Kısa cevap nedir?
Hemen başlayalım: İşte Yapabilmek "She-ology" ve "She-ology, She-quel" yazarları kadın sağlığı uzmanı Sherry A. Ross, cinsel aktivitenin yan etkileri olabileceğini söylüyor.
Veya en azından cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar (STI'ler) veya istenmeyen hamilelik gibi pek de olumlu olmayan sonuçlar.
"Ancak önceden planlıyorsanız ve riskleri büyük ölçüde (büyük ölçüde!) Azaltmak için ihtiyaç duyabileceğiniz tüm kayganlaştırıcılara, bariyer yöntemlerine ve doğum kontrolüne sahipseniz, cinsiyetin herhangi bir yan etkisi olması gerekmez" diyor.
Yine de bilmeni istiyoruz kesinlikle cinsel aktivite sırasında ve hemen sonrasında fiziksel ve duygusal olarak ne bekleneceği.
Bu nedenle, bu kılavuzu Ross'un yardımıyla bir araya getirdik; Foria Awaken ile somatik seks uzmanı ve seks ve toplum eğitimcisi olan Kiana Reeves, seks sırasında zevki artırmaya yönelik ürünler yaratan bir şirket; ve Felice Gersh, MD, "PCOS SOS: Ritimlerinizi, Hormonlarınızı ve Mutluluğunuzu Doğal Bir Şekilde Geri Yüklemek İçin Bir Jinekolog Yaşam Çizgisi" adlı kitabın yazarı.
Şu anda fiziksel olarak ne olabilir?
Artan kan akışı ve kalp atış hızı - ve hormonların ve endorfinlerin artışı - cinsel aktivite vücudu tepeden tırnağa etkiler.
Dolu hissedebilirsin
Reeves, vajinanız varsa ve eylem sırasında penetre oluyorsanız, dolgunluk hissetmeyi bekleyin, diyor Reeves. "Bu biraz baskı gibi bile gelebilir" diyor. Düşünün: tampon, ama daha büyük ve (umarım) daha iyi.
Kızlık zarınız daha önce incelmemişse, hafif (!) Rahatsızlık
Ata binmek, bisiklete binmek, tamponlar, kendi kendine penetrasyon ve elle seks gibi şeylerin hepsi kızlık zarını kırabilir. (Bilginize, sadece vajinası olan kişilerin sahip olduğu bir şey.)
Ancak delici seks yapıyorsanız ve kızlık zarınız henüz gerilmemiş veya incelmemişse, Gersh birkaç saniye rahatsızlık ve biraz kanama yaşayabileceğinizi söylüyor.
Ama - bu önemli! Ross, "seks acı verici olmamalı" diyor.
Ross, "Cinsiyetin ve özellikle delici seksin vulva sahipleri için acı verici olduğuna dair yaygın bir efsane var" diye ekliyor. "Ama cinsel ilişki sırasında ağrı normal değil."
Penetratif seksi ağrılı bulursanız, şunu deneyin:
- Yağlama kullanarak. İhtiyacınız olduğunu düşündüğünüzün beş katı kadar kayganlaştırıcı.
- Daha yavaş gidiyor. Uyarılma konusunda cimrilik etmeyin!
Penetratif seks hala ağrılıysa, bir doktor veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısı ile konuşun.
Aşağıdakiler dahil penetrasyonu ağrılı hale getirebilecek birkaç durum vardır:
- vajinismus
- vajinal yara izi
- hipertonik pelvik taban
- endometriozis
- rahim fibroidleri
Ya da sanki yutulmuşsun gibi
... sıcak bir şekilde.
Reeves, "Penisin varsa, başka birini doldurma hissi ve bununla birlikte gelen ısı ve basınç var" diyor.
Ve nüfuz edici seks bu hissi hissetmenin tek yolu değil. El seks ve oral seks de olabilir.
Kalp atış hızınız ve nefesiniz hızlanır ... ve yorulabilirsiniz
Şüphesiz cinsel aktivite fiziksel olabilir, ahem, talepkar. Bunun yanı sıra, cinsel aktivitede bulunmaktan (veya olmak üzere) heyecanlı olmanız gerçeği, mesajınızın ve nefesinizin hızlanmasına neden olabilir.
