece soğumanın değil, aynı zamanda detoks yapmanın da doğal yoludur - meyve suyu veya temizlik gerekmez.

Ancak tuz, terin oldukça evrensel bir parçası olsa da, herkes aynı şekilde terlemez. Şimdi terin ardındaki bilime, araştırmanın faydaları hakkında ne söylediğine ve ne kadar terlediğinizi hangi koşulların etkileyebileceğine geçelim.

Ter neden tuzludur?

Ter, çoğunlukla vücudunuzun soğuması için ürettiği sudur. Bu tür ter, büyük ölçüde koltuk altlarınız, alınlarınız, ayak tabanlarınız ve ellerinizin avuç içi çevresinde bulunan ekrin bezleri tarafından üretilir.

Ekrin bezi bileşenleri

Sulu ekrin ter sıvısı içinde aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok sayıda başka bileşen vardır:

• Sodyum (Na +). Bu, vücudunuzdaki sodyum dengesini korumaya yardımcı olmak için salınır. Terinizin tadı tuzlu olmasını sağlayan şey budur.
• Proteinler. Terde, bağışıklık sistemi savunmanızı güçlendirmeye ve cildinizi güçlendirmeye yardımcı olan yaklaşık 95 farklı protein bulunur.
• Üre (CH4N2O). Bu atık ürün, protein işlerken karaciğeriniz tarafından üretilir. Üre, toksik seviyelere yükselmesini önlemek için ter içinde salınır.
• Amonyak (NH3). Bu atık ürün, böbrekleriniz üredeki tüm nitrojeni karaciğerinizden filtreleyemediğinde ter içinde salınır.

Apokrin bezi bileşenleri

Vücudunuz ayrıca apokrin bezlerinden stres teri üretir. Bunlar koltuk altlarınız, göğüs ve kasık bölgenizdeki en büyük konsantrasyonlarda bulunur. Aynı zamanda vücut kokunuzdan (BO) sorumlu bezlerdir.

Yemek ve egzersiz de terinizi etkiler

Ne yediğiniz ve egzersiz programınızın yoğunluğu, ne kadar terlediğinizi ve terinizde ne kadar tuz bulunduğunu da etkileyebilir.

• Ne kadar çok tuz yerseniz, tadı o kadar tuzlu olur. Vücudunuzun bir şekilde tüm bu tuzdan kurtulması gerekiyor. Ter, sağlıklı bir kiloyu ve tansiyonu koruyabilmesi için vücudunuzun en önemli tuz giderme işlemidir.
• Ne kadar yoğun egzersiz yaparsanız, terinizde o kadar fazla tuz kaybedersiniz. Amerikan futbolu veya dayanıklılık sporları gibi yüksek yoğunluklu egzersizler sırasında, düşük yoğunluklu egzersizler sırasında yaptığınız gibi, ter içinde üç kattan fazla tuz kaybedersiniz.

Terlemenin faydaları

Terlemek her zaman rahat olmaz, özellikle de önemli bir toplantıdan önce ya da sıcak, havasız bir işe gidip gelirken kova terliyorsanız.

Ancak terlemenin aşağıdakiler dahil birçok faydası vardır:

• cilt gözeneklerinizi kir, bakteri ve gözeneklerinizi tıkayabilecek diğer maddelerden temizlemek
• Cildinizde mikropları glikoprotein adı verilen ter içindeki bileşiklere bağlayarak ve onları cildinizden yıkayarak temizleyen bakteri, aynı zamanda "mikrobiyal yapışma" terimiyle de bilinir.
• Terledikçe sık sık su verirseniz böbrek taşı geliştirme riskinizi azaltır, protein ve minerallerin hem ter hem de idrar yoluyla salınmasına izin verir.
• Özellikle düzenli egzersiz yapıyor ve terliyorsanız, vücudunuzdan toksik ağır metalleri yüksek konsantrasyonlarda çıkarmak
• Plastiklerde ve diğer yaygın ürünlerde yaygın olarak bulunan ve uzun vadeli olumsuz fiziksel ve bilişsel etkilere sahip olabilen poliklorlu bifeniller (PCB) ve bisfenol A (BPA) gibi toksik kimyasalların uzaklaştırılması

Terlemenin olumsuz yanları

Ancak terlemenin bazı dezavantajları da olabilir.

