2020'nin En İyi Meditasyon Uygulamaları

Meditasyon, büyük faydalar elde etmenin basit bir yoludur. Ama nereden başlayacaksınız? Ve tam olarak ne yapacağını nasıl biliyorsun?

İyi haber - bunun için bir uygulama var!

Bu meditasyon uygulamalarını kaliteleri, güvenilirlikleri ve harika incelemeleri nedeniyle yılın en iyisi olarak seçtik. Derin nefes alma tekniklerini öğrenmeye başlamak, rehberli meditasyonları takip etmek ve farkındalığın birçok faydasından yararlanmak için birini indirin.

Mindfulness Uygulaması

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 4,5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Meditasyona yeni başlayanlar ve uzmanlar, The Mindfulness Uygulaması ile pek çok seçenek bulacaklar. 5 günlük rehberli uygulama ve farkındalığa giriş, başlamanıza yardımcı olur ve 3–30 dakikalık zaman ayarlı rehberli veya sessiz meditasyonlar yoğun yaşam tarzınıza uyacaktır. Uygulama aynı zamanda kişiselleştirilmiş meditasyon seçenekleri, gün boyunca dikkatinizi çekecek hatırlatıcılar ve meditasyon günlüğünüzde takip etmeniz için istatistikler sunar.

Headspace

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 3,5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Gündüz kullanım için bu uygulamanın rehberli meditasyon ve farkındalık teknikleriyle hayatınızda sakinlik, zindelik ve denge bulun. Yatmadan önce, müzik, doğa ses manzaraları veya hikaye anlatıcı uyku yayınları dahil yeni uyku meditasyonlarından herhangi birini deneyin. Uygulama, sizden gelen küçük bir girdiye dayanarak kişiselleştirilmiş planlar oluşturur, böylece meditasyonun temellerini öğrenebilir ve oradan inşa edebilirsiniz.

Sakin

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 4,5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Bu ödüllü uygulamada sakinleştirici egzersizler, rahatlamanıza yardımcı olacak nefes teknikleri ve hatta 3-17 yaş arası çocuklar için meditasyonlar içeren bir Sakin Çocuklar bölümü vardır. Uyku Hikayeleri bölümü ses yeteneklerinin harika bir karışımını içerir - aktörleri tanıyabilirsiniz Matthew McConaughey veya Jerome Flynn - sizi uyutmak için. Dikkatli bir deneyim için doğrudan Apple Watch'unuzdan erişebilirsiniz, yeni nefes egzersizleri, dikkatli bir yürüme meditasyonu ve sakinleştirici egzersizler var.

Budizm

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 4 yıldız

Fiyat: iPhone için 4,99 ABD doları, Android için 2,99 ABD doları

Buddhify uygulaması, 200'den fazla meditasyon ile kaygıyı ve stresi nasıl azaltacağınızı, uykuyu nasıl destekleyeceğinizi ve zor duyguları nasıl yöneteceğinizi öğretir. Seyahat ederken, işte, uyanırken, yemek yerken, çevrimiçi olduğunuzda bile yaptığınız her şeye uygun kategorilerle farkındalık egzersizlerini uygulayın. Seanslar 3 ila 40 dakika arasında değişir, bu da bunu yeni başlayanlar veya deneyimli uygulayıcılar için harika bir seçenek haline getirir.

Sattva

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 4 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Sattva, Vedik meditasyon ilkelerinden yararlanır ve Sanskrit bilim adamları tarafından iletilen meditasyonları, ilahileri ve mantraları içerir. Basit, otantik ve derin meditasyonlar 6 dakika uzunluğunda başlar ve kullanıcılar uygulamalarını yavaşça genişletmek için hedefler belirleyebilirler. Ayrıca meditasyon günlüğü ile ilerlemenizi takip edebilir ve seanslarınıza ilham vermek için tasarlanmış düşünce koleksiyonlarına ve çalma listelerine göz atabilirsiniz.

