Bacak Titremesine (Titreme) Neden Olan Nedir?

Bu endişe nedeni mi?

Bacaklarınızdaki kontrol edilemeyen titremeye titreme denir. Sallamak her zaman endişelenmek için bir neden değildir. Bazen bu, sizi strese sokan bir şeye geçici bir tepkidir veya bariz bir nedeni yoktur.

Bir durum titremeye neden olduğunda, genellikle başka semptomlarınız olur. İşte neye dikkat edeceğiniz ve doktorunuzu ne zaman görmeniz gerektiği.

1. Huzursuz bacak sendromu (HBS)

Titreme HBS gibi hissedebilir. İki koşul aynı değildir, ancak titreme ve HBS'nin birlikte olması mümkündür.

Titreme, sadece bacağınızda veya vücudunuzun başka bir bölümünde meydana gelen bir titremedir. Etkilenen uzvu hareket ettirmek titremeyi azaltmaz.

Aksine, HBS, bacaklarınızı hareket ettirmek için kontrol edilemez bir dürtü hissetmenize neden olur. Bu duygu genellikle geceleri ortaya çıkar ve sizi uykudan mahrum edebilir.

Titremeye ek olarak, HBS bacaklarınızda emekleme, zonklama veya kaşıntı hissine neden olur. Hareket ederek seğirme hissini rahatlatabilirsiniz.

2. Genetik

Ailelerden temel titreme denen bir tür titreme geçebilir. Annenizde veya babanızda temel titremeye neden olan bir gen mutasyonu varsa, bu rahatsızlığı daha sonra yaşamınızda alma şansınız yüksektir.

Esansiyel titreme genellikle elleri ve kolları etkiler. Daha seyrek olarak bacaklar da titreyebilir.

Bilim adamları, hangi genlerin temel titremeye neden olduğunu henüz keşfetmediler. Birkaç genetik mutasyon ve çevresel maruziyetin bir kombinasyonunun bu durumu geliştirme riskinizi artırabileceğine inanıyorlar.

3. Konsantrasyon

Bazı insanlar bir göreve odaklanırken bilinçaltında ayaklarını veya bacaklarını zıplatırlar - ve bu aslında yararlı bir amaca hizmet edebilir.

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan çocuklarda yapılan araştırmalar, tekrarlayan hareketlerin konsantrasyonu ve dikkati geliştirdiğini göstermektedir.

Sarsmak beyninizin sıkılan kısmının dikkatini dağıtmaya yardımcı olabilir. Beyninizin o kısmı işgal edildiğinde, beyninizin geri kalanı elinizdeki göreve odaklanabilir.

4. Can Sıkıntısı

Bacak sallamak da sıkıldığınızı gösterebilir. Sarsma, uzun bir derste veya sıkıcı bir toplantıda oturmak zorunda kaldığınızda depolanan gerilimi serbest bırakır.

Bacağınızda sürekli zıplamak da bir motor tik olabilir. Tikler, size rahatlama hissi veren kontrol edilemeyen, hızlı hareketlerdir.

Bazı tikler geçicidir. Diğerleri, ses tiklerini de içeren Tourette sendromu gibi kronik bir bozukluğun belirtileri olabilir.

5. Kaygı

Endişeli olduğunuzda, vücudunuz savaş ya da kaç moduna geçer. Kalbiniz kaslarınıza fazladan kan pompalar ve onları koşmaya veya devreye girmeye hazırlar. Nefesiniz daha hızlı gelir ve zihniniz daha uyanık hale gelir.

Adrenalin gibi hormonlar savaş ya da kaç tepkisini besler. Bu hormonlar ayrıca sizi titrek ve gergin yapabilir.

Titremeyle birlikte anksiyete, aşağıdaki gibi semptomları tetikleyebilir:

• çarpan bir kalp
• mide bulantısı
• dengesiz nefes alma
• terleme veya titreme
• baş dönmesi
• yaklaşan tehlike hissi
• genel zayıflık

6. Kafein ve diğer uyarıcılar

Kafein bir uyarıcıdır. Sabahları bir fincan kahve sizi uyandırabilir ve kendinizi daha tetikte hissettirebilir. Ancak çok fazla içmek sizi tedirgin edebilir.

Önerilen kafein miktarı günde 400 miligramdır. Bu, üç veya dört fincan kahveye eşdeğerdir.

Amfetamin adı verilen uyarıcı ilaçlar da yan etki olarak titremeye neden olur. Bazı uyarıcılar DEHB ve narkolepsiyi tedavi eder. Diğerleri yasadışı olarak satılıyor ve eğlence amaçlı kullanılıyor.