İşte diyet ve yaşam tarzı seçimlerinden veya altta yatan bir durumdan kaynaklanabilecek daha rahatsız edici terleme semptomlarından bazıları:

• Asidik ter: Asidozdan, diyetinizden dolayı vücudunuzda çok fazla asit birikmesinden, vücudunuzun asitleri parçalayamamasından ve hatta çok sık egzersiz yapmaktan kaynaklanabilir.
• Kokmuş ter: apokrin bezleri tarafından üretilen stres terinden veya kırmızı et ve alkol gibi belirli yiyecek ve içecekleri tükettiğinizde ortaya çıkabilir.
• Acı, tuzlu ter: Çok fazla tuz tüketiyor olabileceğiniz anlamına gelir, bu daha sonra terinize salınır ve gözlerinize batmasına veya açık kesiklere neden olur.
• Balık kokulu ter veya idrar: genellikle trimetilaminüri belirtisidir - bu, vücudunuz trimetilamin bileşiğini parçalayamadığında meydana gelir, bu nedenle doğrudan terinize salınır ve balık kokusuna neden olur.
• Aşırı terleme (hiperhidroz): çok terlemeniz anlamına gelen bir durumdur.

Neden kistik fibrozlu kişilerde fazladan tuzlu ter var?

Kistik fibroz, kistik fibroz transmembran iletkenlik düzenleyici (CFTR) genindeki bir mutasyondan kaynaklanır.

CFTR geni, akciğerler, karaciğer ve bağırsaklar gibi ana organlarda tehlikeli seviyelere ulaşabilen kalın, yapışkan mukus oluşumuna neden olur.

CFTR geni ayrıca vücudunuzdaki hücreler boyunca su ve sodyumun nasıl taşındığını da etkiler ve bu da genellikle terinizde daha yüksek miktarlarda sodyum klorür (NaCl) salınmasına neden olur.

Çok terlemem ne anlama geliyor?

Çok fazla terleme (hiperhidroz) genellikle zararsız bir genetik durumdur. Bu forma birincil fokal hiperhidroz denir.

Ancak ikincil genelleştirilmiş hiperhidroz olarak bilinen başka bir tür, yaşlandığınızda başlar ve şunlardan kaynaklanabilir:

• kalp hastalığı
• kanser
• adrenal bez bozuklukları
• inme
• hipertiroidizm
• menopoz
• omurilik yaralanmaları
• akciğer hastalığı
• Parkinson hastalığı
• tüberküloz
• HIV

Ayrıca, aşağıdaki gibi ilaçların yan etkileri de olabilir:

• desipramin (Norpramin)
• nortriptilin (Pamelor)
• protriptilin
• pilokarpin
• çinko diyet takviyeleri

Terlemiyorsam ne anlama geliyor?

Terleme, doğal ve gerekli bir süreçtir. Terlememek değil iyi bir şey ve ter bezlerinizin çalışmadığı anlamına gelebilir.

Yaşlandıkça terleme becerinizin azalması normaldir. Diyabet gibi otonom sinirlerinize zarar veren durumlar da ter bezlerinizle ilgili sorunları daha olası hale getirir.

Düzenli egzersiz yaptığınızda bile hiç terlemezseniz, hipohidroz adı verilen bir durumunuz olabilir. Bu duruma şunlar neden olabilir:

Sinir hasarı

Sinir hasarına neden olan herhangi bir durum, ter bezlerinizin işleyişini bozabilir. Bu içerir:

• Ross sendromu
• şeker hastalığı
• alkol kötüye kullanım bozukluğu
• Parkinson hastalığı
• çoklu sistem atrofisi
• amiloidoz
• Sjögren sendromu
• küçük hücreli akciğer kanseri
• Fabry hastalığı
• Horner sendromu
• yaralanma, enfeksiyon veya radyasyondan kaynaklanan cilt hasarı
• Sedef hastalığı
• eksfolyatif dermatit
• isilik
• skleroderma
• iktiyoz
• antikolinerjik adı verilen ilaçların yan etkisi
• hipohidrotik ektodermal displazi veya az veya hiç ter bezi ile doğmak

Neden gözyaşları ve ter hem tuzlu?

Ter gibi, gözyaşları da kısmen su, kısmen tuz ve tuzlu tadına katkıda bulunan diğer binlerce bileşenden oluşur:

• yağlı yağlar
• 1500'den fazla protein
• gözyaşlarına karakteristik tuzlu tadı veren sodyum
• bikarbonat
• klorür
• potasyum
• magnezyum
• kalsiyum

Paket servisi

Terinizin tuzlu tadı için terletmeyin: Tadı bu şekilde olmalı çünkü vücudunuz fazladan kimyasalları ve bileşenleri temizlerken gözeneklerinizi açık, cildinizi temiz ve serin tutuyor.

Ari'ye tatlandırıcıyı bir kenara bırakmasını ve işlevsel metabolik süreçlerin acı tadını çıkarmasını söyleyin.