Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Güzellik butikleri ve eczanelerin rafları, cildinizi korumayı ve gençleştirmeyi amaçlayan ürünlerle doludur. Bazıları pul pul dökülür, bazıları dolgun, bazıları ise nemlendirir. Bu ürünlerin ortak özelliği, hepsinin vücudunuzun cilt bariyeri adı verilen en dış katmanına etki etmesidir.
Peki cilt bariyeriniz tam olarak nedir, amacı nedir ve ne zarar verebilir?
Bu makalede, bu soruları yanıtlamaya yardımcı olacağız ve ayrıca bu hayati savunma katmanını korumak ve geri yüklemek için atabileceğiniz adımları keşfedeceğiz.
Cilt bariyeriniz nedir ve hangi amaca hizmet eder?
Cildiniz, her biri vücudunuzu korumada önemli işlevler yerine getiren katmanlardan oluşur.
Stratum corneum adı verilen en dış katman, genellikle bir tuğla duvar olarak tanımlanır. Harç benzeri lipitlerle birbirine bağlanan korneosit adı verilen sert cilt hücrelerinden oluşur. Bu senin cilt bariyerin.
Deri hücrelerinin veya "tuğlaların" içinde keratin ve doğal nemlendiriciler bulacaksınız. Lipid tabakası kolesterol, yağ asitleri ve seramidler içerir.
Bu fevkalade ince tuğla duvar sizi tam anlamıyla hayatta tutuyor. Onsuz, her türlü zararlı çevresel toksin ve patojen cildinize nüfuz edebilir ve vücudunuzda hasara yol açabilir.
Ek olarak, cilt bariyeriniz olmadan vücudunuzdaki su kaçar ve buharlaşarak sizi tamamen susuz bırakır.
Cilt bariyeriniz sağlık için çok önemlidir ve düzgün çalışması için korunması gerekir.
Cilt bariyerinize ne zarar verebilir?
Her gün cildiniz, çoğu vücudunuzun dışından ve birkaçı da içeriden gelen bir tehdit yağmuru ile karşı karşıyadır.
Cilt bariyerinizi etkileyebilecek bazı dış ve iç koşullar şunlardır:
- çok nemli veya çok kuru bir ortam
- alerjenler, tahriş edici maddeler ve kirleticiler
- çok fazla güneşe maruz kalma
- alkali deterjanlar ve sabunlar
- sert kimyasallara maruz kalma
- aşırı pul pul dökülme veya aşırı yıkama
- steroidler
- psikolojik sıkıntı
- sizi atopik dermatit ve sedef hastalığı gibi belirli cilt koşullarına daha yatkın hale getirebilecek genetik faktörler
Asit örtüsünün rolü
Cilt bariyeriniz hafif asidiktir. Bu asitlik (asit manto), cildinize zarar verebilecek ve enfeksiyonlara ve diğer cilt rahatsızlıklarına yol açabilecek zararlı bakteri, virüs ve mantarların büyümesine karşı bir tür tampon oluşturmaya yardımcı olur.
Cildin asitliği iyileşme sürecindeki birçok biyolojik etkileşim için gerekli olduğundan, yaraların etrafındaki asit örtüsünü korumak özellikle önemlidir.
Bazen diyabet veya idrar kaçırma gibi bir sağlık durumu cildinizin asitliğini değiştirerek bu tamponu zayıflatabilir. Bu koşullara sahip kişiler için uzmanlar biraz daha asidik cilt bakım ürünleri önermektedir.
Cilt bariyerinizin hasar görüp görmediğini nasıl anlarsınız?
Cilt bariyeriniz düzgün çalışmadığında, aşağıdaki cilt semptomlarını ve durumlarını geliştirmeye daha yatkın olabilirsiniz:
- kuru, pullu cilt
- kaşıntı
- pürüzlü veya renksiz yamalar
- akne
- hassas veya iltihaplı alanlar
- bakteriyel, viral veya fungal cilt enfeksiyonları
Cilt bariyerinizi nasıl koruyabilir ve eski haline getirebilirsiniz?