Oh, ve sonunda ya da sonunda kendinizi silinmiş hissederseniz şaşırmayın! Cinsel aktivitenin yorucu olması normaldir. Ayrıca orgazmlar, yatıştırıcı bir etkiye sahip olabilecek bazı endorfinleri salgılar.
Kızarabilirsin… her yerde
Takarken kan dolaşımınız artar. Bu artan kan akışı şunlara neden olabilir:
- şişmiş veya tıkanmış vulva
- dik penis ve klitoris
- kızarmış yanaklar, göğüs veya diğer alanlar
Kaslarınız gerilebilir
Evet! Söylediğimiz gibi, cinsel aktivite = egzersiz.
Kas gerginliği, elleriniz, ayaklarınız, kalçanız ve baldırlarınız gibi vücudunuzun belirli bölgelerinde kramplara bile yol açabilir. Önceden yeterince su içmek bu riski azaltmaya yardımcı olabilir.
Muhtemelen vücut sıvıları olacaktır!
Cinsel aktiviteye giriyorsanız, terleme, tükürme, idrar, ön ejakülat, ejakülat ve vajinal yağlama mümkündür.
Ve anüs dahilse, dışkı lekeleri ve kaka olabilir!
Bu nedenle, yatağın ortasında dev bir ıslak nokta varsa şaşırmayın. Ya da araba koltuğunda.
Şu anda duygusal olarak ne olabilir?
Duygusal olarak konuşursak, cinsel aktivitenin nasıl hissettirdiği, aşağıdakiler dahil bir dizi faktöre bağlıdır:
- mevcut stres, hidrasyon ve açlık seviyeleri
- kültürel ve dini yetiştirme tarzınızın size cinsel aktiviteler ve zevk hakkında öğrettiği
- Partnerinize ne kadar duygusal olarak ilgi duyuyorsunuz
- partnerinize fiziksel olarak ne kadar ilgi duyuyorsunuz
- bu etkileşim yoluyla aradığınız yakınlık türü
- partnerinizle ne kadar güvende hissediyorsunuz
Kendinizi güvende hissediyorsanız ve partneriniz tarafından saygı görüyorsanız veya seks pozitif bir evde yetiştirilmişseniz süper bağlı, rahat, memnun veya coşkulu hissedebilirsiniz.
Ancak cinsel açıdan baskıcı bir evde büyümüşseniz veya partnerinize güvenmiyorsanız, utanç, suçluluk, savunmasızlık veya utanç duyguları da yaşayabilirsiniz.
Reeves ekliyor: "Cinsel aktiviteler sırasında serbest bırakılan bir oksitosin dalgası var. Ve oksitosin, bir ebeveyn bebeğini doğurduğunda salgılanan hormonun aynısıdır. " Bağlanma hormonu.
Yani, partnerinizle daha fazla bağlı hissediyorsanız (onlarla yeni tanışmış olsanız bile!), Bu yüzden, diyor.
Daha sonra fiziksel olarak ne olabilir?
Postcoitus'ta ortaya çıkabilecek birkaç ortak şey var.
Hemen sonra ıslak hissedebilirsiniz
Bir penis sahibiyle engelsiz, penetratif anal veya vajinal seks yaptıysanız ve içinizde boşalmışsa, sonrasında ıslak hissetmeyi bekleyin.
Gersh, "Muhtemelen boşalmanın bir kısmının daha sonra dışarı sızdığını hissedeceksiniz" diyor.
Kokuda bir değişiklik fark edebilirsiniz
Bir penis sahibi ile engelsiz penetratif vajinal seks yaptıktan sonra, vulva sahipleri genital kokularında bir değişiklik fark edebilirler.
Gersh, "Vajina doğal olarak süper asidiktir, ejakülat ise daha basittir" diyor. "Boşalmak vajinanın pH'ını değiştirebilir ve ardından bir veya iki gün boyunca kokuyu değiştirebilir."
Koku 3 günden uzun sürerse, bir jinekologla konuşmanızı önerir, çünkü kokudaki değişiklik bakteriyel vajinoz veya maya enfeksiyonu gibi enfeksiyona işaret edebilir.
Kaslarınız ağrıyor olabilir
Gersh'e göre özellikle kalçalarınız, hamstringleriniz, dörtlüleriniz, kollarınız ve çekirdek kaslarınız.
