Hidromasaj nedir?
Hidromasaj, vücuttaki kaslara ve diğer yumuşak dokulara masaj yapmaya yardımcı olmak için su ve basınçlı jetler kullanımını içeren bir tedavi tekniğidir. Bu yöntem aynı zamanda bazen aşağıdaki gibi başka isimlerle de anılır:
- hidroterapi
- su tedavisi
- su terapisi
Egzersizle ilişkili ağrı ve acıyı hafifletmeye yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış tıbbi durumların yanı sıra, hidromasajı herkes için uygun hale getirmeyen yan etkiler de vardır.
Hidromasajla ilgileniyorsanız, ister spa'da ister ev cihazında olsun, bu tür bir terapi aramadan önce bir doktorla konuşmak önemlidir.
Hidromasaj nasıl yapılır?
Hidroterapi kullanımı, uygulamanın öncelikle sıcak veya soğuk suda rahatlamak için banyo tarzı fırsatlara odaklandığı antik Yunan ve Roma uygarlıklarına kadar uzanmaktadır. Suda banyo yapmak ve egzersiz yapmak hidroterapi teknikleri olarak kabul edilirken, hidromasaj, günümüzün çeşitli makinelerine dönüşmüştür.
Geleneksel hidromasaj makineleri, ılık suda otururken veya uzanırken mayo giymenizi gerektirir. Makineler ayrıca tercihlerinize göre ayarlanabilen hidro-basınçlı jetler kullanır.
Diğer bir seçenek ise kuru hidromasaj adı verilen ve geleneksel masaj terapisinde kullanılana benzer bir masa kullanan bir yöntemdir. Suya daldırılmak yerine, masanın kendisi suyla dolu bir şilte ve jetler içerir, böylece soyunmanıza gerek kalmadan hem ısıyı hem de basıncı hissedebilirsiniz.
Hidromasaj masaları ayrıca sıcaklığı kontrol etmenize yardımcı olacak ek termostat avantajlarına sahiptir.
Hidromasajın faydaları
Hidromasaj, ilave su bonusu ile geleneksel masaj terapisinin pek çok faydasını sunar. Bu terapi biçiminin belirli tıbbi durumlar için kullanımını desteklemek için daha fazla klinik kanıta ihtiyaç duyulurken, kanıtlanmış faydalar şunları içerir:
Gevşeme ve iyileştirilmiş ruh hali
Masaj terapisinin belki de en köklü faydalarından biri genel bir rahatlama duygusudur. Bazı durumlarda stresi ve kaygıyı hafifletmeye bile yardımcı olabilir. Romatoid artritli insanlar üzerinde yapılan araştırmalar, hidroterapinin ağrıyı hafiflettiğini buldu. ve ruh halini iyileştirdi.
Ağrı kesici
Diğer birçok çalışma, hidroterapinin ağrı üzerindeki etkilerini göstermiştir. Masaj terapisinin kendisi de dizler, bel, boyun ve omuzlardaki ağrıyı tedavi etmek için tamamlayıcı bir yöntem olarak kurulmuştur. Bununla birlikte, hidromasajın fibromiyalji ve baş ağrısı gibi diğer kronik ağrı türleri için güvenliğini ve etkinliğini değerlendirmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Egzersiz sonrası rahatlama
Araştırmalar, genel hidroterapinin ağrı yönetimine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu belki de spor salonlarının ve spor kulüplerinin, müşterilere egzersiz sonrası kas ağrılarını ve yorgunluğunu hafifletmenin bir yolu olarak hidromasaj masaları sunabilmelerinin bir nedenidir.
Bir doktor tarafından tavsiye edilmedikçe, herhangi bir eklem yaralanması veya kırık kemikleriniz varsa hidromasaj kullanmayın.
Artan dolaşım
Masaj terapisinin bir başka potansiyel faydası da dolaşımın artmasıdır. Araştırmalar hidroterapide kullanılan soğuk suyun kan akışını artırabileceğini gösteriyor. Bu tür faydalardan yararlanmak için bir masaj terapistine daha soğuk su ile hidromasaj sormayı düşünebilirsiniz.
Potansiyel hidromasaj yan etkileri
Potansiyel faydalarına rağmen hidromasaj herkes için güvenli değildir. Hamile olanlara, yüksek tansiyonu olanlara (hipertansiyon) ve kanama bozukluğu olanlara tavsiye edilmez.
Hidromasaj şunlara neden olabilir:
- çok sıcak sudan kaynaklanan yanıklar
- Egzama veya başka bir iltihaplı cilt rahatsızlığınız varsa kötüleşen deri döküntüleri
- çürükler
- sinir yaralanmaları
- özellikle yaşlılarda veya osteoporozlularda kırıklar
- kan pıhtısı (nadir)
Hidromasaj nereden alınır
Hidromasaj hizmetleri kaplıcalarda, spor salonlarında ve alışveriş merkezi kiosklarında sunulabilir. Ayrıca masaj salonlarında sunulan birçok masaj türünden sadece biri olabilir.
İster sandalye ister masa şeklinde kuru hidromasaj yaptırabilirsiniz. Her ikisi de tüm vücudu hedef alabilirken, başınızı, boynunuzu veya sırtınızın üst kısmını hedeflemek istiyorsanız bir masaj koltuğunun dik pozisyonu tercih edilebilir. Masaj seanslarınız için uzanırken daha rahatsanız bir masa daha iyi olabilir.
Suya daldırılmış geleneksel hidroterapiyi tercih ediyorsanız, o zaman küvette hidromasaj yapmayı düşünebilirsiniz. Bir spa veya fizik tedavi merkezinde bir küvet bulmanız mümkün olabilir.
Evinizde satın almak için tüm bu seçenekleri de bulabilirsiniz, ancak devam eden herhangi bir tıbbi endişenizi tedavi etmeye yardımcı olması için yine de profesyonel bir masaj terapisti veya fizyoterapistle çalışmanız gerekebileceğini unutmayın.
Hidromasajın maliyeti nedir?
Hidromasajın maliyeti, tedaviyi nerede gördüğünüze ve ne için kullandığınıza bağlıdır.
Genel olarak, hidromasaj sağlık sigortası kapsamında değildir. Tıbbi bir durumun tedavisi için bir fizyoterapistten veya bir rehabilitasyon merkezinden geleneksel hidroterapi seansları alıyorsanız bir istisna olabilir.
Cepten çıkma maliyetlerinizin neye benzeyeceği konusunda bir fikir edinmek için sigorta şirketinizle iletişime geçin. Taşıyıcınız hidromasajı kapsıyorsa, ağ içinde olan bir terapisti ziyaret etmeniz gerekebilir.
Bazı spor salonları ve spor kulüpleri, üyelik ücretlerinize aylık ek bir ücret karşılığında hidromasajlı sandalye ve masaların kullanımını sunmaktadır. Sadece hidromasajın ortalama maliyeti ayda 10-15 dolar.
Evde hidromasaj masasının fiyatları değişebilir, ancak ortalama 3.000 $ 'dır. Buna aksesuarlar ve bakım dahil değildir.
Paket servisi
Modern hidromasaj, genellikle ılık su ve basınçlı jetler kullanarak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için makineler kullanır.
Bir masajın faydaları geniş kapsamlı olsa da bu yöntem herkes için doğru değildir. Hidromasaj yaptırmadan önce bir doktorla konuşmak önemlidir, özellikle de altta yatan sağlık sorunlarınız varsa.