Cilt bariyerinizi ve asit kılıfınızı korumanın önemi göz önüne alındığında, onları hem sağlıklı hem de işlevsel tutmak için ne yapabilirsiniz? Yardımcı olabilecek beş stratejiye bakalım.
Cilt bakımı rutininizi basitleştirin
Bir sepet dolusu ürünü içeren karmaşık bir günlük cilt rejimi uyguluyorsanız, farkında olmadan cilt bariyerinizi zayıflatıyor olabilirsiniz. Hangi ürünlerin gerekli ve en etkili olduğu konusunda bir dermatolog veya cilt bakımı uzmanıyla konuşmayı düşünün.
Peeling yapıyorsanız, cildinizin kullandığınız yönteme nasıl tepki verdiğine dikkat edin. Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre, hassas cilde ve koyu ten rengine sahip olanlar yumuşak bir bez ve hafif bir kimyasal peeling kullanmak isteyebilir.
Bazı ovalama türleri ve fırçalar cilt bariyerinize geçici olarak zarar verebilir.
PH'a dikkat edin
Cildinizin hassas asit kılıfı 5,7 pH civarında gezinir. Ancak bazı cilt ürünlerinin pH'ı 3,7'den 8,2'ye kadar değişebilir.
Araştırmacılar, cildinizin doğal pH'ına yakın bir ürünle temizlemeyi tavsiye ediyor.
Cildinizin pH'ını sağlıklı bir seviyede tutmak sizi dermatit, iktiyoz, akne ve Candida albicans enfeksiyonlar. Tüm ürünler pH'larını listelemese de bazıları öyle.
Cilt bariyerinizi yenilemek için bitki yağı deneyin
2018'den yapılan araştırmalar, bazı bitki yağlarının cilt bariyerini onarmaya yardımcı olabileceğini ve ayrıca cilt bariyerinizin nem kaybetmesini önleyebileceğini göstermektedir. Bu yağların çoğu antibakteriyel, antiinflamatuar ve antioksidan etkilere de sahiptir.
Cildinizde kullanabileceğiniz en etkili bitki yağlarından bazıları şunlardır:
- jojoba yağı
- hindistancevizi yağı
- badem yağı
- Argan Yağı
- hodan yağı
- kuşburnu yağı
- ayçiçek yağı
- soya fasulyesi yağı
Bitkisel yağları cildinizde kullanmanın birçok yolu vardır. İçerik olarak bu yağlardan bir veya daha fazlasını içeren krem ve losyonları uygulayabilirsiniz.Ya da az miktarda yağı avucunuzun içine dökebilir ve ardından emilene kadar cildinize nazikçe masaj yapabilirsiniz.
Seramid içeren formülasyonları araştırın
Seramidler, özellikle stratum korneumda yüksek konsantrasyonlarda bulunan mumsu lipidlerdir. Cilt bariyerinizin sağlıklı çalışması için çok önemlidirler.
2019'da yapılan araştırmalar, yalancı seramid içeren ürünlerin, kötü işleyen bir bariyerin neden olduğu kuruluğu, kaşıntıyı ve ölçeklenmeyi iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Seramid açısından zengin nemlendiriciler ayrıca cilt bariyerinizin yapısal bütünlüğünü güçlendirebilir.
Seramid nemlendiriciler aknen varsa özellikle yardımcı olabilir. Akneye eğilimli ciltte bariyer genellikle bozulur ve akne tedavileri cildi kuru ve kızarık bırakabilir. Seramid içeren ürünler, daha koyu cildin korunmasına da yardımcı olabilir; bu, 2014 yılında yapılan araştırmalara göre daha düşük seramid seviyeleri içerdiğini göstermiştir.
