Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Pullup bar, evde, ofiste veya spor salonunda çeşitli egzersizler yapmanıza izin veren basit bir ekipmandır. İster basit bir kapı çerçevesi çubuğu, ister duvara monte bir bar veya bir egzersiz kulesi seçin, bir çekme veya vücut ağırlığı rutini tasarlamanın avantajlarından yararlanabilirsiniz.
Piyasadaki çok çeşitli çekme çubukları, tam olarak ihtiyacınız olanı bulacağınız anlamına gelir - ancak araştırma yapmak için çok fazla zaman harcayabilir ve bu süreçte bunalmış hissetmeye başlayabilirsiniz.
Aramanızı daraltmak için piyasadaki en iyi pullup çubuklarını inceledik. Bir pullup bar satın alırken nelere dikkat etmeniz gerektiği ve mevcut en iyi ürünlerden bazıları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Nasıl seçtik
Bilinçli bir satın alma işlemi yapmanıza yardımcı olmak için, şu ayrıntılara göre en iyi pullup çubuklarını belirledik:
- üreticinin iddiaları
- kullanıcı incelemeleri
- Kurulum kolaylığı
- dayanıklılık
- konfor
- çoklu egzersizler için kullanılabilme yeteneği
- Emniyet
Fiyatlandırma kılavuzumuz
Önerilen ürünlerimiz için maliyeti şu şekilde belirtiyoruz:
- $ = 70 $ 'ın altında
- $$ = $71–$140
- $$$ = 140 dolardan fazla
Duvara monte en iyi çekme çubuğu
Merax Duvara Monte Çekme Barı
Ürüne genel bakış: Bu kompakt pullup istasyonu, çeşitli egzersizler yapabilmeniz için çeşitli kavrama pozisyonları sunar. Kum torbaları, güç halatları ve yoga veya TRX kayışları gibi eğitim aksesuarlarını takabilirsiniz. Ayrıca, egzersiz sırasında çıkarabilmeniz için duvardan ayrılır.
Artıları: Yastıklı sırt desteği ve kolçaklar, sırt ve dirsek basıncını hafifletmeye yardımcı olur. Sağlam yapısı, güvenle desteklendiğinizi hissetmenizi sağlar.
Eksileri: Bir gözden geçiren kurulum zorlukları yaşarken, diğeri çubuğun içe doğru bükülmeye başladığını fark etti. Birkaç kişi kurulumun çok dar olduğunu bildirdi.
Fiyat: $$$
En iyi bağımsız pullup çubukları
CAP Barbell Power Rack Egzersiz Standı
Ürüne genel bakış: Bu egzersiz standı dayanıklı, güvenilir ve emniyetli olacak şekilde tasarlanmıştır. 11 ve 12 kalibrelik çelik kullanan sağlam yapısı, 500 pound'a kadar yükleri kaldırabilir.
Artıları: Bu egzersiz standını, pullups, bench press ve squat gibi farklı vücut ağırlığı ve halter eğitim egzersizleri için kullanabilirsiniz.
Eksileri: Ünite çok yer kaplar ve katlanamaz. Herhangi bir bükme hareketi yapmayı planlıyorsanız, emniyete almanız gerekir. Birkaç yorumcu, CAP Barbell'deki müşteri hizmetleri ekibiyle sorunları olduğunu belirtti.
Fiyat: $$$
KARMAS ÜRÜN Güç Kulesi
Ürüne genel bakış: Bu ayarlanabilir kuleyi pullups, kalça dips ve diz veya bacak kaldırma yapmak için kullanabilirsiniz. Sırt ve dirsek dolgusu, vücudunuzu gerginlik ve ağrılardan korurken rahatlık sağlar.
Artıları: Bu kule ile tüm vücudunuzu güçlendirebilir ve tonlandırabilirsiniz. Kollar aşağı katlanır, böylece ters sıralar gibi egzersizler yapabilirsiniz. Sağlam bir şekilde inşa edilmiştir, bu nedenle tam olarak desteklendiğinizi hissedersiniz.
Eksiler: Bir yorumcu, güçlü bir gaz çıkışı kokusuna dikkat çekti. Birkaç kişi paketlerini parçaları eksik olarak teslim alırken, diğerleri hasarlı ve eskimiş mallar aldı.