Kafein veya uyarıcı aşırı yüklenmesinin diğer semptomları şunları içerir:

• hızlı bir kalp atışı
• uykusuzluk hastalığı
• huzursuzluk
• baş dönmesi
• terlemek

7. Alkol

Alkol içmek beyninizdeki dopamin ve diğer kimyasalların seviyelerini değiştirir.

Zamanla beyniniz bu değişikliklere alışır ve alkolün etkilerine karşı daha toleranslı hale gelir. Bu nedenle, çok alkol tüketen insanlar, aynı etkiyi yaratmak için giderek daha fazla miktarda alkol almak zorundadır.

Çok fazla içki içen biri aniden alkol kullanmayı bıraktığında, yoksunluk belirtileri geliştirebilir. Titreme, geri çekilmenin bir belirtisidir.

Alkol yoksunluğunun diğer semptomları şunları içerir:

• mide bulantısı
• kusma
• kaygı
• baş ağrısı
• hızlı bir kalp atışı
• sinirlilik
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• uykusuzluk hastalığı
• kabuslar
• halüsinasyonlar
• nöbetler

Siz veya tanıdığınız biri şiddetli alkol yoksunluk semptomları yaşıyorsa, tıbbi yardım isteyin.

8. İlaç

Titreme, sinir sisteminizi ve kaslarınızı etkileyen ilaçların bir yan etkisidir.

Sallanmaya neden olduğu bilinen ilaçlar şunları içerir:

• astım bronkodilatör ilaçlar
• seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) gibi antidepresanlar
• nöroleptik adı verilen antipsikotik ilaçlar
• lityum gibi bipolar bozukluk ilaçları
• metoklopramid (Reglan) gibi reflü ilaçları
• kortikosteroidler
• epinefrin ve norepinefrin
• kilo verme ilaçları
• tiroid ilaçları (çok fazla alırsanız)
• divalproex sodyum (Depakote) ve valproik asit (Depakene) gibi nöbet önleyici ilaçlar

İlacın kesilmesi de titremeyi durdurmalıdır. Ancak, doktorunuzun onayı olmadan reçeteli ilaçları asla bırakmamalısınız.

Doktorunuz gerekirse, kendinizi ilaçlardan nasıl çıkaracağınızı açıklayabilir ve alternatif bir ilaç yazabilir.

9. Hipertiroidizm

Aşırı aktif bir tiroid bezi (hipertiroidizm) titremeye neden olabilir. Tiroid bezi, vücudunuzun metabolizmasını düzenleyen hormonlar üretir. Bu hormonların çok fazlası vücudunuzu aşırı hızlanmaya yönlendirir.

Diğer semptomlar şunları içerir:

• hızlı bir kalp atışı
• Iştah artışı
• kaygı
• kilo kaybı
• ısıya duyarlılık
• adet dönemlerinde değişiklikler
• uykusuzluk hastalığı

10. DEHB

DEHB, hareketsiz oturmayı ve dikkat vermeyi zorlaştıran bir beyin hastalığıdır. Bu rahatsızlığa sahip kişilerde bu üç belirti türünden biri veya daha fazlası vardır:

• dikkat etmekte zorluk (dikkatsizlik)
• düşünmeden hareket etme (dürtüsellik)
• aşırı aktivite (hiperaktivite)

Titreme, hiperaktivitenin bir belirtisidir. Hiperaktif kişiler ayrıca şunları da yapabilir:

• Hareketsiz oturmakta veya sırasını beklemekte sorun yaşıyorsanız
• çok koşmak
• sürekli konuşmak

11. Parkinson hastalığı

Parkinson, hareketi etkileyen bir beyin hastalığıdır. Kimyasal dopamini üreten sinir hücrelerinin hasar görmesinden kaynaklanır. Dopamin normalde hareketleri düzgün ve koordineli tutar.

Ellerde, kollarda, bacaklarda veya kafada titreme, Parkinson hastalığının yaygın bir semptomudur.

Diğer semptomlar şunları içerir:

• yavaş yürüme ve diğer hareketler
• kolların ve bacakların sertliği
• bozulmuş denge
• Zayıf Koordinasyon
• çiğneme ve yutma güçlüğü
• konuşma sorunu

12. Multipl skleroz (MS)

MS, beyin ve omurilikteki sinirlerin koruyucu örtüsüne zarar veren bir hastalıktır. Bu sinirlerin zarar görmesi, mesajların beyne ve vücuda iletilmesini ve iletilmesini kesintiye uğratır.

Hangi MS semptomlarına sahip olduğunuz, hangi sinirlerin hasar gördüğüne bağlıdır. Kas hareketini kontrol eden sinirlerin (motor sinirler) hasar görmesi titremeye neden olabilir.