İşte hepsi çevrimiçi bulabileceğiniz birkaç yüksek puanlı seramid nemlendiricisi:
- Aveeno Cilt Rahatlatıcı Yoğun Nem Onarıcı Krem: Koruyucu seramidler, yulaf unu ve yulaf yağı özleri ile formüle edilmiş bu nemlendirici, tüm vücudunuzda cilt bariyerinizi nemlendirmek ve korumak için kullanılabilir.
- CeraVe Nemlendirici Krem: Aynı zamanda tüm vücudunuz için ideal olan bu kokusuz nemlendirici, üç temel seramid ile cilt bariyerinizi onarmaya yardımcı olur.
- Majestic Pure Tea Tree Oil Yüz Kremi: Yüzde 5 çay ağacı yağı içeren ve seramidlerle aşılanan bu krem akneye yatkın ciltler için iyi bir seçenektir.
Hyaluronik asit, vazelin veya gliserin içeren nemlendiricileri deneyin
Kuru cilt yaygın bir sorundur ve nemlendiriciler sıklıkla önerilen çözümdür.
Tıkayıcı bir nemlendirici, cildinizden su kaybı miktarını azaltarak cilt bariyerine yardımcı olur. Bu ürünler cildinizde nemi tutmaya yardımcı olan ince bir film bırakır. En sık önerilen tıkayıcı nemlendiricilerden biri vazelin, uzmanların söylediği gibi cildinizdeki su kaybını yüzde 99'a kadar engelleyebilir.
Tıkayıcı nemlendiriciler gibi, nemlendiriciler de bariyer işlevini iyileştirebilir. Nemlendiriciler, ister çevreden ister vücudunuzun içinden su çekerek ve onu cilt bariyerine bağlayarak çalışırlar. Araştırmacılar hyaluronik asit, gliserin, bal ve üre içeren ürünler önermektedir.
İşte denemek isteyebileceğiniz en iyi iki hyaluronik nemlendirici, her ikisini de çevrimiçi bulabileceğiniz:
- Hyaluronik Asit İçeren CeraVe Günlük Nemlendirici Losyon: Hyaluronik asit ile formüle edilmiş bu hafif nemlendirici vücut losyonu özellikle vücudunuzdaki, yüzünüzdeki ve ellerinizdeki kuru ciltler için faydalıdır.
- Neutrogena Hydro Boost Vücut Jeli Kremi: Hyaluronik asit ile güçlendirilmiş bu uygun fiyatlı, ultra hafif jel formül tüm vücudunuzu nemlendirmek için harika bir seçenektir.
Nasıl kullanılırDuştan çıktıktan hemen sonra cildiniz nemliyken cildinize nazikçe nemlendirici uygulayın.
Tüm cilt bakımı bileşenleri herkes için işe yaramaz. Bu nedenle, cildinizi sağlıklı ve nemli tutmak için hangisinin en iyi sonuç verdiğini belirlemek için birkaç farklı ürün denemek isteyebilirsiniz.
Alt çizgi
Cilt bariyeriniz olarak bilinen cildinizin en dış tabakası, vücudunuzu sürekli çevresel tehditlere karşı korurken aynı zamanda vücudunuzun kritik su dengesini de korur.
Kuruluk, kaşıntı ve iltihaplanma gibi semptomlar sizi bu önemli engeldeki bir rahatsızlığa karşı uyarabilir.
Cilt bakımı rejiminizi basitleştirerek, uygun pH değerine sahip ürünler kullanarak ve seramid içeren bir nemlendirici veya hyaluronik asit gibi bir nemlendirici kullanarak cildinizin bariyerini onarmaya yardımcı olabilirsiniz. Vazelin içeren nemlendiriciler ayrıca cilt bariyerinizin nemi kapatmasına yardımcı olabilir.
Cilt bariyeriniz, dünyanın size fırlattığı her şeye karşı vücudunuzun en önde gelen savunmasıdır. Sağlıklı tutmak, kozmetik bir kaygıdan çok daha fazlasıdır.
