Eritrofobi, aşırı, irrasyonel kızarma korkusuna neden olan özel bir fobidir. Eritrofobisi olan kişiler, kızarma eylemi veya düşüncesi üzerine şiddetli anksiyete ve diğer psikolojik semptomlar yaşarlar.
Eritrofobinin üstesinden gelmek, bilişsel davranışçı terapi ve maruz kalma terapisi gibi psikolojik tedavi ile mümkündür.
Bu yazıda eritrofobinin semptomlarını, nedenlerini, teşhisini ve tedavisini ve ayrıca nereden yardım alacağımızı gösteren bazı kaynakları inceleyeceğiz.
Semptomlar
Eritrofobiniz olduğunda, tüm fobilerde olduğu gibi kızarma korkusu kontrol edilemez ve otomatiktir. Eritrofobisi olan biri, kızarma eylemi nedeniyle veya hatta kızarma düşüncesi nedeniyle şiddetli anksiyete yaşayacaktır. Bu anksiyete ortaya çıktığında, yüz ve göğüste kızarıklık ve kızarmaya da yol açabilir, bu da anksiyeteyi daha da kötüleştirebilir.
Eritrofobi ile ilişkili anksiyete semptomları şunları içerebilir:
- artan ajitasyon ve huzursuzluk
- sürekli bir endişe veya endişe hissi
- odaklanmada zorluk
- gece uyumakta zorluk
Bu anksiyete semptomları, kişi aktif olarak kızarmıyor olsa bile, genellikle günlük yaşamda mevcuttur. Topluluk önünde konuşma gibi gerçek kızarmayı tetikleyebilecek durumlarda, bu endişe panik atak olarak ortaya çıkabilir.
Panik atak belirtileri şunları içerebilir:
- hızlı kalp atış hızı
- nefes almada zorluk
- göğüs ağrısı
- terlemek
- titreyen
- baş dönmesi
- mide bulantısı
2019 yılında yapılan bir araştırma, belirli fobileri olan kişilerin, fobisi olmayan insanlardan daha düşük bir yaşam kalitesi yaşadığını gösterdi. Eritrofobi semptomlarının sürekli varlığı, normal bir yaşam sürmeyi zorlaştırabilir.
Eritrofobisi olan kişiler, yüzlerinin kızarmasına neden olabilecek durumlarda bulunmaktan korunmak için evden bile ayrılmayabilir.
Nedenleri
Eritrofobi, travmatik bir deneyimden veya travmatik olmayan bir ilişkiden gelişebilir. Travmatik bir olaydan gelişen fobi, deneyimsel bir fobidir. Kişisel olarak travmatik bir olayın yokluğunda gelişen bir fobi, deneyimsel olmayan bir fobidir.
Deneyimsel
Deneyimsel eritrofobi, bir kişi kızarmayı içeren veya buna neden olan travmatik bir sosyal olay yaşadığında gelişebilir. Bu, travmayı tekrar yaşamak zorunda kalmamak için kızarıklıktan veya kızarmaya neden olabilecek durumlardan kaçınmaya yol açabilir.
Bazı durumlarda, bu travma travma sonrası stres bozukluğuna (TSSB) yol açabilir ve bu da kalıcı anksiyete ve zihinsel strese neden olur.
Deneyimsel olmayan
Deneyimsel olmayan eritrofobi, travmatik bir kişisel olay ile hiçbir ilgisi olmayan bir avuç farklı nedenden gelişebilir.
Bazı insanlar için, eritrofobili bir akrabaya sahip olmak, eritrofobi gelişme riskinin artmasına neden olabilir. Diğer insanlar için, kızarma ile ilgili başka bir travmatik olayı duymak, kızarma fobisinin gelişmesine neden olabilir.
Eritrofobi nasıl gelişirse gelişsin, kişinin korkuları üzerinde herhangi bir kontrolü yoktur. Korkunun mantıksız olduğunun farkına varırlar, ancak ona tepkilerini kontrol edemezler. Eritrofobiniz olduğunda, kızarma korkusu aşırı ve kalıcıdır ve kontrolünüz dışındadır.
Teşhis
Kalıcı anksiyeteye neden olabilecek beslenme yetersizlikleri veya teşhis edilmemiş akıl hastalıkları gibi bazı temel koşullar vardır.Eritrofobi teşhisi aldığınızda, doktorunuz önce bu olası nedenleri ekarte etmek isteyebilir.
Fobinize neden olan altta yatan tıbbi durum yoksa, doktorunuz resmi bir teşhis koymak için belirli kriterleri kullanabilir.
Bir fobi teşhisi konmak için, doktorunuz Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı, Beşinci Baskı tarafından belirlenen kriterleri kullanacaktır. Bir sağlık hizmeti sağlayıcısı, aşağıdaki durumlarda fobinin teşhisini doğrulayabilir:
- Korku aşırı, mantıksız ve kalıcı.
- Korku ve korkuya maruz kalma, ani endişe veya panik belirtilerine neden olur.
