Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz.Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Ruh sağlığınıza öncelik vermek hiç bu kadar kritik olmamıştı - COVID-19 salgını ve dünyadaki diğer her şeyle, birçok insan ruh sağlığı koşullarının semptomlarını yaşıyor.
Aslında anketler, ABD'li yetişkinlerin yüzde 53'ünün salgın sırasında endişe ve stresin ruh sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu söylediğini bildiriyor.
Neyse ki, TalkSpace ve BetterHelp gibi sanal destek sistemleri, zihinsel sağlığınızla ilgilenmeyi her zamankinden daha kolay hale getiriyor.
BetterHelp, lisanslı, akredite bir terapistle 7/24 yazılı sohbet etmenize olanak tanıyan çevrimiçi bir terapi hizmetidir. Nasıl çalıştığını, neleri göz önünde bulundurmanız gerektiğini ve sizin için doğru olup olmadığını görmek için okumaya devam edin.
BetterHelp nasıl çalışır?
BetterHelp, aradığınız şeye bağlı olarak bireyler, çiftler veya aileler için danışmanlık sunar. Bir hesap oluşturursunuz ve doğru eşleşmeyi bulmak için bir anket doldurursunuz.
Anket sırasında, cinsiyet, din, yaş, cinsel yönelim, dil dahil olmak üzere danışman tercihlerinizin yanı sıra hangi sorunların üstesinden gelmeyi umduğunuzu ve danışmanınızın iyi olmasının ne kadar önemli olduğunu listeleyebilirsiniz. bu konularda bilgili.
Eyalet içi bir danışmanla eşleştirilmesi birkaç saatten birkaç güne kadar sürebilir.
BetterHelp'e göre, danışmanlar lisanslı, eğitimli, deneyimli ve akredite psikologlar, evlilik ve aile terapistleri, klinik sosyal hizmet uzmanları veya lisanslı profesyonel danışmanlardır.
Şirketin tüm danışmanları yüksek lisans veya doktora derecesine sahiptir ve akıl sağlığı uzmanları olarak en az 3 yıl ve 2.000 saat deneyime sahiptir.
Kiminle eşleştirdiğinizden hoşlanmıyorsanız, yeniden atanmak için BetterHelp'e e-posta gönderebilirsiniz.
“Terapi, özellikle ilk kez gelen birçok hasta için göz korkutucu olabilir. BetterHelp'in kreatif ve pazarlama müdürü James Imrie, “Metin tabanlı iletişim (mesajlaşma ve canlı sohbet seansları), terapiye başlama endişesinin bir kısmını ortadan kaldırmanın ve müşterilerin sürece girmesine yardımcı olmanın harika bir yoludur” diyor.
BetterHelp özellikleri
Sohbet odası
Bir danışmanla eşleştirildikten sonra, özel ve güvenli bir sohbet odasında anında onunla mesajlaşmaya başlayabilirsiniz.
Cihazınız güvenilir internete sahip olduğu sürece sohbet odasına her zaman erişilebilir. Mesajlaşma gerçek zamanlı yapılmaz, bu nedenle danışmanınızdan garantili bir yanıt süresi yoktur. Sonuç olarak, günün herhangi bir saatinde danışmanınıza mesaj göndermekte özgürsünüz.
Danışmanınız sorular, rehberlik, ev ödevi veya geri bildirimle yanıt verecek ve uygulama size yanıtlarını bildirecektir.
Sohbetler sohbet odasına kaydedilir, böylece istediğiniz zaman düşünmekte ve yeniden okumakta özgürsünüz. Her görüşme aynı zamanda katı federal ve eyalet HIPAA yasalarıyla da korunmaktadır.
Canlı sohbet
Yanıt almak için saatlerce beklemekten hoşlanmıyorsanız, takvime gidip danışmanınızla canlı bir sohbet oturumu planlayabilirsiniz.
Bu seçenek, anında anlayan iyi bir arkadaşa mesaj atmanın rahatlığını taklit eder.
Imrie, "Düşüncelerinizi yazmak her tür durum için faydalı bir egzersizdir" diyor. "Düşüncelerinizin kalabalık veya sisli olduğunu düşünüyorsanız, onları birkaç cümleye ayırmak çok fazla netlik ve anlayış getirmenize yardımcı olabilir."
Canlı telefon oturumu
Sorunları yüksek sesle çözmeyi tercih edenler için, danışmanınızla bir saatlik bir telefon görüşmesi planlamak mümkündür.
Sistem, kişisel telefon numaranızı danışmanla paylaşmaz ve her şey BetterHelp uygulaması aracılığıyla yapılır.
Canlı video oturumu
Yüz yüze sohbetten hoşlanan biriyseniz, danışmanınızla bir video oturumu da planlayabilirsiniz. Sadece randevu saatinizde oturum açın ve danışmanınız sizden görüntülü sohbeti başlatmanızı isteyecektir.
BetterHelp kimler için iyidir?
Pamper Your Brain'in kurucusu ve psikolog Sheava Zadeh, PhD, LEP, BCIM, "Çevrimiçi terapi, özellikle başka türlü izole edici hissettiren bir dönemde (pandeminin ışığında) bir bağlantı ve destek kaynağı olarak hizmet edebilir," diyor.
