Şecere şirketlerinin çoğalması, bize DNA analizi yoluyla mirasımız hakkında daha fazla şey keşfetme şansı sunarken, atalara olan hayranlığımız büyüyor.
MIT Technology Review, geçen yıl yaklaşık 26 milyon Amerikalının evde soy testi yaptırdığını bildirdi. DNA'mızdaki miras hakkındaki merak, birçok insanın atalarının vücudun geri kalanında nasıl ortaya çıktığına dair sorular sormasına neden oluyor.
Örneğin, ayaklarımıza bakarak atalarımız hakkında bir şeyler söyleyebileceğimiz fikrinde herhangi bir gerçek var mı?
Ancestry web siteleri, "Yunan", "Mısır", "Roma", "Kelt" ve "Cermen" olarak etiketlenmiş ayak türlerine sahip arkaik görünümlü grafikler içerir.
Tablolar, ayak parmaklarınızın açısının atalarınızın geldiği bölgeyi gösterdiğini gösteriyor. Diğer web siteleri, ayaklarınızın şeklinin kişilik tipinizi belirleyebileceğini beyan eder.
Bilim bu fikri destekliyor mu? Cevap açık bir hayır.
Ayağınızın şeklini ataların belirlediğini kanıtlayacak hiçbir kanıt yok.
İnsan ayakları son derece bireyseldir. Sağ ayağınız ve sol ayağınız aynı bile değil. Ayak parmağınızın iniş açısı veya ikinci parmağınızın uzunluğu ne mirasınızı ne de kişilik özelliklerinizi açığa çıkarmaz.
Ayak şeklindeki farklılıklar ve ayaklarınızın şeklinin neyi ortaya çıkarabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin. Yani, yürüme veya koşma şekliniz ve belirli ayak ve bacak koşulları için potansiyel riskiniz.
Ayak kemerleri
Ayakların kişiden kişiye farklılık göstermesinin en dikkat çekici yollarından biri kemerdir. Çoğumuzun ark olarak adlandırdığı şey - medial uzunlamasına ark - ayaktaki üç kemerden biridir:
- Medial uzunlamasına kavis, topuğunuzun ucundan ayağınızın ortasına kadar, ayağınızın tam ortasına kadar uzanır.
- Yanal uzunlamasına kavis, ayağınızın dış kenarı boyunca uzanır.
- Ön enine kemer, ayağınızın topunun hemen arkasında, bir yandan diğer yana uzanır.
Üç kemer, ayağınızın darbeyi emmesine ve siz yürürken veya koşarken arazideki farklılıklara uyum sağlamasına yardımcı olmak için birlikte çalışır.
Kemer yüksekliği neden önemlidir?
Kemeriniz, gün içinde hareket ederken vücudunuz için çok fazla destek sağlar.
Kemeriniz çok yüksek veya düzse, özellikle yüksek etkili veya dayanıklı spor aktivitelerine katılıyorsanız veya uzun süre ayakta durursanız, kaslarınız ve eklemleriniz üzerinde ekstra strese neden olabilir.
Bunun nedeni, ayak kemerinizin yüksekliğinin ayağınızın hareket şeklini etkilemesidir. Kemeriniz çok yüksekse veya yeterince yüksek değilse, ayağınızın belirli kısımlarını aşırı kullanmanız daha olasıdır ve aşırı kullanım yaralanmalara neden olabilir.
Kemerinizi nasıl ölçebilirsiniz
Kemerler genellikle düşük veya düz (pes planus), orta veya yüksek (pes kavus) olarak karakterize edilir.
Mayo Clinic'teki doktorlar hangi tür arkın olduğunu bulmak için bu basit testi deneyebileceğini söylüyor. Ayağınızın altını ıslatın, ardından bir parça karton veya inşaat kağıdına basın.
Islak baskı ayağınızın alt kısmının tamamını gösteriyorsa, büyük olasılıkla düşük veya düz kemerleriniz vardır.Kemerinizin orta bölümünün yaklaşık yarısını kağıt üzerinde görüyorsanız, muhtemelen orta veya daha tipik yükseklikte kemerleriniz vardır.
Ve eğer sadece ayak parmaklarınızın, topuğunuzun ve ayağınızın topunun kağıdın üzerindeki izini görürseniz, muhtemelen çok yüksek kemerleriniz vardır.
Pronasyon ve supinasyon
Pronasyon ve supinasyon, hareket ederken ayağınızın yaptığı yan yana hareketleri ifade eder. Pronasyon, içe doğru yuvarlanma anlamına gelir. Öne doğru bir adım atarken ayağınıza bakarsanız, topuğunuz yere çarptıktan hemen sonra bileğinizin iç kemere doğru düştüğünü görürsünüz.
Belli bir miktarda pronasyon normaldir. Bir adım attığınızda ayağınız hafifçe içe ve aşağı yuvarlanarak şoku emer.
Kemeriniz kısa bir süre düzleşir, ardından ağırlığınız ayağınızın dışına ve siz ilerledikçe topa doğru yuvarlanır. Ardından, ayak başparmağınız ve ikinci parmağınız kuvvetin çoğunu uygulayarak ayak parmaklarınızı kullanarak itin.
Az miktarda supinasyon da yürümenin veya koşmanın normal bir parçasıdır. İlerlerken ayağınız doğal olarak dış kenarına doğru yuvarlanır, böylece itme basıncını ayak parmaklarınıza yeniden dağıtabilir.