- Korku, tehditle orantısızdır ve kişi bunun farkındadır.
- Korku, kişinin korkuyu yaşamasına veya onunla karşılaşmasına neden olabilecek durumlardan kaçınmasına neden olur.
- Fobisi olan kişinin yaşam kalitesi olumsuz etkilenir.
- Korku en az 6 ay veya daha uzun süre sabittir.
- Korku, başka bir altta yatan akıl hastalığından kaynaklanmaz.
Kızarma ile ilgili bu kriterlerin belirli bir kısmını karşılıyorsanız, doktorunuz size eritrofobi teşhisi koyacak ve sizi tedavi için sevk edebilecektir.
Tedaviler
Bilişsel davranışçı terapi, maruz kalma terapisi ve diğer deneysel terapiler dahil olmak üzere eritrofobi için birkaç etkili tedavi seçeneği vardır. Onlar içerir:
Bilişsel davranışçı terapi (CBT)
BDT, depresyon, anksiyete ve fobiler dahil olmak üzere çeşitli akıl hastalıkları için inanılmaz derecede etkili, iyi araştırılmış bir tedavi yaklaşımıdır. CBT ile odak noktası, olumsuz düşünce kalıplarını daha sağlıklı düşünce kalıplarına dönüştürmeye odaklanır ve bu da daha sağlıklı davranış kalıplarını teşvik edebilir.
Bir 2017 çalışması, hem kişisel hem de çevrimiçi BDT oturumlarının fobiler gibi psikiyatrik bozuklukların tedavisinde faydalı olduğunu buldu. Eritrofobiniz varsa, BDT günlük düşünce kalıplarınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için etkili bir terapi seçeneğidir.
Maruz kalma tedavisi
Maruz kalma terapisi, anksiyete temelli bozuklukları tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan bir tür bilişsel davranışçı terapidir. Korku tepkisini yeniden düzenlemek için güvenli bir ortamda korkuya maruz kalmayı içerir.
Araştırmalar, maruz kalma terapisinin, daha geleneksel terapi seçenekleriyle karşılaştırıldığında bile, belirli fobiler için en etkili tedavi olduğunu göstermektedir. Eritrofobisi olan insanlar için, kızarmaya sık ve güvenli bir şekilde maruz kalmak, korku semptomlarını büyük ölçüde azaltabilir.
Deneysel terapiler
Fobilerin ve diğer anksiyete bozukluklarının tedavisi için bazı deneysel terapiler geliştirilmiştir. Örneğin, sanal gerçeklik terapisinin görsel uyarımı, klinik ortamda maruz kalma terapisini taklit edebilir.
Kulaktan kromoterapi, travmayı görselleştirmeyi (“acı sahnesi”) kulak memesindeki hassas noktalarla ilişkilendirmeyi içeren yeni bir fobidir. Bununla birlikte, her iki tedavinin de eritrofobi tedavisi için etkinliklerini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyacı vardır.
İlaç tedavisi
Bazı durumlarda, eritrofobinin neden olduğu günlük anksiyete semptomlarını azaltmaya yardımcı olmak için ilaçlar reçete edilebilir. Bunlar, kısa süreli kullanım için anti-anksiyete ilaçlarını ve uzun süreli kullanım için antidepresanları içerebilir.
Ancak çoğu terapist, artan uzun vadeli bağımlılık riski nedeniyle kısa süreli anksiyete ilaçları yazmamayı tercih etmektedir.
Birden fazla tedavinin bir arada uygulanması
Herkes için işe yarayan tek bir tedavi yöntemi olmadığını bilmek önemlidir. Ne yapmaya karar verirseniz verin, doğru tedavi yaklaşımını veya yaklaşımların kombinasyonunu bulmak zaman ve sabır gerektirebilir.
İlk adım her zaman yardıma ulaşmaktır.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Sürekli, mantıksız bir kızarma korkusu yaşıyorsanız, doktorunuzu veya terapistinizi ziyaret etmenin zamanı gelmiştir. Yardım aramaya nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, yakınınızda bir akıl sağlığı uzmanı bulmanıza yardımcı olabilecek bazı kaynaklar şunlardır:
- Davranışsal Sağlık Tedavi Hizmetleri Bulucu
- Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı
- Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü
Kendinize zarar verme veya intihar etme düşünceleriniz varsa, National Suicide Prevention Lifeline'ı istediğiniz zaman 800-273-TALK numaralı telefondan arayabilirsiniz.
Alt çizgi
Eritrofobiniz olduğunda, kızarma korkusu günlük yaşam kalitenizi olumsuz yönde etkileyebilir. Tedavi görmeye başlayabilmeniz için eritrofobiniz için bir teşhis aramak önemlidir.
Tedavi seçeneklerinizi tartışmak için lisanslı bir terapist veya psikolog ile görüşmek, durumunuz için en iyi yaklaşımı bulmanıza yardımcı olabilir. Profesyonel yardımla eritrofobinizi tedavi edebilir ve üstesinden gelebilirsiniz.