Zadeh, "Uzak bölgelerde yaşayan veya sınırlı hareket kabiliyeti olan veya ulaşıma erişimi sınırlı olan müşteriler, çevrimiçi terapiye katılmak için daha motive olabilir" diyor. "Müşteriler daha fazla uzmana erişebildiği ve programlarıyla çalışabilecek uzmanları seçebildiği için programlamada daha fazla esneklik sağlıyor."
Ayrıca kendi kişisel alanınızda olmanın getirdiği rahatlığı da elde edersiniz - ve bekleme odasında tanıdığınız kimseyle karşılaşma konusunda endişelenmenize gerek kalmaz!
BetterHelp, aşağıdakiler gibi belirli konularda uzmanlaşmış geniş bir danışman yelpazesine sahiptir:
- stres
- kaygı
- ilişkiler
- ebeveynlik
- depresyon
- bağımlılık
- yemek yiyor
- uyuyor
- travma
- öfke
- aile çatışmaları
- LGBTQIA + önemlidir
- keder
- din
- özgüven
BetterHelp etkili midir?
BetterHelp gibi çevrimiçi terapi ile terapi daha erişilebilir hale getirilir.
2019 araştırmasına göre çevrimiçi terapi depresyon için etkili olabilir. Çalışmada, 300'den fazla BetterHelp kullanıcısı, 3 ay sonra depresyon belirtilerinde önemli azalmalar yaşadı.
Diğer araştırmalar, telesağlığın etkinliği de dahil olmak üzere vaat ettiğini ve geleneksel yüz yüze terapinin mevcut olmadığı durumlarda bunun iyi bir seçenek olduğunu göstermiştir.
Bununla birlikte, yüz yüze bir uzman tarafından hala en iyi şekilde tedavi edilen bazı koşullar vardır. Buna hayatı tehdit eden yeme bozuklukları ve madde kullanım bozuklukları dahildir.
Çevrimiçi bir danışman, herhangi bir resmi teşhis koyamaz, mahkeme kararlarını yerine getiremez veya ilaç reçete edemez.
Çevrimiçi terapi sizin için uygun değilse BetterHelp, size acil ve uzman bakımı sağlamak için kaynaklar sağlar.
Sigorta ve fiyatlandırma
BetterHelp, genellikle sağlık sigortası, Medicare veya Medicaid tarafından kapsanmayan hizmetleri içeren bir abonelik planıdır.
Site, 7 günlük ücretsiz bir deneme sunar ve herhangi bir zamanda iptal edilebilir.
Fiyatlar, planlamak istediğiniz canlı seans sayısına bağlı olarak haftada 35 ila 80 ABD doları arasında değişmektedir.
BetterHelp ayrıca, uygun olanlara - örneğin, işsiz veya mali zorluk yaşayan herkes için mali yardım sunar. Yüzde 40'a varan indirimli fiyatlardan yararlanmak mümkündür.
BetterHelp sizin için doğru mu?
Mesajlaşmanın, 7/24 iletişimin kolaylığından hoşlanan ve evden hiç ayrılmayan biriyseniz, BetterHelp sizin için mükemmel bir seçimdir.
Geleneksel terapi, yüz ifadeleri ve onaylamaların sessiz rahatlığını sunarken, günümüzün teknoloji merkezli dünyasında, bu bile BetterHelp'in canlı video oturumlarıyla yakından taklit edilebilir.
Bununla birlikte, çevrimiçi terapistler danışandan uzak olduğu için, bir kriz durumu veya trajedi meydana geldiğinde hemen veya etkili bir şekilde yanıt vermek zor olabilir.
Bir çevrimiçi terapistin gerçek dünya etkileşimlerinde ortaya çıkabilecek belirli yüz ifadelerini, vücut dilini veya ses sinyallerini algılaması da zordur. BetterHelp, hatalı veya dengesiz internet bağlantısı olan kullanıcılar için de ideal değildir.
Son olarak, yaşamı tehdit eden düşünceler veya koşullarla mücadele ediyorsanız, çevrimiçi terapi sizin için en iyi seçenek değildir.
BetterHelp danışmanları herhangi bir resmi teşhis koymaz, herhangi bir mahkeme emrini yerine getirmez veya ilaç reçete etmez.
Aklında tut
BetterHelp, acil servislerin yerini almaz. Akıl sağlığı açısından acil bir durumda - kendinize veya bir başkasına zarar vermeyi düşünüyorsanız - 800-273-8255 numaralı telefondan National Suicide Prevention Lifeline'ı arayın.
Paket servisi
Çevrimiçi veya teleterapi söz konusu olduğunda pek çok profesyonel var.
Daha önce hiç yüz yüze terapiye gitmediyseniz, bu metin tabanlı yaklaşım, süreçte rahat etmenin kolay bir yoludur.
BetterHelp, telefonda veya görüntülü görüşme yoluyla konuşmayı tercih eden kişiler için çözümler sunan uygun fiyatlı ve kullanışlı bir seçenektir.
Ancak, acil bir tehlike içindeyseniz veya kritik akıl sağlığı hizmetlerine ihtiyacınız varsa BetterHelp kullanılmamalıdır.
BetterHelp'i denemekle ilgileniyorsanız, buradan başlayabilirsiniz.