Çok fazla iyi bir şey
Düşük kemerler genellikle aşırı yayılmaya neden olurken, yüksek kemerler tipik olarak aşırı yükselmeye neden olur. Kemeriniz çok yüksekse, ayağınız yeterince eğilmeyebilir, bu da itmenin çoğunun küçük ayak parmaklarınız tarafından yapıldığı anlamına gelebilir.
1994 yılında yapılan bir araştırma, çok yüksek kemerli koşucuların ayak vurma şoklarını daha düşük kemerli koşuculara kıyasla zayıf bir şekilde emdiğini buldu. Bu biyomekanik eğilimler sonunda ayak bileği, iliotibial bant veya Aşil tendonlarına zarar verebilir. Ekstra stres ayrıca plantar fasiite neden olabilir.
Ayak şekli insanları ayak ve bacak problemlerine daha yatkın hale getirir mi?
Ayağınızın şekli - özellikle ayak kemerinizin tipi - belirli koşullar geliştirmenize neden olabilir. Bu koşullar genellikle yaşlandıkça veya fiziksel aktiviteler ayaklarınızdaki kemiklere ve yumuşak dokulara tekrar tekrar baskı uyguladıkça gelişir.
Bunyonlar
Bir bunyon, ayağınızın iç tarafında, ayak başparmağının tabanına yakın bir yerde bulunan kemikli bir yumrudur. Bunyonlar oldukça yaygındır. Nüfusun yaklaşık yüzde 23'ü bunlara sahip ve özellikle yaşlı kadınlar arasında yaygındır.
Bunyonlara dar, yüksek topuklu ayakkabılar giymek gibi kalıtsal olmayan faktörler neden olabilmesine rağmen, araştırmacılar düşük kemerli veya düz ayaklara sahip olmanın onları geliştirme riskinizi artırdığına inanıyor.
Çekiç parmaklar
Çekiç parmak, ikinci, üçüncü, dördüncü veya beşinci ayak parmaklarınızdaki şiddetli bükülmelerin ortak adıdır. Genellikle yaşlandıkça gelişen bir durumdur ve rahat ayakkabılar bulmayı gerçek bir zorluk haline getirebilir.
Araştırmalar, hem çok yüksek kemerlerin hem de düz ayakların, çekiç parmaklar geliştirme ihtimalinizi artırdığını gösteriyor. Her iki ayak şekli de ayaklarınızdaki kasların dengesiz bir şekilde çalışmasını sağlar ve bu da zamanla ayak parmaklarınız üzerinde iş başında olan kuvvetleri değiştirebilir.
Plantar fasiit
Plantar fasiit, ayak parmağınızdan topuğunuza uzanan yumuşak dokuların iltihaplanmasıdır. Genellikle topuğunuzun yakınında keskin ağrılara neden olur.
Bu durum, yüksek kemerler ve aşırı dik ayakların yanı sıra alçak kemerler veya düz ayaklarla ilişkilendirilmiştir.
Shin atelleri
Araştırmaya göre ayak duruşunuz aşırıya kaçmışsa, incinme atelleri olarak da bilinen medial tibial stres sendromu (MTSS) geliştirme riskiniz daha yüksektir.
Shin atelleri bacağınızın ön tarafında, incik kemiğinizle birlikte dizinizden ayak bileğinize kadar uzanan ağrıya neden olur. Çoğu zaman, tenis veya futbol gibi dur-kalk atletik aktivitelerde aktif olan kişilerde incik atelleri olur.
Ayak bileği yaralanmaları
2001 tarihli bir araştırmaya göre, ayağınızın yapısı nedeniyle ayağınız kronik olarak aşırı eğilirse veya aşırı hızlanırsa, ayak bileğinize zarar verme olasılığınız daha yüksek olabilir. Ayak bileği burkulmasına, zorlanmasına veya kırılmasına neden olabilir.
Araştırmalar, yüksek kemerleriniz varsa, ayak bileğinizin alt kemerli insanlar kadar güçlü veya iyi desteklenemeyebileceğini göstermektedir.
Kalça, diz veya ayak ağrısı
Çalışmalar, ayak kemerinizin yüksekliğinin - pes kavus veya pes planus - ayaklarınıza ek olarak alt ekstremitelerde ağrıya neden olabileceğini göstermiştir. Bunun nedeni, ayaklarınızın hareket etme şeklinin bacaklarınızın üst ve alt hareketlerinde dalgalanma etkisi yaratmasıdır.
Götürmek
İster masa beklerken, ister protestolarda yürürken veya futbol sahasında topu kalecinin yanından atarken ayaklar sizi gün boyunca destekler ve iter.
Ayakların yapamayacağı şeylerden biri mirasınızı veya kişiliğinizi ortaya çıkarmaktır. Ayağınızın şeklinin, atalarınızın dünyanın hangi kısmında yürüdüğünü gösterdiğine dair hiçbir kanıt yoktur ve ayak şeklinin kişilik özellikleriyle bağlantılı olduğunu kanıtlayan hiçbir araştırma yoktur.
Ancak ayağınızın şekli hareket etme şeklinizi etkileyebilir.
Ayak kemeri türünüze ve yürürken veya koşarken eğilme veya supinasyon yapma eğiliminize dikkat etmeniz önemlidir. Bu biyomekanikler yaralanmaya veya bunyonlar, çekiç parmaklar, incik atelleri veya plantar fasiit gibi ağrılı durumlara yol açabilir.
Yürüyüşünüzde olağandışı bir şey fark ederseniz veya ayaklarınızda, dizlerinizde veya kalçalarınızda sürekli ağrı hissederseniz, ayağınızın şeklinin sorunun kökeninde olup olmadığını belirlemek için bir fizyoterapist veya ayak hastalıkları uzmanı ile konuşun.