MyLife Meditasyonu

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Daha önce Durdur, Nefes Al ve Düşün olarak bilinen bu uygulamadaki meditasyon önerileri duygularınıza dayanmaktadır. Nasıl hissettiğinizi belirlemenize yardımcı olması için uygulamayı kullanın, ardından endişenizi yatıştırın, stresi azaltın, derin nefes alın veya kısa, rehberli meditasyonlar, yoga videoları ve akupunktur videoları ile daha iyi uyuyun. Ayrıca ruh halinizi ve genel ilerlemenizi takip edebilir ve günlük olarak kendinize danışabilirsiniz.

Analiz Zamanlayıcısı

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Insight Timer'da başka herhangi bir yerden daha fazla meditasyon yapılır ve uygulamaya her gün eklenen 10 veya daha fazla ücretsiz rehberli meditasyon vardır. Basit bir günlük alışkanlık oluşturmaya başlamak için binlerce meditasyona göz atın, tartışma gruplarına ve topluluk özelliklerine atlayın ve zihninizi sakinleştirmek ve uykuyu teşvik etmek için müzik parçalarını ve ortam seslerini kullanın.

Breethe

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 4 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Kişisel bir farkındalık koçuyla günde sadece 5 dakika içinde stresi nasıl azaltacağınızı ve daha iyi uyuyacağınızı öğrenin. Breethe’nin rehberli meditasyon dizisi, ilham verici konuşmalar ve mindfulness koçu Lynne Goldberg’in ustalık dersleri, hayatın zorluklarını daha iyi yönetmenize ve daha fazla gönül rahatlığının keyfini çıkarmanıza yardımcı olacak. Uygulamanın uyku müziği çalma listeleri, doğa sesleri ve uyku vakti okumaları size nasıl daha dinlendirici bir uykunun tadını çıkaracağınızı öğretir.

INSCAPE

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

INSCAPE, sadece durup nefes almak isteyebileceğiniz çeşitli senaryolar için çok amaçlı bir meditasyon uygulamasıdır. Endişeli hissetme? Stresli? Uyuyamıyor musun? Kızgın mı? Kötü bir işe gidip gelme mi yaşadınız? Bu uygulama, ruh halinizi kontrol altına almak ve kendinizi merkeze almak için gün içinde sadece bir veya iki dakikaya ihtiyacınız varmış gibi hissetmenize neden olabilecek çeşitli duyguları ele almanıza yardımcı olabilecek meditasyon özelliklerine sahiptir.

Basit Alışkanlık

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Günlük meditasyon alışkanlığı kazanmak büyük bir istek gibi hissettirmek zorunda değildir. Bu uygulama, neden isteseniz de tutarlı meditasyona girmenize yardımcı olacak çok çeşitli 5 dakikalık egzersizler sunar. 2017'de Shark Tank'ta sunulan bu uygulama, günün her saati, herhangi bir kişisel durum ve herhangi bir hedef için büyüyen bir meditasyon veritabanına sahiptir.

Meditasyon Stüdyosu

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Meditasyon söz konusu olduğunda hepimizin farklı ihtiyaçları vardır. Meditasyon Stüdyosu, farklı hedefler için çok çeşitli meditasyon uygulamalarına sahiptir: sağlık, nezaket, mutluluk, merak veya genel olarak daha sakin hissetmek için meditasyon yapmayı deneyin. Her şeyden biraz istiyorsanız kendi meditasyon planınızı da oluşturabilirsiniz.

Uyanmak

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Sam Harris, New York Times'ın en çok satan yazarı ve zihin, beden ve maneviyatla ilgili pek çok konu hakkında yazılar yazan halktan bir entelektüeldir. Şimdi, sağlık uygulamalarınıza entegrasyon ve felsefe, benlik ve özgür irade hakkında ek eğitim araçları dahil olmak üzere farkındalık konusunda ustalaşmanıza yardımcı olabilecek çok sayıda bilim destekli meditasyon kursları ve diğer kaynaklarla meditasyon yapıyor.

Meşe

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Hızlı bir meditasyon düzeltmesine mi ihtiyacınız var? Bu uygulamada sakinleşmenize, uyumanıza veya huzur içinde hissetmenize yardımcı olacak birkaç hızlı egzersiz vardır. Uygulama ayrıca her seansın ne kadar sürdüğünü, kaç nefes aldığınızı, kaç seans yaptığınızı ve çok daha fazlasını izler.

