Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Sıcak basmanın belirtileri
Sıcak basması, harici bir kaynaktan kaynaklanan yoğun sıcaklık hissidir. Sıcak basmaları aniden ortaya çıkabilir veya birkaç dakika içinde başladığını hissedebilirsiniz.
Sıcak basmanın belirtileri şunları içerir:
- aniden sıcak hisseden bir cilde sahip olmak
- yüz, boyun, kulaklar veya göğüs gibi vücudun bazı kısımlarında kızarıklık yaşamak
- özellikle üst vücutta terleme
- parmaklarında karıncalanma
- normalden daha hızlı bir kalp atışını deneyimlemek
Çoğu insan, sıcak basması geçtikçe üşür veya üşür.
Sıcak basmaları, menopozun yaygın bir belirtisidir. Menopoza giren kadınlar, günde birkaç kez sıcak basmaları yaşayabilir.
Yine de menopoz, sıcak basmaların tek nedeni değildir. Bunları herkes deneyimleyebilir. Ne kadar sürdükleri ve onları ne sıklıkla hissettiğinizi, onları neyin tetiklediğine bağlıdır.
Sıcak basmanın nedenleri
Vücudunuzdaki hormonal değişikliklerin sıcak basmalarına neden olduğu düşünülmektedir. Hormonal dengesizlik, aşağıdakiler dahil çeşitli tetikleyicilere sahip olabilir:
- diyabet gibi tıbbi durumlar
- tümörler
- belirli doğum kontrol biçimleri
- yeme bozuklukları
Diğer potansiyel sıcak basma tetikleyicileri şunları içerir:
- baharatlı yiyecekler
- alkol
- sıcak içecekler
- kafein
- sıcak bir odada olmak
- sigara içmek
- sıkı giysiler giymek
- stres ve kaygı
- hamilelik, özellikle birinci ve ikinci trimesterde
- aşırı aktif veya az aktif bir tiroid
- kemoterapi
- radyasyon tedavisi
- omurga lezyonları
- osteoporoz ilacı raloksifen (Evista), meme kanseri ilacı tamoksifen (Soltamox) ve ağrı kesici tramadol (Conzip, Ultram) gibi bazı ilaçlar
Sıcak basmaları yönetmek için yaşam tarzı değişiklikleri ve stratejileri
Birçok kişi sıcak basmalarını evde bazı stratejilerle yönetebilir. Önce onları neyin tetiklediğini bilmek yardımcı olur.
Sıcak basmalarınızı neyin tetiklediğini anlamanın bir yolu, bir belirti günlüğü tutmaktır. Sıcak basmadan önce hangi yiyecekleri yediğiniz de dahil olmak üzere her olayı not edin.
Bir belirti günlüğü, sıcak basma tetikleyicilerinizi daraltmanıza ve belirtilerinizi azaltmak ve sıcak basmaları önlemek için hangi yaşam tarzı değişikliklerini yapacağınızı belirlemenize yardımcı olabilir. Doktorunuz ayrıca tanı koymaya yardımcı olması için günlüğü kullanabilir.
Sıcak basmaları yönetmek için yaşam tarzı değişiklikleri ve stratejileri şunları içerir:
- en soğuk günlerde bile kat kat giyin, böylece kıyafetlerinizi nasıl hissettiğinize göre ayarlayabilirsiniz
- sıcak basmanın başlangıcında buzlu su yudumlarken
- uyurken hayranı tutmak
- oda sıcaklığını düşürmek
- pamuklu giysiler giymek ve pamuklu çarşaflar kullanmak
- başucu masanızda bir buz torbası bulundurmak
- baharatlı yiyeceklerden kaçınmak
- ne kadar alkol içtiğinizi sınırlamak
- sıcak içecekleri ve kafeini sınırlamak
- sigarayı bırakmak
- yoga, meditasyon veya rehberli nefes alma gibi stres azaltma tekniklerini kullanmak
- yüksek yağlı ve yüksek şekerli gıdalardan kaçınmak
Hamileyken sıcak basmalarla baş etmek için odaları serin tutun ve bol giysiler giyin. Yüzünüzü soğuk suyla durulayın ve sıcak ve kalabalık alanlardan uzak durmaya çalışın.
Denenecek ürünler
Sıcak basmalarınızı evde birkaç basit ev eşyası yardımıyla tedavi edebilirsiniz. Bu ürünler için çevrimiçi alışveriş yapın:
- sessiz fan
- sisleme fanı
- pamuklu çarşaflar
- buz paketi
Reçeteli ilaç
Yaşam tarzı değişiklikleri ve stratejileri işe yaramazsa veya durumunuz ciddiyse, doktorunuz sıcak basmalarınızı yönetmenize yardımcı olmak için ilaç yazabilir.
Reçete edilebilecek ilaçlar şunları içerir:
- hormon replasman ilaçları
- antidepresanlar
- gabapentin (Neurontin), bir nöbet önleyici ilaç
- yüksek tansiyon veya dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) için kullanılabilen klonidin (Kapvay)
Beta blokerler, hipertiroidizm veya antitiroid ilaçlar sıcak basmalarınıza neden oluyorsa, semptomlarınızı hafifletmek için kullanabileceğiniz ilaçlar vardır. Aşırı durumlarda, tiroid bezinin arızalı bölgelerini çıkarmak için ameliyat gerekebilir.
