Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan kadınların yüzde 20'sini ve erkeklerin yaklaşık yüzde 10'unu etkileyen şiddetli baş ağrıları ve migrenler nadir değildir.
Baş ağrılarının, sıcaklıkların yükseldiği yaz aylarında görülme olasılığı daha da yüksektir. Baş ağrısı sıklığı, su kaybı, çevre kirliliği, ısının tükenmesi ve hatta sıcaklıklar yükseldikçe daha yaygın hale gelen sıcak çarpması gibi bir dizi altta yatan nedenden dolayı ısındığında artabilir.
Araştırma sonuçları değişiklik gösterse de, ısının kendisi baş ağrıları için bir tetikleyici olabilir.
Isı kaynaklı bir baş ağrısı, şakaklarınızda veya başınızın arkasında hafif, şiddetli bir ağrı gibi hissedebilir. Sebebe bağlı olarak, ısı kaynaklı baş ağrısı, daha şiddetli hissedilen bir iç ağrıya dönüşebilir.
Isıya bağlı migren
Migren Amerika Birleşik Devletleri'nde kadınların yaklaşık yüzde 18'ini ve erkeklerin yüzde 6'sını etkiler ve daha sıcak aylarda daha yaygındır.
Isı kaynaklı migren, ısı kaynaklı baş ağrısı ile aynı şey değildir çünkü ikisinin semptomlarında bazı farklılıklar vardır. Isıya bağlı migren ve baş ağrılarının ortak yanı, her ikisinin de ısının vücudunuzu etkileme biçimi tarafından tetiklenmeleridir.
Isı kaynaklı baş ağrısı nedenleri
Isı kaynaklı baş ağrısının nedeni sıcak havanın kendisinden değil, vücudunuzun sıcağa tepki verme biçiminden kaynaklanıyor olabilir.
Hava ile ilgili baş ağrısı ve migren tetikleyicileri şunları içerir:
- Güneş parlaması
- yüksek nem
- parlak ışık
- barometrik basınçta ani düşüşler
Isı kaynaklı baş ağrılarına dehidratasyon neden olabilir. Daha yüksek sıcaklıklara maruz kaldığınızda, vücudunuz terledikçe kaybedilenleri telafi etmek için vücudunuzun daha fazla suya ihtiyacı vardır. Dehidrasyon hem baş ağrısını hem de migreni tetikleyebilir.
Hava koşulları da serotonin seviyelerinizde değişikliklere neden olabilir. Bu hormonal dalgalanmalar yaygın bir migren tetikleyicisidir, ancak baş ağrısına da neden olabilirler.
Yüksek sıcaklıklara uzun süre maruz kalmak, sizi sıcak çarpmasının aşamalarından biri olan ısı tükenmesi riskiyle karşı karşıya bırakır.
Baş ağrısı, ısı yorgunluğunun bir belirtisidir. Ne zaman yüksek sıcaklıklara maruz kalırsanız veya dışarıda sıcak güneşin altında uzun zaman geçirirseniz ve sonrasında baş ağrısı çekerseniz, sıcak çarpmasının bir olasılık olduğunu bilmelisiniz.
Isı baş ağrısı belirtileri
Isı kaynaklı baş ağrısının belirtileri duruma göre değişebilir. Baş ağrınız ısı yorgunluğu ile tetiklenirse, baş ağrınıza ek olarak ısı yorgunluğu belirtileri de olacaktır.
Isı yorgunluğu belirtileri şunları içerir:
- baş dönmesi
- kas krampları veya gerginliği
- mide bulantısı
- bayılma
- azalmayacak aşırı susuzluk
Tıbbi acil durumIsı bitkinliği tıbbi bir acil durumdur ve tedavi edilmezse sıcak çarpmasına neden olabilir. Derhal tıbbi yardım isteyin.
Baş ağrınız veya migreniniz ısıya maruz kalma ile ilgiliyse, ancak ısı yorgunluğuyla bağlantılı değilse, belirtileriniz şunları içerebilir:
- kafanızda zonklayan, donuk bir his
- yorgunluk
- ışığa duyarlılık
- dehidrasyon
Isı baş ağrısının giderilmesi
Isı baş ağrınızı veya migreninizi tetikleme eğilimindeyse, önleme konusunda proaktif olabilirsiniz.
Mümkünse, sıcak günlerde dışarıda geçirdiğiniz zamanı sınırlandırın ve dışarı çıkarken gözlerinizi güneş gözlüğü ve siperlikli bir şapka ile koruyun. Yapabiliyorsanız, iç mekanda klimalı bir ortamda egzersiz yapın.
Sıcaklıklar yükselmeye başladığında fazladan su için ve elektrolitlerinizin yerine sporcu içecekleri içmeyi düşünün.
Zaten bir baş ağrınız varsa, aşağıdaki gibi ev ilaçlarını düşünün:
- lavanta veya nane uçucu yağları
- soğuk kompresler
- buzlu bitki çayları
- Feverfew veya söğüt kabuğu gibi otlar
Reçetesiz satılan asetaminofen (Tylenol) ve ibuprofen (Advil) da ağrı kesici olarak gerektiğinde kullanılabilir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Dehidrasyon veya hava koşullarındaki değişikliklerin neden olduğu hafif baş ağrıları ve migrenler genellikle bir ila üç saat içinde kendiliğinden geçer. Ancak, ısı kaynaklı baş ağrısının acil bakıma ihtiyaç duyduğunuz bir işaret olduğu zamanlar vardır.
Aşağıdaki semptomlardan herhangi biriyle ısıya bağlı baş ağrınız varsa hemen tıbbi yardım alın:
- mide bulantısı ve kusma
- yüksek ateş (103,5 derece veya daha yüksek)
- başınızdaki ağrı seviyelerinde ani bir artış veya yoğun ağrı
- geveleyerek konuşma, kafa karışıklığı veya yönelim bozukluğu
- soluk veya nemli cilt
- aşırı susuzluk veya iştahsızlık
Acil belirtileriniz yoksa, ancak üç ay içinde haftada ikiden fazla baş ağrısı veya migren çekiyorsanız, bir doktorla konuşmak için bir randevu ayarlayın.
Tipik olarak migren yaşıyorsanız, bir migreniniz olduğunda vücudunuzdan ne bekleyeceğinizi bilirsiniz. Migren belirtileriniz 7 saatten fazla sürerse veya migreniniz için tipik olmayan belirtilerle karşılaşırsanız bir doktoru arayın.
Paket servisi
Sıcaklığın baş ağrısı ve migrenle nasıl bağlantılı olduğunu tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da dehidrasyon, mineral kaybı, güneş parlaması ve ısı yorgunluğunun baş ağrısı ve migrene neden olabileceğini biliyoruz.
Yüksek sıcaklıkların vücudunuzu nasıl etkileyebileceğinin farkında olun ve ısı kaynaklı baş ağrısını önlemek için buna göre plan yapmaya çalışın.
Isı bitkinliğine ek olarak baş ağrısı yaşarsanız, acil tıbbi yardım alın.
-give-yourself-a-hug.jpg)