Meditasyon yapalım

Android derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Günden sonra gevşemek için 5 dakikalık bir soluğa veya 45 dakikalık uzun bir meditasyon seansına ihtiyacınız olsun, bu uygulama sizin için seçeneklere sahiptir. Ayrıca uyku için farklı kurslar indirebilir, kaygıyı azaltabilir, stresi azaltabilir ve daha fazlasını yapabilirsiniz, böylece meditasyon ihtiyaçlarınız nerede ve ne olursa olsun en sevdiğiniz kurslara erişebilirsiniz.

Prana Nefesi

Android derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Prana Breath, kullanımı kolay, ancak meditasyon pratiğinizi zaman içinde dakika sayısına göre veya başarmak istediğiniz hedefe göre artırmak için birçok seçenek sunan, hafızanızı geliştirmek veya hastalanma sıklığınızı azaltmak gibi gelişmiş bir egzersiz uygulamasıdır. Bu uygulama aynı zamanda sigarayı bırakmak ve duygusal yeme ile mücadele etmek için meditasyon rutinleri de içeriyor.

Petit BamBou ile Farkındalık

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Bu uygulama herkes içindir. İster 5 yaşında çocuklarınız olsun, ister altın yıllarınıza yeni giriyor olun, bu uygulama İngilizce, İspanyolca ve Almanca gibi birçok dilde 3 ila 50 dakika uzunluğunda birçok rehberli meditasyon kursu sunar ve bilim dalına dayalı kurslar içerir. pozitif psikoloji, bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve farkındalık.

nefes alıyorum

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Bir deneyciyseniz, muhtemelen meditasyon pratiğinizle aynı yaklaşımı benimsemek ve farklı nefes alma aralıkları, seans uzunlukları, nefes döngüleri vb. Denemek istersiniz. Bu uygulama, tek bir meditasyonun tüm yönlerini kontrol etmenizi sağlar, böylece her seansın ne kadar süreceğini ve seansınızda her bir nefes tekniğinin ne kadarını istediğinizi tam olarak ayarlayabilirsiniz.

Nefes al +

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Meditatif nefes, normal eski nefes alma ile aynı değildir. Meditasyon sırasında nefeslerinizi kontrol altında tutmanız ve sonuçları hissetmeniz için biraz pratik yapmanız gerekebilir. Bu uygulama, nefesini 30 saniyeye kadar tutabilmek ve hatta kısa süreler için nefes alıp vermek de dahil olmak üzere meditatif nefesten tam olarak yararlanabilmeniz için "düzgün" nefes almayı öğrenmenize yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır.

İken

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Meditasyon yapmak için çok mu meşgulsün? O zaman bu uygulamayı denemelisin. Stresi, kaygıyı, gerginliği ve daha fazlasını azaltmaya yardımcı olmak için 5 dakika kadar kısa süren meditasyon kursları sunar. Gençlerin ve genç yetişkinlerin stres ve baskının fiziksel ve duygusal sağlıklarını nasıl etkileyebileceğini öğrenmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış birkaç uygulamadan biridir ve gençlerin (ve herkesin!) Hayatları boyunca bir farkındalık yaşamını sürdürmek için kullanabilecekleri araçlar sağlar. .

Mutlu Mükemmel Değil

iPhone derecelendirmesi: 5 yıldız

Android derecelendirmesi: 5 yıldız

Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz

Bazen stresinizi, kaygınızı veya üzerinizdeki baskı duygularınızı tetikleyen şey sizi şaşırtabilir. Bu uygulama, mevcut ruh halinize girmenizi sağlar ve size hayatta ne sorun çıkarsa çıksın kendinizi merkeze almanıza yardımcı olabilecek belirli meditasyon ipuçları verir.Ayrıca, kendinizi olumsuzluk döngülerinden kurtarmanıza ve hayatın beklenmedik stres ve kaygı kaynaklarını idare etmenizi kolaylaştıracak pozitif bir zihniyet geliştirmenize yardımcı olabilecek ipuçları ve kurslar içerir.

Bu liste için bir uygulamayı aday göstermek istiyorsanız, bize [email protected] adresinden e-posta gönderin.