Ancak vajinanız ve anüsünüz ağrımamalıdır.
Ross, "Penetratif ilişkiden sonra ağrı yaygındır, ancak normal değildir ve genellikle önlenebilir" diyor. "Tipik olarak bu, yeterince kayganlaştırıcı olmadığı, önceden uyarılma için yeterli zaman olmadığı veya penetrasyonun yeterince yavaş olmadığı anlamına gelir."
Ya da sesh'in çok güçlü olduğunu.
İdrar yolu enfeksiyonu kapabilirsin
Ross, "Vulva sahipleri idrar yolu enfeksiyonlarına (İYE) penis sahiplerine göre daha yatkındır çünkü üretral tüp daha kısadır" diye açıklıyor Ross.
Ve üretranın içine ve çevresine bakteri getiren herhangi bir faaliyette - düşünün: öne doğru silme, cinsel aktivite vb. - bir İYE bir olasılıktır.
Ross, cinsel ilişkiden sonra idrar yolu enfeksiyonu riskini azaltmak için işemeyi öneriyor: "İdrar yapmak, bakteri tüpünün yıkanmasına yardımcı oluyor." Yeterince kolay.
Herhangi bir İYE semptomu yaşarsanız, bir sağlık uzmanıyla konuşun. Belirtiler şunları içerir:
- işemek için artan dürtü
- işerken yanma, batma veya ağrı
- idrarda kan
- böbrek ağrısı
Hamilelik mümkün olabilir
Gersh, "Vajinası olan biri penisi olan biriyle cinsel ilişkiye girdiğinde ve doğum kontrolünü kullanmadığında veya doğru şekilde kullanmadığında gebelik bir risktir" diyor.
Oral bir doğum kontrol hapı kullanıyorsanız, bu asla bir hapı atlamamanız anlamına gelir!
Ve bir bariyer yöntemi kullanıyorsanız, bu şu anlama gelir:
- Bariyer doğru boyuttadır ve süresi dolmamış veya hasar görmemiş.
- Bariyer, herhangi bir genital temas meydana gelmeden önce yerleştirilir.
- Boşalma için penis ucu ile prezervatif arasında küçük bir yer vardır.
- Kullanıcı boşalır boşalmaz veya ereksiyon kaybetmeye başlar başlamaz dışarı çekilir.
Doğum kontrolü kullanmadıysanız ve hamilelik riskliyse, cinsel ilişkiden 72 saat sonrasına kadar acil doğum kontrol hapı alabilirsiniz.
Aksi takdirde, hamileliğin erken belirtilerine dikkat edin, örneğin:
- yorgunluk
- hafif kramp
- bulantı (kusmalı veya kusmasız)
- ruh hali
- baş ağrısı
Gersh, "Hamile olup olmadığınızı kesin olarak anlamanın tek yolu hamilelik testi yapmaktır" diyor.
Bir STI bulaşmış olabilir
CYBE'ler birdenbire ortaya çıkmaz.
Ancak, kemik çıkardığınız kişide CYBE varsa, bu enfeksiyon, yaptığınız cinsel aktivite türlerine bağlı olarak cinsel organlarınıza, ağzınıza veya anüsünüze bulaşmış olabilir.
Gersh, "Çoğu kişi bir CYBE olduğunu bilmiyor çünkü çoğu insan hiçbir belirti yaşamıyor" diyor. "Dolayısıyla, enfekte olduğunu görsel olarak söyleyemeseniz veya bilmeseniz bile bir STI'nin bulaşması mümkün."
Bir bariyer kullanmak - ve onu mükemmel bir şekilde kullanmak! - oral, anal ve vajinal seks sırasında bulaşma riskini büyük ölçüde azaltır.
"Ancak bazı cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar ciltten cilde temas yoluyla yayılıyor" diye ekliyor Gersh. "Bariyer, yalnızca cildin temas etmediği yerlerde ciltten cilde enfeksiyonu kaplayacaktır."
STI'nız olup olmadığını öğrenmenin tek yolu test yaptırmaktır. Bu nedenle, partneriniz STI pozitifse veya siz veya mevcut CYBE durumunu bilmiyorsanız, olası maruziyetten 2 hafta sonra test yaptırın.