Sıcak basmaları için bu reçeteli ilaçlardan bazılarının kullanılmasının etiket dışı kullanım olarak kabul edildiğini unutmayın.
Etiket dışı ilaç kullanımıEtiketsiz ilaç kullanımı, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından tek bir amaç için onaylanan bir ilacın, henüz onaylanmamış farklı bir amaç için kullanıldığı anlamına gelir. Bununla birlikte, bir doktor ilacı bu amaçla kullanmaya devam edebilir. Bunun nedeni, FDA'nın ilaçların test edilmesini ve onaylanmasını düzenlemesi, ancak doktorların hastaları tedavi etmek için ilaçları nasıl kullandıklarını düzenlememesidir. Bu nedenle, doktorunuz sizin bakımınız için en iyisi olduğunu düşündüğü bir ilacı reçete edebilir.
Doğal ilaçlar
Bazı insanlar sıcak basmalarını tedavi etmek için doğal veya alternatif ilaçlar kullanmayı tercih ederler.
Bir seçenek akupunkturdur. Günde dört veya daha fazla menopoz semptomu yaşayan 209 kadından oluşan 2016 tarihli bir araştırma, akupunkturun sıcak basmaları ve gece terlemeleri dahil menopoz semptomlarını önemli ölçüde azalttığını buldu.
Menopoz ilaçları olarak lanse edilen otlar ve takviyeler de birçok eczanede satılmaktadır. Herhangi bir şifalı bitki ve takviye almadan önce doktorunuza danışmalısınız çünkü bunlar bazen halihazırda aldığınız ilaçlara müdahale edebilir.
Aşağıda menopoz semptomları için bazen kullanılan şifalı bitkiler ve takviyeler yer almaktadır. Onlarla ilgili araştırmalar sonuçsuz kaldı. Daha büyük, daha kaliteli çalışmalara ihtiyaç vardır.
Karayılan otunun
Kuzey Amerika'ya özgü olan karayılan otu kökü, sıcak basmaları için en popüler bitkisel ilaçlardan biridir. Araştırmalar karışıktır, bazı çalışmalar semptomları hafifletmeye yardımcı olduğunu, diğerleri ise belirgin bir etkisi olmadığını gösterir.
Yan etkileri hafiftir, ancak karaciğer hastalığınız varsa kullanmamalısınız.
Dong quai
Dong quai, Doğu Asya'ya özgü bir bitkidir. Bazen karayılan otu ile birlikte alınır. Çok az çalışma, özellikle menopoz üzerindeki etkisine baktı. Mevcut çalışmalar, etkilerinin önemsiz olduğu sonucuna vardı.
Warfarin (Coumadin) gibi kan sulandırıcı ilaçlar kullanıyorsanız kullanmamalısınız.
Çuha çiçeği yağı
Çuha çiçeği yağı bir çiçekten elde edilir.
Menopoz dönemindeki kadınlarla yapılan küçük bir 2013 araştırması, 6 hafta boyunca iki 500 miligramlık dozun sıcak basmalarında önemli gelişmelere yol açabileceğini buldu.
Çalışma katılımcıları, sıklıkta yüzde 39'luk bir iyileşme, ciddiyette yüzde 42'lik bir iyileşme ve sürelerde yüzde 19'luk bir iyileşme gördüler. Tüm önlemlere göre, çuha çiçeği yağı plasebodan daha etkiliydi.
Daha önceki çalışmalar, menopozdaki kadınlar için faydalarına dair yeterli kanıt olmadığı sonucuna vardı.
Kan sulandırıcılara ve bazı psikiyatrik ilaçlara müdahale edebilir.
Online çuha çiçeği yağı satın alın.
Soya izoflavonları
İzoflavonlar, östrojenin etkilerini taklit eden kimyasal bileşiklerdir. 2014 yılında yapılan araştırmalar, soya izoflavonlarının menopozal sıcak basmaları üzerinde mütevazı etkilere sahip olabileceğini ve bunları yüzde 25,2'ye kadar azalttığını buldu.
Ancak, bunlar yavaş etkili bir çaredir. Soya izoflavonlarının maksimum etkilerinin yarısına ulaşması 13.4 hafta sürdü. Karşılaştırıldığında, estradiol sadece 3.09 hafta sürdü.
Çevrimiçi soya izoflavon takviyeleri satın alın.
Paket servisi
Sıcak basmalarınız için en uygun tedavi, onlara neyin sebep olduğuna bağlı olacaktır. Bununla birlikte, yaşam tarzı değişiklikleri ile semptomlarınızı evde yönetebilirsiniz.
Sıcak basmaların birçok olası nedeni vardır ve yukarıdaki liste kapsamlı değildir. Geçmeyen tekrarlayan sıcak basmaları yaşarsanız, bir doktorla konuşun. Healthline FindCare aracını kullanarak bölgenizdeki bir OB-GYN'ye bağlanabilirsiniz.
.jpg)