Fiyat: $$
En iyi kapı çekme çubukları
Akıllı Kanca Teknolojisine Sahip Demir Çağı Çekme Çubuğu
Ürüne genel bakış: Bu çok yönlü pullup bar, şınav, daldırma ve ağız kavgası yapmak için de kullanılabilir. Üst tutma yeri standart bir çubuktan 6 inç daha yüksek olduğu için uzun boylu insanlar için idealdir.
Artıları: Montaj gerektirmez, farklı kapı çerçevelerine uyacak şekilde ayarlanabilir ve katlanabilir.
Eksileri: Birkaç gözden geçiren, hasarlı veya eksik parçaları olan bir ürün aldı. Birkaç kişinin kapı kasalarının uygunluğuyla ilgili endişeleri vardı. Diğerleri bunun kapı kasasına zarar verdiğini bildirdi.
Fiyat: $$
Ultimate Body Press XL Kapı Çekme Çubuğu
Ürüne genel bakış: Bu çekme çubuğu, kapıdan zemine kolayca geçmek isteyen kişiler için idealdir. Köpük kavrama çubuğu, çeşitli kavrama pozisyonlarına izin verirken kas gerginliğini ve gerginliğini önler.
Artıları: Kapı aralığından daha yükseğe ve daha uzağa yerleştirildiğinden daha geniş bir hareket aralığı sağlar.
Eksiler: Bir yorumcu yer egzersizleri yapmak için barı kullanmanın zor olduğundan bahsetti. Birkaç kişi maliyetin inşaat kalitesini yansıtmadığını fark etti. Birkaç kullanıcı, paket geldiğinde parçaların eksik olduğunu bildirdi. Kapı çekme çubuklarının kapınızın kasasına zarar verebileceğini de belirtmek gerekir.
Fiyat: $
En iyi tavana monte çekme çubuğu
Ultimate Body Press Tavana Monte Çekme Çubuğu
Ürüne genel bakış: Bu çubuğun tavan montajı size daha fazla baş alanı ve hareket aralığı sağlar. Aynı zamanda duvar alanını da serbest bırakır.
Artıları: Bu çubuk, kas gerginliğini önlerken egzersiz programınızı değiştirmenize olanak tanıyan dört kavrama pozisyonuna sahiptir. Yastıklı köpük kulplar, uzun egzersizler sırasında rahattır.
Eksileri: Yanlış hizalanmış cıvata delikleri nedeniyle birkaç kişi kurulumda zorluk yaşadı. Birkaç kişinin tavandan çıkan barla ilgili sorunları vardı.
Fiyat: $$
Garaj için en iyi pullup çubuğu
TITAN HD Çekme Çubuğu
Ürüne genel bakış: Bu dayanıklı, sağlam çubuk, maliyet için mükemmel bir değer sağlar. 500 pound'a kadar ağırlıkları destekleyebilir.
Artıları: Duvara veya tavana kurabilir ve çubuğu monte edeceğiniz genişliği seçebilirsiniz.
Eksileri: Birkaç gözden geçiren, çizik bir ürün aldıklarını bildirdi; bu, sık sık bahsedilen kalitesiz ambalajlardan kaynaklanıyor olabilir. Birkaç kişinin kurulum sırasında veya kullanımdan sonra cıvataların kırılmasıyla ilgili sorunları vardı. Kararlılığı sağlamak için yüksek kaliteli donanım satın almaya hazırlanın.
Fiyat: $$$
Çocuklar için en iyi pullup çubuğu
Perfect Fitness Perfect Temel Pullup İlerleme Çubuğu
Ürüne genel bakış: Tüm fitness seviyeleri için uygun olan çubuk, başlangıçtan ileri seviyeye kadar üç konuma ayarlanır. Sıralar, triceps presleri ve lunges gibi vücut ağırlığı egzersizleri yapmak için kullanabilirsiniz.
Artıları: Minimal tasarım, kolay kurulum ve basit ayarlamalar sağlar. Pullups ile birlikte, çocuklar bunu bir trapez çubuğu olarak veya akrobasi yapmak için kullanabilirler.