Daha sonra duygusal olarak ne olabilir?
Cinsel aktivite sırasında hissedebileceğiniz duyguların çoğu, olaydan sonra hissedebileceğiniz hislere benzer, örneğin:
- memnun
- neşeli
- takdir
- güçlü
- savunmasız
- utanmış veya utanmış
- suçlu
Postkoital disforiniz varsa, rızaya dayalı cinsel aktivitelerden sonra kendinizi üzgün veya endişeli hissedebilirsiniz.
Yine Reeves, "Bu kişiyle ne kadar bağlantılı hissedebileceğinizi küçümsemeyin (yeni tanışmış olsanız bile)" diyor.
Mastürbasyon yapmazsanız veya cinsel aktivitede bulunmazsanız ne olabilir?
Bu sizi şaşırtabilir: değil iyi yönlerden daha çok seks yapmak.
Etkileşime girmemenin herhangi bir faydası var mı?
Şüphesiz, partnerli oyunun dışında kalmak, söz konusu partnerli oyunun olası risklerini ortadan kaldırır. Esas olarak, STI'ler veya istenmeyen gebelik.
Ama unutma: Orada vardır bu riskleri büyük ölçüde azaltmanın yolları. Bu içerir:
- prezervatif
- doğum kontrolü
- PrEP
- sadece güvende hissettiğin partnerlerle seks yapmak
Olumsuz yanları var mı değil tek başına mı yoksa ortak oyun mu oynuyorsunuz?
Aslında evet!
Başlangıç olarak, orgazmın zevk ve sağlık yararlarından yararlanma fırsatını kaçırırsınız, örneğin:
- azaltılmış stres
- geliştirilmiş uyku kalitesi
- azalmış prostat kanseri riski
- güven ve neşe duyguları
Cinsel aktiviteler de pelvik taban için iyidir. (Not: tüm cinsiyetlerden insanların pelvik tabanı vardır).
Ross, "Orgasming pelvik tabanın kasılmasına neden oluyor ve bu da yaşlandıkça güçlü kalmasına yardımcı olabilir" diye açıklıyor. "Seks aynı zamanda cinsel organlara kan akışını da getirir ve bu da genital dokuları beslemeye yardımcı olur."
Ayrıca, rızaya dayalı cinsel aktivitelere ne kadar çok girerseniz, vücut onu o kadar çok ister (shoutout hormonları). Yani değil Cinsel faaliyette bulunmak libidoda düşüşe neden olabilir.
Yaşadığınız şeyin endişe kaynağı olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Aşağıdaki fiziksel değişikliklerden herhangi birini yaşıyorsanız, bir sağlık uzmanına danışın:
- genital veya anal görünümde veya kokuda değişiklikler
- adet görmediğinizde veya diğer olağandışı kanamalarda fark edilme
- 3 günden uzun süren ağrı, ağrı veya rahatsızlık
- hamile olabileceğinden şüpheleniyorsun
- seks partnerinizin bilinen bir CYBE'si var veya siz onun STI durumunu bilmiyorsunuz
Ve aşağıdaki duygulardan herhangi birini yaşıyorsanız, bir seks-pozitif terapist veya seks terapisti arayabilirsiniz:
- suç
- utanç
- utanç
Alt çizgi
İster seks yapmak, ister araba kullanmak veya paten kaymak olsun, neredeyse yaptığımız her şey potansiyel risklere ve potansiyel pozitiflere sahiptir.
Cinsel aktivitelerle - ileriyi planladığınız, risk bilincine sahip bir karar verdiğiniz ve bunu güvende hissettiğiniz biriyle yaptığınız sürece - samimiyet ve zevk faydaları potansiyel yan etkilerden çok daha ağır basabilir.
Gabrielle Kassel, New York'ta yaşayan bir seks ve sağlık yazarı ve CrossFit Seviye 1 Eğitmeni. Bir sabah insanı oldu, 200'den fazla vibratörü test etti ve hepsi de gazetecilik adına yenildi, sarhoş oldu ve odun kömürü ile fırçalandı. Boş zamanlarında, kendi kendine yardım kitapları ve romantik romanlar okurken, bankta bastırırken veya direk dansı okurken bulunabilir. Onu Instagram'da takip edin.
