Uykusuzluğu tedavi eden doktorlar
Uykuya dalmakta veya uyumakta zorluk çekiyorsanız, uykusuzluğunuz olabilir. Tedavi edilmezse, ihtiyacınız olan uykuyu almanıza engel olabilir. Bu, kaza sonucu yaralanma ve birçok kronik sağlık durumu riskinizi artırabilir.
Doktorunuz uykusuzluğun teşhisine ve tedavisine yardımcı olabilir. Sağlık geçmişinize ve semptomlarınıza bağlı olarak sizi bir uzmana sevk edebilirler. Örneğin, sizi bir nörolog, psikolog, psikiyatrist veya alternatif tıp pratisyenine yönlendirebilirler.
Birinci basamak hekimi
Uyku problemleriniz hakkında görmeniz gereken ilk doktor, birinci basamak hekiminiz veya aile doktorunuzdur. Daha iyi uyumanıza yardımcı olacak basit tedavi stratejileri sunabilirler. Örneğin, uyku alışkanlıklarınızda ve genel yaşam tarzınızda değişiklikler önerebilirler. Ayrıca, özellikle şu anda uykunuzu bozabilecek ilaçlar alıyorsanız, ilaç rejiminizi değiştirmenizi tavsiye edebilirler.
Birincil doktorunuzun tedavi önerileri başarısız olursa, sizi bir uzmana yönlendirebilirler. Ayrıca uyku sorunlarınızın altta yatan bir sağlık durumundan kaynaklandığından şüpheleniyorlarsa sizi bir uzmana yönlendirebilirler.
Çocuk doktoru
Çocuğunuzun uykusuzluğundan şüpheleniyorsanız, bir çocuk doktorundan randevu alın. Çocuk doktoru, çocukların tedavisi konusunda ek eğitim almış bir doktordur. Çocuğunuz için uygun tedaviyi teşhis etmeye ve reçete etmeye yardımcı olabilirler. Ayrıca çocuğunuzu daha fazla bakım için bir uzmana havale edebilirler.
Çocuğunuzun gelişimsel davranışsal bir çocuk doktoru görmesi gerekebilir. Bu tür bir çocuk doktoru davranışsal, gelişimsel ve öğrenme konularında ek eğitime sahiptir. Uyku bozukluğu olan bazı çocukların ele alınması gereken temel sorunları vardır.
Uyku tıbbı uzmanı
American Board of Medical Specialties (ABMS), uyku tıbbı dahil çeşitli alanlarda alt uzmanlık sertifikası sunmaktadır. Birinci basamak hekimleri, çocuk doktorları ve nörologlar dahil olmak üzere birçok farklı doktor türü, uyku tıbbı uzmanı olarak sertifikalandırılabilir.
Uyku tıbbı uzmanları, uyku ile ilgili durumları teşhis ve yönetmede uzmandır. Birinci basamak hekiminiz sertifikalı bir uyku uzmanı değilse, sizi birine sevk edebilir.
Nörolog
Bir nöroloğa da sevk edilebilirsiniz. Nörolog, sinir sistemi bozuklukları konusunda derinlemesine eğitim almış bir doktordur. Beyin kimyanızdaki bir dengesizlik, uykusuzluk dahil birçok olumsuz belirtiye neden olabilir. Nörologlar ayrıca uykusuzluğun yaygın bir nedeni olan huzursuz bacak sendromunu tedavi ederler.
Psikolog veya psikiyatrist
Psikologlar ve psikiyatristler bazı uykusuzluk vakalarının tedavisine yardımcı olabilir. Bir psikolog, davranış ve zihinsel süreçleri inceleyen bir sosyal bilimcidir. Psikiyatrist, ruhsal bozuklukların teşhis ve tedavisinde uzmanlaşmış bir hekimdir. Bir psikiyatrist ilaç yazabilirken, bir psikolog reçete edemez.
Bir psikolog veya psikiyatrist, uykusuzluğunuzu tedavi etmeye yardımcı olmak için danışmanlık veya davranış terapisi önerebilir. Ayrıca uyku sorunlarınıza neden olabilecek diğer akıl sağlığı koşullarını da tedavi edebilirler.
Tamamlayıcı ve alternatif tıp pratisyenleri
Pek çok tamamlayıcı ve alternatif tıp pratisyeni uykusuzluk tedavisi sunmaktadır. Örneğin, sertifikalı yoga ve meditasyon eğitmenleri, daha iyi uyumanıza yardımcı olabilecek rahatlama tekniklerini öğrenmenize yardımcı olabilir.
Masaj terapistleri, uykunuzu bozabilecek gergin kasları gevşetmenize ve rahatlatmanıza da yardımcı olabilir.
Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir inceleme makalesi, akupunkturun uykusuzluk için de etkili bir tedavi olduğunu öne sürüyor.
Tamamlayıcı veya alternatif bir ilacı denemeden önce doktorunuzla konuşun. Bazı tedaviler bilimsel araştırmalarla desteklenirken, diğerleri desteklenmemektedir.
Randevunuz için hazırlanın
Uykuya dalmakta veya uyumakta güçlük çekiyorsanız, birincil doktorunuzdan randevu alın. Daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için yaşam tarzı değişiklikleri, ilaç değişiklikleri veya başka stratejiler önerebilirler. Ayrıca uyku problemlerinizi teşhis etmenize ve yönetmenize yardımcı olması için sizi bir uzmana yönlendirebilirler.
Randevularınızdan en iyi şekilde yararlanmak için doktorunuza veya uzmanınıza soracağınız bir soru listesi oluşturun. Örneğin:
- Uyku problemlerine yardımcı olmak için ne yapmalıyım?
- İlaç almam gerekecek mi?
- İlaç almak istemiyorsam, alternatif var mı?
- Tedavi ne kadar sürer?
Ayrıca aşağıdaki gibi soruları cevaplamaya da hazırlıklı olmalısınız:
- İşte veya evde yeni bir stres altında mısınız?
- Son zamanlarda sizi üzecek bir şey oldu mu?
- Kendinizi depresyonda mı yoksa endişeli mi hissediyorsunuz?
- Şu anda herhangi bir ilaç kullanıyor musunuz?
- Genellikle ne zaman yatarsın?
- Genellikle ne kadar uyursun?
- Ne zaman uyanırsın?
- Geceleri huzursuz hissediyor musun?
- Yatarken kaslarınız seğiriyor mu?
Uykusuzluk, ihtiyacınız olan uykuyu almanızı engelleyebilir. Doktorunuz veya uyku tıbbı uzmanınız, durumu yönetmenize yardımcı olacak tedaviler önerebilir.
.jpg)