Diğer semptomlar şunları içerebilir:

• vücudun bir tarafında uyuşma veya halsizlik
• çift ​​görme
• görme kaybı
• karıncalanma veya elektrik çarpması hissi
• yorgunluk
• baş dönmesi
• konuşma bozukluğu
• mesane veya bağırsak problemleri

13. Sinir hasarı

Kas hareketini kontrol eden sinirlerin hasar görmesi sizi titretebilir. Aşağıdakiler dahil bir dizi koşul sinir hasarına neden olur:

• şeker hastalığı
• HANIM
• tümörler
• yaralanmalar

Sinir hasarının diğer semptomları şunları içerir:

• Ağrı
• uyuşma
• karıncalanma veya karıncalanma hissi
• yanan

Titreme türleri

Doktorlar titremeleri nedenlerine ve insanları nasıl etkilediğine göre sınıflandırır.

• Temel titreme. Bu, en yaygın hareket bozukluğu türlerinden biridir. Titreme tipik olarak kolları ve elleri etkiler, ancak vücudun herhangi bir kısmı titreyebilir.
• Distonik titreme. Bu titreme, beyinden gelen hatalı mesajların kasların aşırı tepki vermesine neden olduğu bir durum olan distoni hastalarını etkiler. Semptomlar titremeden alışılmadık duruşlara kadar değişir.
• Serebellar titreme. Bu titreme, vücudun bir tarafında yavaş hareketleri içerir. Birisiyle el sıkışmak gibi bir hareket başlattıktan sonra titreme başlar. Serebellar titreme beyinciğe zarar veren bir felç, tümör veya başka bir durumdan kaynaklanır.
• Psikojenik titreme. Bu tür titreme genellikle stresli dönemlerde aniden başlar. Genellikle kolları ve bacakları tutar, ancak vücudun herhangi bir bölümünü etkileyebilir.
• Fizyolojik titreme. Herkes hareket ettiğinde veya bir süre tek pozda kaldıklarında biraz titriyor. Bu hareketler tamamen normaldir ve genellikle fark edilemeyecek kadar küçüktür.
• Parkinson titreme. Tremor, Parkinson hastalığının bir belirtisidir. Sallama siz dinlenirken başlar. Vücudunuzun yalnızca bir tarafını etkileyebilir.
• Ortostatik titreme. Ortostatik titreme olan kişiler ayağa kalktıklarında bacaklarında çok hızlı bir titreme yaşarlar. Oturmak titremeyi hafifletir.

Tedavi seçenekleri

Bazı titreme geçicidir ve altta yatan bir durumla ilgisi yoktur. Bu titreme tipik olarak tedavi gerektirmez.

Titreme devam ederse veya başka semptomlar yaşıyorsanız, altta yatan bir duruma bağlı olabilir. Bu durumda tedavi, hangi durumun sallanmaya neden olduğuna bağlıdır.

Doktorunuz şunları önerebilir:

• Stres yönetimi tekniklerini uygulamak. Derin nefes alma, aşamalı kas gevşemesi ve meditasyon, stresten ve anksiyeteden kaynaklanan titremeyi kontrol etmeye yardımcı olabilir.
• Tetikleyicilerden kaçınmak. Kafein titremenizi başlatırsa, kahve, çay, gazlı içecekler, çikolata ve onu içeren diğer yiyecek ve içeceklerden kaçınmak bu semptomu durdurabilir.
• Masaj. Masaj stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Araştırmalar ayrıca, temel titreme ve Parkinson hastalığına bağlı titremeyi tedavi etmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
• Esneme. Derin nefes almayı esneme hareketleri ve pozlarla birleştiren bir egzersiz programı olan Yoga, Parkinson hastalığı olan kişilerde titremeleri kontrol etmeye yardımcı olabilir.
• İlaç tedavisi. Altta yatan durumu tedavi etmek veya nöbet önleyici ilaç, beta bloker veya sakinleştirici gibi bir ilaç almak titremeleri yatıştırmaya yardımcı olabilir.
• Ameliyat. Diğer tedaviler işe yaramazsa, doktorunuz titremeleri hafifletmek için derin beyin stimülasyonu veya başka bir ameliyat önerebilir.

Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz

Arada bir bacak titremesi muhtemelen endişelenecek bir durum değildir. Ancak titreme sabitse ve günlük hayatınızı etkiliyorsa, doktorunuza görünün.

Bu belirtilerden herhangi biri titremeyle birlikte ortaya çıkarsa da doktorunuza görünün:

• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• ayakta durma veya yürüme zorluğu
• mesanenizi veya bağırsaklarınızı kontrol etmede sorun
• baş dönmesi
• görme kaybı
• ani ve açıklanamayan kilo kaybı