Eksileri: Bir kullanıcı, çubuğun bir ay sonra gözle görülür bir bükülme geliştirdiğini bildirirken, bir diğeri titrediğini belirtti. Birkaç kişinin kurulum sorunları vardı.
Fiyat: $
En iyi multigrip pullup çubuğu
4 Kavrama Pozisyonlu Ultimate Body Press Duvara Montaj Çekme Çubuğu
Ürüne genel bakış: Bu dayanıklı pullup bar, antrenmanlarınızı çeşitlendirebilmeniz için dört tutma pozisyonuna sahiptir. Montajı ve kurulumu kolaydır. Bar, tam bir hareket aralığı sağlamak için duvardan yeterince uzağa oturur.
Artıları: Yastıklı köpük kulplar kas yorgunluğunu önlemeye yardımcı olur. Yapı sağlam ve sağlamdır, bu da onu süspansiyon eğitimi için ideal kılar.
Eksileri: Birkaç yorumcu, ürünün donanım eksik olarak geldiğinden bahsetti. Diğerleri onu kurmak için ek parçalar satın almak zorunda kaldı. Birkaç kişi bir çekme çubuğu yerine bir dip çubuğu aldı.
Fiyat: $
En iyi değere sahip pullup çubukları
Iron Gym Toplam Üst Vücut Egzersiz Barı
Ürüne genel bakış: Bu kurulumu kolay çubuk, kaldıraç kullanarak kapıya takılır. Vida gerekmez. Kalıcı olarak monte edilmediği için kolayca hareket ettirebilirsiniz.
Artıları: Çubuk sağlam ve sağlamdır, böylece güvenli bir şekilde desteklendiğinizi hissedeceksiniz. Pullups ve çeşitli vücut ağırlığı egzersizleri yapabilirsiniz. Üç tutuş pozisyonu sunar.
Eksileri: Bir yorumcu, paketlerinde temel donanımın eksik olduğunu bildirdi, bir diğeri ise ürünlerinin pasla geldiğini söyledi. Birkaç kullanıcı, kullanım sırasında duvardan düşerek yaralanmaya yol açtığını söyledi.
Fiyat: $
FEIERDUN Kapı Çekme ve Çene Çubuğu
Ürüne genel bakış: Bu giriş çubuğunun vidalara ihtiyacı olmadığı için montajı basittir. Sağlam paslanmaz çelik konstrüksiyonu 440 pound'a kadar destekleyebilir.
Artıları: Pullups ve çok çeşitli egzersizler yapmak için bu çubuğu kullanabilirsiniz. Sağlamlık hissi, yorucu egzersizler sırasında bile kendinizi güvende hissetmenizi sağlar.
Eksileri: Birkaç kullanıcının kapı çerçevelerinde hasarla ilgili sorunları vardı. Kapı kasanızın çubuğu destekleyecek kadar güçlü olduğundan emin olun.
Fiyat: $
Garren Fitness Maximiza Çekme Çubuğu
Ürüne genel bakış: Bu basit kapı çerçevesi çubuğu, 300 pound'a kadar ağırlıkları destekler. Rahat köpük saplar, antrenmanlarınızı kolaylıkla tamamlamanıza olanak tanır.
Artıları: Pullups'a ek olarak, bu çubuğu bacak kaldırma, şınav ve daldırma yapmak için kullanabilirsiniz. Ayrıca bara bir hamak veya yoga askısı da takabilirsiniz.
Eksileri: Birkaç yorumcu, çubuğun güvenli olmadığını ve bunun da düşmelere ve yaralanmalara yol açtığını belirtti. Bir kişi, çubuğun kapı kasasına zarar verdiğini bildirdi. Kapı kasanızın, barı ve kilonuzu destekleyecek kadar güçlü olduğundan emin olun.
Fiyat: $
Bir pullup çubuğu seçerken nelere dikkat edilmeli
Bir çekme çubuğu, kauçuk veya köpük kulplu metalden yapılmış bir egzersiz ekipmanı parçasıdır. Çubuğu bir duvara, tavana veya kapı kasasına takabilirsiniz.
Taşınabilir versiyonlar kolaylıkla saklanabilir veya taşınabilir. Egzersiz kuleleri size daha fazla egzersiz seçeneği sunar ancak hareket etmesi daha zordur.
Ne için kullanmak istediğinizi bilin
Bir çekme çubuğu yalnızca çekmeler için değildir; tüm vücudunuzu çalıştırmanıza izin verir. Pullups ile birlikte, barı bacak kaldırma, asma egzersizi ve diz kaldırma gibi egzersizler yapmak için kullanabilirsiniz.
Antrenmanınızı çeşitlendirmek için, pullups yaparken çubuk üzerindeki tutuşunuzu ve vücut pozisyonunuzu değiştirebilirsiniz. Ayrıca direnç bantları, ağırlıklar ve çeşitli aksesuarları da kullanabilirsiniz. Bu nedenle, pullup çubuklarına bakarken, onu hangi egzersizler için kullanmak istediğinizi düşünün.
Nereye kurmak istediğinizi düşünün
Bir çekme çubuğu seçerken, mevcut alanınızı ve onu nereye kurmak istediğinizi düşünün.
Bir giriş çubuğu düşünüyorsanız, kapı çerçevenizin doğru genişlikte olduğundan emin olun. Kalıcı deliklerden kaçınmak istiyorsanız, geçmeli bir çubuk tercih edin. Ve geniş bir hareket aralığında hareket edebilmeniz için bol miktarda alan olduğundan emin olun.
Kavrama seçeneklerine bakın
Mevcut kavrama konumlarına ve kavrama malzemesinin kalitesine bakın. Çeşitli egzersizler yapmayı planlıyorsanız, birkaç el pozisyonu sunan bir barı tercih edin.
Her iki durumda da, kolayca kavrayabileceğiniz bir çubuk seçmek isteyeceksiniz. Bu, el yorgunluğunu önlemeye ve daha rahat olmasına yardımcı olacaktır.
Çubuğun ağırlık kapasitesini kontrol edin
Ayrıca çubuğun sağlam ve güvenli olduğundan da emin olmak isteyeceksiniz. Kullanırken yerinde kalmalı ve duvarınıza veya kapınızın kasasına zarar vermemelidir.
Özellikle pullups yaparken ağırlık kullanmayı planlıyorsanız, çubuğun ağırlık kapasitesini de kontrol edin.
Ne kadar harcamak istediğinizi düşünün
Piyasada çok sayıda uygun fiyatlı pullup bar bulunmaktadır.
Ancak kendinizi fitness rutininize tamamen adadıysanız ve barınızdan iyi bir şekilde yararlanacağınızı biliyorsanız, çok çeşitli egzersizler yapmanıza olanak tanıyan üst düzey ürünlerden birine yatırım yapmaya değer olabilir.
Bir pullup çubuğunu güvenli ve düzgün bir şekilde kurmak için ipuçları
Bir pullup çubuğunun doğru şekilde takılması, güvenliğiniz için önemlidir. Bu ayrıca duvarınıza veya kapı kasanıza zarar gelmesini önlemeye yardımcı olabilir. İşte bazı kurulum ipuçları:
- Çubuğu alçıpan üzerine monte etmekten kaçının. Bunun yerine ahşap, metal veya beton üzerine monte edin.
- Kapı kasasına zarar gelmesini önlemek için duvar dolgusu kullanın. Bu, plastik ve köpüğün bir kombinasyonu olabilir. Ya da bir binek kurabilirsiniz.
- Hareket etmeden ağırlığınızı desteklediğinden emin olarak çubuğun dengesini dikkatlice test edin.
Çubuğu nasıl kuracağınızdan emin değilseniz, bunu sizin için yapabilecek bir uzmanla iletişime geçin. Bu maliyetli olsa da, hasarı ve hattaki ek maliyetleri önleyebilir.
Temel çıkarımlar
Bir pullup bar, harika bir başlangıç ekipmanı parçası veya ev spor salonunuza ek olabilir. En iyi ürünü seçmenin anahtarı, çubuğu tam olarak nasıl kullanmak istediğinizi, alanınız için en uygun kurulumu ve ne kadar harcamak istediğinizi belirlemektir.
Stabilite ve güvenliği sağlamak için kurulum talimatlarını dikkatlice izleyin. Düzgün bir şekilde taktığınızdan emin olmak için daima ağırlığınızı çubuk üzerinde test edin.
-causes-adjustments-and-complications.jpg)
